قهوة فورية للأم المرضعة. هل من الممكن تناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ كيف يمكنك استبدال القهوة أثناء الرضاعة؟

القهوة هي المشروب الذي يبدأ به الكثير من الناس صباحهم. أصبحت الرغبة في البهجة أكثر أهمية من أي وقت مضى بالنسبة للأم الشابة التي تواجه يومًا من رعاية طفلها. ومع ذلك، فإن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مشكوك فيه دائمًا. ويعتقد أن أفضل نظام غذائي للأم المرضعة، وعادة ما يتم استبعاد القهوة من قائمة الأطعمة المسموح بها.

كيف يؤثر الكافيين على الأطفال؟

لماذا تحاول الأمهات الشابات عدم شرب القهوة؟ ويرجع ذلك أساسًا إلى الأحكام المسبقة المتعلقة بالكافيين، وهو جزء من المشروب العطري المنشط. تخشى الأمهات أن يكون للكافيين تأثير سلبي على الطفل. "قصة الرعب" الأكثر شيوعًا هي أن الطفل سيصبح عصبيًا ومضطربًا وينام بشكل سيء ويتأخر نموه.

في الواقع، الكافيين ليس جيدًا حقًا بالنسبة للطفل، ولكن لسبب مختلف: جسم الرضيع غير قادر على امتصاصه والتخلص منه. يمكن أن يكون للكافيين، الذي يتراكم في جسم الطفل، تأثير ضار، ولكن هذا ممكن فقط مع الاستهلاك المنتظم للقهوة بكميات مناسبة.

خلاف ذلك، قد لا تخاف الأم المرضعة من الكافيين. بالإضافة إلى القهوة، فهو موجود أيضًا في منتجات أخرى: الشوكولاتة بجميع أنواعها، والكاكاو، والشاي الأسود والأخضر. بالمناسبة، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من القهوة، ومع ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية ليست سببا لرفضه.

مثل أي شخص منتج جديدالقهوة يمكن أن تثير رد فعل تحسسي لدى الطفل. تحتاج إلى مراقبة ظهور التفاعل في الساعات الأولى بعد الرضاعة بحليب "القهوة".

كيفية اختيار القهوة للأم المرضعة

بالطبع، يجب أن تكون القهوة للأم المرضعة طبيعية فقط، ويفضل أن تكون مصنوعة من حبوب مطحونة طازجة. ولكن لا ينصح بشرب القهوة سريعة التحضير. هذه القهوة مصنوعة من حبوب منخفضة الجودة وتحتوي على الكثير من الكافيين ويتم معالجتها كيميائيًا. تكون الحساسية والعواقب الخطيرة في هذه الحالة أكثر احتمالا من تناول كوب من المشروبات الطبيعية.

ما يسمى قهوة منزوعة الكافيين. إن صياغة اسم المشروب خادعة: لا يمكن أن تكون هناك قهوة منزوعة الكافيين. في الواقع، هذه قهوة تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، أي أنه لن يكون من الممكن القضاء تمامًا على دخول الكافيين إلى جسم الطفل. من حيث درجة الضرر، تشبه هذه القهوة القهوة سريعة الذوبان، لأنها تخضع أيضًا للمعالجة الكيميائية.

القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية - القواعد الأساسية

إذا لم تقل الأم الشابة "لا" حاسمة للقهوة، فسيكون من الجيد ملاحظة بعض القواعد، التي سيساعد تنفيذها على تقليل عواقب حليب "القهوة" على الطفل.

1. اشرب فقط القهوة المصنوعة في المنزل والمحضرة من الحبوب.
2. لتقليل نسبة الكافيين في المشروب، لا يمكنك غلي القهوة، بل اسكب فوقها الماء المغلي واتركها لتخمر.
3. القهوة آمنة عند تناولها باعتدال. على سبيل المثال، كوب واحد كل بضعة أيام، أو مرة واحدة في اليوم.
4. إذا كنت تشرب القهوة فمن الأفضل أن تفعل ذلك في الصباح، وفيما يتعلق بالرضاعة، مباشرة بعد الرضاعة، بحيث يكون تركيز الكافيين في الحليب أقل عند الاستخدام التالي.
5. إذا كنت تشرب القهوة، قلل من تناول المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
6. تأكد من زيادة استهلاكك للأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم (الجبن والجبن والكفير). تعاني الأمهات المرضعات دائما من نقص الكالسيوم، بالإضافة إلى ذلك، تساهم القهوة في إزالته من الجسم.
7. تذكري أن تشربي كوبًا إضافيًا من الماء النظيف مقابل كل فنجان قهوة تشربينه: الكافيين يسبب الجفاف، والحفاظ على توازن السوائل مهم جدًا للأم المرضعة.

يعد التخلي عن القهوة تمامًا أو تجاهل التحذيرات أمرًا متطرفًا. الخيار الأفضلكالعادة، في مكان ما في المنتصف. حتى الأم المرضعة يمكنها أن تعالج نفسها بمشروبها المفضل دون الإضرار بطفلها.

أصبحت القهوة، المشروب المنشط واللذيذ، جزءًا لا يتجزأ من إيقاظ العديد من الأشخاص المعاصرين. وعلى الرغم من انتشار استخدامه إلا أن هناك بعض الحقائق التي تدحض فوائد المشروب. في كل الأحوال لا ينصح بشرب القهوة أثناء الحمل والرضاعة، ولكن لماذا؟ بعد كل شيء، من، إن لم تكن امرأة شابة تقضي اليوم كله في رعاية طفل، تحتاج إلى دفعة من الطاقة في الصباح. ولعل هذه المحظورات ترجع إلى أن المشروب ضار بالطفل؟ يجب أن تحاول إعطاء إجابة شاملة على السؤال.

الآن دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.

الخرافات الموجودة حول شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية

منذ عدة سنوات، كان هناك رأي واضح بين الخبراء - القهوة محظورة أثناء الرضاعة الطبيعية. وبعد عدة سنوات، أعاد بعض العلماء النظر في وجهة نظرهم ووجدوا بعض الحجج لصالح مشروبهم المفضل. ونتيجة لاتصال نظريتي الرأيين، نشأت خلافات وخلافات خطيرة، مما أدى إلى عزل سبب خلق الخرافات حول فوائد وأضرار المشروب.

تتضمن قائمة الخرافات الأكثر شيوعًا ما يلي:

1. أثناء الرضاعة، يمكن للأم أن تشرب القهوة سريعة الذوبان فقط دون الإضرار بالمولود الجديد. هذا الرأي خاطئ، ويجب على الفتيات أن يتذكرن أن الحبيبات محضرة من حبوب الروبوستا الرخيصة أو الجزيئات منخفضة الجودة. تخضع هذه المواد الخام لعدة مراحل من المعالجة الحرارية الشديدة - التجفيف بالتجميد. تتم إضافة جميع أنواع معززات النكهة إلى هذه المواد الخام، وبعد ذلك يصبح المشروب سائلًا منكهًا، ولا تستحق فوائده لجسم الأم والطفل الحديث عنه.
2. القهوة منزوعة الكافيين لا يمكن أن تسبب ضررا لأنها لا تحتوي على مادة قلويد. وفي الواقع فإن المكون موجود في الخليط، ولو بجرعات صغيرة، ولكن ليس هذا هو الخطر. يتم تحقيق تأثير المشروب عن طريق إدخال مركبات كيميائية غريبة للمنتج. هذه المواد لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب الحساسية.
3. تحتوي القهوة الخضراء على جميع الفوائد ويمكن شربها أثناء الحمل والرضاعة. الحكم خاطئ من الأساس. لا ينصح بتناول هذا النوع من المشروبات، لأن الحبوب لا تخضع للمعالجة الحرارية، وبالتالي لا يمكن أن تكون منتجا كاملا. تشتري العديد من الأمهات المواد الخام لإعداد المشروب نظرًا لحقيقة أن الشركة المصنعة تؤكد أن التركيبة تتمتع بقدرة واضحة على تسريع عملية التمثيل الغذائي. لم يتم إثبات هذا التأثير، وفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية أمر غير مرغوب فيه.
4. الشاي الأخضر أفضل من القهوة. هذا الرأي خاطئ، لأن الشاي الأخضر يحتوي أيضا على مادة الكافيين الخاصة - ثين، والتي يمكن أن تسبب الإفراط في الإثارة العاطفية.
5. يجب تعريف الطفل بجميع الأطعمة والمشروبات منذ الأيام الأولى من حياته. تثير رغبة الأم هذه مشاعر قوية بين أطباء الأطفال. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جسم الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر غير قادر ببساطة على قبول وهضم أي مكونات أخرى غير حليب الأم أو التركيبة المعدلة.

الخرافات المذكورة هي مجرد خرافات ويجب على أي أم أن تفهم أن القهوة ضارة للغاية بصحة الطفل، لذا من الأفضل الامتناع عن شربها لفترة زمنية معينة لتجنب مشاكل خطيرة.

كيف يؤثر المشروب على جسم الشخص البالغ؟

قبل أن تفهم كيف يؤثر المشروب على جسم الإنسان، عليك أن تفكر في تركيبته. قائمة المواد المركزة في المشروب تشمل:

• أحماض التانيك
• مادة الكافيين؛
• فيتامينات المجموعة ب و ب.
• زيوت عطرية؛
• أحماض أمينية.

بسبب الصفات المذكورة، التأثير التالي على جسم الإنسان:

• زيادة معامل النشاط الفكري.
• تفعيل القوة البدنية.
• زيادة المزاج
• القضاء على التشنجات.
• تحسين عملية الهضم.
• زيادة التركيز
• القضاء على الاكتئاب.

يجب أن تتذكر الأمهات أن هذا المشروب مفيد فقط لشخص بالغ لا يعاني من أي مشاكل صحية خطيرة. القهوة لن تفيد الطفل، فالحقيقة هي أن المكونات الموجودة في تركيبتها يتم التخلص منها من الجسم ببطء شديد ويمكن أن تبقى فيها لمدة أسبوع. نظرًا لأن الجهاز الهضمي غير قادر على معالجة المكونات ومعالجتها بكفاءة، فقد يتراكم الكافيين في جسم الطفل.

ضرر للطفل

تحاول الأمهات الشابات التخلي عن القهوة أو الحد من استهلاكها. ومثل هذه التدابير معقولة، ولكن من المهم عدم الخلط بين الواقع والأساطير.

انتباه! كثيرا ما تخبر الجدات الأمهات الشابات أنه إذا شربن القهوة باستمرار، فإن الطفل سيكون عصبيا ويواجه صعوبة في النوم في الليل. هذا ليس صحيحا تماما، القهوة في الواقع ليست أكثر مشروب صحيبالنسبة لطفل صغير، لكن ذلك ليس بسبب تأثير الكافيين، بل بسبب وظائف “الكائن الصغير”. الجهاز الهضمي لحديثي الولادة ببساطة غير قادر على هضم هذه المواد الخام بشكل كامل. تترسب المكونات في الجسم، ويتم إفرازها بشكل سيء ولا يتم امتصاصها على الإطلاق.

لا يجب أن تخافي من الكافيين؛ فالمهمة الأساسية للأم هي التحكم بكمية المنتجات التي تحتوي على هذه المادة.

وتشمل قائمة الأطعمة التي يجب تناولها باعتدال ما يلي:

• الشاي الأخضر والأسود.
• شوكولاتة؛
• كاكاو.

انتباه! الكافيين ليس العدو الرئيسي. وتوجد هذه المادة أيضًا بكميات كبيرة في الشاي الأخضر، إلا أن هذا ليس سببًا للتخلي عن مشروبك المفضل.

ومن المهم أن نتذكر أن جميع الأطعمة التي تتناولها الأم تدخل جسم الطفل عن طريق الحليب. القهوة هي مادة مثيرة للحساسية قوية. إذا ظهر طفح جلدي على جسم الطفل بعد تناول الأم القهوة، فيمكن تحديد هذا المشروب على أنه محرض لرد الفعل.

وبما أن جسم الطفل غير قادر على التعامل مع الكافيين، فإن تناول الأم للمشروب يمكن أن يسبب أعراضاً خطيرة. آثار جانبيةفي الطفل:

1. إخراج السوائل من جسم الطفل بكميات كبيرة. على هذه الخلفية، قد يصاب الطفل بالجفاف.
2. إذا كنت تعاني من فرط الحساسية لمكونات المشروب، فقد يعاني طفلك من رد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي.
3. اضطرابات في الجهاز الهضمي. العلامة الرئيسية للاضطرابات هي عند الطفل، والتي تتجلى على خلفية الجفاف.
4. تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد على خلفية العمليات المتسارعة لإزالة المواد المفيدة من جسم الأم.
5. التأثير على الجهاز العصبي المركزي، وزيادة استثارة.

إذا كانت الأم تستهلك المشروب بشكل مفرط، فقد يصاب الطفل بأعراض حادة للجرعة الزائدة، ومن الممكن أن تحدث أمراض الجهاز التنفسي العلوي.

كيفية اختيار القهوة للأم المرضعة

إذا لم يكن من الممكن التوقف تمامًا عن شرب القهوة، فأنت بحاجة إلى تقليل التأثير السلبي للمشروب على طفلك عن طريق اختيار المنتج المناسب. في البداية، يجب أن تكون القهوة مصنوعة من الحبوب، ولكن ليست مجففة بالتجميد. من الأفضل شراء الحبوب الطازجة وطحنها بنفسك؛ فلا شك في جودة هذا المنتج.

انتباه! لإعداد القهوة سريعة التحضير، يتم استخدام حبوب منخفضة الجودة. بالإضافة إلى ذلك، تخضع هذه المكونات لعدة درجات من المعالجة الحرارية وتتفاعل مع المكونات الكيميائية. من المستحيل الحديث عن فوائد مثل هذا المشروب، لأن العواقب الخطيرة على الطفل ستظهر بدرجة عالية من الاحتمال.

القهوة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين لا تقل ضررا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن مثل هذا التركيب يخضع أيضًا للمعالجة الحرارية، مما يعني تدمير العناصر المفيدة.

هل يمكن للأم المرضعة تناول القهوة مع الحليب؟

القهوة مع الحليب محظورة أيضًا على الأم المرضعة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجهاز الهضمي لطفل يبلغ من العمر شهرًا غير قادر على هضم واستيعاب هذا المكون. يمكن أن يسبب الحليب جميع أنواع الاضطرابات الهضمية عند الأطفال حديثي الولادة، مثل:

• إسهال؛
• غثيان؛
• أعراض أخرى للتسمم.
• ردود الفعل التحسسية.

إن الطبيعة التحسسية للحليب هي التي تجبر الأم المرضعة إلى حد كبير على رفض استخدام التركيبة. يمنع شرب القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه بروتين الحليب. إذا لم يكن الاستعداد لردود الفعل التحسسية مدرجًا في قائمة الأم، فيمكن إدخال الحليب بعناية بحجم لا يزيد عن 50 مل يوميًا.

بديل القهوة للأم المرضعة

ليس من الممكن دائمًا التخلي عن شرب مشروبك المفضل. هذا يرجع في المقام الأول إلى العادات التي تشكلت بالفعل. إذا بدأت المرأة صباحها بالقهوة لسنوات عديدة قبل الحمل، فإن التخلي عن المشروب يمكن أن يشكل ضغطًا حقيقيًا عليها. بالطبع عليك أولاً التفكير في المولود الجديد وصحته، لأن هذا المنتج ليس مفيداً أو ضرورياً له.

هناك مشروبات بديلة تسمح للمرأة بالبقاء على قيد الحياة في مثل هذه الفترة الصعبة من الانسحاب. من بين نظائرها الأكثر شعبية هي:

• الهندباء البرية.
• مشروب الشعير؛
• قهوة البلوط.

التركيبات المذكورة آمنة وليس لها أي تأثير ضار على الطفل. ومع ذلك، هناك موانع لشرب كل مشروب في القائمة.

الهندباء البرية

لا يوجد قلويد في تركيبة هذا المشروب، لكن خليط النباتات يمكن أن يوفر فوائد بسبب العناصر التالية:

• الفيتامينات.
• العناصر الكلية والصغرى.
• البوتاسيوم.
• حديد؛
• العفص.
• الأحماض.

يوفر المشروب:

1. استقرار الجهاز العصبي المركزي.
2. يضمن كفاية العمليات الأيضية.
3. يحسن أداء الجهاز الهضمي.

قبل استبدال القهوة المعتادة بالشيكولاتة، يجب على المريض التأكد من عدم وجود موانع لتناول المشروب:

• الربو القصبي.
• وآفات الجهاز التنفسي الأخرى.
• وريدي.
• أمراض القلب.
• أمراض المرارة.

من حيث المذاق، لا يزال المشروب أدنى إلى حد ما من القهوة العطرية الطازجة، ولكن طالما أن لها تأثير إيجابي على جسم الطفل، فيمكن قبول بديل مماثل لفترة معينة.

مشروب الشعير

هذا المشروب مسموح به أثناء الرضاعة. إن عدم وجود حظر على استهلاكه له ما يبرره من خلال قدرة الخليط على تعزيز إنتاج حليب الثدي.

تحتوي حبوب الشعير على المكونات التالية:

• بروتين نباتي
• السليلوز.
• مجمع فيتامين
• املاح معدنية.

سيساعد الخليط الأم في وجود الأمراض التالية:

• أمراض الكلى؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• أمراض القلب.

عملية تحضير المشروب بسيطة للغاية. تُباع التركيبة في محلات السوبر ماركت الكبيرة في أقسام الأغذية الصحية على شكل مسحوق لتحضير المشروب. على الرغم من الفوائد السائدة ل جسم الطفل- يجب عليك شرب الخليط بكميات موحدة، بحيث تقتصر على 400 مل في اليوم.

قهوة الجوزة

تعتبر قهوة البلوط البديل الأكثر فعالية من حيث التكلفة للمشروبات القياسية. هذه التركيبة لها التأثير التالي:

• نغمات.
• يعيد الجهاز الهضمي.
• يمنع تطور أمراض الجهاز التنفسي.
• يحذر من تطور أمراض القلب.

يمكن شراء الخليط الجاهز لإعداد التركيبة من المتجر أو تحضيره بشكل مستقل.

قواعد شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية

إذا كان من الصعب جدًا التخلي عن شرب القهوة، فأنت بحاجة إلى التعرف على القواعد التي يعد مراعاتها أمرًا مهمًا لتقليل الضرر الذي يلحق بالطفل:

1. اشرب فقط المشروبات عالية الجودة المحضرة في المنزل.
2. لا ينبغي تخمير حبوب القهوة في وعاء القهوة التركية، بل يجب تخميرها مباشرة في الكوب. مثل هذه الإجراءات سوف تقلل من محتوى الكافيين في المشروب.
3. اشرب بجرعات مقاسة - لا يزيد عن كوب واحد في اليوم.
4. يمكنك تناول القهوة مباشرة بعد الرضاعة، بحيث يصبح تركيز الكافيين في حده الأدنى قبل الرضاعة التالية.
5. من المهم أن تشبع نظامك الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تغسل العنصر من الجسم.

على أية حال، لا يمكن إدخال القهوة في النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة إلا بعد أن يبلغ عمر الطفل 2-3 أشهر. غالبًا ما يتفاعل جسم الوليد بشكل غير كافٍ مع هذا المكون. إن الامتثال لهذه القواعد سيسمح للأم بتناول المشروب وعدم التسبب في عدم الراحة لنمو الطفل.

لإيقاظ وتحسين الحالة المزاجية بشكل أفضل، يفضل معظم الناس شرب القهوة. يعد هذا ضروريًا بشكل خاص للأمهات الشابات اللاتي يحتاجن إلى البقاء في حالة من البهجة والنشاط طوال اليوم أثناء رعاية أطفالهن. لكن العديد من الأمهات مهتمات بالسؤال: "هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟" وهناك اعتقاد شائع بأنه خلال هذه الفترة من الضروري اتباع نظام غذائي معين، مع استبعاد عدد من الأطعمة، بما في ذلك القهوة.

تأثير الكافيين على الطفل

تعتقد الكثير من الأمهات أن الكافيين الموجود في المشروب يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل، أي: سيعاني الطفل من مشاكل في النوم، وسيصبح عصبيًا، وما إلى ذلك. لكن هذه مجرد خرافات؛ في الواقع، الكافيين ليس الأمثل للطفل لأسباب أخرى. إن جسم الطفل ببساطة غير قادر بعد على امتصاص الكافيين والتخلص منه. وتبين أنه مع كثرة تناول القهوة بكميات كبيرة يتراكم الكافيين في الجسم ويكون له تأثير سلبي على صحة الطفل. ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين أكثر من القهوة نفسها. لذلك، لا يجب أن تتخلى عن كوب صغير من القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، بل يوصى ببساطة بالالتزام بعدد من القواعد.

القواعد الأساسية أثناء الرضاعة الطبيعية

إذا كانت الأم الشابة تأخذ فنجانا من القهوة من نظامها الغذائي اليومي، يوصي الخبراء بالامتثال للمتطلبات التالية. يعد ذلك ضروريًا لتقليل العواقب على الطفل.

• من الأفضل إعطاء الأفضلية للقهوة الطازجة المصنوعة من الحبوب بنفسك. هناك الكثير من الكافيين الموجود.
• ولتقليل الكافيين في المشروب، ينصح بعدم غليه، بل ببساطة صب الماء المغلي فوقه، وهو مثالي لذلك.
• الجرعة الآمنة هي كوب واحد في اليوم أو كل يومين، كل هذا يتوقف على قدرتك على التحمل. اختاري أصغر حجم للكوب لتجنب زيادة جرعة الكافيين في جسم الطفل.
• يفضل شرب القهوة في الصباح ويفضل بعد الرضاعة مباشرة، لأنه مع الرضاعة التالية سينخفض ​​تركيز الكافيين.
• الحد من تناول الكافيين بالإضافة إلى القهوة، فهو موجود في الشاي الأخضر والشوكولاتة وغيرها من المنتجات.
• من المهم زيادة تناول الكالسيوم في نظامك الغذائي - منتجات الألبان والمكسرات وما إلى ذلك. ويعتقد أن القهوة مفيدة في إزالة الكالسيوم من جسم الأم المرضعة، لذا من المهم تعويض هذا النقص بمنتجات أخرى.
• من الضروري أن تتذكر فارقًا بسيطًا مهمًا - فكوب واحد من المشروب يجب أن يحتوي على كوب واحد من الماء النظيف. وهذا ضروري لتجديد الجسم بالسوائل، حيث من المعروف أن القهوة تسبب الجفاف.

كما ترون من القواعد، ليس من الضروري رفض مشروب منشط في الصباح، والشيء الرئيسي هو اتباع جميع القواعد. يوصي الأطباء بالتوقف عن شرب المشروب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد، لأنه يمر بفترة تكيف ولا يمكن للمهيجات غير الضرورية إلا أن تؤدي إلى تفاقم الوضع. بمجرد شرب الكوب الأول وإطعام طفلك، من المهم جدًا مراقبة حالته. إذا لاحظت أنه أصبح متقلب المزاج أو لديه مشاكل في حركة الأمعاء، فمن الأفضل أن تتخلى عن القهوة لفترة من الوقت.

كوب إضافي من القهوة - ما هي العواقب على الطفل؟

إذا لم ترفض المرأة طوال فترة الحمل تناول كوب من المشروبات العطرية، فمن المحتمل أنها لن ترفض أثناء الرضاعة الطبيعية. لكني أود أن أحذرك من العواقب التي قد تنشأ عن الإفراط في تناول القهوة.

1. الجفاف - القهوة مدر ممتاز للبول، لذلك بالإضافة إلى المواد المفيدة، فإنها تزيل الماء جيدًا. كما تعلمون، تحتاج كل من الأم المرضعة والطفل إلى الماء.
2. رد الفعل التحسسي - من الأفضل عدم وضع الطفل على الثدي مباشرة بعد شرب القهوة. ويعتقد أنه كلما طالت الفترة الزمنية بعد تناول المشروب، انخفض التركيز الموجود فيه. حليب الثدي، وبالتالي فإن خطر الحساسية ضئيل.
3. مشكلة في البراز – الإمساك المحتمل بسبب الجفاف.
4. حالة متحمسة - كما تعلمون، يمكن أن يتراكم الكافيين في جسم الطفل، مما قد يؤثر لاحقًا سلبًا على الحالة العامة - الأرق والعصبية وما إلى ذلك.
5. عدم التوافق مع المخدرات. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في التنفس (على سبيل المثال، الربو)، فمن المهم للغاية استشارة طبيبك حول مدى توافق القهوة مع الدواء الموصوف لطفلك.

فيديو: شرب أو عدم شرب القهوة أثناء الحمل والرضاعة (الرضاعة)

اختيار القهوة للأم المرضعة

• القهوة سريعة التحضير - يعتقد البعض أن هذا النوع من المشروبات يحتوي على الحد الأدنى من الكافيين بسبب انخفاض محتوى المكونات الطبيعية. وهذا الرأي خاطئ، لأن هذه القهوة مصنوعة من أصناف رخيصة الثمن من الروبوستا، والمعروفة بأنها غنية بالكافيين.
• – موجود في القهوة ولكن بكمية “ضئيلة”، ويتم إزالته بتفاعلات كيميائية يمكن أن تترك وراءها “أثرا” وتسبب اضطرابا في الجهاز الهضمي في المستقبل. يوصي أطباء حديثي الولادة باستبعاد هذا المشروب من القائمة لفترة.
• – العديد من الأمهات، اللاتي لم يكن لديهن وقت للولادة، يخططن على الفور لفقدان الوزن الزائد والتحول إلى القهوة الخضراء. لكن الخبراء ما زالوا يصرون على التخلي عن محاولات إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية، حيث يحتاج الطفل والأم إلى التغذية الكافية.
• يعتبر الأفضل لأنه يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكافيين.

سيساعد الكريم والحليب على تقليل تركيز المشروب. الشيء الرئيسي هو عدم تحضير القهوة، ولكن ببساطة قم بتحضيرها في أكواب واتركها تتشرب لبعض الوقت. إذا كان الطفل لا يزال يتفاعل مع القهوة، فيمكن استبداله مؤقتا بمنتجات مماثلة، على سبيل المثال، الهندباء، وهي خالية تماما من الكافيين، ويمكن أن تستيقظ رائحتها أيضا. علاوة على ذلك، فهو غني بالعديد من المواد المفيدة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على جسم كل من الطفل والأم. لا تقلق، كل القيود مؤقتة.

خلال فترة الحمل عليك أن تتخلى عن العديد من الأطعمة. بعد ولادة الطفل، ترغبين في العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد، لكن عليك الالتزام بنظام غذائي للتمريض. معظم المنتجات محظورة. يهتم الكثير من الناس بما إذا كان من الممكن شرب القهوة ومتى الرضاعة الطبيعية.

تأثير على الطفل

يظهر الكافيين في حليب الثدي مباشرة بعد تناوله تقريباً، ويصل إلى أعلى تركيز له بعد ساعة ونصف. وقت الإزالة الكاملة من جسم الشخص البالغ هو 8-10 ساعات. لكن الأرقام الدقيقة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على التمثيل الغذائي والهضم والنظام الغذائي العام. إذا دخل الكافيين إلى جسم الرضيع:

• لا يتم امتصاصه، مثل جميع القلويدات، خلال السنة الأولى من الحياة؛
• يتم التخلص من القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية خلال 5-7 أيام إذا كان عمر الطفل أقل من 3 أشهر. يتراكم بعضها في الجسم، مما يؤثر سلباً على تطور الجهاز العصبي؛
• يسبب الإثارة المفرطة، وفرط النشاط. قد يعاني الطفل من إجهاد شديد.
• يؤدي إلى اضطراب أنماط النوم والراحة ويمكن أن يقلل الشهية؛
• يزيل الكالسيوم من الجسم، مما يؤثر سلباً على تطور الجهاز الهيكلي؛
• يزعج عملية الهضم، ويسبب الإمساك؛
• له تأثير مدر للبول ويمكن أن يسبب الجفاف في الجسم الهش. تفرز العناصر الدقيقة المهمة لنمو الطفل مع السائل.

هل يمكن للأمهات المرضعات شرب القهوة؟ يعتبر المشروب من مسببات الحساسية القوية لذا ينصح بتجنبه خلال الأشهر الستة الأولى. القهوة التي تستهلكها الأم يمكن أن تسبب الإدمان لدى الطفل. وعندما يتوقف عن دخول الجسم، يصبح الطفل خاملاً ومتقلباً.

الكافيين غير متوافق مع بعض الأدوية، مما يقلل من فعاليتها. إذا كان الدواء يحتوي على الثيوفيلين (مادة لها تأثير مماثل)، فإن الاستخدام المتزامن مع مشروب منكه يمكن أن يسبب جرعة زائدة. وفي هذه الحالة ينصح الدكتور كوماروفسكي بالتوقف عن تناول القهوة أو إخبار طبيبك عن استهلاكك لها. سيأخذ الأخصائي ذلك في الاعتبار عند وصف نظام وجرعة الأدوية.

يعتقد كوماروفسكي أن الأم المرضعة لا تُمنع من شرب القهوة إذا لم يكن الطفل يعاني من الحساسية أو فرط التحفيز أو مشاكل في الجهاز الهضمي. في هذه الحالات، تحتاج إلى تقليل كمية المشروب أو استبعاده من القائمة.

موانع

يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية إلا في الحالات التالية:

• يمكن أن يكون للأسبوع الأول من حياة الطفل عواقب سلبية على نمو أعضاء الطفل الحيوية. من الأفضل إدخال القهوة تدريجياً في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 3 أشهر، ومن الأفضل ستة أشهر؛
• ولد الطفل قبل الأوان. الجسم الضعيف لا يدرك الكافيين جيداً؛
• فقر الدم عند حديثي الولادة. القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية تقلل بشكل كبير من مستوى الحديد في حليب الأم وتثير نقص العناصر الدقيقة المهمة لتكوين الدم في جسم الطفل؛
• أصيب الطفل بحساسية - طفح جلدي واحمرار في الجلد. تحتاج إلى التوقف عن شرب المشروب، حاول مرة أخرى خلال شهر، وليس قبل ذلك؛
• رد فعل سلبي من الجهاز العصبي للطفل: الإفراط في الإثارة، وقلة النوم، والقلق بلا سبب.
• يتم تقليل الرضاعة - يؤدي المشروب إلى تقليلها.

قهوة فورية

المنتج مصنوع من حبوب منخفضة الجودة. أثناء الإنتاج، يخضعون للمعالجة الكيميائية، مما يزيد من احتمالية الحساسية. أنها تحتوي على كمية أكبر من الكافيين من القهوة المطحونة الطازجة. كثير من الناس يشربونه من أجل النشاط، ولكن تأثير المشروب سريع التحضير يكون أقل، ويظهر الإدمان بشكل أسرع.

يشعر الشخص الذي يشرب هذه القهوة بتدفق الطاقة لأول 30-40 دقيقة، وبعد ذلك يحدث التأثير المعاكس: يظهر النعاس القوي والتعب. ونتيجة لذلك، فإن محاولة ابتهاج تؤدي إلى زيادة الضغط على الجهاز العصبي والبولي.

للحفاظ على النغمة العامة من الأفضل استخدام شاي الأعشاب المسموح به أثناء الرضاعة الطبيعية.له تأثير مفيد على الجهاز العصبي‎يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة. هناك رسوم خاصة لزيادة الرضاعة. عند شرب شاي الأعشاب، تحتاج إلى مراقبة رد فعل طفلك لاستبعاد الحساسية.

قهوة خضراء

مراجعة مكملات الفيتامينات الأكثر شعبية للأطفال من حديقة الحياة

كيف يمكن لمنتجات Earth Mama مساعدة الآباء الجدد في رعاية أطفالهم؟

Dong Quai - نبات رائع يساعد في الحفاظ على الشباب الجسد الأنثوي

مجمعات الفيتامينات والبروبيوتيك وأوميجا 3 من جاردن أوف لايف، مصممة خصيصًا للنساء الحوامل

لتحضيرها، استخدم حبوب البن العادية غير المحمصة. تختلف في اللون وتحتوي على المزيد من العناصر الغذائية بسبب نقص المعالجة الحرارية. يمكن للأمهات المرضعات تناول القهوة الخضراء بجرعات وبعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. أنه يحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الطفل.

في الفاصوليا الخضراء يكون مستواه أقل منه في المحمصة، لكن عليك إدخال المشروب في نظامك الغذائي تدريجياً، بدءاً ببضع رشفات، والانتباه إلى رد فعل الطفل.

يجب عليك استخدام المنتج الطازج فقط وشرائه من المتاجر المتخصصة والتحقق من شهادة الجودة. هناك خطر كبير لشراء منتج مزيف سيكون عديم الفائدة أو يضر بجسم الطفل. يجب أن تكون الحبوب ذات لون أخضر فاتح ويجب طهيها مباشرة قبل تناولها. ومن الأفضل شرب القهوة الخضراء مباشرة بعد الرضاعة أو قبلها ببضع ساعات. الحد الأقصى لعدد أكواب الشراب التي يتم تناولها خلال فترة الرضاعة هو 3 أكواب في اليوم.

غالبًا ما تستخدم القهوة الخضراء لفقدان الوزن والتعافي بعد الولادة. إنه يحفز عمليات التمثيل الغذائي وهو مصدر لمضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الدقيقة. يُمنع استخدام المكملات الغذائية النباتية المختلفة؛

هل يحتوي على الكافيين؟

هل يمكن للمرأة المرضعة شرب القهوة منزوعة الكافيين؟ ومن الخطأ الاعتقاد بأن هذا سيحمي الطفل. يتم الحصول على هذا المنتج نتيجة عدة مراحل من المعالجة الكيميائية التي تبقى آثارها في المشروب. تزداد حساسية المشروب مع احتوائه على مادة قلوية ولكن بكميات أقل. القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى الطفل وزيادة العصبية.

البديل الجيد هو الهندباء: لها نكهة مماثلة ولكنها لا تحتوي على الكافيين.وهو مصدر للمواد المفيدة، ويخفف التوتر العصبي، ويحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.

من السهل تحضير الهندباء البرية، ولكن يُمنع استخدامها في حالة زيادة حموضة المعدة. من الضروري شرب مشروب القهوة بكميات صغيرة لتقليل خطر الإصابة بالحساسية لدى طفلك. لتحسين الطعم يمكن إضافة السكر والكريمة.

مطحون طازجًا من حبوب البن

إذا كان المنتج طبيعيًا وذو جودة عالية، فيمكن تناوله باعتدال، وليس قبل أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا. لتقليل كمية القلويد، يوصى بتخفيفه بالماء المغلي. تحتوي قهوة الفول على المزيد من العناصر الغذائية وكمية أقل من الكافيين من القهوة سريعة التحضير. من الأفضل اختيار أصناف أرابيكا وطحنها مباشرة قبل الطهي.

هل يمكن للأم المرضعة تناول القهوة مع الحليب؟ الخيار مسموح به، ولكن ليس قبل أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا. يحتوي المنتج على الكازين، وهو بروتين شديد الحساسية. يتطلب إنزيمات خاصة للمعالجة، و الجهاز الهضميالطفل يتكيف فقط مع حياة جديدة. يمكن أن يسبب بروتين الحليب الحيواني اضطرابًا معويًا وانتفاخًا ومغصًا.

قواعد الاستخدام

يحق للأم أن تقرر بنفسها ما إذا كانت ستشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن يجب عليها أن تأخذ في الاعتبار ضررها وتأثيرها المحتمل على جسم الطفل. يوصى باتباع القواعد التالية:

1. يُسمح لك بشرب المشروب، لكن يجب عليك إطعام الطفل أولاً. أو اشربيه قبل ساعات قليلة من الرضاعة حتى يحصل طفلك على كمية أقل من الكافيين من خلال حليب الثدي. من الأسهل على جسم الطفل أن يتعامل مع جرعات صغيرة من المادة. من الأفضل رفض القهوة في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، حيث لم يتم إنشاء نظام التغذية بعد؛
2. ابدأ ببضع رشفات في الصباح وقم بزيادة الجرعة كل بضعة أيام. تأكد من مراقبة صحة الطفل؛ إذا حدثت تغيرات مفاجئة في سلوكه، أو تدهور عملية الهضم، أو مظاهر الحساسية، فيجب التوقف عن شرب المشروب؛
3. ضع في اعتبارك أن الكافيين موجود في منتجات أخرى - الشوكولاتة والكاكاو. مشروبات كحولية، كوكا كولا. كما توجد كمية صغيرة منه ومادة مشابهة – الثيوفيلين – في الشاي الأخضر. الاستهلاك المتزامن للمنتجات يؤدي إلى جرعات عالية من القلويد في حليب الثدي. قد يعاني الطفل من فرط الإثارة وسرعة ضربات القلب والقلق.
4. الحد من استهلاك القهوة إلى 1-2 كوب من القهوة يوميًا، ويفضل كل 3-4 أيام. يجوز الشرب من أصغر الأكواب للحصول على المتعة، ولكن كمية الكافيين التي تدخل إلى الجسم أقل؛
5. تناول المزيد من منتجات الحليب المتخمر لتعويض الكالسيوم المفقود من الجسم بعد شرب القهوة؛
6. أعط طفلك بعض الماء وراقب كمية السوائل في نظامك الغذائي. لمنع الجفاف وتقليل الحمل على الجهاز البولي، تحتاج إلى شرب كوب من الماء بعد 10-15 دقيقة من شرب القهوة. ويرجع ذلك إلى التأثير المحدد للمنتج على الجسم أثناء المعالجة. في المقاهي الجيدة، يتم تقديم المياه النظيفة مع كوب من المشروبات العطرية.

لا ينصح الأطباء النساء المرضعات بشرب القهوة حتى يبلغ عمر الطفل ستة أشهر، لكن من الأفضل استبعادها من القائمة طوال فترة الرضاعة. لا ينصح للأطفال أقل من 5 سنوات بتناول هذا المشروب لما له من تأثير سلبي على الجسم، خاصة أن الطفل حديث الولادة لا يجب أن يتعرض للإجهاد. للحفاظ على صحته وتقوية جهاز المناعة لديه، عليك أن تفكري بعناية في النظام الغذائي للأم حتى يحصل الطفل على أقصى قدر من العناصر الغذائية من حليب الثدي.

الأمهات الشابات اللواتي بدأن كل يوم قبل الحمل بفنجان من القهوة العطرية مع الحليب، يهتمون بشكل خاص بالسؤال: هل من الممكن الحفاظ على هذه العادة أثناء الرضاعة؟ لا يوجد حظر صارم على شرب مشروب عطري أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن عليك أن تعرفي بعض القواعد المهمة: كيفية تحضيره، وكم مرة تشربينه في اليوم، وأي منتج من الأفضل اختياره، وغيرها.

القهوة لها خصائص منشطة. بعد حوالي 15 دقيقة. بعد شرب كوب واحد من المشروب، يزداد التركيز وأداء الدماغ. القهوة لها خصائص أخرى مثيرة للاهتمام.

تمت مناقشتها بمزيد من التفصيل في الجدول:

خصائص القهوة	توضيح
تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية.	يمكن أن يزيد المشروب من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. بالنسبة لكبار السن، هذه نتيجة غير مرغوب فيها، ولكن بالنسبة لجسم شاب صحي، يبدو الأمر وكأنه موجة من القوة.
تحفيز الجهاز الهضمي.	يساعد على منع مشاكل البراز.
يقلل من مقاومة الأنسجة للأنسولين.	يمنع تطور مرض السكري
يسرع عملية التمثيل الغذائي.	الاستهلاك المنتظم والسليم للقهوة يعزز فقدان الوزن.
يقلل من لزوجة الدم.	يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.
له تأثير مضاد للأكسدة.	يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.

يختلف تكوين القهوة حسب جودة المنتج. يحتوي المشروب سريع التحضير على حوالي 20% فقط من المواد الطبيعية. كما أنه يحتوي على النكهات والأصباغ والعديد من الإضافات الكيميائية.

يشمل كل من القابلة للذوبان و قهوة طبيعيةيشمل:

• حديد؛
• الفوسفور.
• رماد؛
• البروتينات الدهون الكربوهيدرات.
• فيتامين ب2؛
• الكالسيوم.
• صوديوم؛
• النياسين.
• ماء؛
• الألياف الغذائية;
• الأحماض العضوية.

الكافيين مادة عديمة اللون والرائحة، تعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وتنشط القلب، وتوسع الأوعية الدموية. بجرعات صغيرة يمكن القضاء على النعاس وزيادة الأداء. ولكن في حالة تعاطي المشروبات والمنتجات التي تحتوي على الكافيين، فقد يؤثر ذلك سلبًا على عمل جسم الإنسان.

عنصر آخر مهم من القهوة هو الثيوبرومين.هذه المادة، على العكس من ذلك، يمكن أن تهدئ. على سبيل المثال، تحتوي القهوة سريعة التحضير ذات الجودة المنخفضة على القليل من الكافيين والكثير من الثيوبرومين، لذا فهي لا تنشط، بل تؤدي فقط إلى تفاقم حالة الشخص.

التانين هو المسؤول عن الطعم والرائحة الخاصة للقهوة. يوجد الكثير منه بشكل خاص في الحبوب الخام للمنتج. بعد التحميص لا يبقى أكثر من 1٪. على الرغم من هذا، فإن المشروب لا يزال عطريا وله طعم مشرق.

تأثير القهوة مع الحليب على الطفل الرضيع

القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ليست محظورة على الأمهات. لكن كل امرأة تحتاج إلى معرفة المخاطر التي تعرضها لطفلها من خلال تناول مشروب منشط.

تؤثر القهوة على الطفل بالطرق التالية:

• يزيد من الاستثارة العصبية، مما قد يؤدي إلى تهيج الوليد، والبكاء، واضطرابات النوم وتدهور (أو حتى الغياب التام) للشهية؛
• هو منتج مثير للحساسية للغاية وغالباً ما يسبب طفح جلدي.
• تفاقم البراز (قد يعاني الطفل من الإسهال أو الإمساك نتيجة لذلك)؛
• يزيل الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى من جسم الطفل.
• يقلل من تركيز الحديد في حليب الثدي.
• له خصائص مدرة للبول.

إذا لاحظت المرأة أن طفلها أصبح أكثر قلقا وعصبية بعد شرب القهوة، فإن الأمر يستحق إجراء تجربة: التخلي عن المشروب المنشط لمدة أسبوع، ثم دلل نفسك بالكوب مرة أخرى. وإذا كانت النتيجة واحدة، فهذا يعني أن القهوة لها تأثير سلبي على الطفل ومن الأفضل التخلي عنها تماماً.

لا يحصل جسم الطفل على كل الكافيين من حليب الثدي الذي تستهلكه الأم. وحوالي 1-1.5%.

موانع

هناك بعض الحالات التي يمنع منعا باتا شرب القهوة أثناء الرضاعة:

• وصف الأدوية التي تحتوي على الكافيين للطفل (يمكن أن تكون مسكنات للألم أو تلك التي تعمل على تحسين وظائف الرئة)؛
• نقص الحديد أو الكالسيوم في جسم الوليد (الشراب لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالته) ؛
• إضعاف جسم الطفل والولادة المبكرة.
• أمراض لدى الأم تشمل أعراضها ضعف ملء الأوعية الدموية (الكافيين يضيقها أكثر).

في هذه الحالات، يحظر شرب مشروب منشط حتى بجرعات قليلة.

هل القهوة مع الحليب تقلل الرضاعة؟

في الواقع، فإن الادعاء بأن الكافيين يقلل من إنتاج الحليب هو أسطورة شائعة. ولا يؤثر على هذا المؤشر بأي شكل من الأشكال. هناك دراسات مثيرة للاهتمام أجراها علماء ألمان تثبت العكس. اتضح أن شرب القهوة بالنسبة لبعض الأمهات يزيد من كمية الحليب المنتج.

اختيار القهوة

عند الرضاعة الطبيعية، تحتاج إلى شرب قهوة عالية الجودة مع الحليب. يجب على الأمهات أثناء الرضاعة اختيار أي منتجات في المتجر باهتمام خاص. وهذا ينطبق أيضًا على القهوة.

من الأفضل أن تشتري لنفسك منتجًا طبيعيًا حصريًا من الحبوب ولا تتكاسل في طهيه. تحتوي هذه القهوة على نسبة كافيين أقل من القهوة المطحونة. المنتج الطبيعي لا يحتوي على إضافات ضارة - المنكهات ومحسنات الذوق كما هو الحال في المنتجات سريعة التحضير الرخيصة. لذلك، لا ينبغي للأم المرضعة أن تنقذ القهوة.

الحل الأفضل هو الذهاب إلى متجر متخصص وطلب شهادات الجودة للمنتج الذي تشتريه. يجب التخلي عن أكياس "3 في 1" التي تحتوي على مجموعة متنوعة من النكهات الزاهية (الجوز والكراميل والكونياك) طوال فترة الرضاعة بأكملها.

ومن الأفضل عدم شرب القهوة مع الحليب عند الرضاعة في أكياس 3 في 1 أثناء الرضاعة.

يجب أن نتذكر أن الأنواع المختلفة من الفاصوليا تختلف اختلافًا كبيرًا في محتوى الكافيين (% من التركيبة الجافة):

• في أرابيكاوهذا من 0.5 إلى 1.3؛
• في ليبيريا- من 1.1 إلى 1.7؛
• في روبوستا- من 1.7 إلى 2.9.

يلاحظ المصنعون أن أرابيكا عالية الجودة (ويفضل أن تكون عالية الجبال) ستحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين، لذلك هذا هو نوع القهوة الذي يجب على الأمهات المرضعات اختياره. هناك أيضًا بعض القواعد لاختيار الحليب للقهوة.

من الأفضل تناول منتج طبيعي وليس منتجًا شديد البسترة. محتوى الدهون الأمثل هو 2.5٪. لكن يجب ألا ننسى أنه حتى يبلغ الطفل 6 أشهر، يُسمح للمرأة بشرب ما لا يزيد عن 50-60 مل من الحليب يوميًا. خلاف ذلك، قد يواجه الوليد مشاكل مختلفة - من مشاكل الأمعاء إلى الحساسية الخطيرة. نفس الجزء مناسب أيضًا عند إضافة الحليب إلى القهوة.

قواعد الاستخدام

هناك العديد من القواعد التي يجب على جميع الأمهات تذكرها أثناء الرضاعة (بالترتيب التنازلي من حيث الأهمية):

يلاحظ أطباء الأطفال أن أفضل وقت لبدء إدخال القهوة في نظامك الغذائي هو 3 أشهر من عمر المولود الجديد. في السابق، لم يكن هذا محظورا، ولكن لا تزال الأم الشابة تواجه مخاطر مواجهة عواقب غير سارة مختلفة.

ما هي كمية الكافيين المسموح بها أثناء الرضاعة؟

يمكن العثور على الدراسة الأكثر تفصيلاً حول كمية الكافيين المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية من علماء بريطانيين. لاحظ الخبراء أن هذا يصل إلى 200 ملغ يوميًا.

سيساعدك الجدول على تحديد الحصة المثالية من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي لن تضر طفلك:

الشراب/المنتج	كمية الكافيين بالملغ
اسبريسو (50 مل)	145
قهوة فورية (250 مل)	80
شاي أسود (250 مل)	75
شوكولاتة داكنة (50 جم)	50
قهوة مفلترة (250 مل)	140
كوكا كولا (350 مل)	40

من المهم بشكل خاص أن تأخذ هذه البيانات في الاعتبار إذا كانت المرأة معتادة على شرب القهوة والشوكولاتة خلال النهار.

كيفية تحضير القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

يتم تحضير القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية بالطريقة المعتادة: تغلي حتى تظهر الرغوة، وبعد ذلك يضاف إليها الحليب. ولكن من الأفضل استخدام ماكينة صنع القهوة، حيث ستساعدك على الحصول على مشروب في فنجان بدون طحن. إذا كان هناك تركي فقط في المنزل، فأنت بحاجة إلى تصفية القهوة بنفسك.

أثناء الرضاعة سوف تحتاج إلى التخلي عن المشروبات سريعة التحضير والمنكهة. إذا اخترت القهوة منزوعة الكافيين، فيجب ألا تزيد حصتها أيضًا عن 2-3 أكواب يوميًا.

ما هي المدة التي تستغرقها القهوة لتخرج من حليب الثدي؟

ولا يتم التخلص من القهوة بشكل كامل من جسم الأم على الفور. تستغرق العملية برمتها حوالي 5 ساعات، وهذا يشير إلى محتوى المادة في كل من الدم وحليب الثدي. لذلك، إذا كانت المرأة تأخذ فترات راحة طويلة بين الوجبات، على سبيل المثال، استبدال بعضها بالتركيبة أو الأطعمة التكميلية، فهناك احتمال ألا يدخل الكافيين إلى جسم الطفل على الإطلاق.

الدكتور كوماروفسكي عن القهوة للتمريض

المتخصص الذي يفهم صحة الأمهات الحوامل والأطفال المولودين بالفعل، له رأيه الخاص حول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. الطبيب مخلص جدا في هذا الشأن.

إنه متأكد من أن أمي لا ينبغي أن تحرم نفسها من المتعة ويجب أن تحاول بكل طريقة ممكنة الاستمتاع بالحياة.

يجيب طبيب الأطفال أن المرأة تستطيع شراء كوبين من القهوة الجيدة حقًا يوميًا، حتى أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن لا ينبغي عليك أن تدلل نفسك بمشروب منشط إلا إذا كان لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة الطفل وسلوكه.

مدى تكرار تناول القهوة من قبل النساء أثناء الرضاعة

لا يوجد حظر قاطع على شرب القهوة يومياً أثناء الرضاعة باعتدال. لكن من الأفضل أخذ فترات راحة حتى يتوفر الوقت الكافي للتخلص من الكافيين بشكل كامل في أجسام النساء والأطفال. على سبيل المثال، المخطط الأمثل هو الاستمتاع بقهوتك المفضلة مرتين في الأسبوع. وفي الأيام الأخرى - شرب المشروبات المنشطة الخالية من الكافيين. يمكن أن يكون هذا الهندباء أو البدائل الطبيعية الأخرى.

القهوة العطرية غير محظورة على النساء حتى أثناء الرضاعة الطبيعية. من الأفضل تخفيف المشروب بالحليب واختيار الحبوب عالية الجودة وطحنها مباشرة قبل الطهي.

تنسيق المقالة: لوزينسكي أوليغ

فيديو حول ما إذا كان يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية

القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، مميزات الاستخدام: