Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ. Ашиг тус, болзошгүй эсрэг заалтууд. Мөнхийн сөргөлдөөн: гүзээлзгэнэ ба жирэмслэлт. Хэн ялах вэ? Жирэмсэн эмэгтэй 2-р гурван сард гүзээлзгэнэтэй болох боломжтой юу?

Амтат улирлын чанартай гүзээлзгэнэ нь витамины эх үүсвэр юм. Эцсийн эцэст, зөвхөн зуун грамм жимс нь хагасыг агуулдаг өдөр тутмын тэтгэмжвитамин С.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эхчүүд эдгээр жимстэй болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Тэгээд яагаад - үүнийг олж мэдье.

Калорийн агууламж ба химийн найрлага

Гүзээлзгэнэ нь илчлэг багатай (100 грамм тутамд ердөө 35-45 ккал) бүтээгдэхүүн бөгөөд олон ашиг тусыг авчирдаг.

• хоолны дуршил нэмэгддэг;
• зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• дархлааг сайжруулдаг;
• санах ойг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулдаг;
• үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Бүх нууц нь эдгээр жимсний найрлагад хадгалагддаг бөгөөд үүнийг хүснэгт хэлбэрээр дүрсэлж болно.

Чухал! Гүзээлзгэнэ нь оксалийн хүчил агуулдаг тул сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт идэхэд тохиромжтой. Тиймээс та кальцийг биеэс гадагшлуулахаас сэргийлж чадна.

Та жирэмсэн үед яагаад гүзээлзгэнэ идэхийг хүсдэг вэ?

Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гүзээлзгэнэ амтлахын аргагүй хүсэл төрдөг. Бие махбодид эдгээр жимсэнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд дутагдалтай үед ийм хүсэл эрмэлзэл үүсдэг гэсэн үзэл бодол байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэ идэж болох уу

Жирэмсэн үед энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд чихэрлэг жимс хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй.

Та мэдсэн үү? Түгээмэл итгэл үнэмшлийн дагуу хэрэв та хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа бол үнэхээр гүзээлзгэнэ авахыг хүсч байвал охин төрөх болно.

Эхний үе шатанд

Жирэмсний эхэн үед хаврын жимсийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүн нь умайн агшилтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эхний гурван сард сайн хэлбэртэй байдаг бөгөөд хэрэв энэ үйл явц идэвхжсэн бол үр хөндөлт хийх эрсдэлтэй байдаг.

Үүний зэрэгцээ, хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд гүзээлзгэнэ нь ашигтай байх болно: түүнд агуулагдах витамин В9 (фолийн хүчил) нь зохион байгуулалтад тусалдаг. мэдрэлийн системураг.

Нөгөөтэйгүүр, эхний шатанд чихэрлэг жимс хэрэглэх нь хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог. Дунд зэргийн хэмжээтэй (өдөрт 100-140 гр) эхийн дархлааг дэмжих бөгөөд гүзээлзгэнэийг бүрдүүлдэг витаминууд нь ихэс үүсэхэд оролцож, үр хөврөлийн хэвийн өсөлт, хөгжлийг дэмжинэ.

Хоёр дахь гурван сард

Эерэг шинж чанартай хэдий ч гүзээлзгэнэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул 22 дахь долоо хоногоос эхлэн ургийн дархлаа нь бүх цочроогчдод хариу үйлдэл үзүүлж, төрсний дараа диатез үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Чухал! Эцэг эхийн харшилд өртөмтгий тохиолдолд жимсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч та хоёр дахь гурван сард гүзээлзгэнэээс бүрэн татгалзаж болохгүй. Энэ хугацаанд ихэсийн залуу насыг хадгалж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг Е витамин чухал үүрэгтэй. Ижил витамин нь пролактины нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэлийг хариуцдаг хөхний сүүтөрсний дараа.

Хамгийн гол нь дунд зэрэг ажиглаж, өдөрт 100 гр-аас ихгүй гүзээлзгэнэ идэх явдал юм.

Хожим нь

Жирэмсний 27-оос 40 дэх долоо хоног хүртэл гүзээлзгэнэ нь бага зэрэг хэрэглэхэд дараахь ашиг тусыг өгнө.

• хавантай тэмцэхэд туслах;
• цусны даралтыг тогтворжуулдаг;
• гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг;
• ургийн торлог бүрхэвчинд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх.

Ес дэх сард дутуу төрөлтөөс зайлсхийхийн тулд долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа жимс идэж болно, төрөхөөс 2 долоо хоногийн өмнө жимс жимсгэнэээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр.

Эсрэг заалт ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн хоёр хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хариуцдаг чухал үе гэдгийг харгалзан болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Гэрийн гүзээлзгэний жижиг хэсэг нь ашигтай байх болно.

Гэсэн хэдий ч онцгой нөхцөлд чихэрлэг жимс нь эхийн эрүүл мэнд, ургийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Тиймээс, ийм хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд тэдгээрийг идэхийг зөвлөдөггүй.

• харшлын илрэл;
• ходоод гэдэсний замын ажилд хүндрэл гарах;
• urolithiasis өвчин;
• ясны сийрэгжилт;
• умайн гипертоник байдал;
• цоорох өвчин;
• эрүүл бус үе мөч.

Чухал! Тодорхой элементүүд байгаа тул гүзээлзгэнэ нь умайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зулбахад хүргэдэг.

Амтат жимсийг хэт их идэх нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• эмгэг;
• суулгалт;
• байнга шээх.

Хэрэв жимс жимсгэнээр эмчилсний дараа амьсгал давчдах, тууралт гарах, нүдний дор хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй - эдгээр нь Квинкийн хавангийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Бүрэн витаминыг авахын тулд өдөрт 150-300 гр жимс идэхэд хангалттай.


Хэрэглэх аргууд

Сөрөг нөлөөний эрсдлийг бууруулж, гүзээлзгэнэ идэхийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Та зөвхөн улирлын чанартай жимс идэж болно. Бүтэн жилийн турш зарагддаг жимсийг хүлэмжийн нөхцөлд тариалж эсвэл импортоор оруулж ирдэг. Улирлын бус үед та зөвхөн шинэ хөлдөөсөн жимс идэж болно.
2. Үйлчлэхээсээ өмнө жимсээ сайтар угаана.
3. Жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн (, цөцгий гэх мэт) -тэй хослуул.
4. Жимс жимсгэнэ бага багаар, өдөр бүр идээрэй. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн байдал сайжирч, илүү их хүч чадал байх болно.
5. Та бага зэрэг нишингийн элсэн чихэр нэмээд сараалжтай гүзээлзгэнэ идэж болно.
6. Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн гүзээлзгэний чанамал эсвэл чанамал идэхийг хориглоно. Тэдгээр нь будагч бодис, хадгалалтын бодис, их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.
7. Жимсийг жигнэхийн оронд үдээс хойш зууш болгон хэрэглэх нь дээр. Тэд илчлэг ихтэй биш бөгөөд илүүдэл жингийн харагдах байдалд хүргэхгүй.
8. Гүзээлзгэнэ сонгохдоо анхааралтай ажиглаарай Гадаад төрхба үнэр. Нитрат илүүдэлтэй бол жимс нь үнэргүй, хуванцар тоглоомтой төстэй болно.

Та мэдсэн үү? Хамгийн том гүзээлзгэнэ 1983 онд АНУ-д зураг авалтанд оржээ. Рекорд эзэмшигчийн жин 230 гр байсан.Амт нь урам хугарсан - гүзээлзгэнэ нь исгэлэн, устай байв.

Ирээдүйн эхчүүд гүзээлзгэнэийг гаднаас нь маск хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэхүү манипуляци нь гиперпигментациас салахад тусална.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дүрмийг сайн санаж байх ёстой: эхийн сайн сайхан байдал нь урагт шууд нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та чихэрлэг жимсэнд дуртай бол бүх эргэлзээгээ хаяж, гүзээлзгэнэийг хоолны дуршилтай, гэхдээ зөвшөөрөгдсөн тунгаар идээрэй.

Мөн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулснаар та зөвхөн амттай амттан авахаас гадна бие махбодоо ашигтай элементүүдээр хангах болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн үргэлж онцгой зүйлийг хүсдэг. Хэн нэгэн зөвхөн тараг идэхийг хүсдэг бол хэн нэгэн нь аль болох олон цитрус жимс, усан үзэм идэхийг хүсдэг. Мөн зарим нь жирэмсэн үед аль болох олон гүзээлзгэнэ хэрэгтэй.

Харин улаан өнгөтэй жимс хэрэглэхийг хориглох талаар юу хэлэх вэ? Ийм жимс нь эмэгтэй болон түүний нялх хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлнө гэж олон хүн маргаж байна.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ

Ардын тэмдэг, итгэл үнэмшилд үндэслэн жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулдаг. Гэхдээ энэ үзэл бодол нь жирэмсний байдал, байхгүй эсэхээс үл хамааран бүх хүмүүст хамаарна. Энэ нь жимс нь харшил үүсгэгчтэй холбоотой юм. Тиймээс, хэрэв та үүнийг хэтрүүлэн идсэн бол арьсан дээр тууралт гарах нь гарцаагүй.

1. Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний витамин, микро, макро элементүүд, хүчлүүдээр баяжуулсан;
2. Энэ нь аскорбины хүчил агуулагддаг тул ашигтай байдаг. Эмийн сангаас витамин худалдаж авах, халуун зун дунд сайн чанарын жүрж хайж цаг үрэх шаардлагагүй. Витамин С нь цусны судсыг хамгаалж, дархлааны системийг бэхжүүлж, антиоксидант байдлаар ажилладаг;
3. Жимсний найрлагад бета-каротин, витамин A, E. Тэд алсын харааг сайжруулах, эсийн хуваагдлыг зохицуулахад тусалдаг;
4. В 1 ба В 2 витаминууд нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн төгсгөлийг бэхжүүлдэг;
5. Бүх зүйлээс гадна витамин B 9, B 12, PP, никотиний хүчил, H, B 7, K - филлохинон, фтор, зэс, марганец агуулдаг.

"Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэж болох уу, ялангуяа хүмүүс үүнийг идэхийг зөвлөдөггүй гэж ярьдаг тул" гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Гүзээлзгэнэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш чухал ач холбогдолтой цитрусын жимсийг бүрэн орлуулж чаддаг тул жимсгэнэ нь зарчмын хувьд бусад бүх бүтээгдэхүүн шиг их хэмжээгээр биш харин хэрэглэх ёстой. Эцсийн эцэст аливаа зүйл харшил үүсгэдэг. Ялангуяа хүүхэд тээж байхдаа ийм байрлалд.

Хооллох ашигтай бүтээгдэхүүнМөн та хангалттай витамин, эрдэс бодис авч байгаа эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй, жирэмсэн үед хоол тэжээлийн тухай ном уншаарай. Үүнээс та зөвхөн тэжээллэг хооллолт төдийгүй жирэмслэлтийн олон өвчнийг эмгүйгээр хэрхэн арилгах талаар тодорхой зөвлөмжийг авах болно: Ирээдүйн эхийн зөв хооллолтын нууц >>>.

Гүзээлзгэний ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд гүзээлзгэнэ оруулж болно. Витаминаар баяжуулсан түүний найрлага нь эмэгтэй хүний ​​биед тохиолдох олон өвчин, таагүй мөчүүдийг хөнгөвчлөх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

• Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ иддэггүй бол дархлаа суларч, бие нь эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг эсрэгбие үүсгэх боломжгүй болно. Жимс нь маш сайн антисептик юм. Тэд ямар нэгэн нарийн төвөгтэй стоматит үүссэн тохиолдолд сайн ажилладаг, мөн ходоод, гэдэсний ажлыг хэвийн болгодог;
• Жирэмсний үед хавдар ихэвчлэн гарч ирдэг. Зарим эмэгтэйчүүд тэр дороо хавдсан байдаг ч ихэнх нь гурав дахь гурван сард хаван үүсдэг. Гүзээлзгэнэ нь бөөрийг өдөөдөг бөгөөд үүнээс болж илүүдэл шингэн орж ирдэг (энэ хугацааны талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг жирэмсний 3-р гурван сарын нийтлэлээс үзнэ үү >>>;
• Ийм үзэгдэл үү? Жирэмсний үед токсикоз олон эмэгтэйчүүдэд хэрхэн ирдэг. Гүзээлзгэний шүүс эсвэл жимсний сүүн коктейль нь дотор муухайралтыг намдааж, үүнтэй тэмцэхэд тусална. Энэхүү таагүй шинж тэмдгийг арилгах өөр аргуудыг "Жирэмсний үед дотор муухайрах" нийтлэлээс үзнэ үү >>>
• Жирэмсний үед цусны даралт ихсэх, атеросклероз нь саад болохгүй, учир нь жимсийг бүрдүүлдэг микроэлементүүд нь даралтыг бууруулж, доод липидэд нөлөөлдөг (тэдгээр нь атеросклерозын товруу үүсгэдэг);
• Цус багадалт. Энэ нөхцөл байдал бараг үргэлж бодисын солилцооны эмгэгтэй хамт байдаг. Жирэмсэн үед хоёр эмгэг нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийг дагалддаг. Гэхдээ гүзээлзгэнэ нь эдгээр нөхцлийг засахад тусална. Жирэмсэн үеийн цус багадалтын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу >>>;
• Өтгөн хаталт, дараа нь hemorrhoids нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг байнга дагалддаг. Жимс нь бүдүүн, нарийн гэдсийг бэхжүүлж, улмаар эмэгтэй хүнийг эдгээр өвчинтэй холбоотой асуудлаас хамгаалдаг;
• Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тус, зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг нь зүрхний цохилтыг удаашруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн гүзээлзгэний хор хөнөөл

Энэ жимсгэний витамины найрлага, олон тооны давуу талыг харгалзан үзэхэд энэ нь бас хэрэглэхэд эсрэг заалттай гэдгийг санах нь зүйтэй.

1. Жишээлбэл, хэрэв охин жирэмслэхээс өмнө хоол хүнсэнд харшлын тууралт гарч байсан бол жирэмсэн үед ийм хариу урвал эрчимжиж болно. Тиймээс витамин С агуулсан гүзээлзгэнэ нь бие махбодид улаан толбо үүсгэдэг төдийгүй илүү гунигтай харшлын үр дагаварт хүргэдэг;
2. Ходоод, арван хоёр нугасны өвчтэй хүмүүст үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүчил нь ходоод гэдэсний замын шархлаа болон бусад өвчнийг улам хүндрүүлдэг;
3. Үүнд колик болон гастрит (өнгөцхөн ч гэсэн);
4. Гипотоник нь гүзээлзгэнэ идэх ёсгүй.

Гүзээлзгэнэ: хэрхэн зөв сонгох вэ?

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрхэн ажилладаг, эх, хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлтэй танилцсаны дараа зах, дэлгүүрт жимс сонгох мөч рүү орцгооё.

Баримт нь тэд ихэвчлэн байгалийн гүзээлзгэнэ биш, харин өөрчлөгдсөн жимс зардаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм жимс нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болох бөгөөд үүнээс ямар ч ашиг тус гарахгүй. Тиймээс, худалдан авалт хийхдээ сонголтоо сайтар бодож үзээрэй.

• Жимс жимсгэнэ үнэрлэнэ. Тэд анхилуун үнэртэй байх ёстой. Хэрэв тэд улаан бол боловсорч гүйцсэн, бүх боловсорсон жимс нь үргэлж үнэртэй байдаг. Хэрэв гүзээлзгэнэ нь гар хийцийн бол жижиг ногоон өнгөтэй талбайтай байж болно. Жимс нь боловсорч гүйцдэг тул үнэр нь үргэлж байдаг тул та үүнийг худалдаж авах нь гарцаагүй;
• Жимстэй уулзвар дээр ногоон навчийг сайтар шалгана. Жимс нь наалдсан байх ёстой бөгөөд навчнууд нь хатах шинж тэмдэггүй байх ёстой;
• Жимс нь нойтон байх ёсгүй;
• Дунд болон жижиг гүзээлзгэнэ нь гүзээлзгэнэтэй сагсны ямар ч том төлөөлөгчөөс илүү амттай байдаг.

Хэрэглэх аргууд

1. Гүзээлзгэнэ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй. 3-4 гүзээлзгэнэ нэмсэн сүүний коктейль хүртэл таны хоолны дуршлыг бууруулж, гэдэс дотрыг цочрооно. Эхлээд үр тариатай зууш идээрэй, зөвхөн дараа нь баяжуулсан коктейлийг ууна;
2. Жирэмсний үед жимсийг шинэхэн (ялангуяа зун хашаанд байгаа бол) хэрэглээрэй;
3. Өвлийн өдрүүдэд та гүзээлзгэний чанамал, хадгалдаг (гар хийцийн) идэж болно, тэр ч байтугай хэрэгтэй. Гэхдээ та тэдэнд сэтгэл дундуур байх ёсгүй;
4. Өглөөний цай ба өдрийн хоолны хооронд сайн зууш бол гар хийцийн тараг эсвэл цөцгий, жимс жимсгэнэтэй зуслангийн бяслаг юм. Тиймээс та дуусга ашигтай шинж чанаруудсүүн бактери, байгалийн кальци агуулсан гүзээлзгэнэ.

Энэ бүхний гол зүйл бол үүнийг буруугаар ашиглахгүй, харин жимсийг долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа жижиг хэсгүүдэд оруулах явдал юм.

Улирлын чанартай гүзээлзгэнэ бол витамины өвөрмөц эх үүсвэр юм! Ердөө 100 грамм энэ жимс нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг витамин С-ийн өдөр тутмын шаардлагатай тунг агуулдаг. Гэхдээ цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэтэй жирэмсэн хайрлагчид болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйд гүзээлзгэнэ ямар ашиг тустай вэ?

Гүзээлзгэнэ нь илчлэг багатай бөгөөд ирээдүйн эх болон түүний хүүхдэд ашигтай байдаг: хоолны дуршилыг сайжруулж, зүрх судасны системийг идэвхжүүлж, биеийг өвчнөөс хамгаалдаг.

Бүх ашиг тус нь найрлагад оршдог. Энэхүү жимс нь аскорбины хүчил (витамин С) -аас гадна дараахь зүйлийг агуулдаг.

• токоферол (Е витамин);
• ретинол (А аминдэм);
• В витамин (В9, фолийн хүчил орно);
• эрдэс бодис (кальци, натри, кали, магни, төмөр).

Аскорбины хүчилвирусын нөхөн үржихээс сэргийлдэг бодис үүсэхэд оролцдог. Энэ нь цусны судас, арьсны коллагены утасыг хадгалж, жирэмсэн эхийг сунгах тэмдэг, венийн судаснуудаас хамгаалдаг.

Хүчилтөрөгчийн тээвэрлэгч болох гемоглобин үүсэхийн тулд урагт төмөр хэрэгтэй бөгөөд витамин С-тэй хамт хэрэглэвэл илүү сайн шингэдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн гүзээлзгэнэ болон бусад төмөр агуулсан хоол идвэл ядрах, толгой эргэх, цус багадалтын бусад шинж тэмдгүүдээс өөрийгөө хамгаалах болно. .

Е витаминнөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг, эмэгтэйчүүдэд түүний дутагдалтай, сарын тэмдгийн мөчлөг алдагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан токоферолын асар их үүргийг үнэлж баршгүй: эхний үе шатанд үр хөврөлийн хуваагдах эсийг сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Энэ бодис нь нөхөн үржихүйн амьдралд оролцохоос гадна үүсэхээс сэргийлдэг хорт хавдар, үс, хумсыг бэхжүүлнэ.

Хүүхдийн харааны тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог витамин А. Ретинол үүсэхийн тулд тод өнгийн жимс, хүнсний ногоо, түүний дотор гүзээлзгэнэ зэрэгт агуулагддаг каротиноидууд шаардлагатай байдаг.

Бидний бие мэдрэлийн импульс дамжуулахад ашигладаг В витамин. Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг бий болгоход тусалдаг, жирэмсэн үед сэтгэлийн хямрал, токсикозоос сэргийлдэг. Мөн В6 витамин нь гүзээлзгэнэд агуулагдах магнийн хоол боловсруулах замд шингээхэд тусалдаг.

магни- ураг амжилттай төрөхөөс хамаардаг чухал элемент: дутуу төрөлт эхлэхээс сэргийлж, зулбах аюулыг багасгадаг.

Ураг тээж байх үед бие дэх шингэний хэмжээ нэг ба хагас дахин нэмэгддэг тул ус-давсны тэнцвэрийг хангах бодисуудын хэрэгцээ нэмэгддэг. калиТэгээд натри. Мөн эдгээр элементүүд нь цусны даралтыг хариуцдаг бөгөөд магни, кальцитай хамт жирэмсэн үед зовиурыг арилгадаг.

Гүзээлзгэнэ агуулсан кальцихүүхдийн шүд, ясыг бий болгоход шаардлагатай. Энэ эрдэс нь цусны бүлэгнэлтийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ гүзээлзгэнэ нь бас агуулдаг оксалийн хүчил, ходоодонд кальцитай харилцан үйлчилж, уусдаггүй нэгдлүүд - оксалатуудыг үүсгэдэг.

Тиймээс кальци гэх мэт барилгын чухал элементийг хадгалахын тулд энэ жимсийг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт идэхийг зөвлөж байна. Дараа нь оксалийн хүчил нь биеэс нөөцийг нь угаахгүйгээр сүүний кальцитай урвалд ордог.

Гүзээлзгэнэ жирэмсэн эмэгтэй болон урагт хор хөнөөл учруулдаг уу?

Ийм олон төрлийн ашигтай бодисыг үл харгалзан эмч нар гүзээлзгэнэ болгоомжтой идэхийг зөвлөж байна. Дараах шинж тэмдэг илэрвэл жирэмсний хугацаанд цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэээс татгалзах нь илүү аюулгүй байх болно.

• эцэг эхийн дор хаяж нэг нь энэ жимсэнд харшилтай байдаг;
• жирэмсэн эмэгтэй ходоод, гэдэс, бөөртэй холбоотой асуудалтай байдаг;
• умайн агшилт, бүсэлхийн бүсэд өвдөх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх тохиолдол гарсан.

Жирэмсэн эмэгтэй эсвэл хүүхдийн эцэг гүзээлзгэнэтэй харшилтай бол энэ өвчин нь эцэг эхээс урагт өвлөгдөж болно. Дараа нь эмэгтэй хүн жирэмсний явцад энэ жимсийг идэж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулах болно.

Харшлын урвалд өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед энэ жимсийг идэхээ болих нь дээр, учир нь энэ тохиолдолд нярайд диатез үүсэх эрсдэл хэт өндөр байдаг. 22 дахь долоо хоногоос эхлэн ургийн дархлааны систем нь илүүдэл бодисуудад маш мэдрэмтгий байдаг тул энэ мөчөөс эхлэн та хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та маш их хэмжээний жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүүхдийг тэсвэрлэх чадваргүй болно. тэр.

Жирэмсэн үед бие нь сэргээгддэг тул эмэгтэй хүн түүнийг өмнөх шигээ сайн мэддэггүй болсон. Жирэмсэн эх нь жирэмслэхээс өмнө харшилгүй байсан ч таван зуун граммаас илүү гүзээлзгэнэ идэх үед арьс загатнах, улайх боломжтой байдаг. Хэрэв бүтээгдэхүүнд ийм хариу үйлдэл үзүүлбэл эмчид яаралтай хандаарай!

Ирээдүйн эхчүүд энэ жимсийг хүчиллэг ихтэй гастрит, шархлаа, urolithiasis, циститтэй идэж болохгүй.

Жимсэнд агуулагдах бодисын илүүдэл нь умайн хананы агшилтыг өдөөж болно. Эрт үе шатанд гипертони нь үр хөврөлийг хананаас салгахад хүргэдэг, хожуу үе шатанд аяндаа үр хөндөлт эсвэл дутуу төрөлт үүсдэг. Тиймээс хэвлийн доод хэсэгт тааламжгүй өвдөлтийг мэдэрч байсан жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэ идэхгүй байх нь дээр.

• Улирлын улиралд жимс худалдаж аваарай: илүү их витамин, химийн бодис багатай байдаг.
• Жижиг хэсгүүдэд (долоон хэдэн хэсэг) идээрэй.
• Харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
• Энэ жимсийг гэдэс цатгалан идээрэй. Өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идвэл та жимсгэний хүчил, үрээр ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох, харшлын урвал үүсгэх эрсдэлтэй.
• Жимс нь газарт ойрхон ургадаг тул сайтар угаана.
• Илүү сайн шингээхийн тулд цөцгий, зуслангийн бяслаг эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэ идээрэй.

Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сонирхдог гол асуултанд хариулж нэгтгэн дүгнэж үзье: жирэмсэн үед анхилуун үнэртэй жимсээр өөрийгөө эмчлэх боломжтой юу? Хариулт: Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал чадна.
Хүний бие нь тодорхой бодисын хомсдолын талаар байнга мэдээлдэг.

Тиймээс гүзээлзгэнэ идэх хүчтэй хүсэл нь энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамины биед дутагдаж байгааг илтгэнэ. Хэрэв дээр дурдсан эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсний туршид гүзээлзгэнэ идэж болно, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр.

Харшлын өндөр шинж чанартай тул жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрэглэхийг хатуу хориглодог гэсэн үзэл бодол байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв жирэмсэн эмэгтэй энэ жимсэнд хайхрамжгүй хандвал татгалзах нь хэцүү биш юм. Тэгээд зүгээр л түүнд хайртай хүмүүс яах вэ?

Ашиг тус

нэмэлтээрДадлагаас харахад жирэмсэн үед бага хэмжээний улирлын чанартай гүзээлзгэнэ (өдөрт 100-200 гр) бүрэн аюулгүй байдаг. Үүнээс гадна энэ анхилуун жимс нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд маш их ашиг тустай байдаг.

• Гүзээлзгэнэ нь баялаг бөгөөд төмрийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд үнэлж баршгүй ач холбогдолтой юм.
• Өндөр агуулгатай витамин Стөмрийг амархан шингээж, дархлаа, цусны судсыг бэхжүүлдэг.
• Гайхалтай агуулгад баярлалаа эслэг ба пектингүзээлзгэнэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь ийм таагүй байдлыг даван туулахад тусалдаг.
• Мөн хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай бодисуудыг агуулдаг.
• Гүзээлзгэнэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, эхийн биеийн зүрх судасны тогтолцоонд ашигтай, ерөнхийдөө сайн нөлөө үзүүлдэг.
• ФосфорГүзээлзгэнэд маш их хэмжээгээр агуулагддаг, хүүхдийн ясны тогтолцоог хөгжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд үс, хумс, шүдний гоо үзэсгэлэнг алдахгүйн тулд жирэмсэн эхэд шаардлагатай байдаг.
• Антоцианин, түүний нэг хэсэг болох хүчтэй байгалийн антиоксидантууд нь судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
• Гүзээлзгэний бага зэргийн шээс хөөх эм нь эд эсийг биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, зайлсхийхэд тусалдаг.
• Түүний найрлага дахь оршихуй иодбидний хоолны дэглэм дэх өдөр тутмын дутагдлыг нөхдөг.
• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах чадвартай тул өвчтөний хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
• Гүзээлзгэний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд ердөө 37 ккал байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг жинхэнэ хоолны бүтээгдэхүүн болгодог.

Боломжит эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед гүзээлзгэнэийг хоолны дэглэмд оруулах нь маш болгоомжтой байх ёстой. Тэгээд ийм учраас:

Нэгдүгээрт, гүзээлзгэнэ нь үнэхээр өндөр харшилтай байдаг тул хөгжлийн эрсдэл нэлээд их байдаг тул ийм хариу үйлдэл нь жирэмсэн үед анх удаа тохиолдож болно.

Хоёрдугаарт, зарим эмч нарын үзэж байгаагаар гүзээлзгэнэ нь ирээдүйн үйрмэг дэх диатезийн хөгжлийг өдөөж болно. Энэ нь ялангуяа гэр бүлд нь харшилтай хамаатан садан байдаг хүмүүсийн хувьд үнэн юм.

Гуравдугаарт, гүзээлзгэнэд агуулагдах оксалийн хүчил нь кальцитай амархан харьцдаг, өөрөөр хэлбэл энэ нь түүнийг яснаас гаргаж авдаг бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг устгахад хүргэдэг. Тиймээс гүзээлзгэнэээс хор хөнөөлгүй амтлахын тулд кальци агуулсан хоолоор идэх нь дээр.

Хаврын төгсгөл, зуны эхэн үеийг олон хүн үзэсгэлэнтэй, амттай гүзээлзгэнэтэй холбодог. Түүний анхилуун, шүүслэг жимс нь таны дуртай улирлын жинхэнэ бэлэг тэмдэг юм. Гэхдээ гүзээлзгэнэ жирэмсэн үед сайн уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнс сонгохдоо нэлээд дур булаам байдаг бөгөөд заримдаа улирал нь болоогүй жимс, хүнсний ногоог хүсдэг.

Гадны амттангийн чанар, шинэлэг байдал эргэлзээтэй байгаа тул супермаркетуудаас яаран худалдаж авах хэрэггүй. Гялалзсан, гэхдээ амтгүй жимс нь ялангуяа ер бусын харагддаг.

жирэмсэн үед

Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын үүднээс зуны улиралд анхилуун үнэртэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр.

Тэрээр зөвхөн амтаараа төдийгүй түүний найрлагыг бүрдүүлдэг олон тооны витамин, элементүүдээр өөрийгөө хайрлаж чадсан.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ авах боломжтой юу? Эдгээр жимсэнд дургүй хүмүүс маш цөөхөн байдаг тул ээж болоход бэлтгэж буй бараг бүх эмэгтэйчүүдэд энэ асуулт гарч ирдэг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг боломжтой гэж итгэлтэйгээр хариулдаг, гэхдээ дунд зэрэг. жирэмсэн эх болон түүний хөгжиж буй хүүхдийн дархлааг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ яг юунд сайн байдаг вэ?

Жимсний үнэ цэнэтэй шинж чанарууд

Жимс нь олон тооны үнэ цэнэтэй шинж чанараараа ялгагддаг бөгөөд эдгээрээс хамгийн чухал нь:

• Цус багадалт (цус багадалт) үүсэх эрсдлийг бууруулдаг төмрийн өндөр агууламж нь ядрах мэдрэмжийг бууруулж, толгой эргэхээс хамгаалдаг. Гүзээлзгэнэд энэ элементийн алдартай агуулах болох алимнаас ч илүү их төмөр байдаг.
• Их хэмжээний хүчтэй антиоксидант ба "витамин Сайхан сэтгэлтэй байгаарай"- витамин С. Үхрийн нүдний дараа гүзээлзгэнэ нь агуулгын хувьд хоёрдугаарт ордог. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодид төмрийн шингээлтийг дэмжиж, антимутаген нөлөөтэй байдаг.
• Кальци, фосфор байгаа нь чухал элемент бөгөөд үүнгүйгээр төрөөгүй хүүхдийн араг ясны тогтолцооны хэвийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйд түүнийг хадгалах боломжгүй юм.
• Биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хариуцдаг янз бүрийн В витаминуудын агууламж. Тиймээс В1 - тиамин нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, нүүрс усны шингээлтийг нэмэгдүүлж, захын цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, токсикоз үүсэхээс сэргийлдэг; В2 - рибофлавин нь зүрхний булчин, харааны эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг, В6 ба В9 нь бодисын солилцооны процессыг дэмждэг.
• Провитамин А (бета-каротин) нь хүүхдийн нүдний торлог бүрхэвчийн харааны элемент болох родопсин үүсэхэд оролцдог бөгөөд ясны эдийн өсөлтийг дэмждэг.
• Хүчтэй антиоксидант антоцианинууд нь судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлдэг.
• гүзээлзгэнэд их хэмжээгээр агуулагддаг эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

Зуны жимсгэний бүх эерэг шинж чанарыг харгалзан үзэхэд жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ (өдөрт 150 граммаас ихгүй) жирэмсэн эхэд ашигтай байх болно гэж бид дүгнэж байна. Энэ жимсгэнэ нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул жирэмсэн эмэгтэй хаван үүсэхээс зайлсхийх боломжтой тул өглөө идэх нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн чухал нь: та өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идэж болохгүй.

Хүний биед агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь оксалат гэж нэрлэгддэг эфир ба давс үүсгэдэг. Хэрэв тэдгээр нь хэтэрхий олон байвал биеийн шингэнд талстууд үүсч, чулуу үүсч, шээсний систем, бөөрний сувгийг бөглөрдөг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд гүзээлзгэнэийг үндсэн хоолны дараа амттан болгон хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ үүнийг дуртай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь зайлшгүй шаардлагатай (энэ нь тараг, kefir, цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгий байж болно).

гүзээлзгэнэтэй харшилтай

Гүзээлзгэнэ хэрэглэхэд эсрэг заалт нь зөвхөн энэ жимсгэнэ (харшил үүсгэдэг) төдийгүй бусад бүтээгдэхүүнд харшлын урвал байж болно.

Хэдийгээр та өөрийн биедээ итгэлтэй, хоол хүнсний харшлыг урьд өмнө хэзээ ч анзаарч байгаагүй ч жирэмслэлтийн үед амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчилдөг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Үүнтэй холбогдуулан жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дуртай амттанаасаа татгалзах хэрэгтэй болдог. Нялх хүүхдэд хүндрэл, диатез үүсэхээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн гүзээлзгэнэээс татгалзаж, түүнийг илүү аюулгүй зүйлээр солих нь дээр.

Жимсний зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог гэж өмнө нь тэмдэглэсэн. Гэсэн хэдий ч жимс нь кали агуулдаг бөгөөд илүүдэл нь биеийн энэ үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь умай болон гуурсан хоолойн булчинг агшихад хүргэдэг. Албан тушаалтай эмэгтэйн хувьд энэ нь маш аюултай тул жимс идэхээс татгалзах нь дээр. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол эхлээд ажиглагч эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ээж, нялх хүүхдэд хэр их гүзээлзгэнэ аюулгүй болохыг танд хэлэх болно.

Хожуу жирэмслэлт

Жирэмсний хожуу үеийн гүзээлзгэнэ нь эх болохоор бэлтгэж буй эмэгтэй болон түүний хүүхдэд маш аюултай. Жирэмсний 22 дахь долоо хоногоос эхлэн хүүхэд эхийн идэж буй бүх зүйлд мэдрэмтгий болдог.

Түүний нөхцөл байдал эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрж байгаагаас шууд хамаардаг. Тиймээс гүзээлзгэнэ гэх мэт харшилтай жимс нь эмчтэй тохиролцсоны дараа бага хэмжээгээр хоолны дэглэмд орж болно.

Гүзээлзгэнэ: идэх үү, идэхгүй байх уу?

Хэрэв та үнэхээр амттай жимс хүсч байвал юу хийх хэрэгтэй вэ, гэхдээ түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эх, нялх хүүхдийн нөхцөл байдалд аюулгүй нөлөө үзүүлэхэд эргэлзэж байна уу? Юуны өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд: тэр таны биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг бөгөөд уруу таталтанд өртөх нь зүйтэй эсэхийг түүний хариу үйлдэлээр тодорхойлно. Ерөнхийдөө жирэмсэн үед дунд зэргийн хэмжээтэй гүзээлзгэнэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөх бөгөөд түүний ашиг тус нь зөвхөн таны сайн сайхан байдалд төдийгүй таны хүүхдийн нөхцөл байдалд нөлөөлнө гэж бодъё.