ქალების საქმეების მოწესრიგება, როგორ მართოს ყველაფერი. როგორ ახერხებს ქალს ყველაფერი ისე, რომ არ დაიღალოს? ნება მიეცით საკუთარ თავს ზარმაცი

თანამედროვე ცხოვრება სწრაფი ტემპით მიდის. იმისათვის, რომ იყოთ წარმატებული, ლამაზი და მოთხოვნადი ქალი, თქვენ უნდა აკეთოთ სახლის საქმეები, აკეთოთ ყველაფერი სამსახურში და ამავდროულად იყოთ კარგი დიასახლისი და შვილების დედა.

მუდმივი რბოლა იწვევს დროის ნაკლებობას, ნერვიულობას, უძილობას და სტრესს. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ერთი მარტივი წესი: თქვენ ვერ შეძლებთ ყველაფერს. დღეში მხოლოდ 24 საათია და მეტი არა.

მაგრამ არსებობს რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაეხმარება ქალს უფრო სწრაფად გაუმკლავდეს ყველა დავალებას და გააუმჯობესოს მისი შესრულება.

როგორ მოვახერხოთ სახლის გარშემო ყველაფერი - ეს კითხვა აწუხებს ბევრ დიასახლისს, განსაკუთრებით მათ, ვინც დროის მნიშვნელოვან ნაწილს სამსახურში ატარებს და როცა სახლში მოდიან, არ იციან საიდან დაიწყონ.

სახლში ქალს იატაკის რეცხვა, სარეცხის გარეცხვა, სადილის მომზადება, ბავშვებთან ერთად საშინაო დავალების გაკეთება და საერთოდ, მტვერი უნდა მოიწმინდოს, ბევრი საქმეა და გასაკეთებელია. მაშ რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში?

• საოჯახო საქმეები ოჯახის წევრებს შორის უნდა გადანაწილდეს;
• გააკეთე ყველაფერი სიის მიხედვით;
• პასუხისმგებლობის განსაზღვრა;
• ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას.

თუ თქვენ ანაწილებთ პასუხისმგებლობებს თქვენს ქმარსა და შვილებს შორის, შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი დრო საშინაო დავალების მხრივ, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს შვილებს და თქვენს საყვარელ მამაკაცს, რომ დაგეხმაროთ.

საჭირო ნივთების სია კოორდინაციას გაუწევს მოქმედებებს. ის დაგეხმარებათ დროის სწორად მართვაში და საშინაო საქმეების სიამოვნებით შესრულებაში.

აჩქარება და დაბნეულობა კარგს არ იწვევს, ამიტომ არ უნდა ეცადოთ, რომ სახლში ყველა საქმე ერთ დღეში გააკეთოთ. რაღაც სასწრაფო ყურადღებას მოითხოვს, მაგრამ დიასახლისს შეუძლია ხვალ ან ზეგ გარკვეული სამუშაოს შესრულება.

მაშ, როგორ აკონტროლოთ ყველაფერი სახლის გარშემო? უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერს ერთ დღეში ვერ შეძლებთ, ამიტომ ჯობია სამუშაო რამდენიმე დღეში გაანაწილოთ და პრობლემების გაჩენისთანავე მოაგვაროთ.

Არასაკმარისი დრო

ფრაზა: "მე ვერაფერს ვაკეთებ სახლში" არის ის, რასაც ფსიქოლოგები ხშირად ისმენენ დაღლილი და დაღლილი ქალებისგან. ქალბატონები დახმარებისთვის მიმართავენ პროფესიონალებს, როგორც უკანასკნელი საშუალება, მაგრამ თუ ეს მოხდება, ეს ნიშნავს, რომ ქალი ნამდვილად ცუდად არის და მას არ აქვს დრო, რომ სახლში რაიმე გააკეთოს.

იმ მომუშავე ქალბატონებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ დაუკავშირდნენ სპეციალისტს, მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო ამისათვის, არის რამდენიმე სასარგებლო რჩევები:

1. დაიცავით ყოველდღიური რუტინა;
2. დაწერეთ ქაღალდზე ისეთი რამ, რისი დასრულებასაც ძალიან დიდი დრო სჭირდება;
3. იყავით უფრო ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ, ისწავლეთ დასვენება და დროის გატარება შვილებთან ერთად.

ვერც ერთი ფსიქოლოგი ვერ გეტყვით, როგორ მართოთ ყველაფერი სამსახურში და სახლში, მაგრამ ექიმი აუცილებლად დაგეხმარებათ დროის მართვაში და დაღლილ ქალს სასარგებლო რჩევებს მისცემს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია ჩვენს ვებგვერდზე.

თქვენი ქმედებების კოორდინაციის მიზნით, სასურველია შეინარჩუნოთ იგივე ყოველდღიური რუტინა. ანუ ერთდროულად გაიღვიძე და დაიძინე. ჭამა არა სირბილში, არამედ კარგად ჭამა - ეს უნდა გაკეთდეს ძალების აღსადგენად. ლანჩზე ან ვახშამზე უარის თქმა შესაძლოა ენერგიის ნაკლებობის მიზეზი იყოს.

ყოველდღე უნდა გააკეთოთ ჩანაწერები თქვენს დღიურში, ჩაწეროთ ის მოვლენები, რომლებსაც დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდათ. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ყველა ის საქმე, რაც გაკეთდა დღის განმავლობაში.

მაგალითად, სამსახურის შემდეგ ქალს მოსწონს კარგი დიასახლისიმიდის მაღაზიაში და აკეთებს შესყიდვებს და შემდეგ ზის ტრაფიკში კიდევ ორი ​​საათის განმავლობაში. საცობში ორი საათი დროის კარგვაა, თუ ყიდულობთ არა პიკის საათებში, არამედ, მაგალითად, კვირას ან შაბათს დილით, შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო.

დასვენება არის გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი ნაწილი, რათა შეინარჩუნოთ სახლი წესრიგში და ყველაფერი გააკეთოთ. თუ ქალი საკმარისად არ სძინავს, ის არასოდეს იქნება კარგი დიასახლისი. ფაქტია, რომ ადამიანი, რომელსაც არ ეძინა, უფრო მგრძნობიარეა სტრესის მიმართ, ის მუდმივად ნერვულ დაძაბულობაშია და ზედმეტად გაღიზიანებულია.

სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკმარისი ძილი, რადგან კარგ ხასიათზე, სათანადო დასვენების შემდეგ, ქალს შეუძლია რამის გაკეთება ორჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივ.

თუ ქალმა არ იცის როგორ მართოს ყველაფერი სახლში და სამსახურში, მაშინ მას შემდეგი მარტივი რჩევები დაეხმარება:

1. ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა;
2. დაზოგეთ თქვენი სამუშაო დრო;
3. ნუ ეცდებით პროფესიული საქმიანობისა და საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შეთავსებას.

ბევრ ადამიანს უხერხულია დახმარების თხოვნა, ფიქრობს, რომ კოლეგები მათ სუსტად ან სულელად აღიარებენ. სინამდვილეში, ამაში სამარცხვინო არაფერია.

ადამიანთა უმეტესობა მზადაა შუა გზაზე შეიკრიბოს და პრობლემის მოგვარებაში დაეხმაროს. სანაცვლოდ, შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი დახმარება, ასე ვთქვათ, თანაბარი გაცვლა.

როგორ მართოთ ყველაფერი სამსახურში და სახლში - ნუ მიიტანთ პრობლემებისა და ქაღალდების გროვას ოფისიდან სახლში. მშრომელმა ქალმა დრო უნდა დაზოგოს, სახლში კი ჯობია დაისვენოს, ბავშვებთან ურთიერთობა და საშინაო საქმეები გააკეთოს. თუ თქვენ მოაგვარებთ სამუშაო პრობლემებს და სახლში, მაშინ არ იქნება საკმარისი დრო არც ერთისთვის და არც მეორესთვის.

როდესაც ადამიანი გამუდმებით იშლება თავისი საქმისგან, მისი შესრულება იკლებს, ის კარგავს დროს და არ აქვს დრო რაიმეს განსახორციელებლად. ამიტომ, სამუშაო საათებში არ უნდა დაკარგოთ დრო ცარიელ საუბარზე, არამედ აქტიურად ჩაერთოთ ბიზნესში, შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ არასაჭირო ასპექტები, რომლებიც ყურადღებას აშორებს პროფესიული მოვალეობების შესრულებას.

დროის დაზოგვა საოჯახო საქმეებზე

დღესდღეობით საყოფაცხოვრებო ტექნიკის „მხრებზე დევს“ საყოფაცხოვრებო სამუშაოების დიდი რაოდენობა, ჭურჭელს რეცხავს მანქანით, მულტიქუერი ამზადებს. მაგრამ თუ ჯერ კიდევ გაქვთ საკმარისი დრო, შეგიძლიათ:

• ოჯახის წევრებს შორის ნათლად გადაანაწილეთ ძირითადი მოვალეობები;
• სთხოვეთ დახმარება თქვენს ქმარს ან დედას;
• დაუთმეთ ერთი დღე დასუფთავებას.

არის პრაქტიკა, როცა მთელი ოჯახი იკრიბება და მთელი დღის განმავლობაში ასუფთავებს ბინას. ამ გზით არავის ეწყინება, ყველა მუშაობს და საქმეები უფრო სწრაფად კეთდება. შედეგი: ერთად გავატარეთ დრო და დავასუფთავეთ ბინა.

თუ იმის ფიქრი, რომ სახლში ყველაფერი უნდა გააკეთოს, ქალს მუხლებში აკანკალებს და ის აშკარად ვერ უმკლავდება დავალებას, მაგრამ ამავე დროს ცდილობს იყოს კარგი დიასახლისი, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ დედას, დას. ან საყვარელ მამაკაცს დახმარებისთვის.

მაგალითად, სანამ სახლში არავინ არის, და ან დედა გულთბილად თანახმაა მოვიდეს და დაეხმაროს სადილის მომზადებაში, ბავშვებს უზრუნველჰყოს ან სკოლიდან აიყვანოს - ეს დაზოგავს დროს.

შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს მეუღლეს და სთხოვოთ, შეასრულოს ძირითადი სამუშაოები სახლში, როგორიცაა ნაგვის გატანა, ძაღლის გასეირნება ან სასურსათო მაღაზიაში წასვლა.

როგორ მოვაგვაროთ ყველაფერი ბავშვებთან?

თუ ქალს ჰყავს შვილები, საყვარელი სამსახური და ქმარი, მაშინ მხოლოდ ერთი გადაუჭრელი პრობლემა რჩება: როგორ ვიყოთ კარგი დიასახლისი და მოვახერხოთ ყველაფერი? - კითხვა თითქმის რიტორიკულია. მაგრამ ამაზეც არის პასუხი.

კარგი დიასახლისი რომ იყოთ, დრო უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს და შვილებს. კინოში სიარული, პარკში გასეირნება, კინოში ფილმის ყურება - ეს კარგი დედისთვის დასვენების სახეებია.

როგორც წესი, ბავშვები სავსეა ენერგიით და სიცოცხლისუნარიანობით, ისინი მზად არიან აქტიური დასვენებისთვის, მაგრამ თუ დედა დაიღალა და მას უნდა დაჯდეს და დაისვენოს, მაშინ შეგიძლიათ ბავშვებთან ერთად წასვლა კაფეში ან კინოში.

როგორ მართოთ დასუფთავება, სამზარეულო და სამრეცხაო? თუ მანქანა ამ უკანასკნელს უმკლავდება, მაშინ გაწმენდა უფრო რთული იქნება. თუ ბავშვები პატარები არიან, მაშინ არ გჭირდებათ გამუდმებით მათ უკან სირბილი და სათამაშოების აყვანა. უმჯობესია ამის გაკეთება ერთხელ დღის ბოლოს.

როდესაც ბავშვები გაიზრდებიან, თქვენ უნდა ასწავლოთ მათ წესრიგის დაცვა.

ასე რომ, მოდით შევაჯამოთ მთავარი დასკვნა: როგორ მოვახერხოთ ყველაფრის გაკეთება?

• შეიმუშავეთ რუტინა;
• იწმინდეთ შვილებთან და ქმართან ერთად;
• დაისვენეთ და მიიღეთ საკმარისი ძილი;
• ნუ ეცდებით ყველაფრის გაკეთებას ერთდროულად, ერთ დღეში;
• თუ გჭირდებათ დახმარების თხოვნა;
• საშინაო საქმეების განაწილება ოჯახის წევრებს შორის;
• სამუშაო საათებში არ განიტვირთოთ საქმეები;
• არ გადაათრიოთ სახლში ქაღალდების გროვა.

დროის დაზოგვის უამრავი გზა არსებობს, რომ კოორდინაცია გაუწიოთ თქვენს ქმედებებს - ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა და იყოთ არა მხოლოდ კარგი დედა, ცოლი, არამედ დიასახლისიც.

როგორ გახდე დედა, იყო კარგი დიასახლისი, ცოლი და ამავდროულად არ დაივიწყო საკუთარი თავი და შენი ჰობი. 10 რჩევა ახალგაზრდა დედებს, რათა გაუადვილონ ცხოვრება დეკრეტულ შვებულებაში. ახალგაზრდა დედები გაგიზიარებენ რჩევებს „მე შენი ბავშვისთვის ვარ“.

ახალშობილ მშობლებს ბავშვის დაბადებასთან ერთად აწყდებიან ბავშვის მოვლის, საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობისა და საკუთარი თავისთვის დროის გაერთიანების პრობლემის წინაშე. დროის დაგეგმვის ზოგადი რეკომენდაციების სწავლა შესაძლებელია სპეციალისტებისა და ფსიქოლოგების რჩევებიდან, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ მსგავსი წყვილების გამოცდილება. აქ არის თანამედროვე გოგონას ერთ-ერთი ისტორია, რომელიც გარკვეული სირთულეების წინაშე აღმოჩნდა.

ჩემი დეკრეტული შვებულება 8 თვის წინ დაიწყო. მე მაქვს 2 უმაღლესი განათლებადა 7 წელზე მეტი გამოცდილება ჟურნალისტურ და პიარ კომპანიებში. მაგრამ ამავდროულად სრულიად მოუმზადებელი ვიყავი სახლის ყოველდღიური საქმისთვის. ალბათ, მე შემეძლო კლასიფიცირდეს, როგორც ტიპიური ქალაქელი გოგონა, რომელიც მიჩვეული იყო მეგობრებთან ერთად დროის გატარებას კაფეებში, კლუბებში, კინოთეატრებში და სხვა გასართობ ადგილებში.

როგორ შევცვალე ჩემი ცხოვრება

დეკრეტული შვებულების პირველი ორი თვეც ორსულობის ბოლო დღეები იყო. მე გარშემორტყმული ვიყავი ყურადღებით და ვცდილობდი საკუთარი სიზარმაცე გამეკონტროლებინა, რომ დღეობით დივანზე არ ვიწექი.

ჩემი სირთულეები ჩემი შვილის გაჩენით დაიწყო. მხოლოდ მე დავრჩი მასზე ზრუნვა და სახლის საქმეების კეთება. ბავშვი სულ კაპრიზული იყო და მისი დამშვიდებისას დრო არ მქონდა არაფრის გაკეთების, თუნდაც შხაპის მიღების ან ქმრისთვის საჭმლის მომზადებისთვის. ჩვენ გავხდით რესტორნების ხშირი სტუმრები (ან რესტორნებში საჭმელი შევუკვეთეთ) და ეს ჩვენს ოჯახურ ბიუჯეტს დაარტყა. და მე თვითონ არ ვიყავი ამისთვის მზად, ამიტომ თანდათან გავხდი ხალხმრავალი ხუმრობებიდან გაბუტული დიასახლისი.

1. ყოველდღიური რუტინა

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ახალგაზრდა დედისთვის სრული ცხოვრებისათვის. დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ქალების უმეტესობა გვიან იძინებს და ამავე დროს დილით ადრე დგება და დიდი გაჭირვებით. და თუ ბავშვის ღამის კვებასაც გაითვალისწინებთ... ზოგადად, ძილის მუდმივმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა, სწრაფი გადაღლა და დამწვრობა. სამომავლოდ გაგიჭირდებათ ყველა საოჯახო მოვალეობის შესრულება, როგორც დედა და ცოლი.

მე ბევრ ქალს ვიცნობ, რომლებსაც შვილები ჰყავთ. ამავდროულად, ყველაფერს ახერხებენ როგორც სახლში, ასევე სამსახურში. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ცდილობენ შეინარჩუნონ ძილის სწორი გრაფიკი – ადრე დგებიან და ადრე იძინებენ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად დეტალურად დაწეროთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და შემდეგ მიჰყევით მას. ამის წყალობით, თქვენ შეძლებთ დაგეგმოთ თქვენი საქმეები, გექნებათ დრო მათ გასაკეთებლად და მაინც გექნებათ დრო თქვენი ოჯახისთვის და საკუთარი თავისთვის.

ბევრი ახალგაზრდა დედა დაბნეულია „როგორი ყოველდღიური რუტინა შეიძლება იყოს, თუ სახლს აქვს Პატარა ბავშვი…” გარკვეულწილად ისინი მართლები არიან. ამიტომ ყოველდღიური რუტინა უნდა იყოს შემუშავებული ბავშვის ბუნებრივი ბიორიტმებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით. ყოველდღიური რუტინის სავალდებულო კომპონენტი უნდა იყოს ბავშვთან ყოველდღიური გასეირნება, დაბანა, მასაჟი და შემდეგ ყველაფერი დანარჩენის დამატება.

2. საქმის დაგეგმვა

ექიმთან ვიზიტები და სასურსათო საყიდლები უნდა დაიგეგმოს. ყოველ კვირას Evernote-ის გამოყენებით ვქმნი მენიუს მთელი კვირისთვის, ე.ი. ვიცი, რომ ხუთშაბათს გამომცხვარ ბასს მოვამზადებ. ინტერნეტში უამრავი რეცეპტის აპლიკაციაა, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სასურსათო სიის შესაქმნელად. მაგალითად, იულია ვისოცკაიას ან ბონ აპეტიტის რეცეპტები. ასეთი დაგეგმვა მაძლევს საშუალებას ავიცილო მაღაზიაში ყოველდღიური მოგზაურობის დროს დროის დაკარგვა, თუ მოულოდნელად მომინდება ლაზანიას გაკეთება და სახლში მუსკატის კაკალი არ მაქვს. ყველა პროდუქტის შეძენა ხდება კვირაში ერთხელ.

3. საქმეების დაყოფა

სამზარეულო არის აქტივობა, რომელიც ყოველდღიურად გვიწევს. თუმცა მე ვირჩევ მარტივი რეცეპტები. ღუმელი და მულტიქუკერი ამ საკითხში შესანიშნავი დამხმარე გახდა. მაგრამ მათთან ერთად სადილის მომზადებას დაახლოებით ერთი საათი მჭირდება. რამდენ პატარა ბავშვს იცნობთ, ვინც ამდენ ხანს გაუნძრევლად იჯდება?

ვინაიდან ჩემი საქმეები წინასწარ იყო დაგეგმილი, ხვალინდელი დღის ოჯახის დიეტა უკვე ცნობილია. ვცდილობ, თავად მომზადება რამდენიმე ნაწილად გავყო, რათა დრო მქონდეს რაც შეიძლება მეტი საქმის კეთება. მე ვიცი, რა არის ხვალ ვახშამი, ასე რომ, შემიძლია პროცესი დავყო ნაწილებად, რომ დავაჩქარო. მაგალითად, საღამოს ბოსტნეული დავჭრათ ან ხორცი გავამარინადოთ.

ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ გაანაწილოთ ყველა საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობა, მათ შორის დასუფთავება და საპროექტო ამოცანები (შტატგარეშე მომუშავეებისთვის). მაგალითად, მე ასე მოვიქეცი: დღეს იატაკს ვრეცხავ, ხვალ კი მტვერს ვიწმენდ.

4. დრო

თავად გადაწყვიტეთ რამდენი დრო გჭირდებათ სახლის გარშემო გარკვეული ამოცანების შესასრულებლად და შეეცადეთ ყოველთვის მიჰყვეთ მას. თუ დაგჭირდებათ სადმე გასვლა დილის 11 საათზე, მაშინ შეეცადეთ ამის გაკეთება ამ დროს და არა მოგვიანებით.

თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ საათი ყველა ოთახში. ეს საშუალებას მოგცემთ ყოველთვის იცოდეთ „რა საათია“ და ამავდროულად შეასრულოთ დღისთვის დაგეგმილი ყველა დავალება.

5. დახმარების მოზიდვა

სთხოვეთ ოჯახის წევრებს, დროდადრო უყურონ თქვენს პატარას, რათა დაისვენოთ. ასეთი დამხმარეები ჩემთვის ქმარი და ბებია-ბაბუა გახდა. სანამ ბებია და ბაბუა ბავშვთან ერთად სეირნობენ, შეგიძლიათ დაისვენოთ. ჩემი ქმარი ყველაზე ხშირად ჩემი ასისტენტია და, რა თქმა უნდა, სათამაშოები, საქანელა, სკამი, ასევე ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, კვების პროცესორი და სარეცხი მანქანა მეხმარებიან.

6. გადაანაწილეთ პასუხისმგებლობები

საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობა ოჯახის ყველა წევრს შორის უნდა იყოს განაწილებული. არ არის სწორი, რომ ყველა საქმე ერთი ადამიანის მხრებზე იყოს, ამიტომ ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა. ერთი თქვენგანი მოამზადებს, მეორე კი ჭურჭელს გარეცხავს და ნაგავს ამოიღებს.

ქალების უმეტესობა ერთსა და იმავე შეცდომას უშვებს - ყველაფერს საკუთარ თავზე დებს. ამავდროულად, ისინი იწყებენ ყველა საშინაო დავალების შესრულებას, შემდეგ კი ქმარს ეუბნებიან, რომ მათ რაღაც გააკეთეს მათთვის. მომავალში ეს ამოცანები თანდათან ქალს გადაეცემა, რადგან ქმარი ეჩვევა ყველაფერი გააკეთოს მისთვის.

ბევრი ქალის შეცდომა ის არის, რომ ისინი იღებენ სხვა ადამიანების პასუხისმგებლობას, თუ ხედავენ, რომ ეს არ არის დასრულებული, და შემდეგ იწყებენ იმის თქმას, რომ მე ამოვიღე ნაგავი თქვენთვის.

ნუ მისვლით საქმეს! სჯობს ქმარს შეახსენოთ შეუსრულებელი დავალებების შესახებ. ოღონდ ძალიან შორს ნუ წახვალ, თორემ შენ გახდები ის მოღუშული ცოლი. გადაანაწილეთ ყველა საშინაო საქმეები ისე, რომ ოჯახის თითოეული წევრი პასუხისმგებელია რაღაცაზე. და მხოლოდ ასე არ გადაიქცევა დედა ყოველდღიური ცხოვრებით ამოძრავებულ ქალად.

7. ნუ გადადებთ

არ დატოვოთ საქმეები მოგვიანებით, თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ. დაბრუნდით მაღაზიიდან საყიდლებით? დაასხით ისინი დაუყოვნებლივ. საჭმელი მოამზადე? გაასუფთავეთ ღუმელი. Ისადილე? გარეცხეთ ჭურჭელი თქვენს შემდეგ, რადგან ერთი ჭიქის რეცხვას ნაკლები დრო დასჭირდება, ვიდრე მთელი მტევნის გარეცხვას, რომელიც დღის განმავლობაში გროვდება. და ყველაფერი ერთი და იგივე სულისკვეთებით...

8. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს

უმჯობესია დაიცვათ რუტინა და გააკეთოთ თქვენი საოჯახო საქმეები, როდესაც გაქვთ კარგი ხასიათი. რა არის ამისთვის საჭირო ბავშვის სიმშვიდის გარდა? ყველა ახალგაზრდა დედა მაინც გოგონაა, რომელსაც მიმზიდველად უნდა გრძნობდეს. და ეს უკვე მოითხოვს თავის მოვლას. დილით მიიღეთ შხაპი, გაიკეთეთ მარტივი ვარცხნილობა და წაისვით მსუბუქი მაკიაჟი. წარმოგიდგენთ უმარტივეს რჩევებს ყველა ქალისთვის, რომ მთელი დღის განმავლობაში თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს.

ჩემს შვილთან ერთად ხშირად დავდივარ გარეთ და ვხედავ, რომ ბევრ დედას სრულიად ავიწყდება საკუთარი თავი. ისინი წყვეტენ საკუთარ თავზე ზრუნვას და ლამაზი სამოსიდან სპორტული კოსტუმებზე გადადიან. ეჭვი მეპარება, რომ მათ ქმრებს უხარიათ ასეთი ცვლილებები ცოლებში.

როცა შენი ქმარი სახლში მოვა, წაიყვანე შენი შვილი და კართან დახვდი. ეს პატარა რამეა, მაგრამ სასიამოვნო. მე ვფიქრობ, რომ ურთიერთობები აგებულია ასეთი წვრილმანებიდან.

9. გამარტივება

შეეცადეთ გაამარტივოთ თქვენი საქმეები. რეცეპტების არჩევისას არ აირჩიოთ განსაკუთრებით რთული კერძები. ჩემს თავს მიზნად დავისახე, რომ გემრიელად გამოვკვებო ჩემი ოჯახი და სტუმრები და არ გავაოცო ისინი საზღვარგარეთული სიამოვნებით. რთულ კერძებს ვამზადებ, მაგრამ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. კვირაობით მეც ყოველთვის ვისვენებ კერძების მომზადებაში.

10. არ დაივიწყოთ თქვენი ჰობი და მეგობრები

ამისთვის დავიწყე დროის მენეჯმენტის გამოყენება. ზოგიერთი ქმარი თავად მუდმივად ურთიერთობს მეგობრებთან, მაგრამ ამავე დროს უკრძალავს ცოლებს იგივეს. ან მისი ჰობიების წინააღმდეგ. მათ ავიწყდებათ, რომ ქალი ბედნიერია, როდესაც მამაკაცი მას უფრო მეტს იღებს, ვიდრე უბრალო დიასახლისი. თუ ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა აკეთოს ის, რაც უყვარს, მაშინ ის უბედურია.

დასკვნა

ამას წერენ ფორუმის დედები

სვეტლანაშენი:ჩემი თემა)) ასისტენტები საერთოდ არ არსებობენ, ფაქტიურად ერთი შვილი აღარასოდეს წავალ, დეკრეტულ შვებულებაში არავითარ შემთხვევაში არ მაქცევს დამსხვრეულ, გაბუტული მოხუცი, მე მხოლოდ 28 წლის ვარ! ქმარი ფიქრობს, რომ არ ვმუშაობ, ვისვენებ, ის არასოდეს ასუფთავებს თავის თავს, ყველაფერი მიმოფანტულია - ამის გასასუფთავებლად ბევრი დრო მექნება! იმის გამო, რომ ჩემი ჯანმრთელობა გაუარესდა, მკვეთრად დავბერდი, თავს უბედურად ვგრძნობ (ბავშვი არის 2,5 წლის, ამ პერიოდში მუდმივად გაღვიძებისგან ან ტირილისგან ან მაღვიძარასგან, არ მეძინა საკმარისად, უძილობა და თავის ტკივილები გამოჩნდა მოკლედ საშინელი პერიოდი იყო, მაგრამ ბავშვები იზრდებიან.. სამსახურში წავალ, მაინც აღარ ვნახო ეს თეფშები და ტაფები, ყველაფერი მაბრაზებს.

ელენა:ყველაფერს ჩვეულებრივად ვახერხებ. 7.00 საათზე ვდგები, სანამ 7.30 ჩემი დრო არ არის - ყავას ვსვამ, შხაპისკენ მივდივარ, ვარჯიშებს ვაკეთებ. 7.30 საათზე ვდგები ბავშვებს (სამი არიან: 7 წლის, 6 წლის და 9 თვის) უფროსები იცვამენ, იბანენ, საწოლებს აწყობენ, წვრილმანებს ვაგროვებ. ამის შემდეგ, დაახლოებით 30 წუთში ყველას მივყავარ სკოლებში/ბაღებში. როგორც კი ყველას ვაჩუქებ, მივდივარ მაღაზიაში/მივდივარ კლინიკაში და ვიხდი გადასახადებს. სახლში მოვდივარ, პატარას ვაჭმევ, მასთან ერთად ვსეირნობ, ვთამაშობ, ვარჯიშებს ვაკეთებ. მერე ის დაიღალა ძილით, მე დავიღალე ფილმის ყურებით, იოგას კეთებით, წიგნის კითხვით (თუ ღამით უცებ კარგად არ მეძინა, მერე დავიძინე), მერე ვიღვიძებთ, ის სათამაშო მოედანზეა - თამაშობს , ვამზადებ, მერე უფროსის სკოლაში მივდივარ, სკოლიდან სათამაშო მოედნისკენ მიმავალ გზაზე - სასეირნოდ. შემდეგ წადი სახლში სადილისთვის, გააკეთე საშინაო დავალება და გაასუფთავე. შემდეგ საშუალო სკოლის შემდეგ საბავშვო ბაღში. ახლა კი 18:00 საათია და სულ სახლში ვარ, საჭმელი მზადაა, ბინა დასუფთავებულია, გაკვეთილები ნასწავლია. ყველა თავის საქმეზე მიდის. უფროსი ბავშვები თავად ასუფთავებენ სათამაშოებს და საწოლს, წმენდენ იატაკს, მტვერსასრუტით ასუფთავებენ ხალიჩას, აწესრიგებენ კარადებს და რეცხავენ ჭურჭელს. უფროს შვილს შეუძლია კვერცხის შეწვა, ჩაის/ყავის დამზადება და ნაგვის გატანა (მაგრამ ახლა ამას მხოლოდ თუ მოინდომებს). პატარასთან არანაირი პრობლემა არ არის, ყველაფერს აკეთებ, მხოლოდ მასთან სულ ესაა. მესამეს დაბადებამდე ვმუშაობდი. ეს კიდევ უფრო ადვილი იყო. რისთვის ახერხებთ, რომ არ გქონდეთ დრო, თუ მოულოდნელად რომელიმე ბებია წაიყვანს შვილებს (იშვიათად, მაგრამ ეს ხდება), მაშინ მე და ჩემს ქმარს გვაქვს დრო ჩვენ ორისთვის, დავდივართ კინოში/კაფეში/თეატრებში და ა.შ. .

ჯულია:მსუბუქ მაკიაჟს ვიკეთებ. მე იშვიათად ვხატავ ფრჩხილებს, დრო არ მაქვს სალონისთვის. ამიტომ მირჩევნია სიზუსტე. მე ვამზადებ მარტივ კერძებს და იშვიათად ვამზადებ შრომატევადს. გარეთ მხოლოდ ნივთებს ვაუთოვებ, რადგან ბავშვი შილოპოპია, მეშინია, რომ რკინას ხელში აიღებს. როცა საღამოს 21-ზე მიდის, ყურადღება მეშლება. დილით 6-ზე დგება, ზოგჯერ 5-ზე. ამიტომ, ენერგია არ მაქვს საკმარისი, დღისით მასთან ვიძინებ, დაახლოებით 2. საათები გასართობად: წიგნების კითხვა, კომუნიკაცია, სამაჯურების დამზადება ბუნებრივი ქვებისგან და სათამაშოების კრახი (ძალიან იშვიათად).

დარია:მეჩვენება, რომ მთავარი საიდუმლო ის არის, რომ ყველაფრის გაკეთება შეუძლებელია. "მითხარი, როგორ ახერხებ ყველაფრის გაკეთებას" - "ეს მარტივია, დრო არ მაქვს" (C) 🙂 დაისახე პრიორიტეტები, გაიხარე შენი მიღწევებით, თუ მოახერხე რაიმეს გაკეთება დაგეგმილი სიიდან (დაგეგმე შენი დღე, დაყავი საქმეები მნიშვნელოვანი, გადაუდებელი, უმნიშვნელო, არა გადაუდებელი), შეაქეთ საკუთარი თავი, ნუ განადგურდებით თვითგანადგურებით ფიქრით „არაფრის გაკეთების დრო არ მაქვს“.

სვეტლანა:არაფრის გაკეთების დრო არ მაქვს... მანქანა რეცხავს, ​​მულტიქუერი ადუღებს (მაინც არ დაიწვება და გაიქცევა) მეძინება იქ სადაც დავვარდი და ვიძინებ (ზოგჯერ საღამოს მძინავს ბავშვებს. უყურე მულტფილმებს) იატაკს ვრეცხავ დღეში 1-2-ჯერ, ჩემს თავზე მხოლოდ ძილის დროს, მაგრამ პრაქტიკულად არ ვიკეთებ მაკიაჟს, თორემ ის იქნება იგივე ან ისტერიკა მთელი დღე!!! მას ყველაფერი დედასავით სჭირდება ((((და დღეში 3-4 საათი ვსეირნობ, ვცდილობ ქუჩაში დავიძინო, მერე კაფეში წავიდე, საყიდლებზე წავიდე, ვიყიდო აკრძალული კერძები ))))

ჰაროლდ-99:დააწესეთ პრიორიტეტები, შეადგინეთ დღის დავალებების სია, დათვალეთ დრო, რომელიც დასჭირდება და შემდეგ ამოიღეთ უფრო მნიშვნელოვანი რამ ჯერ, მეორეხარისხოვანი, ნუ აჰყვებით ყველაფერს ერთდროულად, დრო არ გექნებათ არაფრისთვის. ოღონდ უკეთესია, ზოგადად დაგეგმეთ საქმეები მომავალი კვირისთვის, შეადგინეთ განრიგი, თავიდან გაგიჭირდებათ, მაგრამ შემდეგ დაიწყებთ შეგუებას.

ლეიმი:არ არსებობს გზა ყველაფრის გასაკეთებლად. მაინც მოგიწევს რაღაცის გაწირვა. კარგია, თუ არსებობენ დამხმარეები, რომლებსაც შეიძლება ენდობოდეს დასუფთავება/სამზარეულო და ა.შ. მაგრამ თუ ისინი არ არსებობენ, ძნელია შენარჩუნება, თუ ძილის ხარჯზე და დიდხანს ვერ გაძლებთ. ამ საკითხში მთავარია საკუთარი ეფექტურობა და სიტუაციასთან ადაპტაციის უნარი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ბავშვის მოვლის გაერთიანება რაიმე სახის სამუშაოსთან: ან დასუფთავება ან ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ ეცადო ყველაფერი იდეალურად გააკეთო, რადგან... საუკეთესო სიკეთის მტერი. თუ ბავშვი ძალიან პაწაწინაა, სლინგის ან ერგო ზურგჩანთა დაგეხმარებათ: ბავშვი თქვენთან ახლოსაა, თავს კარგად გრძნობს და ხელები თავისუფალი აქვს. თუ ბავშვი უფროსია, მაშინ სათამაშო არის ის, რაც გჭირდებათ.

რჩევა ახალგაზრდა დედისთვის: 10 წესი: როგორ მოვაგვაროთ ყველაფერი პატარა ბავშვთან

სამწუხარო ფაქტია: ბევრ ზრდასრულ ადამიანს არ შეუძლია თავისი დროისა და სივრცის ორგანიზება.

ამ სტატიის შექმნა ვერა ბლაშენკოვამ შთააგონა, რომელსაც მადლობას ვუხდი. TREKO.RU პორტალის მე-12 კონფერენციაზე ვერამ თქვა: ”თქვენ აუცილებლად უნდა დაწეროთ სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მართოთ ყველაფერი და იყოთ ეფექტური.” იმ კონფერენციაზე წარმოვადგინე კვლევის ანგარიში „ბიზნესის პრობლემების გადაჭრის სხვადასხვა მიდგომების შედარება ჩემი უმცროსი შვილი ექვსი თვის იყო“.

გულახდილად რომ ვთქვა, შინაგანად ავიჩეჩე მხრები და ჩემს თავს ვუკვირდი: „აშკარა და მარტივია“. და მე ეს "რა თქმა უნდა" დაცინვად მივიღე, რადგან მეჩვენებოდა, რომ ასე აკეთებს ადამიანების უმეტესობა, განსაკუთრებით ქალები, განსაკუთრებით ბიზნეს კონსულტანტები და ბიზნეს მწვრთნელები.

მე-16 TREKO.RU კონფერენციაზე წარმოვადგინე ანგარიში: „როგორ შევიმუშავეთ მეთოდოლოგია პერსონალის შერჩევისა და შეფასების სისტემის შესაქმნელად ინტუიციის გამოყენების გარეშე“ და მზა წიგნი „პერსონალი, რომელიც ნამდვილად მუშაობს. პერსონალის შერჩევისა და შეფასების მეთოდოლოგია“. ი.ლ. კონფერენციის წამყვანმა ვიკენტიევმა აუდიტორიას განუმარტა, რომ მყავს სამი შვილი (ყველაზე პატარა თითქმის 2 წლის იყო). და ისევ გამიკვირდა ოთახში მყოფი ქალი ბიზნეს მწვრთნელებისა და ბიზნეს კონსულტანტების კითხვები: „როგორ ახერხებ ყველაფერს? გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება." და მხოლოდ მე-16 კონფერენციაზე გამიჩნდა აზრი, რომ პატივცემულმა ვერა ბლაშენკოვამ სრულიად გულწრფელად ისაუბრა და რომ კონფერენციის ზოგიერთ მონაწილეს ნამდვილად სჭირდება პრაქტიკული რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მართონ „ყველაფერი“. მხოლოდ მე-16 კონფერენციაზე გამიჩნდა აზრი, რომ სხვა ადამიანებზე ცოტა მეტის გაკეთება შემეძლო. სხვათა შორის, ეს იყო საშიში და არასაჭირო აზრი, რომელიც ჭუჭყიანი ცოცხით უნდა ამომეგდო თავიდან, რადგან ჩემს „უნიკალურობაზე“ ფიქრმა დამასუსტა და ცოტა დამაბნევა. ძვირფასო მკითხველებისთვის დაუყოვნებლივ განვმარტავ, რომ არ უნდა იყოს ფიქრი თქვენს "უნიკალურობაზე". ყოველთვის უნდა არსებობდეს უფრო ღირსეული და ძლიერი მაგალითები - გიგანტები, რომლებსაც უნდა მივყვეთ (როგორც ს.ვ. სიჩევი გვირჩევს).

გულწრფელად რომ ვთქვათ, მე ნამდვილად გაკვირვებული ვარ მოსკოვიდან და სანქტ-პეტერბურგიდან პრაქტიკოსი ბიზნეს ტრენერებისა და ბიზნეს კონსულტანტების კითხვის დასმის ამ გზით (ასეთები უფრო მეტია კონფერენციებზე), რადგან, როგორც ჩანს, ადამიანებს ვასწავლით ეფექტურობას და ბიზნესის ოპტიმიზაციას. პროცესები. Რას ნიშნავს ეს? სამწუხარო ფაქტია: ბევრ ზრდასრულ ადამიანს არ შეუძლია თავისი დროისა და სივრცის ორგანიზება.

ფაქტობრივი ალგორითმი

ამის წერა რომ დავიწყე, მივხვდი, რომ იძულებული ვიქნებოდი დამეწერა ცნობილი ბანალურობები, რომელთაგან ბევრი უჩემოდ დაიწერა. Რა უნდა გავაკეთო? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას შეუძლია წაიკითხოს რამდენიმე კარგი და თუნდაც არც თუ ისე კარგი წიგნი, და ყველაფერი მზად არის, შეგიძლიათ იმოქმედოთ. მაშასადამე, მე არ შევჩერდები აბსურდებზე, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი მონაწილეობის გარეშე. თუმცა, რადგან არის მოთხოვნა, მაშინ უნდა ვცადო აღვწერო ალგორითმი, რომელსაც ვიყენებ.

დასაწყისისთვის, იმისათვის, რომ „ყველაფერს“ არ ადევნოთ თვალი, თქვენ უნდა გადადგათ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი.

1. დაადგინეთ, რატომ გჭირდებათ „ყველაფრის“ გაკეთება. დაისახეთ მიზანი: ღირსეული, განსაზღვრეთ თქვენი ცხოვრების მაქსიმუმი. ანუ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი მოტივაცია, მამოძრავებელი ძალა, რომელიც გამოგადგებათ. და არ აქვს მნიშვნელობა რა სფეროდან არის მიზანი: ოჯახი, კარიერა, გენიოსის აღზრდა, ოლიგარქის შექმნა ჩვეულებრივი ქმრისგან. თუ ეს არის მიზანი, ამოცანები, რომლებიც მოიცავს თქვენი ცხოვრების რამდენიმე სფეროს. მთავარია გააცნობიეროთ რითი აპირებთ ცხოვრებას ან თქვენი ცხოვრების რაღაც ნაწილს, თუ არ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი მთელი ცხოვრების მოტივაცია.
2. როდესაც განსაზღვრავთ თქვენს მიზანს, თქვენთვის გასაგები გახდება, რა არის თქვენს ცხოვრებაში „ყველაფერი“. იქნება მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის მნიშვნელოვანი, რა არის მეორეხარისხოვანი და რა არის საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი და რისი „შებრუნებაც“ არ ღირს. თქვენ განსაზღვრავთ ე.წ. და ძალიან პოპულარულ დღეს - პრიორიტეტებს, განსაზღვრავთ თქვენს მთავარ ამოცანებს.
3. განსაზღვრეთ თითოეული როლის როლები და ფუნქციები, რომლებიც ჩართულია მიზნის მიღწევის პროცესში, განსაზღვრეთ ქცევები და წესები თითოეული როლისთვის. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დაგეხმარება, რომ მოგვიანებით არ გადაიტანო ყურადღება სხვადასხვა ცხოვრებისეულ და სამუშაო სიტუაციებში ქცევისა და წესების „შემუშავებით“. ეს გამორიცხავს მტკივნეულ და არაპროგნოზირებად გადართვას.
4. ფრთხილად დაუთმეთ დრო თქვენს ქმედებებს და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ.

ამ მარტივი ალგორითმის დაცვით, თქვენ შეძლებთ ეფექტურად გაანაწილოთ თქვენი ძალისხმევა დროთა განმავლობაში და განსაზღვროთ რამდენად ახლოს ხართ სასურველ შედეგთან დროის თითოეულ მონაკვეთში. ეს ალგორითმი ასტიმულირებს მოქმედებას და საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ მიდიხართ თუ არა იქ.

შეიტყვეთ მეტი თითოეული წერტილის შესახებ საკუთარი გამოცდილებიდან.

1. მაქსიმალური სიცოცხლე

დაარქვით მას, როგორც გსურთ: მაქსიმალური სიცოცხლე ან თქვენი ცხოვრების უდიდესი მიზნები, მაგრამ თქვენ აუცილებლად უნდა იფიქროთ მასზე. 5 წლის ასაკიდან ვიცოდი, რომ მინდოდა საჯარო ვყოფილიყავი და მნიშვნელოვანი პიროვნება. ყველაზე მნიშვნელოვანი სურვილია არ იყოთ "ყველას" მსგავსი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ "უნიკალური" პროფესია. 14 წლიდან ვიცოდი, რომ ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი იყო ჩემი შვილების დაამაყება. ამავდროულად, რათა ისინი იამაყონ თავიანთი დედით (ანუ ჩემით), არა იმიტომ, რომ ის არის "დედა" და "საუკეთესო" განსაზღვრებით, არამედ კონკრეტული ქმედებებით და ცხოვრების წესით. მთავარია მათ ვასწავლო მხოლოდ ის, რასაც მე თვითონ ვაკეთებ. რომ იყოს მაგალითი. და იმისთვის რომ იყო მაგალითი, საჭიროა იმოქმედო, იმოქმედო და ისევ იმოქმედო. ამავდროულად, გამოჩნდა „სიამაყის მიზეზების“ კრიტერიუმების მონახაზები, რომლებიც შემდგომში, დაახლოებით 24 წლის ასაკში, ასე ჩამოყალიბდა. იხილეთ →

2. ამოცანები მაქსიმუმის რეალიზაციისთვის

იმისთვის, რომ „ყველაფერს“ აჰყვეთ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზოგადი სიტყვებიდან ამოცანების კონკრეტულ ფორმულირებებზე, გახადოთ თქვენი ცხოვრების მაქსიმუმის „სურვილები“ ​​წილადი და დეტალური. თქვენ უნდა განსაზღვროთ მოქმედებები, რომლებიც გააცნობიერებენ თქვენს „სურვილებს“, თქვენს უდიდეს მიზნებსა და ღირებულებებს. შეადგინეთ ცხრილი „რატომ“ მარცხნივ (თქვენი ყველაზე დიდი მიზნები, თქვენი იდეალური საბოლოო შედეგი), ხოლო მარჯვნივ - კონკრეტული ქმედებები, რომლებსაც ამისათვის გააკეთებთ. ასეთი ცხრილი, პრინციპში, ძალიან სასარგებლო რამ არის, შესანიშნავი შაბლონი დაგეგმვის სისტემისთვის. ეს ცხრილი ღირს ნებისმიერი ამოცანისთვის, რომელსაც თავად გეგმავთ.

3. როლები, ქცევის ნიმუშები და ცხოვრების წესები ძლიერი ქალისთვის

მნიშვნელოვანია თითოეული როლის როლებისა და ფუნქციების განსაზღვრა, რომლებიც ჩართულია მიზნის მიღწევის პროცესში და განისაზღვროს თითოეული როლის ქცევები და წესები. რატომ არის მნიშვნელოვანი როლების განსაზღვრა და, ფაქტობრივად, გამიჯვნა? როლების გამიჯვნა საშუალებას მოგცემთ არ „დაიწვათ“ და როლიდან როლზე დამოუკიდებლად და ნებაყოფლობით გადახვიდეთ. თუ ამას ჩვენ თვითონ არ ვაკეთებთ, მაშინ რეალობა გვაიძულებს შევცვალოთ როლები, როგორც წესი, „ნოკაუტის“ დახმარებით და ეს არის დიდი სტრესი. როლების შეცვლა გეხმარებათ არ დაიღალოთ, რადგან დღის განმავლობაში ერთი როლიდან მეორეზე ისვენებთ. დასვენება, როგორც ვიცით, აქტივობის ცვლილებაა. ჩვენს შემთხვევაში ეს არის სხვადასხვა როლები და ქცევის განსხვავებული მოდელები.

და ყველაზე მნიშვნელოვანი როლების განსაზღვრისთვის არის თქვენი დროის მაქსიმალურად გამოყენება. გახადე შენი ცხოვრება მდიდარი, დანაშაულის გრძნობის გარეშე, შიში იმისა, რომ ვერ შეძლებ რაიმეს გაკეთებას და ა.შ. იხილეთ →

4. სამოქმედო გეგმა ყოველი დღისთვის

როდესაც ყველაფერი ნათელია: მიმართულება, მიზნები, ამოცანები, როლები და წესები - თქვენ უბრალოდ უნდა ყურადღებით გამოყოთ დრო თქვენი მოქმედებებისთვის და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ. ღირს დროით დაწყება, თქვენი დროის თვალყურის დევნით. მხოლოდ ყველაფრის გათვალისწინებით, რაც უნდა გააკეთოთ, დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ რისი გაკეთება გექნებათ დრო და რისი არა. თუ სამუშაო თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მიიღეთ გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ როგორ ანაწილებთ თქვენს დროს მთელი წლის განმავლობაში. წელიწადში 6264 საათია, რაც სამუშაოდ არაუმეტეს 2088 საათისა გაქვთ. ახლა დაყავით თვეებად და დაგეგმეთ რა აქტივობებზე დახარჯავთ დროს. შეინახეთ ცხრილი, სადაც შეადარებთ თქვენს გეგმას და რეალურად დახარჯულ დროს. როცა გაერკვევით თქვენი სამუშაო საკითხებში, ის იმდენად მოგეწონებათ, რომ დაიწყებთ საოჯახო საქმეების დაგეგმვას. იხილეთ →

განსაკუთრებით მომუშავე დედებისთვის

ძვირფასო მშრომელ დედებო, თქვენი მთავარი ამოცანაა არა ინერვიულოთ, არამედ იყოთ მაგალითი თქვენი შვილებისთვის, იყვნენ ჯანმრთელები და მხიარულები. ასეთი ცხოვრება უკეთეს მაგალითს აძლევს თქვენს შვილებს, ვიდრე ხანგრძლივი სასწავლო პროგრამები და საუბრები. ბავშვები აკეთებენ და სწავლობენ ზუსტად იმას, რასაც აკეთებთ და არა იმაზე, რაზეც საუბრობთ.

„ლიკურგოსის კანონები არ იყო ჩაწერილი. მისი აზრით, ყველაფერი, რაც სახელმწიფოს ბედნიერებისთვის არის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი, ადრეული ბავშვობიდანვე უნდა გახდეს მოქალაქეების ადათ-წესებისა და ცხოვრების წესის ნაწილი. ამიტომაც კანონმდებლის ძირითადი ყურადღება ბავშვების აღზრდას ექცეოდა“. „ლიკურგუსს მიაჩნდა, რომ ბავშვებზე ზრუნვა დედებზე ზრუნვით უნდა დაიწყოს. ქალი უნდა იყოს ჯანმრთელი და მხიარული. მხოლოდ მაშინ იქნებიან მისი შვილები ძლიერები და ძლიერები“.

თქვენ უნდა დაგეგმოთ ყველა მოქმედება: სამსახურიდან საყოფაცხოვრებო დეტალებამდე. თქვენი შვილების დარეკვა და ფიქრისთვის დროც კი გათვალისწინებული და დაგეგმილი დროა. შემდეგ ვპასუხობ კითხვებს 1. რა უნდა გავაკეთო, როცა ბავშვი ძალიან პატარაა? 2. რა უნდა გააკეთოს, როცა ბავშვი ავად არის? 3. რა უნდა გააკეთო, როცა თავად ხარ ავად? 4. რა უნდა გააკეთო, როცა შენი ოჯახი არ იზიარებს შენს გეგმებს, თვლის, რომ ისინი ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია და ა.შ.

ყველაზე ცუდი, ჩემი აზრით, ისაა, რომ უკან დავბრუნდეთ და ვერაფერი დავინახოთ... სიცარიელე... როცა ცხოვრებას არ ვგეგმავთ, ყოველთვის უფსკრულს ვგრძნობთ ჩვენს უკან. დაგეგმვისას ჩვენ ვაშენებთ აგურ-აგურს, შედეგების შენობას, რომელსაც შეიძლება შეეხოთ, იგრძნოთ, მიეცით საშუალება სხვა ადამიანებს გამოიყენონ, შემდეგ წარსული იქცევა სწორ კარადად, რომელშიც არის ის, რაც გჭირდებათ (გამოცდილება, ცოდნა, უნარები, ისტორიები). , მოგონებები) ჩვენთვის ცნობილ თაროებზე. თავი არ უნდა დაარწმუნო: მე ქალი ვარ, ეს უფრო მიჭირს. დაიმახსოვრე, რომ „თავად წაგებულები აპროგრამებენ წარუმატებლობას მომავალში“.

წარმატებებს გისურვებთ საკუთარი ცხოვრების მართვაში!

როგორ შეუძლია პატარა ბავშვიან ქალს ყველაფერი მართოს და არ დაიღალოს? პასუხი მარტივია - სულაც არა, რადგან ყველაფრის გაკეთება შეუძლებელია, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო კომფორტული, რათა დაასრულოთ დავალებული ამოცანების უდიდესი რაოდენობა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების დაცვა იმ დედებისთვის, რომლებიც მუშაობენ სახლიდან (). ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ ადვილი არ არის სამუშაოსთვის დროის გამონახვა დატვირთული გრაფიკით, რომელსაც ბავშვები თითქმის ყოველდღე ახლიდან აშენებენ.

როგორ მოვახერხოთ ყველაფერი და არ დავიღალოთ პატარა შვილიანი ქალისთვის

დაგეგმვა

დედისთვის შეუცვლელი ასისტენტი იქნება ყველაზე ჩვეულებრივი დღიური (ამაზე ადრე დავწერეთ) ან უჩვეულო ელექტრონული დღიური ელექტრონული კალენდრის სახით. ბევრი რესურსი ინტერნეტში გვთავაზობს მსგავსი შეხსენებების გამოყენებას. Google mail-ს აქვს ასეთი კალენდარი. ეს კალენდარი ასევე მოსახერხებელია, რადგან დროულად მიიღებთ შეხსენებას ფოსტაზე. ეს შეხსენების ვარიანტი უფრო შესაფერისია ინტერნეტით დაკავებული დედებისთვის. სხვებისთვის ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე. აუცილებელი პირობადღიურის შენახვა ნიშნავს ელექტრონული დღიურიდან ჩანაწერების დუბლირებას ჩვეულებრივ დღიურში, რათა ქსელის გაწყვეტის შემთხვევაში შესაძლებელი იყოს საკუთარ რიტმში დარჩენა და მომავალი მნიშვნელოვანი საკითხების გათვალისწინება.

დავალებების დიდი სია

იმავე ჩვეულებრივი დღიურის ბოლოს ან ცალკეულ რვეულში შეგიძლიათ ჩაწეროთ დავალებები. ყოველი ახალი დავალება უნდა ჩაიწეროს ამ სიის ბოლოს. მისი გამოყენების ხრიკი ის არის, რომ ამოცანა, რომელიც დღეს არასასიამოვნოა, შეიძლება რამდენიმე დღეში უფრო საინტერესო გახდეს. იმისათვის, რომ სიაში ამოცანები უფრო სწრაფად დასრულდეს, ეს სია უნდა გადაიხედოს დილით და, სიის გადახედვისას, აირჩიოთ რამდენიმე დავალება მიმდინარე დღის შესასრულებლად.

რუტინულ და საინტერესო ამოცანებს შორის მონაცვლეობა

რაც არ უნდა თქვას, რუტინული საქმეები, რომლებიც დიდ სიამოვნებას არ მოაქვს, მაინც უნდა გაკეთდეს. უმჯობესია მათი შესრულება დილით ადრე დაიწყოთ. დილის საათებში ჯობია მეტი რამ გააკეთოთ რუტინული ამოცანების ასეთი სიიდან. მართალია, ზედმეტად არ უნდა იტანჯო საკუთარი თავი და არ დააზარალებს ასეთი რუტინული ამოცანების სასიამოვნო საზრუნავით განზავება. საღამოსთან მიახლოებისას აუცილებელია რუტინის უფრო და უფრო განზავება სასიამოვნო საზრუნავებით, რათა საღამოს მხოლოდ ყველაზე სასიამოვნო რამ დარჩეს.

15 წუთი თითოეული დავალებისთვის

სასაცილო ტაიმერები იყიდება მაღაზიებში (სტატია: ?), რომლებიც წააგავს სხვადასხვა ცხოველს. ეს მშვენიერი რამ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონკრეტულ დავალებაზე დახარჯული დროის გასაკონტროლებლად. გაზომილი დროის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ 2 დავალება ერთდროულად, პროდუქტიულობის პრაქტიკულად დაკარგვის გარეშე. ყოველ 15 წუთში მოგიწევთ აქტივობის ტიპის შეცვლა. გამოდის, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ დაიღლებით რაღაც საკმაოდ დამღლელი, როგორიცაა კარადის გაწმენდა ან ჭურჭლის რეცხვა. სხვათა შორის, ყოველ 15 წუთში მონაცვლეობა შეიძლება იყოს რუტინული და სასიამოვნო რამ.

ძირს დროის გაფლანგვა

ასეთი შთამნთქმელი უამრავია ყველა დედის ცხოვრებაში. ზოგიერთ მეგობარს მარადიული საუბრებით მათი პრობლემების შესახებ, შეუძლია წაართვას საათობით თავისუფალი დრო. რაც არ უნდა თქვას, პირველ რიგში ღირს ასეთი დროის ნიჟარების მოშორება. დანარჩენისთვის აუცილებელია რამდენიმე სამუშაო დღის გაანალიზება და მარტივი ასახვის გზით ასეთი შთანთქმის იდენტიფიცირება. აზრი არ აქვს მათ მოულოდნელად აღმოფხვრას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაადეკვატური რეაქცია შიდა პროტესტის სახით. ღირს შთანთქმის აღმოფხვრა თანდათანობით და საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. თუ ვსაუბრობთ ინტერნეტზე, მაშინ კომპიუტერთან გატარებული დრო არ შეიძლება შემცირდეს, არამედ შეიცვალოს უფრო სასარგებლო ნივთებით, დაკავშირებული, მაგალითად, სამსახურში. გადაიტანეთ კომუნიკაცია მეგობრებთან, რომლებიც ადრე სხვა დონეზე აშორებდნენ ყურადღებას და იპოვნეთ ახალი თემები დისკუსიისთვის, რაც მეტ სარგებელს მოუტანს.

სათანადო დასვენება

თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაისვენოთ ისევე, როგორც უნდა შეძლოთ მუშაობა. სათანადო დასვენებისთვის, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რა ქმედებები დაგეხმარებათ ყველაზე დასვენებული მდგომარეობის მიღწევაში. ამ მიზნით, შეგიძლიათ შეადგინოთ იმ საქმეების სია, რაც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და განიტვირთოთ. თითოეულ ამ ნივთს თქვენ უნდა დაამატოთ დრო, რომელიც დაიხარჯება. ასეთი მინიშნებით სამომავლოდ 5 წუთში იქნება შესაძლებელი დასვენება, თუ იცით, ასეთ სიაში რომელი ნივთები დაგეხმარებათ ამაში. თანაშემწეებს ასევე შეუძლიათ დახმარება. ჩვენ ვსაუბრობთ იდეებზე ელექტრონული ასისტენტების შესახებ, რომლებიც ხელს უწყობენ რეცხვას, მოწესრიგებასა და მომზადებას (სტატია.

იმისთვის, რომ იყოს ბედნიერი, ნებისმიერ ადამიანს უნდა იყოს წარმატებული ორ სფეროში: იყოს მოთხოვნადი საზოგადოებაში და. თუ რომელიმე მათგანი არ სრულდება, ის არა მხოლოდ გმობს საზოგადოების მიერ, არამედ უკმაყოფილების განცდასაც იწვევს.

იმავდროულად, ქალებს განსაკუთრებული მოთხოვნები ეკისრებათ. მაშინაც კი, თუ მან წარმატებით დაიცვა თავისი პროექტი სამსახურში იმ დღეს, ის ვერ გაიგებს, თუ სახლში მოხარშული ლანჩი არ იქნება. მაშინაც კი, თუ ქმარი ამაყობს თავისი ცოლით, მისი ერთ-ერთი ძირითადი ინსტინქტი უნდა დაკმაყოფილდეს.

ირგვლივ რომ მიმოიხედე, ასეთი ქალები მითი არ არის. ისინი რეალურად არსებობენ.

მათ შორის ბევრი პოლიტიკოსია, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქვეყნის ბედზე. არც ისე იშვიათია, რომ ისინი იკავებენ წამყვან პოზიციებს. ინტერვიუების მიცემისას აღნიშნავენ, რომ რამდენიმე შვილი ჰყავთ, წესრიგს იცავენ სახლში და აოცებენ მოვლილი გარეგნობით. კითხვაზე, თუ როგორ შეუძლია ქალს ყველაფრის მართვა, ჩვეულებრივ ახსენებენ ორგანიზაციას და დაგეგმვას.

ასეთი ენერგიული ქალები შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს უახლოეს გარემოში. ღირს მათი ქცევის გაანალიზება. თუ მათ მიაღწიეს წარმატებას, სხვებსაც შეუძლიათ!

დროის მენეჯმენტი - დროის მართვის მეცნიერება

თავდაპირველად, რეკომენდაციების ეს კრებული განკუთვნილი იყო მენეჯერებისთვის მაღალი დონედა ბიზნესმენები. მაგრამ ნებისმიერ ქალს, რომელიც მრავალმხრივი ცხოვრებით ცხოვრობს, შეუძლია იცხოვროს პრინციპით "იყოს საკუთარი მენეჯერი". ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიძლება იყოს კლასიფიცირებული, როგორც მისი სამუშაო საქმიანობის ორგანიზატორი, ბუღალტერი მისი ოჯახის სახსრებით და ბავშვების მასწავლებელი.

დროის ერთგვარი მენეჯმენტი ქალებისთვის შეიძლება კიდევ უფრო მრავალმხრივი იყოს, ვიდრე სხვა ბიზნესმენი.

ორგანიზაცია

დაგეგმვა

კარგი დაგეგმვის ერთ-ერთი საიდუმლო არის დავალებების სიის შედგენა. ისინი უნდა იყოს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. სიების შედგენა შესაძლებელია სხვადასხვა პერიოდისთვის - დღე, კვირა, თვე, წელი.

თავად ამოცანების ჩამოთვლის გარდა, უნდა შემუშავდეს გეგმა, თუ როგორ უნდა შესრულდეს ისინი საუკეთესოდ. რამდენადაც რეალური ცხოვრება აკეთებს საკუთარ კორექტირებას, თავად ამოცანები და მათი შესრულების წესი შეიძლება შეიცვალოს.

სიის კიდევ ერთი ტიპი, რომელიც ძალიან ეფექტურია, არის უსიამოვნებების სია, რომლებიც შეიძლება მოხდეს მიზნების შეუსრულებლობის შემთხვევაში.

დაგეგმვა კარგ ჩვევად უნდა იქცეს. მაგრამ თქვენ მხოლოდ მისაღწევი მიზნები უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს. შეიძლება ბევრზე იოცნებოთ, მაგრამ დაგეგმილმა წარუმატებლობამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ შემდგომი მოქმედებისგან.

ფორმულირების სიზუსტე ძალიან მნიშვნელოვანია. ისინი არ უნდა იყოს ბუნდოვანი. ჩვენი ცნობიერება უკეთესად იმუშავებს, როცა ნათლად გაიგებს რა უნდა გაკეთდეს.

საკუთარი თავის წახალისება

ყოველი წარმატებისთვის თქვენ უნდა დააჯილდოოთ საკუთარი თავი. ჯილდო უნდა შეესაბამებოდეს ამოხსნილი ამოცანის სიდიდეს და მისი განხორციელების სირთულეს. მოგების განწყობის უფრო დიდხანს შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი მიღწევები სპეციალურ ჟურნალში და რეგულარულად იხილოთ იქ.

როგორ გავანაწილოთ დავალებები

აუცილებელია საქმეების დაყოფა ისეთებად, რაც, პრინციპში, გასაკეთებელია და ისეთებად, რისი გადადებაც შეუძლებელია. ისინი უნდა შესრულდეს პრიორიტეტის მიხედვით.

შესაძლოა, სავალდებულო ამოცანების შესრულებას ექვსი თვე დასჭირდეს, მაგრამ მათი შესრულება ახლავეა საჭირო. ამისათვის შეგიძლიათ შექმნათ ცალკე სია, სადაც აღწერილი იქნება განხორციელების ეტაპები.

მოწესრიგების ერთი ხრიკი არსებობს. ეს მეთოდი გულისხმობს ნებისმიერი დიდი ამოცანის დაყოფას, რომელიც უნდა შესრულდეს, მაგრამ არ შეიძლება დასრულდეს მოკლე დროში, რამდენიმე ნაწილად და თანმიმდევრულად შესრულდეს.

იმის გაგება, თუ როგორ სწორად დაგეგმოთ თქვენი დღე მეტის გასაკეთებლად, უნდა შეადგინოთ სია, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ ყოველდღიური ამოცანების გადაჭრას, არამედ საშუალო და გრძელვადიანი გეგმების ეტაპებს. ასეთი მოკლე პერიოდის ვადები რეალისტური უნდა იყოს.

პრობლემების ეტაპობრივი გადაწყვეტა, რომლებიც უზარმაზარ ჩანდა, მისცემს ნდობას, რომ ეს შესაძლებელია.

უნდა მოვერიდოთ ერთფეროვნებას. თქვენ უნდა შეცვალოთ დავალებები, რომლებსაც ასრულებთ. ერთფეროვნებისგან დაღლილობა ამცირებს შესრულების ეფექტურობას.

Მოტივაცია

მომუშავე ქალისთვის, რომელსაც ყველაფრის გაკეთება სურს, კიდევ ერთი საიდუმლო არის ძლიერი მოტივაცია. თქვენ უნდა დახატოთ სურათი თქვენს წინაშე, თუ როგორ გაუმჯობესდება ცხოვრება, როდესაც დავალება დასრულდება. და, პირიქით, რა უსიამოვნო რამ მოხდება, თუ ამას გარემოებები, საკუთარი სიზარმაცე ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობა შეგიშლით ხელს.

ეს ეხება როგორც სამსახურს, ასევე პირად ცხოვრებას. უკიდურესობა შეიძლება მოიცავდეს სამსახურის დატოვებას, განქორწინებას ან შვილებთან კონტაქტის დაკარგვას. გააფრთხილა საკუთარი თავი ასეთი შესაძლო შედეგების შესახებ, ქალი მაშინვე ენერგიულად დაიწყებს გზების ძიებას მეტის კეთების დასაწყებად.

შინაგანი დიალოგი მუდმივად ჟღერს ადამიანის შიგნით. ეს პროცესი არ შეიძლება შემთხვევით დარჩეს. საჭიროა მისი კონტროლი. შინაგანი ხმა გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე. მოქმედების გადაწყვეტილება დამოკიდებულია მასზე. ფიქრები, რომლებიც ყოყმანს გიბიძგებთ, უნდა განადგურდეს.

თქვენ უნდა გახდეთ საკუთარი მხარდაჭერა, გაამხნევოთ საკუთარი თავი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შინაგანი სიტყვები დადებითია. თქვენ უნდა უყუროთ არა მხოლოდ თქვენს ქმედებებს, არამედ თქვენს აზრებსაც. ნეგატიური განცხადებები დაუყოვნებლივ უნდა შეიცვალოს ოპტიმისტურით.

ძნელია მოტივაციის პოვნა, თუ სამუშაო, რომელსაც აკეთებ არ არის საინტერესო. საკუთარ თავზე მომიწევს მუშაობა.

თუ ქალი გადაწყვეტს საკუთარი ბიზნესის ორგანიზებას, მაშინ მას მოუწევს ეკონომიკის საფუძვლების სწავლა, რაც, შესაძლოა, არასოდეს მოხიბლა. მაგრამ შემდეგ ამ ბიზნესს მოუწევს სააღრიცხვო გათვლებით მართვა და კონტროლი.

ახალგაზრდა დედა იძულებული იქნება არა მხოლოდ აღფრთოვანებული იყოს თავისი ჩვილით, არამედ ჩაატაროს უჩვეულო ჰიგიენური პროცედურები. ამ მომენტში ყურადღება უნდა გაამახვილოთ იმაზე, რომ ის მზრუნველი დედაა და რამდენად უკეთესი ხდება მისი შვილი.

ყველაფერს სხვადასხვა მხრიდან შეიძლება შეხედო და უგულებელყოფა არ უნდა მოხდეს.

შედეგის რწმენა

კიდევ ერთი საიდუმლო იმისა, თუ როგორ შეუძლია ქალს ყველაფრის მართვა, არის საქმის წარმატებული შედეგის რწმენა. გაურკვევლობის პირობებში, დავალება შეიძლება შესრულდეს, მაგრამ არც ისე კარგად. რწმენის ნაკლებობისა და შფოთვის ერთობლიობამ შეიძლება გამოიწვიოს მოგვარებული პრობლემის სირთულის გადაჭარბებული შეფასება.

ამან შეიძლება სიტყვასიტყვით დაგაბუნოთ და დახარჯოთ თქვენი ენერგია თქვენი დაუცველობის დასაძლევად. ქალი, რომელიც ყველაფერს ახერხებს, არ უნდა იყოს პერფექციონისტი. თუ დისკომფორტს განიცდით დავალების შესრულებისას, ვერ ელით შესანიშნავ შესრულებას. ბოდიში არ უნდა მოიხადო, ყველაფერს უფრო მარტივად უნდა მოექცე. უმჯობესია შეამციროთ თქვენი წარმოდგენა მნიშვნელობის შესახებ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, დასკვნა უნდა გაკეთდეს.

მიზანშეწონილია აკონტროლოთ თქვენი განწყობა. როდესაც ასვლაზე ხართ, ეს უნდა გამოიყენოთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ თქვენს გეგმაზე. ზედმეტ მუშაობამდე არ უნდა მიიყვანოთ თავი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაკარგოთ ყოველგვარი მოტივაცია.

სიზარმაცეს ებრძვის

ზოგჯერ სიზარმაცე ასრულებს დამცავ ფუნქციას, როდესაც სხეული გადაღლილი და დასვენება სჭირდება. არ არის საჭირო იმის ახსნა, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ, ეს ყველას შეუძლია. მაგრამ როცა სიზარმაცე ხელს გიშლის სრულფასოვანი ცხოვრებით, უნდა დაიწყო მასთან ბრძოლა.

სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები:

1. იპოვნეთ მიზეზი, თუ რატომ არ გსურთ რაიმეს გაკეთება. დაადგინეთ რა იწვევს ამ მდგომარეობას.
2. ერთფეროვნებისა და აუცილებელი მოქმედებების განხორციელების სურვილის არქონის თავიდან ასაცილებლად, შეცვალეთ მუშაობა დასვენებასთან, ხოლო ფიზიკური აქტივობა გონებრივი აქტივობით.
3. არ გადადოთ დავალება, თუ მის შესრულებას არაუმეტეს ხუთი წუთი დასჭირდება.
4. იგრძენი სიხარული პატარა გამარჯვებებისთვისაც კი.
5. არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის გამხნევება.
6. მიიღეთ ახალი შთაბეჭდილებები და განიცადეთ განსხვავებული ემოციები.
7. აღიარეთ თქვენი დროის ღირებულება.
8. წარმოიდგინეთ არა მომავალი დავალების სირთულეები, არამედ კარგი განწყობა მიღებული შედეგიდან.

ამას დიდი დრო დასჭირდება. თუ ეს მაშინვე არ გამოდგება, არ დანებდეთ.

გადადგი პირველი ნაბიჯი

თუ მაშინვე წარმოიდგენთ თქვენს წინაშე გრძელ, ეკლიან გზას, რომელიც უნდა გადალახოთ, ეს ხელს შეუშლის დაწყების ნებისმიერ სურვილს. დაუყოვნებლივ იქნება მრავალი მიზეზი, რომ გადავადოთ აუცილებელი დავალების შესრულება.

თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება პირველი ეტაპის დასრულებაზე. მიზანშეწონილია, რომ ამას დიდი დრო არ დასჭირდეს. როდესაც ქვეცნობიერი იგრძნობს, რომ არაფერი საშინელი არ მომხდარა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის წახალისება და ასევე დადებითი ჩანაწერი თქვენს მიღწევების დღიურში. როგორც კი ჩაერთვებით, შეამჩნევთ, რომ ყველაფრის დათმობის სურვილი თანდათან ქრება, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში უკვე შესრულებული სამუშაო შეიძლება დაიკარგოს.

Მოვალეობის ძახილი

მშრომელი ქალისთვის ბავშვის დაბადება მკვეთრად ცვლის მის მთელ ცხოვრებას. მისი ნების მიუხედავად, მოვალეობის გრძნობა ჩნდება უმწეო ჩვილთან მიმართებაში - ასე აპირებდა ბუნებას. ბავშვის გაჩენა სიზარმაცის დასაძლევად ყველაზე ეფექტური გზაა. ჯანმრთელობა, მოტივაცია და, უცნაურად საკმარისი დრო, მაშინვე ჩნდება.

როგორ შეუძლია შვილობილ ქალს ყველაფრის მართვა?

1. გადახედეთ ღირებულებებს. მაგალითად, თუ ადრე ყოველწლიურად პრიორიტეტული იყო საზღვარგარეთ გამგზავრება, ამ ზაფხულს უფრო მნიშვნელოვანი იქნება სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება. და ამას თავისი სიამოვნება აქვს.
2. ოჯახში ბავშვის გამოჩენა გარდამტეხია ქმართან ურთიერთობაში. თქვენ ვერ შეაჩერებთ მის ყურადღებას. პირიქით, ის უნდა ჩართოთ ბავშვის მოვლაში, რაც გაგიადვილებთ საქმეს. ქმარი უნდა იამაყოს მამის როლით – ეს ოჯახში კომფორტულ ატმოსფეროს შექმნის.
3. თუ ოჯახში უკვე არის უფროსი შვილი, მას უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ, ვიდრე ადრე. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეჭვიანობა და მოგცეთ სხვა ასისტენტი.
4. არ დაგავიწყდეთ, რომ ბებია-ბაბუას შვილიშვილებზე ზრუნვით შეუძლიათ იპოვონ ახალი მიზანი ცხოვრებაში.
5. არ დანებდეთ, განაგრძეთ თქვენი გარეგნობის მონიტორინგი.

როცა დრო მოვა, ნუ შეგეშინდებათ სამსახურში წასვლის.

გამონახე დრო საკუთარი თავისთვის

სამსახურში მყოფ კოლეგებს, ქმარს და შვილებს არ სურთ დაქანცული ქალის დაღლილი მზერის დანახვა. საქმიანი მოწამის გარეგნობა არავის მიმართავს. გაცილებით სასიამოვნოა მოვლილი ქალის დანახვა ელასტიური სიარულით და ბედნიერების თვალებში.

დროის მენეჯმენტში თქვენ უნდა ჩართოთ პუნქტი „როგორ მართოთ ყველაფერი და იცხოვროთ სრულად“:

1. სრული ძილი. მისი არარსებობა გააუქმებს ყველა სხვა სამუშაოს საკუთარ თავზე.
2. იარეთ მეტი. ეს შეიძლება იყოს რეგულარული გასეირნება ან დანიშნულება. სკანდინავიური სიარული ჩვეულებრივ სიარულს პატარა თავგადასავალად აქცევს.
3. ჯანსაღი დიეტა, რომელიც მოიცავს ომეგა -3 მჟავების შემცველ საკვებს.
4. იმუნიტეტის ამაღლება. ვიტამინების მიღება არ დააზარალებს. ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ კომპლექსი შეიცავდეს იოდს.
5. იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე. კრემების, სკრაბების, შამპუნების, მაკიაჟის პროდუქტების გამოყენება.
6. ჰობის აღება. წიგნების კითხვა. ფილმების ყურება.

ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ზომიერად. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი აქტივობისთვის არის "აუცილებელი" და "საკმარისი".