दूध पिलाने वाली माताओं के लिए इंस्टेंट कॉफ़ी। क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? स्तनपान के दौरान कॉफी की जगह क्या ले सकता है?

कॉफ़ी एक ऐसा पेय है जिससे कई लोगों की सुबह की शुरुआत होती है। एक युवा मां के लिए खुश होने की इच्छा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, जिसके पास अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए एक दिन है। हालाँकि, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना हमेशा संदिग्ध होता है। ऐसा माना जाता है कि स्तनपान कराने वाली मां के लिए सबसे अच्छा आहार है, और कॉफी को आमतौर पर अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची से बाहर रखा जाता है।

कैफीन शिशु को कैसे प्रभावित करता है?

युवा माताएँ कॉफ़ी न पीने का प्रयास क्यों करती हैं? यह मुख्य रूप से कैफीन के संबंध में पूर्वाग्रहों के कारण है, जो एक सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय का हिस्सा है। माताओं को डर है कि कैफीन का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सबसे लोकप्रिय "डरावनी कहानी" यह है कि बच्चा घबरा जाएगा, बेचैन हो जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और विकास में देरी होगी।

वास्तव में, कैफीन वास्तव में बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक अलग कारण से: शिशु का शरीर इसे अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है। बच्चे के शरीर में जमा होने पर, कैफीन वास्तव में हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यह केवल नियमित मात्रा में कॉफी के नियमित सेवन से ही संभव है।

अन्यथा, एक स्तनपान कराने वाली मां को कैफीन से डर नहीं लग सकता है। कॉफी के अलावा, यह अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है: किसी भी प्रकार की चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय। वैसे, ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है, और फिर भी, स्तनपान कराने से इनकार करने का कोई कारण नहीं है।

किसी तरह नए उत्पाद, कॉफ़ी बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकती है। आपको "कॉफी" दूध पिलाने के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?

बेशक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी केवल प्राकृतिक होनी चाहिए, अधिमानतः ताजी पिसी हुई फलियों से बनाई गई। लेकिन इंस्टेंट कॉफ़ी पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसी कॉफी निम्नतम ग्रेड की फलियों से बनाई जाती है, इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है और रासायनिक प्रसंस्करण से गुजरता है। इस मामले में एलर्जी और खतरनाक परिणाम एक कप प्राकृतिक पेय के बाद की तुलना में अधिक होने की संभावना है।

कहा गया कैफीन विमुक्त कॉफी. पेय के नाम का शब्दांकन ही भ्रामक है: कैफीन के बिना कोई कॉफी नहीं हो सकती। वास्तव में, यह कम कैफीन सामग्री वाली कॉफी है, यानी, यह अभी भी टुकड़ों के शरीर में कैफीन के प्रवेश को पूरी तरह खत्म करने के लिए काम नहीं करेगी। नुकसान की डिग्री के अनुसार, ऐसी कॉफी इंस्टेंट कॉफी के समान होती है, क्योंकि यह रासायनिक प्रसंस्करण से भी गुजरती है।

स्तनपान के दौरान कॉफी - मुख्य नियम

यदि एक युवा मां कॉफी के लिए दृढ़ "नहीं" नहीं कहती है, तो कुछ नियमों को ध्यान में रखना अनावश्यक नहीं होगा, जिनके कार्यान्वयन से बच्चे के लिए "कॉफी" दूध के परिणामों को कम करने में मदद मिलेगी।

1. केवल अपनी खुद की बीन्स से बनी कॉफी ही पियें।
2. पेय में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, आप कॉफी नहीं बना सकते हैं, लेकिन इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें।
3. सीमित मात्रा में कॉफी सुरक्षित है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में एक कप, या दिन में एक बार।
4. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो इसे सुबह में करना बेहतर है, और दूध पिलाने के संबंध में - दूध पिलाने के तुरंत बाद, ताकि अगले उपयोग तक दूध में कैफीन की सांद्रता पहले से ही कम हो।
5. कॉफ़ी पीते समय, अन्य कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दें।
6. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (पनीर, पनीर, केफिर) का सेवन अवश्य बढ़ाएं। स्तनपान कराने वाली माताएं हमेशा कैल्शियम की कमी से पीड़ित रहती हैं, और कॉफी इसे शरीर से निकालने में भी योगदान देती है।
7. याद रखें कि आप जो भी कॉफी पीते हैं उसके लिए एक अतिरिक्त कप साफ पानी पिएं: कैफीन निर्जलीकरण का कारण बनता है, और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ना या चेतावनियों को नज़रअंदाज करना चरम सीमा है। सबसे बढ़िया विकल्प, हमेशा की तरह, बीच में कहीं। यहां तक ​​कि एक दूध पिलाने वाली मां भी बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा पेय से खुद को संतुष्ट कर सकती है।

एक स्फूर्तिदायक और स्वादिष्ट पेय - कॉफ़ी, कई आधुनिक लोगों की जागृति का एक अभिन्न अंग बन गया है। इसके व्यापक उपयोग के बावजूद, कुछ तथ्य हैं जो पेय के लाभों को नकारते हैं। किसी भी मामले में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन क्यों? आख़िरकार, अगर एक युवा महिला नहीं, जो पूरा दिन एक बच्चे की देखभाल में बिताती है, तो उसे सुबह ऊर्जा बढ़ाने की ज़रूरत होती है। शायद ऐसे निषेध इस तथ्य के कारण हैं कि पेय शिशु के लिए हानिकारक है? आपको प्रश्न का व्यापक उत्तर देने का प्रयास करना चाहिए।

और अब आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के बारे में मौजूदा मिथक

कुछ साल पहले, विशेषज्ञों की एक स्पष्ट राय थी - स्तनपान के दौरान कॉफी निषिद्ध है। कुछ वर्षों के बाद, कुछ वैज्ञानिकों ने अपने दृष्टिकोण को संशोधित किया, और अपने पसंदीदा पेय के पक्ष में कुछ तर्क पाए। दो मतों-सिद्धांतों के संपर्क के परिणामस्वरूप, गंभीर विवाद और असहमति सामने आई, जिसने पेय के लाभ और हानि के बारे में मिथकों के निर्माण का कारण अलग कर दिया।

सबसे आम मिथकों की सूची में शामिल हैं:

1. स्तनपान के दौरान, मां नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाए बिना केवल इंस्टेंट कॉफी का सेवन कर सकती है। यह राय ग़लत है, और लड़कियों को यह याद रखना चाहिए कि छर्रे सस्ते रोबस्टा अनाज या उनके निम्न-श्रेणी के कणों से बने होते हैं। ऐसे कच्चे माल गंभीर ताप उपचार के कई चरणों से गुजरते हैं - ठंड का उपयोग करके सुखाना। ऐसे कच्चे माल में सभी प्रकार के स्वाद बढ़ाने वाले तत्व मिलाए जाते हैं, जिसके शामिल होने के बाद पेय एक सुगंधित तरल बन जाता है, जिसके माँ और बच्चे के शरीर के लिए लाभ बताने लायक नहीं हैं।
2. डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी नुकसान नहीं पहुंचा सकती क्योंकि इसमें एल्कलॉइड की कमी होती है। वास्तव में, घटक मिश्रण में मौजूद है, यद्यपि छोटी खुराक में, लेकिन यह बिल्कुल भी खतरा नहीं है। पेय का प्रभाव उत्पाद में विशिष्ट रासायनिक यौगिकों को शामिल करके प्राप्त किया जाता है। ये पदार्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
3. ग्रीन कॉफी में सभी फायदे होते हैं और इसे गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पिया जा सकता है। यह तर्क बुनियादी तौर पर ग़लत है. इस प्रकार के पेय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि अनाज गर्मी उपचार से नहीं गुजरते हैं और तदनुसार, एक पूर्ण उत्पाद नहीं हो सकते हैं। कई माताएं इस तथ्य के कारण पेय बनाने के लिए कच्चा माल खरीदती हैं कि निर्माता चयापचय को तेज करने के लिए संरचना की स्पष्ट क्षमता का आश्वासन देता है। यह प्रभाव सिद्ध नहीं हुआ है, और स्तनपान के दौरान वजन कम होना अवांछनीय है।
4. ग्रीन टी कॉफ़ी से बेहतर है. यह राय एक गलती है, क्योंकि हरी चाय में एक विशेष कैफीन - थीइन भी होता है, जो भावनात्मक अतिउत्साह का कारण बन सकता है।
5. बच्चे को जीवन के पहले दिनों से ही सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की आदत डालनी चाहिए। माँ की ऐसी इच्छा बाल रोग विशेषज्ञों में हिंसक भावनाओं का कारण बनती है। यह इस तथ्य के कारण है कि 3 महीने तक के बच्चे का शरीर स्तन के दूध या अनुकूलित मिश्रण के अलावा किसी भी घटक को स्वीकार करने और पचाने में सक्षम नहीं है।

सूचीबद्ध मिथक सिर्फ मिथक हैं और किसी भी मां को यह समझना चाहिए कि कॉफी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, इसलिए गंभीर समस्याओं से बचने के लिए एक निश्चित अवधि तक इसे पीने से बचना बेहतर है।

पेय एक वयस्क के शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

इससे पहले कि आप समझें कि पेय मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, आपको इसकी संरचना पर विचार करना चाहिए। पेय में सांद्रित पदार्थों की सूची में शामिल हैं:

• टैनिक एसिड;
• कैफीन;
• समूह बी और पीपी के विटामिन;
• सुगंधित तेल;
• अमीनो अम्ल।

सूचीबद्ध गुणों के कारण मानव शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• बौद्धिक गतिविधि का गुणांक बढ़ाना;
• शारीरिक शक्ति की सक्रियता;
• मूड में सुधार;
• ऐंठन का उन्मूलन;
• पाचन प्रक्रिया में सुधार;
• ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि;
• अवसाद का उन्मूलन.

माताओं को याद रखना चाहिए कि यह पेय केवल उस वयस्क के लिए उपयोगी है जिसे कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है। कॉफ़ी से बच्चे को कोई फ़ायदा नहीं होगा, सच तो यह है कि इसे बनाने वाले घटक शरीर से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं और एक सप्ताह तक उसमें मौजूद रह सकते हैं। चूंकि पाचन तंत्र घटकों को गुणात्मक रूप से संसाधित करने में सक्षम नहीं है, इसलिए कैफीन बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है।

बच्चे को नुकसान

युवा माताएं कॉफ़ी छोड़ने या इसका सेवन सीमित करने का प्रयास करती हैं। ऐसे उपाय उचित हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वास्तविकता को मिथकों के साथ भ्रमित न किया जाए।

ध्यान! दादी-नानी अक्सर युवा माताओं से कहती हैं कि अगर वे लगातार कॉफी पीएंगी तो बच्चा घबरा जाएगा और रात को ठीक से सो नहीं पाएगा। यह पूरी तरह सच नहीं है, कॉफ़ी वास्तव में सर्वोत्तम नहीं है। स्वस्थ पेयएक छोटे बच्चे के लिए, लेकिन यह कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं, बल्कि "छोटे जीव" के कार्यों के कारण होता है। नवजात शिशु का जठरांत्र संबंधी मार्ग ऐसे मोटे पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में सक्षम नहीं होता है। घटक शरीर में जमा हो जाते हैं, जबकि खराब तरीके से उत्सर्जित होते हैं और बिल्कुल भी अवशोषित नहीं होते हैं।

आपको कैफीन से डरना नहीं चाहिए, माँ का मुख्य कार्य उन उत्पादों की मात्रा को नियंत्रित करना है जिनमें यह पदार्थ होता है।

जिन उत्पादों का उपभोग, माप किया जाना चाहिए, उनकी सूची में शामिल हैं:

• हरी और काली चाय;
• चॉकलेट;
• कोको।

ध्यान! कैफीन मुख्य दुश्मन नहीं है. यह पदार्थ ग्रीन टी में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है, हालाँकि, यह आपके पसंदीदा पेय को छोड़ने का कोई कारण नहीं है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माँ द्वारा उपभोग किये जाने वाले सभी उत्पाद दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। कॉफ़ी एक शक्तिशाली एलर्जेन है। यदि मां के कॉफी पीने के बाद बच्चे के शरीर पर दाने दिखाई देते हैं, तो इस पेय को प्रतिक्रिया के उत्तेजक के रूप में पहचाना जा सकता है।

चूंकि बच्चे का शरीर कैफीन से निपटने में सक्षम नहीं है, इसलिए मां द्वारा पेय का सेवन गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है। दुष्प्रभावशिशु में:

1. बच्चे के शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकालना। इस पृष्ठभूमि में, बच्चा निर्जलित हो सकता है।
2. पेय के घटकों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के साथ, बच्चे को त्वचा पर लाल चकत्ते के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. उल्लंघन का मुख्य संकेत एक बच्चे में निर्जलीकरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है।
4. माँ के शरीर से पोषक तत्वों के उत्सर्जन की प्रक्रिया में तेजी की पृष्ठभूमि के खिलाफ आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का विकास।
5. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव, उत्तेजना में वृद्धि।

माँ द्वारा पेय के अत्यधिक उपयोग से, बच्चे को अधिक मात्रा के स्पष्ट लक्षणों का अनुभव हो सकता है, और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है।

दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?

यदि कॉफी का उपयोग पूरी तरह से छोड़ना संभव नहीं है, तो आपको सही उत्पाद चुनकर बच्चे पर पेय के नकारात्मक प्रभाव को कम करना होगा। सबसे पहले, कॉफी बीन्स से बनी होनी चाहिए, लेकिन फ्रीज-सूखी नहीं। ताजा अनाज खरीदना और उन्हें स्वयं पीसना सबसे अच्छा है, ऐसे उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में कोई संदेह नहीं होना चाहिए।

ध्यान! इंस्टेंट कॉफ़ी तैयार करने के लिए निम्न श्रेणी की फलियों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ऐसे घटक कई डिग्री के ताप उपचार से गुजरते हैं और रासायनिक घटकों के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। ऐसे पेय के लाभों के बारे में बात करना असंभव है, क्योंकि बच्चे के लिए खतरनाक परिणाम उच्च स्तर की संभावना के साथ प्रकट होंगे।

कम कैफीन सामग्री वाली कॉफ़ी भी कम हानिकारक नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी संरचना को गर्मी उपचार के अधीन भी किया जाता है, जिसका अर्थ है उपयोगी तत्वों का विनाश।

क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी भी वर्जित है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक मासिक बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग इस घटक को पचाने और आत्मसात करने में सक्षम नहीं है। दूध नवजात शिशु में सभी प्रकार के पाचन विकारों का कारण बन सकता है, जैसे:

• दस्त;
• जी मिचलाना;
• नशा के अन्य लक्षण;
• एलर्जी।

यह दूध की एलर्जी है जो नर्सिंग मां को काफी हद तक रचना का उपयोग करने से मना कर देती है। यदि बच्चे को दूध प्रोटीन से एलर्जी है, तो स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना वर्जित है। यदि माँ के मेनू में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की कोई संभावना नहीं है, तो आप सावधानीपूर्वक प्रति दिन 50 मिलीलीटर से अधिक की मात्रा में दूध पेश कर सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी का विकल्प

अपने पसंदीदा पेय को पीना छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। यह मुख्य रूप से पहले से बनी आदतों के कारण है। यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले कई वर्षों तक अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी के साथ करती है, तो पेय छोड़ना उसके लिए एक वास्तविक तनाव हो सकता है। बेशक, सबसे पहले आपको नवजात शिशु और उसके स्वास्थ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है, क्योंकि यह उत्पाद उसके लिए उपयोगी और आवश्यक नहीं है।

ऐसे वैकल्पिक पेय हैं जो एक महिला को अस्वीकृति की ऐसी कठिन अवधि से बचने की अनुमति देते हैं। सबसे लोकप्रिय एनालॉग्स में से हैं:

• कासनी;
• जौ का पेय;
• बलूत का फल कॉफी.

सूचीबद्ध रचनाएँ सुरक्षित हैं और शिशु पर हानिकारक प्रभाव नहीं डालती हैं। हालाँकि, सूची से प्रत्येक पेय के उपयोग के लिए मतभेद हैं।

कासनी

ऐसे पेय की संरचना में कोई एल्कलॉइड नहीं होता है, लेकिन हर्बल मिश्रण निम्नलिखित तत्वों के कारण फायदेमंद हो सकता है:

• विटामिन;
• स्थूल और सूक्ष्म तत्व;
• पोटैशियम;
• लोहा;
• टैनिन;
• अम्ल.

पेय प्रदान करता है:

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिरता.
2. चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह की पर्याप्तता सुनिश्चित करता है।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है।

सामान्य कॉफी को चिकोरी से बदलने से पहले, रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पेय लेने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं:

• दमा;
• और अन्य श्वसन पथ संक्रमण;
• phlebeurysm;
• हृदय रोगविज्ञान;
• पित्ताशय का रोग।

स्वाद के मामले में, पेय अभी भी ताजी बनी सुगंधित कॉफी से कुछ हद तक कमतर है, लेकिन, यह बच्चे के शरीर पर कितना सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसके अनुसार आप एक निश्चित समय के लिए ऐसा प्रतिस्थापन ले सकते हैं।

जौ का पेय

स्तनपान के दौरान इस पेय की अनुमति है। इसके सेवन पर प्रतिबंध का अभाव स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए मिश्रण की क्षमता से उचित है।

जौ के दाने में निम्नलिखित घटक होते हैं:

• वनस्पति प्रोटीन;
• सेलूलोज़;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स;
• खनिज लवण।

यह मिश्रण निम्नलिखित विकृति की उपस्थिति में माँ की मदद करेगा:

• गुर्दा रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति;
• दिल की बीमारी।

पेय तैयार करने की प्रक्रिया बेहद सरल है। यह मिश्रण पेय बनाने के लिए पाउडर के रूप में स्वस्थ पोषण विभागों में बड़े सुपरमार्केट में बेचा जाता है। के बावजूद बेहतर लाभ बच्चे का शरीर, मिश्रण को सामान्य मात्रा में पीना चाहिए, प्रति दिन 400 मिलीलीटर तक सीमित होना चाहिए।

बलूत का फल कॉफी

एकॉर्न कॉफी मानक पेय का सबसे फायदेमंद विकल्प है। इस रचना का निम्नलिखित प्रभाव है:

• स्वर;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग को पुनर्स्थापित करता है;
• श्वसन अंगों के रोगों के विकास को रोकता है;
• हृदय रोग के विकास के प्रति चेतावनी देता है।

रचना की तैयारी के लिए तैयार मिश्रण को स्टोर पर खरीदा जा सकता है या स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।

जीवी पर कॉफी पीने के नियम

यदि कॉफी पीना बंद करना काफी कठिन है, तो आपको खुद को नियमों से परिचित करना होगा, जिनका पालन बच्चे को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है:

1. घर पर तैयार उच्च गुणवत्ता वाला पेय ही पियें।
2. बीन कॉफ़ी को तुर्क में नहीं बनाना चाहिए, इसे सीधे कप में बनाना चाहिए। इस तरह की कार्रवाइयों से पेय में कैफीन की मात्रा कम हो जाएगी।
3. मापी गई मात्रा में पियें - प्रति दिन 1 कप से अधिक नहीं।
4. आप दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी ले सकते हैं, ताकि अगली बार दूध पिलाने तक कैफीन की मात्रा न्यूनतम हो जाए।
5. आहार को कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों से संतृप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कैफीन युक्त पेय शरीर से तत्व को बाहर निकाल देते हैं।

किसी भी मामले में, बच्चे के 2-3 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में कॉफी शामिल करना संभव है। नवजात शिशु का शरीर अक्सर इस घटक के प्रति अपर्याप्त प्रतिक्रिया करता है। इन नियमों के अनुपालन से माँ को पेय लेने की अनुमति मिलेगी और बच्चे के विकास में असुविधा नहीं होगी।

बेहतर जागृति और उत्थान के लिए ज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। यह विशेष रूप से युवा माताओं के लिए आवश्यक है जिन्हें बच्चे की देखभाल करते समय पूरे दिन प्रसन्न और सक्रिय स्थिति में रहने की आवश्यकता होती है। लेकिन कई माताएँ इस प्रश्न में रुचि रखती हैं: "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है"? एक आम धारणा यह है कि इस अवधि के दौरान कॉफी सहित कई उत्पादों को छोड़कर एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है।

एक बच्चे पर कैफीन का प्रभाव

कई माताओं का मानना ​​है कि पेय में मौजूद कैफीन बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, अर्थात्: बच्चे को सोने में समस्या होने लगेगी, वह घबरा जाएगा, आदि। लेकिन ये केवल मिथक हैं, वास्तव में, कैफीन अन्य कारणों से बच्चे के लिए इष्टतम नहीं है। बच्चे का शरीर अभी कैफीन को अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है। यह पता चला है कि बड़ी मात्रा में कॉफी के लगातार उपयोग से शरीर में कैफीन जमा हो जाता है और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन कॉफी की तुलना में अधिक मात्रा में कैफीन को रोकेगा। इसलिए, आपको स्तनपान के दौरान एक छोटा कप कॉफी से इनकार नहीं करना चाहिए, बस कई नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान के दौरान बुनियादी नियम

यदि एक युवा मां अपने दैनिक आहार में से एक कप कॉफी लेती है, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन किया जाए। शिशु पर इसके परिणामों को कम करने के लिए यह आवश्यक है।

• बीन्स से अपने हाथों से बनाई गई ताज़ी पीनी हुई कॉफी को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। इसमें कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है.
• किसी पेय में कैफीन को कम करने के लिए, इसे उबालने की नहीं, बल्कि इसके ऊपर उबलता पानी डालने की सलाह दी जाती है, यह इसके लिए एकदम सही है।
• सुरक्षित खुराक प्रतिदिन 1 कप है या हर दूसरे दिन, यह सब आपकी सहनशक्ति पर निर्भर करता है। बच्चे के शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा से बचने के लिए कप की सबसे छोटी मात्रा चुनें।
• सुबह के समय कॉफी पीना बेहतर होता है और दूध पिलाने के तुरंत बाद बेहतर होता है, क्योंकि अगली बार दूध पिलाने से कैफीन की मात्रा कम हो जाएगी।
• कॉफ़ी के अलावा कैफीन का सेवन सीमित करें, यह ग्रीन टी, चॉकलेट और अन्य उत्पादों में पाया जाता है।
• अपने आहार में कैल्शियम का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है - डेयरी उत्पाद, नट्स आदि। ऐसा माना जाता है कि कॉफी स्तनपान कराने वाली मां के शरीर से कैल्शियम को अच्छी तरह से हटा देती है, इसलिए अन्य उत्पादों से इस कमी की भरपाई करना महत्वपूर्ण है।
• एक महत्वपूर्ण बारीकियों को याद रखना आवश्यक है - एक कप पेय के लिए 1 गिलास शुद्ध पानी होना चाहिए। शरीर में तरल पदार्थ की पूर्ति के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि कॉफी को निर्जलीकरण का कारण माना जाता है।

जैसा कि नियमों से देखा जा सकता है, सुबह में एक स्फूर्तिदायक पेय से इनकार करना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात सभी नियमों का पालन करना है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप नवजात शिशु के जीवन के पहले 3 महीनों में पेय पीना बंद कर दें, क्योंकि उसके पास अनुकूलन अवधि होती है और अनावश्यक चिड़चिड़ाहट केवल स्थिति को बढ़ा सकती है। जैसे ही आप पहला कप पीती हैं और बच्चे को दूध पिलाती हैं, उसकी स्थिति का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप देखते हैं कि वह मूडी हो गया है, मल की समस्या है, तो थोड़ी देर के लिए कॉफी छोड़ देना सबसे अच्छा है।

एक अतिरिक्त कप कॉफ़ी - शिशु के लिए क्या परिणाम होंगे?

यदि एक महिला ने अपनी गर्भावस्था के दौरान खुद को सुगंधित पेय के कप से इनकार नहीं किया, तो निश्चित रूप से वह स्तनपान के दौरान भी इनकार नहीं करेगी। लेकिन मैं कॉफी के दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाले परिणामों के बारे में चेतावनी देना चाहूंगा।

1. निर्जलीकरण - कॉफी एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है, इसलिए उपयोगी पदार्थों के अलावा, यह पानी को भी अच्छी तरह से निकाल देती है। जैसा कि आप जानते हैं, दूध पिलाने वाली मां और बच्चे दोनों को पानी की जरूरत होती है।
2. एलर्जी की प्रतिक्रिया - बेहतर होगा कि कॉफी पीने के तुरंत बाद बच्चे को छाती से न लगाएं। ऐसा माना जाता है कि पेय पीने के बाद जितना अधिक समय अंतराल होगा, उसकी सांद्रता उतनी ही कम होगी। स्तन का दूधऔर इसलिए एलर्जी का खतरा न्यूनतम है।
3. निर्जलीकरण के कारण मल-कब्ज की समस्या संभव है।
4. उत्तेजित अवस्था - जैसा कि आप जानते हैं, कैफीन बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है, जिससे बाद में यह सामान्य स्थिति - अनिद्रा, घबराहट आदि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
5. दवाओं के साथ असंगति. यदि बच्चे को सांस लेने में समस्या है (उदाहरण के लिए, अस्थमा), तो बच्चे के लिए निर्धारित दवा के साथ कॉफी की अनुकूलता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

वीडियो: गर्भावस्था और स्तनपान (स्तनपान) के दौरान कॉफी पियें या न पियें

दूध पिलाने वाली माँ के लिए कॉफ़ी चुनना

• इंस्टेंट कॉफ़ी - किसी का मानना ​​है कि प्राकृतिक अवयवों की कम सामग्री के कारण इस प्रकार के पेय में न्यूनतम कैफीन होता है। यह राय ग़लत है, क्योंकि ऐसी कॉफ़ी सस्ती रोबस्टा किस्मों से बनाई जाती है, और यह कैफीन से भरपूर मानी जाती है।
• - यह कॉफी में मौजूद है, लेकिन "डरावनी" मात्रा में, और इसे रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके हटा दिया जाता है जो पीछे "निशान" छोड़ सकता है और भविष्य में अपच का कारण बन सकता है। डॉक्टर - नियोनेटोलॉजिस्ट अस्थायी रूप से ऐसे पेय को मेनू से बाहर करने की सलाह देते हैं।
• - कई माताएं, जिनके पास बच्चे को जन्म देने का समय नहीं होता, वे तुरंत वजन कम करने और ग्रीन कॉफी पर स्विच करने की योजना बनाती हैं। लेकिन विशेषज्ञ अभी भी स्तनपान के दौरान वजन कम करने की कोशिश छोड़ने पर जोर देते हैं, क्योंकि बच्चे और मां को अच्छे पोषण की जरूरत होती है।
• सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है।

क्रीम, दूध पेय की सांद्रता को कम करने में मदद करेगा। मुख्य बात कॉफ़ी बनाना नहीं है, बल्कि बस इसे कपों में बनाना है और इसे थोड़ा पकने देना है। यदि बच्चा अभी भी कॉफी पर प्रतिक्रिया करता है, तो इसे अस्थायी रूप से समान उत्पादों से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, चिकोरी, जो पूरी तरह से कैफीन से मुक्त है, और इसकी सुगंध भी जागृत हो सकती है। इसके अलावा, यह विभिन्न उपयोगी पदार्थों से भरपूर है जो बच्चे और मां दोनों के शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चिंता न करें, सभी प्रतिबंध अस्थायी हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कई खाद्य पदार्थों का त्याग करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद, आप अपने सामान्य आहार पर लौटना चाहती हैं, लेकिन आपको नर्सिंग के लिए आहार का पालन करना होगा। अधिकांश उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या कॉफी पीना संभव है स्तनपान.

शिशु पर प्रभाव

कैफीन सेवन के लगभग तुरंत बाद स्तन के दूध में दिखाई देता है, डेढ़ घंटे के बाद अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। एक वयस्क के शरीर से पूर्ण निष्कासन का समय 8-10 घंटे है। लेकिन सटीक संख्याएं अलग-अलग होती हैं, जो चयापचय, पाचन और सामान्य आहार पर निर्भर करती हैं। जब शिशु द्वारा कैफीन का सेवन किया जाता है:

• यह जीवन के पहले वर्ष के दौरान, सभी एल्कलॉइड की तरह, अवशोषित नहीं होता है;
• यदि बच्चा 3 महीने से कम उम्र का है तो स्तनपान के दौरान कॉफी 5-7 दिनों के भीतर उत्सर्जित हो जाती है। कुछ शरीर में जमा हो जाते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं;
• अति उत्तेजना, अति सक्रियता का कारण बनता है। शिशु को गंभीर तनाव का अनुभव हो सकता है;
• नींद और आराम में खलल पड़ता है, भूख कम हो सकती है;
• शरीर से कैल्शियम को हटाता है, जो कंकाल प्रणाली के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• पाचन का उल्लंघन करता है, कब्ज का कारण बनता है;
• इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे नाजुक शरीर में पानी की कमी हो सकती है। तरल के साथ, शिशु के विकास के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व उत्सर्जित होते हैं।

क्या कॉफ़ी से स्तनपान कराया जा सकता है? पेय मजबूत एलर्जी से संबंधित है, इसलिए पहले छह महीनों में इससे परहेज करने की सलाह दी जाती है। मां द्वारा इस्तेमाल की गई कॉफी बच्चे के लिए लत बन सकती है। जब यह शरीर में प्रवेश करना बंद कर देता है तो बच्चा सुस्त और मनमौजी हो जाता है।

कैफीन कुछ दवाओं के साथ असंगत है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। यदि दवा में थियोफिलाइन (समान प्रभाव वाला पदार्थ) है, तो स्वादयुक्त पेय के साथ एक साथ उपयोग से ओवरडोज़ हो सकता है। इस मामले में, डॉ. कोमारोव्स्की कॉफी छोड़ने या इसके उपयोग के बारे में डॉक्टर को सूचित करने की सलाह देते हैं। दवा लेने का नियम और खुराक निर्धारित करते समय विशेषज्ञ इसे ध्यान में रखेगा।

कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि अगर बच्चे को एलर्जी, अतिउत्तेजना या पाचन संबंधी समस्याएं नहीं हैं तो नर्सिंग मां को कॉफी पीने से मना नहीं किया जाता है। इन मामलों में, आपको पेय की मात्रा कम करने या इसे मेनू से बाहर करने की आवश्यकता है।

मतभेद

निम्नलिखित मामलों को छोड़कर, आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं:

• शिशु के जीवन का पहला सप्ताह - बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों के विकास पर नकारात्मक परिणाम संभव हैं। 3 महीने से पहले धीरे-धीरे कॉफी को आहार में शामिल करना बेहतर है, आदर्श रूप से - छह महीने;
• बच्चे का जन्म समय से पहले हो गया. एक कमज़ोर शरीर कैफीन को अच्छी तरह से ग्रहण नहीं कर पाता है;
• नवजात शिशु में एनीमिया। एचबी वाली कॉफी मां के दूध की संरचना में आयरन के स्तर को काफी कम कर देती है, एक ट्रेस तत्व की कमी को भड़काती है जो बच्चे के शरीर में हेमटोपोइजिस के लिए महत्वपूर्ण है;
• बच्चे को एलर्जी है - दाने, त्वचा का लाल होना। पेय पीना बंद करना जरूरी है, एक महीने में दोबारा प्रयास करना बेहतर है, पहले नहीं;
• बच्चे के तंत्रिका तंत्र से नकारात्मक प्रतिक्रिया: अत्यधिक उत्तेजना, खराब नींद, अनुचित चिंता;
• स्तनपान में कमी - पेय से इसकी कमी हो जाती है।

इन्स्टैंट कॉफ़ी

उत्पाद निम्न गुणवत्ता वाले अनाज से बनाया गया है। उत्पादन के दौरान, वे रासायनिक प्रसंस्करण से गुजरते हैं, जिससे एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है। इसमें ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। बहुत से लोग इसे ताक़त के लिए पीते हैं, लेकिन तत्काल पेय का प्रभाव कम होता है, और लत तेजी से प्रकट होती है।

ऐसी कॉफी का सेवन करने वाले व्यक्ति को पहले 30-40 मिनट तक ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है, जिसके बाद विपरीत प्रभाव पड़ता है: गंभीर उनींदापन और थकान दिखाई देती है। नतीजतन, खुश करने की कोशिश से तंत्रिका और मूत्र तंत्र पर तनाव बढ़ जाता है।

समग्र स्वर बनाए रखने के लिए, स्तनपान के दौरान अनुमत हर्बल चाय का उपयोग करना बेहतर है।इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रप्रसव के बाद तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष शुल्क हैं। हर्बल चाय का उपयोग करते समय, आपको एलर्जी को बाहर करने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

हरी कॉफी

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इसकी तैयारी के लिए साधारण बिना भुनी कॉफी बीन्स का उपयोग किया जाता है। वे रंग में भिन्न होते हैं और ताप उपचार की कमी के कारण उनमें अधिक पोषक तत्व होते हैं। स्तनपान के दौरान ग्रीन कॉफी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन बच्चे के छह महीने का होने के बाद भी खुराक में। इसमें कैफीन होता है, जो शिशु के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

हरे अनाज में, इसका स्तर तले हुए अनाज की तुलना में कम होता है, लेकिन आपको पेय को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करना होगा, कुछ घूंट से शुरू करना होगा और बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना होगा।

केवल ताज़ा उत्पाद का उपयोग करें, इसे विशेष दुकानों से खरीदें और गुणवत्ता प्रमाणपत्र की जाँच करें। ऐसी नकली चीज़ ख़रीदने का ख़तरा ज़्यादा है जो बेकार होगी या बच्चे के शरीर को नुकसान पहुँचाएगी। दानों का रंग हल्का हरा होना चाहिए, उपयोग से तुरंत पहले उन्हें पकाना आवश्यक है। दूध पिलाने के तुरंत बाद या उसके कुछ घंटे पहले ग्रीन कॉफी पीना बेहतर होता है। स्तनपान के दौरान पीने वाले पेय की अधिकतम संख्या प्रति दिन 3 कप है।

ग्रीन कॉफी का उपयोग अक्सर वजन घटाने, बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी के लिए किया जाता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और ट्रेस तत्वों का स्रोत है। विभिन्न पौधे-आधारित आहार अनुपूरक वर्जित हैं, आपको प्राकृतिक उत्पादों को चुनने की आवश्यकता है।

क्या इसमें कैफीन नहीं है?

क्या स्तनपान कराने वाली महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं? यह सोचना ग़लत है कि इससे बच्चे की सुरक्षा होगी। ऐसा उत्पाद रासायनिक प्रसंस्करण के कई चरणों के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है, जिसके निशान पेय में रहते हैं। पेय की एलर्जी बढ़ जाती है, जबकि इसमें एल्कलॉइड मौजूद होता है, लेकिन कम मात्रा में। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी बच्चे में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान कर सकती है, घबराहट बढ़ा सकती है।

एक अच्छा विकल्प चिकोरी है, जिसका स्वाद समान है लेकिन कैफीन से रहित है।यह पोषक तत्वों का एक स्रोत है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है, शरीर में पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

चिकोरी बनाना आसान है, लेकिन पेट की बढ़ी हुई अम्लता के मामले में इसका उपयोग वर्जित है। शिशु में एलर्जी के खतरे को कम करने के लिए कम मात्रा में कॉफी ड्रिंक का सेवन करना जरूरी है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए चीनी और क्रीम मिलाने की अनुमति है।

ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी बीन्स

यदि उत्पाद प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता का है, तो इसका सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है, बच्चे के एक महीने का होने से पहले नहीं। एल्कलॉइड की मात्रा को कम करने के लिए इसे उबलते पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। बीन कॉफ़ी में इंस्टेंट कॉफ़ी की तुलना में अधिक पोषक तत्व और कम कैफीन होता है। अरेबिका की किस्मों को चुनना और पकाने से ठीक पहले पीसना बेहतर है।

क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है? विकल्प की अनुमति है, लेकिन शिशु के जन्म के महीने से पहले नहीं। उत्पाद में कैसिइन होता है, जो एक अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाला प्रोटीन है। इसके प्रसंस्करण के लिए विशेष एंजाइमों की आवश्यकता होती है, और पाचन तंत्रबच्चा अभी नए जीवन के साथ तालमेल बिठा रहा है। पशु मूल का दूध प्रोटीन आंतों में खराबी, सूजन और पेट दर्द का कारण बन सकता है।

उपयोग के नियम

माँ को स्वयं निर्णय लेने का अधिकार है कि जीवी के साथ कॉफी पीनी है या नहीं, लेकिन उसे बच्चे के शरीर पर इसके संभावित नुकसान और प्रभाव को ध्यान में रखना चाहिए। निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

1. पेय पीने की अनुमति है, लेकिन पहले आपको बच्चे को दूध पिलाना होगा। या इसे दूध पिलाने से कुछ घंटे पहले पियें ताकि बच्चे को स्तन के दूध में कम कैफीन मिले। बच्चे के शरीर के लिए किसी पदार्थ की छोटी खुराक का सामना करना आसान होता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले 3 महीनों में कॉफी छोड़ना बेहतर है, क्योंकि दूध पिलाने की व्यवस्था अभी तक स्थापित नहीं हुई है;
2. सुबह कुछ घूंट से शुरू करें, हर कुछ दिनों में खुराक बढ़ाएं। बच्चे की भलाई की निगरानी करना सुनिश्चित करें, उसके व्यवहार में अचानक बदलाव, पाचन में गिरावट, एलर्जी की अभिव्यक्तियों के साथ, आपको पेय पीना बंद करना होगा;
3. विचार करें कि कैफीन अन्य उत्पादों में मौजूद है - चॉकलेट, कोको, मादक पेय, कोका कोला। इसकी थोड़ी मात्रा और एक समान पदार्थ - थियोफिलाइन - ग्रीन टी में भी पाया जाता है। उत्पादों के एक साथ उपयोग से स्तन के दूध में एल्कलॉइड की उच्च मात्रा हो जाती है। बच्चे को अत्यधिक उत्तेजना, धड़कन, चिंता हो सकती है;
4. कॉफ़ी का सेवन प्रति दिन 1-2 कप कॉफ़ी तक सीमित करें, अधिमानतः 3-4 दिनों में। आनंद लेने के लिए सबसे छोटे मग से पीने की अनुमति है, लेकिन कम कैफीन शरीर में प्रवेश कर चुका है;
5. कॉफी पीने के बाद शरीर से निकले कैल्शियम की पूर्ति के लिए अधिक डेयरी उत्पाद खाएं;
6. अपने बच्चे को पीने के लिए पानी दें और अपने आहार में तरल पदार्थ की मात्रा पर नज़र रखें। निर्जलीकरण को रोकने और मूत्र प्रणाली पर बोझ को कम करने के लिए, आपको कॉफी पीने के 10-15 मिनट बाद एक गिलास पानी पीना होगा। यह प्रसंस्करण के दौरान शरीर पर उत्पाद के विशिष्ट प्रभावों के कारण होता है। अच्छे कॉफ़ी हाउस में एक कप सुगंधित पेय के साथ साफ़ पानी भी परोसा जाता है।

डॉक्टर स्तनपान कराने वाली महिलाओं को तब तक कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं जब तक कि बच्चा छह महीने का न हो जाए, लेकिन स्तनपान की पूरी अवधि के लिए इसे मेनू से बाहर करना बेहतर होता है। शरीर पर नकारात्मक प्रभाव के कारण 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को यह पेय देने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर जब से नवजात शिशु को तनाव नहीं देना चाहिए। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको माँ के पोषण पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे को स्तन के दूध से अधिकतम उपयोगी पदार्थ प्राप्त हों।

युवा माताएँ, जो गर्भावस्था से पहले हर दिन की शुरुआत दूध के साथ एक कप सुगंधित कॉफी से करती थीं, विशेष रूप से इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: क्या स्तनपान के दौरान इस आदत को बनाए रखना संभव है? स्तनपान के दौरान सुगंधित पेय पीने पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है, लेकिन आपको कुछ महत्वपूर्ण नियमों को जानना होगा: इसे कैसे पकाना है, दिन में कितनी बार पीना है, कौन सा उत्पाद चुनना बेहतर है, और कुछ अन्य।

कॉफी में स्फूर्तिदायक गुण होता है। लगभग 15 मिनट के बाद ही। 1 कप ड्रिंक पीने से ध्यान की एकाग्रता और मस्तिष्क की कार्य क्षमता बढ़ती है। कॉफी में अन्य दिलचस्प गुण भी हैं।

उनके बारे में अधिक जानकारी तालिका में दी गई है:

कॉफ़ी के गुण	स्पष्टीकरण
हृदय प्रणाली की उत्तेजना.	पेय रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय गति बढ़ा सकता है। वृद्ध लोगों के लिए, यह एक अवांछनीय परिणाम है, लेकिन एक स्वस्थ युवा शरीर के लिए, यह ऊर्जा के विस्फोट जैसा महसूस होता है।
पाचन तंत्र की उत्तेजना.	मल संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
इंसुलिन के प्रति ऊतक प्रतिरोध को कम करता है।	मधुमेह के विकास को रोकता है
चयापचय को तेज करता है।	कॉफी का नियमित उचित सेवन वजन घटाने में योगदान देता है।
रक्त की चिपचिपाहट कम करता है.	रक्त के थक्कों के खतरे को कम करता है।
एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है.	यह ऑन्कोलॉजी से शरीर का रक्षक है।

कॉफ़ी की संरचना उत्पाद की गुणवत्ता के आधार पर अलग-अलग होगी। एक इंस्टेंट ड्रिंक में केवल 20% प्राकृतिक पदार्थ होते हैं। इसमें स्वाद, रंग, कई रासायनिक योजक भी शामिल हैं।

घुलनशील और दोनों की संरचना में प्राकृतिक कॉफ़ीइसमें शामिल हैं:

• लोहा;
• फास्फोरस;
• राख;
• प्रोटीन वसा कार्बोहाइड्रेट;
• विटामिन बी2;
• कैल्शियम;
• सोडियम;
• नियासिन;
• पानी;
• आहार फाइबर;
• कार्बनिक अम्ल।

कैफीन रंग और सुगंध के बिना एक पदार्थ है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, हृदय को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है। छोटी खुराक में, यह उनींदापन को खत्म कर सकता है, दक्षता बढ़ा सकता है। लेकिन कैफीन युक्त पेय और खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग से यह मानव शरीर की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

कॉफ़ी का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक थियोब्रोमाइन है।इसके विपरीत, यह पदार्थ शांत करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, निम्न-गुणवत्ता वाली इंस्टेंट कॉफी में थोड़ा कैफीन और बहुत अधिक थियोब्रोमाइन होता है, इसलिए यह स्फूर्तिदायक नहीं होता है, बल्कि केवल व्यक्ति की स्थिति को खराब करता है।

टैनिन कॉफी के विशेष स्वाद और सुगंध के लिए जिम्मेदार है। खासतौर पर इसकी भरपूर मात्रा उत्पाद के कच्चे अनाजों में पाई जाती है। भूनने के बाद 1% से ज्यादा न बचे. इसके बावजूद, पेय अभी भी सुगंधित और उज्ज्वल स्वाद वाला निकला है।

स्तनपान कराने वाले शिशुओं पर दूध के साथ कॉफी का प्रभाव

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी माताओं के लिए वर्जित नहीं है। लेकिन हर महिला को यह जानने की जरूरत है कि किसी स्फूर्तिदायक पेय के बहकावे में आकर वह अपने बच्चे को किस खतरे में डालती है।

कॉफ़ी बच्चे को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित करती है:

• तंत्रिका उत्तेजना बढ़ जाती है, जिससे नवजात शिशु में चिड़चिड़ापन, उसकी अशांति, नींद में खलल और भूख में गिरावट (या यहां तक ​​कि पूर्ण अनुपस्थिति) हो सकती है;
• यह एक बहुत ही एलर्जेनिक उत्पाद है और अक्सर त्वचा पर चकत्ते का कारण बनता है;
• मल खराब हो जाता है (परिणामस्वरूप बच्चा दस्त या कब्ज से पीड़ित हो सकता है);
• बच्चे के शरीर से कैल्शियम और अन्य उपयोगी खनिजों को हटा देता है;
• स्तन के दूध में आयरन की सांद्रता कम हो जाती है;
• इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

यदि एक महिला नोटिस करती है कि कॉफी पीने के बाद बच्चा अधिक बेचैन और घबरा जाता है, तो यह एक प्रयोग करने लायक है: एक सप्ताह के लिए एक स्फूर्तिदायक पेय छोड़ दें, और फिर अपने आप को एक कप से दोबारा पीएं। यदि परिणाम समान है, तो कॉफी बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और इसे पूरी तरह से मना करना बेहतर है।

मां के दूध से बच्चे के शरीर को वह सारा कैफीन नहीं मिल पाता जो मां पीती है। और लगभग 1-1.5%.

मतभेद

ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जिनके तहत स्तनपान के दौरान कॉफी पीना सख्त वर्जित है:

• बच्चे को कैफीन युक्त दवाएं लिखना (ये दर्द निवारक हो सकती हैं या फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकती हैं);
• नवजात शिशु के शरीर में आयरन या कैल्शियम की कमी (एक पेय केवल उसकी स्थिति को खराब कर सकता है);
• बच्चे के शरीर की कमजोरी, समय से पहले जन्म;
• माँ में बीमारियाँ, जिनमें से लक्षणों में रक्त वाहिकाओं का खराब भरना (कैफीन उन्हें और भी अधिक संकीर्ण कर देता है) है।

इन मामलों में, न्यूनतम खुराक में भी स्फूर्तिदायक पेय पीना निषिद्ध है।

क्या दूध के साथ कॉफी स्तनपान को कम कर सकती है?

वास्तव में, यह दावा कि कैफीन दूध उत्पादन को कम कर देता है, एक आम मिथक है। यह किसी भी तरह से इस सूचक को प्रभावित नहीं करता है। जर्मन वैज्ञानिकों के दिलचस्प अध्ययन इसके विपरीत साबित हो रहे हैं। यह पता चला कि कुछ माताओं में कॉफी के सेवन से उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ जाती है।

कॉफ़ी चयन

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी बहुत उच्च गुणवत्ता वाली पीनी चाहिए। स्तनपान के दौरान माताओं को स्टोर में किसी भी उत्पाद का चयन विशेष ध्यान से करना चाहिए। यह बात कॉफी पर भी लागू होती है।

अपने लिए अनाज में विशेष रूप से प्राकृतिक उत्पाद खरीदना सबसे अच्छा है और इसे पकाने में आलस्य न करें। इस कॉफ़ी में प्री-ग्राउंड कॉफ़ी की तुलना में कम कैफीन होगा। प्राकृतिक उत्पाद में कोई हानिकारक योजक नहीं हैं - स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले, सस्ते घुलनशील उत्पाद की तरह। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पर बचत करना इसके लायक नहीं है।

सबसे अच्छा समाधान यह होगा कि किसी विशेष स्टोर पर जाएं और खरीदे गए उत्पाद के लिए गुणवत्ता प्रमाणपत्र मांगें। विभिन्न प्रकार के चमकीले स्वादों (अखरोट, कारमेल, कॉन्यैक) के साथ "3 इन 1" बैग को स्तनपान की पूरी अवधि के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।

स्तनपान के दौरान "3 इन 1" प्रकार के बैग में दूध के साथ कॉफी का उपयोग न करना बेहतर है।

यह याद रखना चाहिए कि विभिन्न प्रकार के अनाज कैफीन सामग्री (शुष्क संरचना का%) में बहुत भिन्न होते हैं:

• अरेबिका मेंयह 0.5 से 1.3 तक है;
• लाइबेरिका में- 1.1 से 1.7 तक;
• रोबस्टा में- 1.7 से 2.9 तक.

निर्माताओं का कहना है कि उच्च गुणवत्ता वाली अरेबिका कॉफी (अधिमानतः उच्च ऊंचाई वाली कॉफी) में कैफीन का न्यूनतम प्रतिशत होगा, इसलिए यह वह कॉफी है जिसे नर्सिंग माताओं को चुनना चाहिए। कॉफ़ी के लिए दूध चुनने के कुछ नियम हैं।

अल्ट्रा-पाश्चुरीकृत उत्पाद के बजाय प्राकृतिक उत्पाद लेना सबसे अच्छा है। इष्टतम वसा सामग्री 2.5% है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि 6 महीने के बच्चे तक एक महिला को प्रतिदिन 50-60 मिलीलीटर से अधिक दूध पीने की अनुमति नहीं है। अन्यथा, नवजात शिशु को विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं - मल विकारों से लेकर गंभीर एलर्जी तक। कॉफ़ी में दूध मिलाते समय भी यही हिस्सा प्रासंगिक होता है।

उपयोग के नियम

ऐसे कई नियम हैं जिन्हें सभी माताओं को स्तनपान के दौरान याद रखना चाहिए (महत्व के घटते क्रम में):

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि कॉफी को अपने आहार में शामिल करना शुरू करने का सबसे अच्छा समय 3 महीने का नवजात शिशु है। पहले, ऐसा करना मना नहीं था, लेकिन फिर भी एक युवा माँ को विभिन्न अप्रिय परिणामों का सामना करने का जोखिम होता है।

स्तनपान कराते समय कितनी कैफीन स्वीकार्य है?

स्तनपान के दौरान कैफीन की मात्रा पर सबसे विस्तृत अध्ययन ब्रिटिश वैज्ञानिकों में पाया जा सकता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि यह प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक है।

संरचना में कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का इष्टतम हिस्सा निर्धारित करने के लिए, जो बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, तालिका मदद करेगी:

पेय पदार्थ/उत्पाद	मिलीग्राम में कैफीन की मात्रा
एस्प्रेसो (50 मिली)	145
इंस्टेंट कॉफ़ी (250 मिली)	80
काली चाय (250 मिली)	75
कड़वी चॉकलेट (50 ग्राम)	50
फ़िल्टर्ड कॉफ़ी (250 मिली)	140
कोका कोला (350 मिली)	40

इन आंकड़ों पर विचार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि एक महिला को एक दिन में कॉफी और चॉकलेट दोनों का सेवन करने की आदत है।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी कैसे बनाएं

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी सामान्य योजना के अनुसार तैयार की जाती है: इसे झाग दिखाई देने तक पीसा जाता है, जिसके बाद इसमें दूध मिलाया जाता है। लेकिन एक कॉफ़ी मशीन का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो आपको बिना पिसे हुए कप में पेय प्राप्त करने में मदद करेगी। यदि केवल एक तुर्क घर पर था, तो कॉफी को स्वयं फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

स्तनपान की अवधि के लिए, आपको घुलनशील और सुगंधित पेय का त्याग करना होगा। यदि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी चुनी जाती है, तो इसकी सर्विंग भी प्रति दिन 2-3 कप से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कॉफ़ी को स्तन का दूध छोड़ने में कितना समय लगता है?

माँ के शरीर से कॉफ़ी तुरंत पूरी तरह समाप्त नहीं होती है। पूरी प्रक्रिया में लगभग 5 घंटे लगते हैं। इसका मतलब रक्त और स्तन के दूध दोनों में पदार्थ की सामग्री है। इसलिए, यदि कोई महिला दूध पिलाने के बीच लंबा ब्रेक लेती है, उदाहरण के लिए, फार्मूला या पूरक खाद्य पदार्थों के साथ भाग को बदलना, तो संभावना है कि कैफीन बच्चे के शरीर में बिल्कुल भी प्रवेश नहीं करेगा।

नर्सिंग कॉफ़ी के बारे में डॉक्टर कोमारोव्स्की

एक विशेषज्ञ जो गर्भवती माताओं और पहले से पैदा हुए बच्चों के स्वास्थ्य को समझता है, दूध पिलाने की अवधि के दौरान कॉफी के बारे में उसकी अपनी राय है। डॉक्टर इस मामले में बहुत वफादार है.

उन्हें यकीन है कि माँ को खुद को खुशी से वंचित नहीं करना चाहिए और जीवन का आनंद लेने के लिए हर संभव कोशिश करनी चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ का जवाब है कि एक महिला स्तनपान कराते समय भी एक दिन में कुछ कप बहुत अच्छी कॉफी पी सकती है। लेकिन आपको अपने आप को स्फूर्तिदायक पेय तभी पिलाना चाहिए जब यह किसी भी तरह से शिशु की भलाई और व्यवहार को प्रभावित न करे।

स्तनपान के दौरान एक महिला द्वारा कॉफी के सेवन की आवृत्ति

स्तनपान के दौरान सीमित मात्रा में कॉफी के दैनिक सेवन पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। लेकिन ब्रेक लेना बेहतर है ताकि कैफीन को महिलाओं और बच्चों के शरीर से पूरी तरह बाहर निकलने का समय मिल सके। उदाहरण के लिए, इष्टतम योजना सप्ताह में 2 बार अपनी पसंदीदा कॉफी का आनंद लेना है। और अन्य दिनों में - कैफीन रहित स्फूर्तिदायक पेय पियें। यह चिकोरी या अन्य प्राकृतिक विकल्प हो सकता है।

स्तनपान के दौरान भी महिलाओं के लिए सुगंधित कॉफी वर्जित नहीं है। पेय को दूध के साथ पतला करना सबसे अच्छा है, साथ ही उच्च गुणवत्ता वाले अनाज का चयन करें और शराब बनाने से ठीक पहले उन्हें पीस लें।

आलेख स्वरूपण: लोज़िंस्की ओलेग

स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं, इसके बारे में वीडियो

स्तनपान के दौरान कॉफी, उपयोग की विशेषताएं: