Mitä on hyvä terveys? Tämä on tila, jolloin tunnemme olomme hyväksi kaikin puolin: fyysisesti ja henkisesti olemme sopusoinnussa koko ympäröivän maailman kanssa ja odotamme elämältä vain parasta ja kauneinta. Hyvä, näin meidän tulee aina elää, jotta mikään ei häiritse meitä, häiritse meitä eikä estä meitä tekemästä sitä, mitä rakastamme. Mutta valitettavasti useimmille meistä kaikki ei ole niin ruusuista - joko fyysiset vaivat tai sairaudet tai stressi, masennus eivätkä anna meidän nauttia elämästä täysin. Mitä tehdä? Meidän on kiireellisesti tehtävä kaikkemme tehdäksemme hyvästä terveydestä tilan, joka seuraa sinua aina ja kaikkialla, säällä tahansa, mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa. Puhutaanko tästä tarkemmin?

Onko todella mahdollista aina säästää?

Onko mahdollista säilyttää hyvä terveys ikuisesti? Tietysti, jos on jonkinlainen psyykkinen tyytymättömyys, ei ole tasapainoa ja rauhallisuutta, ei voi puhua hyvästä terveydestä. Kuinka olla? Ehdoton rakkaus on paras tapa tehdä tämä, mutta kaikki eivät osaa rakastaa kaikkea ympäristöään ilman ehtoja: se on yksi asia sanoa ja aivan toinen tehdä. Oppiminen antamaan muille vain positiivisia tunteita missä tahansa tilanteessa ja ilman odotuksia auttaa kaikkia sitä tarvitsevia ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Tämän aloittaminen ei kuitenkaan ole niin vaikeaa: aloita hymyllä - loppujen lopuksi vilpitön, lämmin hymy ei maksa meille mitään vaivaa, ja ilo ja onnellisuus voivat tuoda ihmisille paljon.

Lisäksi ehdoton rakkaus toisia kohtaan alkaa aina itserakkaudesta, jota meille ei koskaan opetettu. Siksi sinun tulee aluksi suunnitella päiväsi siten, että lepoaikaa on riittävästi, eikä leikata tätä aikaa ilman äärimmäistä tarvetta uhraamalla hyvinvointisi kyseenalaisten arvojen ja ihanteiden nimissä.

Aamulla, herätyssoitto, useimmat ihmiset "nousevat" sängystä, eikä heillä aina ole aikaa syödä aamiaista, mennä töihin. Stressi alkaa jo tiellä, kun auto tai bussi joutuu ruuhkaan, mutta töissä se jatkuu: tulemme sinne usein unisena ja ärtyneenä. Päivä "kiertelee", eikä aika riitä edes täyteen ateriaan, puhumattakaan levosta; ja illalla kiirehdimme kotiin, missä perhe ja arjen tehtävät odottavat - itselle ei jää aikaa.

Lepo on hyvän olon tae

Nykyaikaisella ihmisellä ei tietenkään ole niin paljon aikaa levätä kaikesta, ja rehellisesti sanottuna sellaista aikaa ei ole ollenkaan. Mutta loppujen lopuksi voit rentoutua paitsi vapaa-ajalla myös työaikana: monet asiantuntijat ovat varmoja, että työn tuottavuus riippuu tästä.

"Kahvi" ja "tupakointi" taukoja tuskin voidaan pitää lepona, varsinkin toisessa tapauksessa: kahvista on vain vähän hyötyä ja tupakoinnista vain haittaa. Spontaanien poissaolojen sijaan suunnittele päiväsi niin, että järjestä useita kertoja tietyn ajan jälkeen 10 minuutin taukoja, lounasta lukuun ottamatta. Ei ole hyvä yrittää palata töihin lounaan jälkeen, jos aikaa on jäljellä: se on laillinen lepopäiväsi. On parempi mennä ulos - milloin tahansa vuoden aikana, ja huonolla säällä voit istua hiljaa ja lukea jotain iloista ja positiivista. Tietokoneella työskenteleville tarvitaan lyhyitä taukoja 50 minuutin välein. Jos aikaa on hyvin vähän, mene ainakin wc-huoneeseen, huuhtele (tai ripottele) kasvosi viileällä vedellä, yritä tehdä muutama yksinkertainen "lämmittely" ja tuuleta toimistoa useita kertoja päivän aikana. Työkaverit voivat myös antaa toisilleen kevyttä hierontaa: jo 1-2 minuutin käsivarsien ja hartioiden hieronta tuo tuntuvaa helpotusta jännittyneisiin lihaksiin.

Kaikki eivät tiedä, että Venäjän federaation työlaissa säädetään työn erityispiirteisiin ja erityispiirteisiin liittyvistä erityisistä tauoista.

Se auttaa vähentämään väsymystä ja oikea-aikaista toimintojen vaihtoa, ja sinun on vaihdettava yksi toimintatyyppi toiseen, kun et ole vielä väsynyt.

Monilla toimistotyöntekijöillä on usein tila nimeltä "fyysisen väsymyksen illuusio". Kotiin saapuessasi älä kiirehdi ottamaan haluttua vaaka-asentoa; älä ainakaan ole siinä kauempaa kuin 15 minuuttia. Lepo "huovuttamisen" muodossa sohvalla television katselun yhteydessä ei tuo mitään hyvää: hermosto ylikuormitettu vielä enemmän. Miten saada itsesi hyvälle tuulelle tässä tapauksessa? Kesällä mene ulos, kävele, juokse, pyöräile, mene uima-altaalle; talvella voi myös käydä kävelyllä ja käydä saunassa tai kylvyssä vähintään kaksi kertaa kuukaudessa.

Suihkussa tai kylvyssä töiden jälkeen ei tulisi käydä ennen nukkumaanmenoa, vaan heti kotiin saavuttuaan. Mitä nopeammin teet tämän, sitä paremmin lievität väsymystä ja pystyt rentoutumaan jäljellä olevana aikana: vesi pesee pois paitsi lian, myös negatiivisen energian.

Älä juo mustaa teetä tai kahvia illalla, vaan juo yrttejä - tavallista kamomillaa tai minttua, ja sen sijaan, että istuisit television tai tietokoneen ääressä, lue hyvä kirja - tämä auttaa myös rauhoittumaan ja rentoutumaan.

Viikonloppuisin istumatyötä tekevien pitää voidakseen hyvinä kävellä enemmän, liikkua, pelata mitä tahansa urheilua. Niille, jotka työskentelevät seisten, suorita harjoituksia jalkojen lihasten rentouttamiseen, hierontaa ja jalkakylpyjä; palauttaa täydellisesti jalkojen verenkierron pyöräillessä, uinnissa ja kävelyssä. Yleensä yritä liikkua ainakin vähän aina kun mahdollista.

Suunnittele viikonloppusi niin, että et ajattele työtä: mene teatteriin, konserttiin tai vain elokuviin, mene luontoon. Ulkoilu kebabin ja alkoholin kera, josta on tullut "keskimääräisten" venäläisten yleinen virkistysmuoto, tuskin on hyväksi hyvinvoinnille; Kukaan ei peruuta shish kebabeja, mutta rinnakkain voit suunnitella pitkän kävelyn metsässä, poimimalla sieniä, marjoja tai lääkeyrttejä.

Mutta mitä sinun ei tarvitse tehdä viikonloppuisin, on istua kotona, tehdä osa-aikatöitä tai "työskennellä kotoa", viettää koko päivä keittiössä ja tehdä yleissiivousta. Vaikka "likaisen" asunnon muuttaminen puhtaaksi, mukavaksi kodiksi tuo sinulle henkistä iloa, ei fyysistä väsymystä, miellytä itseäsi tällä tavalla. Loppujen lopuksi siisteys, kauneus ja mukavuus talossa ovat myös tae hyvinvointia.

Lyhyesti ravinnosta

Mitä muuta sinun pitää tehdä saadaksesi olosi hyväksi? Ruoasta puhutaan nykyään paljon. Monet sanovat, että Venäjällä ruokailutapa liittyy ilmastoon. Lisään kommenttini: ravinnon tulee olla oikein ympäri vuoden, vuodenajasta riippumatta. Keholla tulee aina olla riittävästi ravinteita, vettä ja energiaa täyteläiseen ja terveellinen elämä. Ihmiset, joilla on epätasapainoinen, haitallinen, yksitoikkoinen ja epäsäännöllinen ruokavalio, voivat tuskin odottaa hyvää terveyttä ja mielialaa.

Jotta elimistö saisi tarpeeksi, lisää ruokavalioon tuoreita yrttejä, kirkkaita vihanneksia ja hedelmiä sekä omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia ( merikala, merenelävät, pähkinät, puhdistamattomat kasviöljyt jne.), munat, maitotuotteet, juusto, punainen liha ja muut eläimenosat.

Älä jätä aamiaista väliin ja syö puuroa veden päällä mieluummin kuin voileipiä ja kahvia; välipala päivän aikana - hedelmät, kuivatut hedelmät, pähkinät, luonnonjogurtti.

Hyvät tavat hyvään terveyteen

Vähennä suolan saantia - sen kerääntyminen viivästyttää toksiinien poistumista; poista purkitetut ja puolivalmiit tuotteet; lopeta yhteensopimattomien tuotteiden sekoittaminen; älä syö liikkeellä ja yöllä.

Luovu jäykistä ruokavalioista: tee itsellesi kertakaikkiaan terveellinen ruokavalio ja yhdistä erilaisia ​​ruokia, eri makuisia, kuten Ayurvedic-keittiössä - kohtalaisen hapan, suolainen, makea jne.

Juo tarpeeksi puhdasta vettä (jopa 1,5 litraa) sekä kesällä että talvella: hyvä terveys on mahdollista vain, jos kehossa on normaali vesitase.

Vain terveellinen täysi uni

Kukaan ei kiistä, että jos et nuku tarpeeksi, kaikki on pielessä - letargiaa, elinvoiman ja aktiivisuuden puutetta, et halua tehdä mitään, kaikki ajatukset koskevat vain pehmeää ja lämmintä sänkyä. Tietenkin – täysi säännöllinen ja terveellinen uni on yksi hyvän terveyden tärkeimmistä edellytyksistä.

Uni on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta

Jotta uni olisi terveellistä, sinun on mentävä nukkumaan viimeistään 23 tuntia, mutta sinun ei pitäisi nukkua päivän aikana, etenkään toisella puoliskolla.

On parempi nukkua pää pohjoiseen tai itään, jotta vältytään dissonanssilta Maan sähkömagneettisten kenttien kanssa.

Sängyn tulee olla tasainen ja riittävän kova, ja tyynyn tulee olla pieni eikä pehmeä: selkäranka on normaali, samoin kuin aivoverenkierto, eikä ryppyjä kasvoille ja kaulalle näy pitkään aikaan. Ihannetapauksessa on parempi poistaa tyyny kokonaan: kaikki eivät tiedä kuinka nukkua niin, mutta voit yrittää, yhtäkkiä onnistut.

Makuuhuoneen ilman lämpötila ei saa ylittää 20°C, mutta asunnoissamme on talvella paljon lämpimämpää, eivätkä lämpötilan laskut ole harvinaisia. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa ja yritä nukkua ikkuna auki, mutta vältä vetoa.

Yritin kattaa elämämme tärkeimmät osa-alueet, joista hyvinvointimme riippuu suoraan. Noudata näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä ja hyvinvointisi on mahdollisimman hyvä.

Hyvät lukijat, olkaa hyvä muista tilata kanavamme

Vessapaperi, pasta, säilykkeet, saippua ovat vain osa tavaroista, jotka katoavat nopeasti supermarkettien hyllyiltä koronavirusepidemian keskellä. Sanotaanpa asioiden oikeilla nimillä: se ei ole ostamista välttämättömyydestä, vaan paniikista. Ja vaikka tämä on täysin ymmärrettävä ihmisten reaktio epävarmaan tilanteeseen, se ei vaikuta muiden elämään parhaalla tavalla.

Itsetunnon taso tavalla tai toisella vaikuttaa ihmisen toimintaan. Henkilö aliarvioi jatkuvasti kykyjään, minkä seurauksena "elämäpalkinnot" menevät muille. Jos itsetuntosi laskee ja laskee, tämän artikkelin 20 vinkkiä auttavat sinua. Aloittamalla niiden soveltamisen elämässäsi voit lisätä itsetuntoasi ja tulla itsevarmaksi ihmiseksi.

Monet ovat samaa mieltä siitä, että ajoittain heitä valtaavat ei-toivotut ajatukset, joista ei voi päästä eroon. Ne ovat niin vahvoja, että edes mielenkiintoisten asioiden tekeminen ei auta yhtään. Tähän liittyy negatiivisia tunteita, jotka lisäävät tuskallisia tuntemuksia. Joskus näyttää siltä, ​​että tällaisia ​​ajatuksia ei ole mahdollista voittaa, mutta jos tarkastellaan ongelmaa eri näkökulmista, voit löytää oikean ratkaisun.

Tapamme onnemme omin käsin. Negatiiviset asiat, joita kannamme itsessämme muita kohtaan, tuhoisat ajatukset, kateus, viha, kauna - tämä luettelo on loputon. Tarkista elämäsi, päästä irti epämiellyttävistä muistoista, päästä eroon ihmisistä, toiminnoista ja asioista, jotka myrkyttävät mielen. Ole hyvä ja positiivinen. Tee jotain mukavaa, jotain, josta olet pitkään haaveillut.

Ihmisen elämä muuttuu iän myötä, toiveet ja prioriteetit muuttuvat. Tämä on täysin normaali prosessi, vaikka jokainen meistä on yksilöllinen. Jos haluat ottaa elämästäsi kaiken irti 30-vuotiaana, seuraavat 9 vinkkiä auttavat sinua.

Taistelu komplekseja vastaan ​​on usein erittäin vaikeaa motivaation puutteen vuoksi. Ja maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi kompleksien torjunnassa on tarpeen kehittää taktiikka tarvittavan motivaation ja lisätoimien löytämiseksi. Juuri sellaiseen yhteiseen työhön rakentuu itsensä työskentelyn periaate.

Onnellisuus - sanoo kuka tahansa mitä tahansa, jokaisen ihmisen elämän päämäärä. Mutta onko tämän tavoitteen saavuttaminen niin vaikeaa? Ihmiset pyrkivät tulemaan onnellisiksi, mutta laiminlyövät yksinkertaiset ilot, jotka yhdessä voivat antaa tämän tunteen. Tässä on muutamia tapoja auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi.

Haluatko tulla terve ihminen? Jos noudatat tässä artikkelissa annettuja neuvoja, voit sanoa täydellä varmuudella, että sinusta tulee terveempi kuin olit ennen. Ensi silmäyksellä ne näyttävät yksinkertaisilta, mutta aloita niiden tekeminen ja hämmästyt todellisista muutoksista terveydessäsi ja tilassasi.

Viha ei ole korjaamaton, patologinen luonteenpiirre, se voidaan ja pitää korjata. Paheksuminen on ihmisen reaktio hänen odotustensa poikkeamiseen. Se voi olla mitä tahansa: sana, teko tai terävä katse. Toistuva kauna johtaa fyysisiin sairauksiin, psyykkisiin ongelmiin ja kyvyttömyyteen rakentaa harmonisia suhteita muiden kanssa. Haluatko lopettaa loukkaantumisen ja oppia ymmärtämään valituksiasi? Katsotaan sitten, miten tämä voidaan tehdä.

Kehon ja sielun harmonia plus hyvä tuuli ja optimistinen mieliala - jotain tällaista voidaan kuvata hyvä terveys. Se, joka on sopusoinnussa itsensä kanssa, säteilee fyysistä ja henkistä terveyttä.
Hyvän terveyden perusta on. Tälle on kaksi edellytystä: itseluottamus ja itserakkaus. Varaa ensin aikaa henkilökohtaisiin tarpeisiisi. Ihmiset, jotka suunnittelevat itselleen lepotaukoja työpäiviensä aikana, näyttävät paljon tyytyväisemmiltä kuin muut. Ja ne, jotka osaavat nauttia elämästä, näkyvät kaukaa. Jos ajattelet myös positiivisesti epämiellyttävimmissäkin tilanteissa, niin tie rauhaan, rentoutumiseen ja elämäniloon on sinulle avoinna.

Elämän maun löytäminen 21 päivässä.

Vain kolme viikkoa - psykologit ovat vahvistaneet - riittää päästämään eroon negatiivisista tavoista. Nautinto on taidetta, joka on suhteellisen helppo oppia. Mutta se on yksi hyvän terveyden tärkeimmistä edellytyksistä. Ota läheisesi ja ystäväsi mukaan tämän tieteen tutkimiseen, sillä sosiaaliset kontaktit ovat tärkeä osa sisäistä harmoniaa.

Hyvä terveys on sitä, kun elinvoima tulee sisältä.

Jo tuhansia vuosia sitten Aasiassa tunnettiin tehokkaita rentoutustekniikoita ja -menetelmiä. Muinaiset itämaiset opetukset, kuten jooga, ayurveda ja qi-gong, löytävät yhä enemmän kannattajia länsimaissa. Muinaisten opetusten ja ravitsemus- ja lääketieteen uusimman tiedon yhdistäminen avaa lukuisia uusia tapoja virkistää ja parantaa hyvinvointia. Yksi esimerkki tästä on viiden tiibetiläisen terveydenhuoltojärjestelmä. Se yhdistää liikkeen ja rentoutumisen ja johtaa sisäisen harmonian tilaan.
Idän opetukset osoittavat, kuinka tärkeää on siirtyä pois rationaalisesta ja suoritussuuntautuneesta ajattelusta ja kääntyä enemmän elämän nautintoon ja iloon.

Vahvista itseluottamusta.

Ulkonäköönsä tyytyväiset ihmiset antavat vaikutelman vahvoista, itsevarmoista. Tee jotain tämän suuntaista ja hemmottele vartaloasi hieronnalla. Salli itsellesi uusi hiustyyli, löydä uudelleen ilot, joita hyvän aterian tai ystävien kanssa vietetyn illan mukana tulee. Tunne tyytyväisyys, että onnistuit voittamaan oman passiivisuutesi ja olet taas kihloissa, mene uima-altaalle tai urheiluseuralle. Todista itsellesi, että pystyt järjestämään ruokavaliosi uudelleen ja tunnet ylpeyttä itsestäsi ja iloa siitä, että hyvinvointisi on parantunut.

Motto: "Rentoudu ja nauti!"

Opi motivoimaan itseäsi ja antamaan itsellesi tarvitsemasi aika. Tämä on erityisen tärkeää, kun harmaa arki on jättänyt jälkensä mielialaasi. Siksi jännittävän, stressintäyteisen päivän jälkeen varaat itsellesi vähintään 15 minuuttia ja vielä parempi - puoli tuntia. Hyödynnä tämä aika rentoutuaksesi - ehkä ota ylellinen kylpy, juo lasillinen vastapuristettua mehua, lue hyvää kirjaa tai kuuntele suosikkimusiikkiasi. Anna itsellesi viikon lopussa pieni loma ja aloita uusi työviikko uudella voimalla.

Ole tyytyväinen itseesi.
Hyvän terveyden kannalta on erittäin tärkeää olla harmoniassa itsensä kanssa ja hyväksyä vartalosi sellaisena kuin se on tai tehdä jotain sen parantamiseksi.
Aivan ensimmäinen ja yksinkertainen askel voi olla tietoisesti valita ruoka ja. Silloin mikään ei häiritse hyvää itsetuntoa. Ja muut voivat nähdä sen omin silmin, huomioimalla hoitosi päästä varpaisiin ja tuntemalla sinusta lähtevät hyvän tuulen aallot.

Hyvin hoidettu päästä varpaisiin

• Jos hiukset on juuri pesty, se kohottaa. Älä säästä hiustenhoitotuotteista.
• Älä kokeile kampausta tai hiusten värjäystä. Pysyvä ja jyrkkä hiusvärin muutos on parempi uskoa kokeneelle kampaajalle.
• Hammastahnat, jotka eivät vain hoida suuta, vaan myös valkaisevat hampaita näkyvästi, tekevät hymystäsi häikäisevän. Muista käydä hammaslääkärissä säännöllisesti.
• Pidä huolta sormen- ja varpaankynsistäsi. Oliiviöljyn ja sitruunamehun tinktuuran avulla teet kynsistäsi terveet ja joustavat.
• Kätesi ovat käyntikorttisi. Levitä niihin paksu kerros arnica- tai kamomillavoidetta ja käytä puuvillahanskoja yöllä.

3 viikon hyvinvointiohjelma

Liike
Järjestelmää, jota kutsutaan, pidetään hyvinvoinnin ja nuoruuden lähteenä.

• Se vahvistaa sidekudoksia ja antaa iholle elastisuutta.
• Lisäksi vapautuu energiaa, jota ei ole käytetty aiemmin, mikä takaa hyvän terveyden.

Rentoutumista hyvinvointiin
Käytä viikonloppuja vetoaaksesi kaikkiin aisteihisi.

• Lopeta tietoisesti vaikeiden asioiden ajatteleminen ja rauhoita hermosi antamalla itsellesi pieni loma.
• Herätä luovuutesi nauttimaan elämän iloista, kuuntelemaan, tuntemaan, koskettamaan...

Ravitsemus
Tarjoa kehollesi optimaalisesti tarvittavat ravintoaineet, niin pidät itsestäsi.

• Aminohapot ja piihappo lisäävät kiiltoa hiuksiisi ja tekevät kynsistäsi vahvoja.

Omenat ja tyrnimehu vahvistavat sidekudoksia. Sen on myös todistettu parantavan mielialaa ja parantavan hyvinvointia.

Vessapaperi, pasta, säilykkeet, saippua ovat vain osa tavaroista, jotka katoavat nopeasti supermarkettien hyllyiltä koronavirusepidemian keskellä. Sanotaanpa asioiden oikeilla nimillä: se ei ole ostamista välttämättömyydestä, vaan paniikista. Ja vaikka tämä on täysin ymmärrettävä ihmisten reaktio epävarmaan tilanteeseen, se ei vaikuta muiden elämään parhaalla tavalla.

Itsetunnon taso tavalla tai toisella vaikuttaa ihmisen toimintaan. Henkilö aliarvioi jatkuvasti kykyjään, minkä seurauksena "elämäpalkinnot" menevät muille. Jos itsetuntosi laskee ja laskee, tämän artikkelin 20 vinkkiä auttavat sinua. Aloittamalla niiden soveltamisen elämässäsi voit lisätä itsetuntoasi ja tulla itsevarmaksi ihmiseksi.

Monet ovat samaa mieltä siitä, että ajoittain heitä valtaavat ei-toivotut ajatukset, joista ei voi päästä eroon. Ne ovat niin vahvoja, että edes mielenkiintoisten asioiden tekeminen ei auta yhtään. Tähän liittyy negatiivisia tunteita, jotka lisäävät tuskallisia tuntemuksia. Joskus näyttää siltä, ​​että tällaisia ​​ajatuksia ei ole mahdollista voittaa, mutta jos tarkastellaan ongelmaa eri näkökulmista, voit löytää oikean ratkaisun.

Tapamme onnemme omin käsin. Negatiiviset asiat, joita kannamme itsessämme muita kohtaan, tuhoisat ajatukset, kateus, viha, kauna - tämä luettelo on loputon. Tarkista elämäsi, päästä irti epämiellyttävistä muistoista, päästä eroon ihmisistä, toiminnoista ja asioista, jotka myrkyttävät mielen. Ole hyvä ja positiivinen. Tee jotain mukavaa, jotain, josta olet pitkään haaveillut.

Ihmisen elämä muuttuu iän myötä, toiveet ja prioriteetit muuttuvat. Tämä on täysin normaali prosessi, vaikka jokainen meistä on yksilöllinen. Jos haluat ottaa elämästäsi kaiken irti 30-vuotiaana, seuraavat 9 vinkkiä auttavat sinua.

Taistelu komplekseja vastaan ​​on usein erittäin vaikeaa motivaation puutteen vuoksi. Ja maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi kompleksien torjunnassa on tarpeen kehittää taktiikka tarvittavan motivaation ja lisätoimien löytämiseksi. Juuri sellaiseen yhteiseen työhön rakentuu itsensä työskentelyn periaate.

Onnellisuus - sanoo kuka tahansa mitä tahansa, jokaisen ihmisen elämän päämäärä. Mutta onko tämän tavoitteen saavuttaminen niin vaikeaa? Ihmiset pyrkivät tulemaan onnellisiksi, mutta laiminlyövät yksinkertaiset ilot, jotka yhdessä voivat antaa tämän tunteen. Tässä on muutamia tapoja auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi.

Haluatko tulla terveeksi ihmiseksi? Jos noudatat tässä artikkelissa annettuja neuvoja, voit sanoa täydellä varmuudella, että sinusta tulee terveempi kuin olit ennen. Ensi silmäyksellä ne näyttävät yksinkertaisilta, mutta aloita niiden tekeminen ja hämmästyt todellisista muutoksista terveydessäsi ja tilassasi.

Viha ei ole korjaamaton, patologinen luonteenpiirre, se voidaan ja pitää korjata. Paheksuminen on ihmisen reaktio hänen odotustensa poikkeamiseen. Se voi olla mitä tahansa: sana, teko tai terävä katse. Toistuva kauna johtaa fyysisiin sairauksiin, psyykkisiin ongelmiin ja kyvyttömyyteen rakentaa harmonisia suhteita muiden kanssa. Haluatko lopettaa loukkaantumisen ja oppia ymmärtämään valituksiasi? Katsotaan sitten, miten tämä voidaan tehdä.