តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីបានទេ? តើអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងត្រីមាសទី 2 បានទេ?

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីតែងតែចង់បានអ្វីដែលពិសេស។ អ្នកខ្លះចង់ញ៉ាំតែទឹកដោះគោជូរ ឯអ្នកខ្លះទៀតចង់ញ៉ាំផ្លែក្រូច ឬទំពាំងបាយជូឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយមនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែត្រូវការផ្លែស្ត្របឺរីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះការហាមឃាត់ការទទួលទានផ្លែឈើក្រហម? មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប្រកែក​ថា ផ្លែឈើ​បែប​នេះ​ច្បាស់​ជា​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​រាង​កាយ​ទាំង​ស្ត្រី និង​កូន​របស់​នាង។

ផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដោយផ្អែកលើជំនឿ និងអបិយជំនឿដ៏ពេញនិយម ផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងបរិមាណច្រើនគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែតាមការពិត មតិនេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សទាំងអស់ ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬកង្វះរបស់វា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា berry គឺជាអាឡែរហ្សី។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក អ្នក​ច្បាស់​ជា​ឃើញ​មាន​កន្ទួល​លើ​ស្បែក។

1. ផ្លែស្ត្របឺរីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ និងអាស៊ីតជាច្រើន;
2. វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះវាមានអាស៊ីត ascorbic ។ មិនចាំបាច់ទិញវីតាមីននៅឱសថស្ថាន ឬខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកក្រូចដែលមានគុណភាពល្អក្នុងរដូវក្តៅនោះទេ។ វីតាមីន C ការពារសរសៃឈាម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើការជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
3. ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកសារធាតុ beta-caratine និងវីតាមីន A និង E. ពួកគេជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ និងគ្រប់គ្រងការបែងចែកកោសិកា។
4. និងវីតាមីន B 1 និង B 2 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងពង្រឹងចុងសរសៃប្រសាទ;
5. បន្ថែមពីលើអ្វីៗទាំងអស់វាមានវីតាមីន B 9, B 12, PP, អាស៊ីតនីកូទីនិក H, B 7, K - phylloquinone, fluorine, ទង់ដែងនិងម៉ង់ហ្គាណែស។

សំណួរកើតឡើងភ្លាមៗថា "តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសចាប់តាំងពីមនុស្សនិយាយថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំវាទេ?"

ដោយសារផ្លែស្ត្របឺរីអាចជំនួសបានទាំងស្រុងនូវផ្លែក្រូចឆ្មារ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ផ្លែប៊ឺរីគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងបរិមាណច្រើនដូចផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វី​ៗ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​។ ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងស្ថានភាពដូចជាពេលដឹកកូន។

ញ៉ាំ ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អហើយ​កុំ​បារម្ភ​ថា​តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​វីតាមីន និង​មីក្រូ​គ្រប់គ្រាន់​ឬ​អត់ សូម​អាន​សៀវភៅ​អំពី​អាហារូបត្ថម្ភ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងនោះ អ្នកនឹងឃើញមិនត្រឹមតែរបបអាហារដែលមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់អំពីរបៀបលុបបំបាត់ជំងឺមានផ្ទៃពោះជាច្រើនដោយគ្មានថ្នាំ៖ អាថ៌កំបាំងនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ >>> ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរី

អ្នកអាចបញ្ចូលផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ សមាសភាពរបស់វា សំបូរទៅដោយវីតាមីន ជួយសម្រាល និងការពារជំងឺជាច្រើន និងគ្រាមិនល្អជាមួយរាងកាយរបស់ស្ត្រី៖

• ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចផលិតអង្គបដិប្រាណប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺបានទេ។ ផ្លែឈើគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រសិនបើ stomatitis នៃភាពស្មុគស្មាញណាមួយកើតឡើងហើយក៏ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពះនិងពោះវៀនផងដែរ។
• ការហើមជាញឹកញាប់កើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះវាភ្លាមៗ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជួបប្រទះការហើមនៅត្រីមាសទីបី។ ផ្លែស្ត្របឺរីជំរុញតម្រងនោម ដោយសារតែសារធាតុរាវលើសត្រូវបានណែនាំ (អានបន្ថែមអំពីរយៈពេលនេះនៅក្នុងអត្ថបទ ត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ >>>;
• តើនេះជាបាតុភូតទេ? របៀបដែល toxicosis មកជួបស្ត្រីជាច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែស្ត្របឺរី ឬទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែបឺរី នឹងបន្ធូរបន្ថយការចង្អោរ និងជួយប្រឆាំងនឹងវា។ ស្វែង​យល់​ពី​វិធី​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ការ​បំបាត់​អាការ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នេះ​ពី​អត្ថបទ ចង្អោរ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ >>>
• ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនឹងមិនរំខានអ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ព្រោះសារធាតុមីក្រូដែលរួមបញ្ចូលក្នុងផ្លែប៊ឺរី កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើសកម្មភាពបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ (ពួកគេជាអ្នកបង្កើតបន្ទះ atherosclerosis);
• ភាពស្លេកស្លាំង។ ស្ថានភាពនេះស្ទើរតែតែងតែកើតឡើងជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រោគសាស្ត្រទាំងពីរនេះច្រើនតែរួមដំណើរជាមួយស្ត្រី។ ប៉ុន្តែផ្លែស្ត្របឺរីនឹងជួយកែតម្រូវលក្ខខណ្ឌទាំងនេះផងដែរ។ អានបន្ថែមអំពីភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ >>>;
• ការទល់លាមក ហើយបន្ទាប់មកជំងឺឬសដូងបាត អមជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជានិច្ច។ ផ្លែឈើពង្រឹងពោះវៀនធំនិងតូចដោយហេតុនេះការពារស្ត្រីពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទាំងនេះ;
• អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺវាជួយពង្រឹង myocardium និងអាចបន្ថយល្បឿនចង្វាក់បេះដូង។

គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ដោយពិចារណាលើសមាសភាពវីតាមីននិងចំនួនដ៏ច្រើននៃអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីនេះអ្នកត្រូវពិចារណាថាវាក៏មាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផងដែរ។

1. ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្មេងស្រីធ្លាប់មានកន្ទួលអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមុនពេលមានផ្ទៃពោះ នោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រតិកម្មបែបនេះអាចនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះផ្លែស្ត្របឺរីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C អាចបង្កឱ្យមានចំណុចក្រហមមិនត្រឹមតែលើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំទៅរកផលវិបាកអាលែហ្សីថែមទៀត។
2. វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះឬ duodenum ។ អាស៊ីតអាចធ្វើឱ្យដំបៅនិងជំងឺក្រពះពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ;
3. នេះរួមបញ្ចូលទាំង colic និង gastritis (សូម្បីតែលើផ្ទៃ);
4. មនុស្សដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏មិនគួរបណ្ដោយខ្លួននឹងផ្លែស្ត្របឺរីដែរ។

ផ្លែស្ត្របឺរី៖ របៀបជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ?

ដោយបានស្គាល់ពីរបៀបដែលផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើសកម្មភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះរាងកាយរបស់ម្តាយ និងកូន សូមបន្តទៅកាន់ពេលនៃការជ្រើសរើសផ្លែប៊ឺរីនៅតាមទីផ្សារ និងហាងនានា។

ការពិតគឺថាពួកគេជារឿយៗលក់មិនមែនផ្លែស្ត្របឺរីធម្មជាតិទេ ប៉ុន្តែជាផ្លែឈើដែលបានកែប្រែ។ តាមធម្មជាតិ ផ្លែប៊ឺរីបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ ហើយវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីពីវាទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះនៅពេលធ្វើការទិញ សូមពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជម្រើស៖

• ធុំក្លិនផ្លែប៊ឺរី។ ពួកគេគួរតែបញ្ចេញក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ បើ​មាន​ពណ៌​ក្រហម​ទុំ ហើយ​ផ្លែ​ទុំ​ទាំង​អស់​តែង​មាន​ក្លិន។ ប្រសិនបើផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងស្រុក វាអាចមានផ្ទៃពណ៌បៃតងតូចៗ។ អ្នកពិតជាអាចទិញវាបាន ចាប់តាំងពីផ្លែប៊ឺរីអាចទុំ ហើយក្លិនគឺតែងតែមានវត្តមាន។
• ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្លឹកបៃតងនៅចំណុចប្រសព្វជាមួយផ្លែប៊ឺរី។ វាគួរតែមានភាពតឹងជាមួយផ្លែឈើហើយស្លឹកខ្លួនឯងមិនគួរបង្ហាញសញ្ញានៃការ wilting;
• ផ្លែប៊ឺរីមិនគួរសើមទេ;
• ផ្លែស្ត្របឺរីមធ្យម និងតូចមានរសជាតិផ្អែមជាងអ្នកតំណាងដ៏ធំនៃកញ្ចប់ស្ត្របឺរី។

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

1. ផ្លែស្ត្របឺរី មិនគួរទទួលទានពេលពោះទទេឡើយ។ សូម្បីតែ milkshake ជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរី 3-4 អាចបំផ្លាញចំណង់អាហាររបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀន។ ជាដំបូងមានអាហារសម្រន់ជាមួយធញ្ញជាតិ ហើយមានតែបន្ទាប់មកផឹកស្រាក្រឡុកដ៏រឹងមាំមួយ;
2. ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់ (ជាពិសេសប្រសិនបើរដូវក្តៅ);
3. នៅថ្ងៃរដូវរងា អ្នកអាច និងសូម្បីតែគួរញ៉ាំស្ត្របឺរីកកស្ទះ និងរក្សាទុក (ផលិតនៅផ្ទះ)។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​ទៅ​ឆ្ងាយ​ជាមួយ​ពួក​គេ;
4. អាហារសម្រន់ដ៏ល្អរវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់អាចជាទឹកដោះគោជូរ ឬឈីក្រុម Fulham ជាមួយក្រែមជូរ និងផ្លែប៊ឺរី។ ដូច្នេះអ្នកបំពេញបន្ថែម លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ផ្លែស្ត្របឺរីដែលមានបាក់តេរី lactic និងកាល់ស្យូមធម្មជាតិ។

រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវប្រើវាច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែត្រូវណែនាំផ្លែប៊ឺរីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនលើសពី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងផ្នែកតូចៗ។

ចុងបញ្ចប់នៃនិទាឃរដូវនិងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមនុស្សជាច្រើនជាមួយនឹងផ្លែស្ត្របឺរីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងហ៊ាន។ ផ្លែឈើដែលមានក្លិនក្រអូប និង juicy របស់វាគឺជានិមិត្តសញ្ញាពិតនៃពេលវេលាដែលយើងចូលចិត្តប្រចាំឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែតើផ្លែស្ត្របឺរីល្អសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះទេ?

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ពិតជា​មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ណាស់​នៅពេល​ជ្រើសរើស​អាហារ ហើយ​ពេលខ្លះ​ពួកគេ​ចង់បាន​ផ្លែឈើ ឬ​បន្លែ​មួយចំនួន​ដែល​មិនទាន់​ដល់​រដូវ​។

អ្នក​មិន​គួរ​ប្រញាប់ប្រញាល់​ទិញ​វា​នៅ​តាម​ផ្សារ​ទំនើប​ទេ ព្រោះ​គុណភាព​និង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​របស់​បរទេស​គឺ​ជា​ចម្ងល់។ ផ្លែឈើភ្លឺចាំង ប៉ុន្តែគ្មានរសជាតិមើលទៅខុសពីធម្មជាតិ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីសុខភាព និងសុវត្ថិភាពខ្លួនឯង និងកូន គួរតែទទួលទានអាហារធម្មជាតិ ដែលក្នុងរដូវក្ដៅរួមមានក្លិនក្រអូប។

នាងបានឈ្នះក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួននាងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងរសជាតិរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងវីតាមីន និងធាតុផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់នាង។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? សំណួរ​នេះ​កើត​ឡើង​សម្រាប់​ស្ត្រី​ស្ទើរតែ​ទាំងអស់​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ក្លាយជា​ម្តាយ ព្រោះ​មាន​តិចតួច​ណាស់​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​។

រោគស្ត្រីឆ្លើយដោយទំនុកចិត្តថាវាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរក្សាភាពស៊ាំរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ និងទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់នាង។ តើផ្លែស្ត្របឺរីល្អអ្វីខ្លះសម្រាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃនៃផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊ឺរីមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃជាច្រើន ដែលក្នុងនោះមានសារៈប្រយោជន៍បំផុតគឺ៖

• មាតិកាជាតិដែកខ្ពស់ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង (ភាពស្លេកស្លាំង) កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងនិងការពារប្រឆាំងនឹងការវិលមុខ។ ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកជាតិដែកច្រើនជាងឃ្លាំងដ៏ល្បីនៃធាតុនេះ - ផ្លែប៉ោម។
• បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនដ៏មានឥទ្ធិពល មានអារម្មណ៍ល្អ។" - វីតាមីន C. បន្ទាប់ពី blackcurrant ផ្លែស្ត្របឺរីទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរនៅក្នុងមាតិការបស់វា។ វីតាមីន C ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគផងដែរ។
• វត្តមាននៃជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ គឺជាធាតុសំខាន់ ដោយគ្មានការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត និងការថែទាំរបស់វាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។
• ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន B ជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររាងកាយមួយចំនួន។ ដូច្នេះ B1 - ជាតិ Thiamine មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យឈាមរត់គ្រឿងកុំព្យូទ័រសកម្មនិងការពារការពុល។ B2 - riboflavin ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូងនិងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ B6 និង B9 គាំទ្រដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
• Provitamin A (beta-carotene) ចូលរួមក្នុងការបង្កើត rhodopsin ដែលជាធាតុមើលឃើញនៅក្នុងរីទីណានៃភ្នែករបស់កុមារ ហើយក៏ជួយជំរុញការលូតលាស់នៃជាលិកាឆ្អឹងផងដែរ។
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ anthocyanins ជួយការពារការកកើតកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម និងការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។
• និងជាតិសរសៃ ដែលមានក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងផ្លែស្ត្របឺរី ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារការទល់លាមក។

ដោយពិចារណាលើលក្ខណៈវិជ្ជមានទាំងអស់នៃផ្លែប៊ឺរីរដូវក្តៅយើងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (មិនលើសពី 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកព្រោះផ្លែប៊ឺរីមានប្រសិទ្ធភាព diuretic អរគុណដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជៀសវាងការហើម។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់៖ អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីនៅលើពោះទទេនោះទេ។

សមាសធាតុរបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបង្កើតជា esters និងអំបិល ដែលហៅថា oxalates ។ បើ​មាន​ច្រើន​ពេក គ្រីស្តាល់​ធ្លាក់​ចេញ​ក្នុង​សារធាតុរាវ​ក្នុង​ខ្លួន បង្កើត​ជា​ថ្ម និង​ស្ទះ​បំពង់​បង្ហូរ​នោម និង​តម្រងនោម។

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ ផ្លែស្ត្របឺរីគួរទទួលទានជាបង្អែមបន្ទាប់ពីអាហារចម្បង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវតែផ្សំវាជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត (នេះអាចជាទឹកដោះគោជូរ, kefir, Cream sour, ឈីក្រុម Fulham, Cream) ។

អាឡែស៊ីស្ត្របឺរី

ការហាមឃាត់ចំពោះការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអាចជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីមិនត្រឹមតែចំពោះផ្លែប៊ឺរីនេះ (ដែលជាសារធាតុ hyperallergen) ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផលិតផលផ្សេងទៀតផងដែរ។

ទោះបីជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់អ្នក ហើយមិនធ្លាប់កត់សំគាល់អាឡែស៊ីចំពោះអាហារពីមុនមកក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលក្នុងវិធីមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតផ្លាស់ប្តូរដំណើរជីវិត និងរបបអាហារធម្មតា។ ក្នុងន័យនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះច្រើនតែត្រូវបោះបង់ចោលនូវការព្យាបាលដែលខ្លួនពេញចិត្ត ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់កូនដែលមិនទាន់កើត។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនិង diathesis នៅក្នុងទារក ពេលខ្លះវាជាការប្រសើរសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការបោះបង់ចោលផ្លែស្ត្របឺរី ហើយជំនួសវាដោយអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ពីមុនថាសមាសធាតុមួយចំនួននៃផ្លែប៊ឺរីធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែប៊ឺរីក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមផងដែរ ដែលលើសពីនេះជួយពង្រឹងមុខងាររបស់រាងកាយ ដែលអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូន និងទងសួត។ នេះ​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ណាស់​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ដូច្នេះ​គួរតែ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​បឺ​រី​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ពិតជា​ចង់​រីករាយ​ជាមួយ​វា ជា​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដែល​មើល​ការខុសត្រូវ​ដែល​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​តើ​ផ្លែ​ស្ត្រ​បឺ​រី​មាន​សុវត្ថិភាព​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​ម្តាយ និង​ទារក​។

ការមានផ្ទៃពោះយឺត

ផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះយឺតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ទាំងស្ត្រីដែលត្រៀមក្លាយជាម្តាយ និងសម្រាប់កូន។ ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 22 នៃការមានផ្ទៃពោះទារកងាយនឹងទទួលរងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលម្តាយញ៉ាំ។

ស្ថានភាពរបស់គាត់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះ ផ្លែប៊ឺរីដែលមានអាឡែកហ្សី ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី អាចមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

ផ្លែស្ត្របឺរី៖ ញ៉ាំឬមិនញ៉ាំ?

ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្លែប៊ឺរីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែមានការសង្ស័យអំពីប្រសិទ្ធភាពសុវត្ថិភាពនៃសមាសធាតុរបស់វាចំពោះស្ថានភាពម្តាយ និងទារក? ជាដំបូង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក៖ គាត់ដឹងពីលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយនឹងកំណត់ដោយប្រតិកម្មរបស់វាថាតើអ្នកគួរតែចុះចាញ់នឹងការល្បួងដែរឬទេ។ ជាទូទៅ ចូរនិយាយថាផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពរបស់កូនអ្នកទៀតផង។

ផ្លែស្ត្របឺរីតាមរដូវគឺជាប្រភពនៃ microelements ដ៏មានតម្លៃ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីកើនឡើងច្រើនដង ប្រសិនបើវាត្រូវបានដាំដុះដោយក្ដីស្រឡាញ់លើគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 100 ក្រាមមានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ។ ថ្វីត្បិតតែផ្លែប៊ឺរីមានអត្ថប្រយោជន៍ និងរសជាតិខ្ពស់ក៏ដោយ អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះនៃផ្លែស្ត្របឺរីសួនច្បារ និងផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

ផ្លែស្ត្របឺរី៖ សមាសភាពមាតិកាកាឡូរី

បើនិយាយពីខ្លឹមសារនៃសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន ផ្លែស្ត្របឺរីគឺល្អជាងផ្លែប៉ោម គីវី ផ្លែប៉េស និងប៉េងប៉ោះ។ pulp នៃ berries មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ: អាស៊ីតហ្វូលិក, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ផូស្វ័រ, និងជាតិសរសៃច្រើន។ សមាសភាពវីតាមីនត្រូវបានតំណាងដោយក្រុម A, PP, B1, B6, C, E, N. សារធាតុរ៉ែដែលមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយមានវត្តមានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់៖ សេលេញ៉ូម បូរុន ប្រូមីន វ៉ាណាឌីម ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង ស័ង្កសី ម៉ង់ហ្គាណែស។

មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៊ឺរីគឺទាប - 100 ក្រាមមាន 41 kcal ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀបផ្លែប៉ែសមាន 45 kcal ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងមាន 47 kcal និងទំពាំងបាយជូរមាន 72 kcal ។ ផ្លែស្ត្របឺរីមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនបំផុតក្នុង 100 ក្រាម - 6,7 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន - 0,8 ក្រាមខ្លាញ់ - 0,4 ក្រាម។ នេះគឺជាមហាក្សត្រីនៃផ្លែប៊ឺរី ដែលមានសមត្ថភាពលើកវិញ្ញាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបរាងរបស់វា។ រសជាតិភ្លឺរបស់វា juiciness និងអវត្ដមាននៃគ្រាប់ពូជត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ដោយអ្នកហូបចុក។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ផ្លែប៊ឺរីផ្អែម និងជូរមានកាឡូរីទាប មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ម្តាយ និងកូនរបស់នាង។ សមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វាជួយជំរុញការកន្ត្រាក់ចង្វាក់នៃសាច់ដុំបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ និងអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លង។ ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗរបស់ផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាហាររូបត្ថម្ភ និងរោគស្ត្រីកត់សម្គាល់៖

• រក្សាពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត និងការបត់បែននៃស្បែក ការពារស្នាមសង្វារ (អរគុណចំពោះវីតាមីន C);
• ការការពារអំប្រ៊ីយ៉ុងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ជំនួយក្នុងការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់ទារក (ដោយសារតែ tocopherol និងអាស៊ីតហ្វូលិក);
• ជំនួយក្នុងការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃមុខងារមើលឃើញរបស់កុមារ (ដោយសារតែវីតាមីន A);
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង, បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង (អរគុណចំពោះម៉ាញ៉េស្យូម);
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារអំបិលទឹក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រកាច់ (ដោយសារប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម);
• ការកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃ toxicosis នៅដំណាក់កាលដំបូងនិងចុង ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃលំហូរឈាម fetoplacental អរគុណចំពោះវីតាមីន B1;
• ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៅលើគ្រោងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំដោយសារតែមាតិកាកាល់ស្យូម (សម្រាប់ការស្រូបយករបស់វា berries គួរតែត្រូវបានបរិភោគជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ);
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធ intraocular ដោយសារតែ anthocyanins (សំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន);
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារដោយសារតែជាតិសរសៃ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការឡើងទម្ងន់លើសដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបនៃផ្លែស្ត្របឺរី (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនៅតែមិនអាចញ៉ាំវាបានច្រើនដោយសារតែអាឡែស៊ីខ្ពស់របស់វា) ។

ទឹកផ្លែស្ត្របឺរី និងម៉ាសដែលធ្វើពីផ្លែប៊ឺរី ជួយឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះថែរក្សាស្បែករបស់នាង។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស និងកម្ចាត់សារធាតុពណ៌ដែលមិនចង់បានបន្តិចម្តងៗ។

តើផ្លែស្ត្របឺរីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក និងម្តាយដែរឬទេ?

ដើម្បី​ទទួល​បាន​បរិមាណ​វីតាមីន​ប្រចាំថ្ងៃ ម្តាយ​ដែល​មាន​សង្ឃឹម​មិន​គួរ​ពឹង​លើ​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ឡើយ ហើយ​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​គីឡូ​ក្រាម។ បរិមាណល្អបំផុតគឺ 150-300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះណែនាំតិចជាង - ពួកគេមិនដែលធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយឡើងវិញអំពីប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខ្ពស់នៃផ្លែប៊ឺរីទេ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយម្តាយដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែស្ត្របឺរីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ (សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកអាចប្រើអ្វីប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?) ប្រសិនបើអ្នកមិនគោរពតាមស្តង់ដារដែលបានណែនាំទេ វាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការជួបប្រទះកន្ទួលកហម កន្ទួល និងសូម្បីតែការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានទទួលមរតកដោយទារកដែលមិនទាន់កើត។ បញ្ហាទី 2 ដែលអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុកពីផ្លែស្ត្របឺរីគឺរាគ, សម្លេងស្បូនកើនឡើងជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។

contraindications សម្រាប់ការបរិភោគ berries អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដែលមិនអាចរស់នៅបានមួយថ្ងៃដោយគ្មានផ្លែស្ត្របឺរីគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹង contraindications មួយចំនួនក្នុងការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីនេះ៖

• រោគសាស្ត្រនៃក្រពះនិងពោះវៀនរួមមាន: រលាកក្រពះ, រលាកពោះវៀនធំ, cholelithiasis;
• hypertonicity នៃស្បូន;
• រាគ;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• អាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារក្រហម រួមទាំងផ្លែស្ត្របឺរី។

ប្រសិនបើមាន contraindications បែបនេះក្នុងអំឡុងពេលរដូវ strawberry អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក 1-2 berries ផ្អែមក្នុងមួយថ្ងៃ (ផ្តល់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតា) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី និងរាគ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងផ្លែស្ត្របឺរី និងចានដែលមានផ្ទុកពួកគេ។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរី ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ថប់ដង្ហើម ឬមានភ្នាសច្រមុះ និងភ្នែក អ្នកគួរតែហៅឡានពេទ្យ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺ angioedema ដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ក្នុងត្រីមាសទី 1 ទី 2 និងដំណាក់កាលក្រោយ

ការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ និងរយៈពេលបីខែដំបូងរបស់វា គឺជាពេលវេលាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរី។ វីតាមីន និងមីក្រូធាតុដែលវាមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការបង្កើតសុក ការបង្កើតជាលិកា និងប្រព័ន្ធរបស់ទារក។ ពួកគេជួយការពាររាងកាយពីជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ ប្រសិនបើនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញក្នុងទម្រង់ជាកន្ទួល ការរំលាយអាហារ ចង្អោរ ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរីសួនគួរតែត្រូវបានពន្យារពេលរហូតដល់រយៈពេលនៃការបំបៅដោះកូន។

នៅត្រីមាសទី 2 វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ចំណែកប្រចាំថ្ងៃនៃផ្លែស្ត្របឺរីដល់ 200 ក្រាម។ នៅពេលនេះ មានហានិភ័យខ្ពស់ដែលទារកនឹងកើតអាឡែហ្ស៊ីអាហារ។ ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 22 ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារកមានការកើនឡើងនូវភាពរសើបចំពោះអាឡែរហ្សី។

ក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរី 1-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការសម្រាលកូនដំបូង។ ក្នុងបរិមាណល្មមក្នុងត្រីមាសទី 3 ផ្លែប៊ឺរីគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ វាជួយការពារការដាច់រលាត់នៃសុកមិនគ្រប់ខែ រក្សាសម្លេង និងការបត់បែននៃស្បែក និងសរសៃឈាម។

ផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅដំណាក់កាលណាមួយគួរតែត្រូវបានកំណត់ក្នុងបរិមាណ។ នៅពេលប្រើវា អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោម៖

• កុំបរិភោគនៅលើពោះទទេ, លាង berries យ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលបរិភោគ;
• ក្នុងរដូវរងារជំនួសឱ្យយៈសាពូនមីវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគ berries ទឹកកកស្រស់ដែលរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន;
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្សំផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ;
• នៅពេលទិញផ្លែប៊ឺរីអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើទំហំនិងក្លិនរបស់វា - ផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយនីត្រាតមានទំហំធំដោយគ្មានក្លិន។

រូបមន្តជាមួយផ្លែស្ត្របឺរី

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្ត្រ​បឺ​រី​ស្រស់​ល្អ​ជាង​។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំអាហារក្លាសេសម្រាប់រដូវរងារកកស្ទះកកស្ទះនិងសុទ្ធ។ អ្នកហូបចុកផ្សំវាជាមួយសាឡាដ វគ្គសំខាន់ៗ និងបង្អែមដើម។ ចានជាមួយ berries ទុំនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់នាង។

ចំណិតផ្លែស្ត្របឺរី។ មាតិកាកាឡូរីនៃ 100 ក្រាមគឺ 241 kcal ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវវាយពងមាន់ 2 និងស្ករ 100 ក្រាមរហូតដល់ពណ៌ស។ បន្ថែម 1 ពាងនៃ curd Activia (150 ក្រាម), 250 ក្រាមនៃម្សៅនិង 5 ក្រាមនៃម្សៅដុតនំ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយដៃរបស់អ្នករហូតដល់ម៉ាស់ដូចគ្នាត្រូវបានទទួល។

ចាក់ម្សៅចូលទៅក្នុងផ្សិតហើយដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 170 ដឺក្រេប្រហែល 15 នាទី។ បន្ទាប់​ពី​សំបក​ស្រាល​មួយ​បាន​បង្កើត​រួច យក​ចេញ ដាក់​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ទុំ​ពីលើ ហើយ​ប្រោះ​ជាមួយ​ល្បាយ​ដែល​បាន​រៀបចំ​ទុក​ជាមុន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយ 50 ក្រាមនៃ butter 10 ក្រាមនៃម្សៅនិង vanillin បន្តិច។ ដុតនំនំដែលបានតុបតែងសម្រាប់រយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីទៀត។ កាត់ជាផ្នែក ៗ ខណៈពេលដែលក្តៅ។

ចាហួយផ្លែស្ត្របឺរី។ មាតិកាកាឡូរី 100 ក្រាម - 34 kcal ។ អ្នកត្រូវកិនផ្លែស្ត្របឺរីទុំមួយកែវជាមួយស្ករ (១៥ ក្រាម) បន្ថែមទឹកឆ្អិន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះត្រាំ 10 ក្រាមនៃ gelatin ក្នុងទឹក 300 មីលីលីត្រ។ ច្របាច់សារធាតុ strawberry និងផ្សំជាមួយ gelatin ហើម។

នាំយករាវលទ្ធផលទៅរំពុះមួយចាក់ពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងធុងដែលបានរៀបចំ។ បន្ទាប់ពីវាត្រជាក់ និងរឹងបន្តិច ដាក់ផ្លែស្ត្របឺរីនៅលើកំពូល (អ្នកអាចមាន currants ឬ raspberries) ហើយចាក់ទឹកដែលនៅសល់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើភ្លាមៗព្រោះ gelatin ធ្វើឱ្យបង្អែមរឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 60 នាទី។

ស្រាក្រឡុកស្ត្របឺរី។ ការបម្រើមួយមានប្រហែល 80 kcal ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈមួយសម្រាប់ពីរ ដាក់ផ្លែស្ត្របឺរី ២០០ ក្រាម និងការ៉េម ៨០ ក្រាមនៅក្នុងចាននៃម៉ាស៊ីនលាយ។ វាយ, បន្ថែមកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោញាក់មួយនិងពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្ករ vanilla ។ កិនសូកូឡា។ ចាក់ស្រាក្រឡុកចូលទៅក្នុងចានមួយហើយប្រោះជាមួយបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡា។ តុបតែងជាមួយស្លឹក mint មួយ។

ទឹកផ្លែស្ត្របឺរី - ភេសជ្ជៈសុខភាពកំឡុងពេលកំដៅ។ មាតិកាកាឡូរី - 30 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ រៀបចំកែវផ្លែស្ត្របឺរី ឬផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ បន្ថែមស្ករមួយស្លាបព្រាបាយ និងកិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បម្រើជាចំណែកៗ ចាក់កញ្ចក់មួយភាគបីជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីសុទ្ធ ហើយចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់។

តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ក្នុង​បរិមាណ​គ្មាន​ដែន​កំណត់​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែរ​ឬ​ទេ? គ្មាន​អ្វី​សង្ស័យ​ទេ​ថា​ផ្លែ​បឺរី​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានដែនកំណត់ ហើយដើម្បីចិញ្ចឹមទារកដែលមានសុខភាពល្អ ពួកគេមិនអាចមិនអើពើបានទេ។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ផ្លែស្ត្របឺរី កូនតូចៗ ឪពុកម្តាយ និងជីដូនជីតា។ ក្លិនបិដោរដ៏រីករាយ ភាពស្រស់ស្អាត និងរសជាតិមិនធម្មតានៃផ្លែប៊ឺរីនេះ តែងតែទាក់ទាញអ្នកដែលចូលចិត្តរសជាតិឆ្ងាញ់នេះ។

ផ្លែប៊ឺរីរាជនេះបានមករកយើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយពីអាមេរិក ហើយបានចាក់ឫសយ៉ាងល្អនៅលើគ្រែនៃទ្វីបរបស់យើង។ វា​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​នៃ​វីតាមីន និង​មីក្រូ​ធាតុ​មានប្រយោជន៍។

ការព្យាបាលនៅរដូវក្តៅនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលមិនមានផ្លែឈើ ឬបន្លែផ្សេងទៀតអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងផ្លែប៊ឺរីនេះបានទេ។ វាសម្បូរទៅដោយជាតិដែក អ៊ីយ៉ូត អាស៊ីតហ្វូលិក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ និងមានវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន។

តើផ្លែស្ត្របឺរីមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទេ?

នេះ​បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ។ ផ្លែប៊ឺរីនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដូចខាងក្រោមៈ

សូម្បីតែផ្នែកតូចមួយនៃផ្លែឈើស្រស់អាចស្តារភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

តើអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះ, ជីវិតរបស់ស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង. ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវដើរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សម្រាក រីករាយ មិនសូវភ័យ និងអស់កម្លាំង ហើយជាការពិត បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្លាស់ប្តូរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ត្រីគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់នាង ហើយរួមបញ្ចូលតែផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងម៉ឺនុយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួនធំអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់ស្ត្រីខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូន ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេគឺគ្រាន់តែជាការងឿងឆ្ងល់។ វាប្រែថាការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានហាមឃាត់ហើយថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់!

ចុះ​បើ​រដូវ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​កើត​ឡើង​ត្រឹម​ត្រូវ​ក្នុង​រដូវ​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី? ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានផ្លែប៊ឺរីនេះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងរង់ចាំកូន? ប៉ុន្តែ​នៅតែ, តើ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ​ឬ​ទេ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានវេជ្ជបណ្ឌិតណាអាចផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរនៃគ្រោះថ្នាក់នៃអាហារឆ្ងាញ់នេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ដូច្នេះអ្វីៗទាំងអស់អាស្រ័យតែលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។

តោះសាកមើលថាតើវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនដោយការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ និងមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

បូកធំបំផុតគឺទាំងនេះគឺជាវីតាមីន អំបិលរ៉ែ អាស៊ីតហ្វូលិក និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីដែលមាន ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។ ដូច្នេះ៖

ហេតុអ្វីបានជាផ្លែប៊ឺរីនេះហាមប្រើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ជារឿយៗ អ្នកជំនាញលេងវាដោយសុវត្ថិភាព និងណែនាំដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ បដិសេធមិនបរិភោគផ្លែស្ត្របឺរីការលើកឡើងពីអាឡែស៊ីខ្លាំងនៃផ្លែប៊ឺរី។

ចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 22 នៃការមានផ្ទៃពោះ ទារកបង្កើតភាពស៊ាំដោយខ្លួនឯង ហើយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ សារធាតុពិសេសពីផ្លែស្ត្របឺរីចូលក្នុងខ្លួនវា រោគ diathesis និងបញ្ហាសើស្បែកអាចនឹងលេចឡើងនៅពេលអនាគត។

ប៉ុន្តែផ្លែប៊ឺរីក្រហមនេះមិនមែនជាអាឡែហ្សីនដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនោះទេ ចាប់តាំងពីទារកមានប្រតិកម្មនឹងទឹកដោះគោគោ ស៊ុតមាន់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យញឹកញាប់ជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះពីរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។

សំខាន់! ប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវាក្នុងទម្រង់នៃការរមាស់និងក្រហមអាចកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូម្បីតែចំពោះស្ត្រីដែលមិនមានប្រតិកម្មនឹងផ្លែស្ត្របឺរីពីមុនក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះផ្លែប៊ឺរីនេះ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។

ហេតុផលមួយទៀតដែលផ្លែស្ត្របឺរីត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មានផ្ទុកអាស៊ីត oxalic ច្រើន។មានសមត្ថភាពចងកាល់ស្យូម ដែលជា សម្ភារៈសំណង់ជាលិកាឆ្អឹងរបស់ទារក។

លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុដែលបង្កើតឡើងដោយមានជំនួយពីកាល់ស្យូមនិងអាស៊ីត oxalic - oxalates - អាចបង្កឱ្យមានការរីករាលដាលនៃ cystitis, urolithiasis, pyelonephritis, រោគសាស្ត្រនៃការរលាក gastrointestinal ឬការវិវត្តនៃ caries ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ញ៉ាំឬមិនញ៉ាំ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការហាមឃាត់ដាច់ខាតចំពោះការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរី និងបង្អែមជាមួយពួកគេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន៖

សំខាន់! វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីរួមផ្សំជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីក្រុម Fulham ឬទឹកដោះគោ) ដើម្បីជៀសវាងការលេចចេញជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការបរិភោគ និងរក្សាទុកផ្លែស្ត្របឺរី

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីនៅលើពោះទទេទេ។វានឹងប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាបង្អែមដ៏រីករាយបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ល្អ។ ផ្លែបឺរីរលោង ស្រស់ស្អាត ផ្តល់ថាមពលវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ល្អ និងផ្តល់ថាមពលដល់ម្តាយពេញមួយថ្ងៃ។

បង្អែមដ៏ល្អមួយគឺផ្លែស្ត្របឺរីកិនជាមួយស្ករអំពៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ហើយជម្រើសដ៏ល្អគឺបង្អែមជាមួយនឹងការបន្ថែមក្រែម។

ផ្លែប៊ឺរីនេះអាចមានប្រយោជន៍នៅក្នុង ថ្ងៃតមអាហារ . ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជំនួសអាហារសម្រន់ពេលរសៀលជាមួយវាបាន។ វា​មាន​កាឡូរី​ទាប ហើយ​ពិតជា​គ្មាន​ការគំរាមកំហែង​នៃ​ទម្ងន់​លើស​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​បន្ទាប់ពី​អាហារ​ពេល​រសៀល​បែបនេះ​។

អ្នកអាចចំអិន compote strawberry ដែលគ្មានជាតិផ្អែម ច្របាច់ផ្លែប៊ឺរីចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ឬបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីទៅទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយប្រាកដជាមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមានឡើយ។

អ្នកអាចបន្តរីករាយជាមួយបង្អែមផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងរដូវរងារ ប្រសិនបើអ្នកបង្កកផ្លែប៊ឺរីដែលអ្នកចូលចិត្តជាមុន។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការតម្រៀបផ្លែស្ត្របឺរីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជ្រើសរើសផ្លែទុំខ្លាំងបំផុតដោយគ្មានការខូចខាត។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវលាងជម្រះពួកវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ក្នុងទឹកជាច្រើន សម្ងួតវា យកដើមចេញ ដាក់ផ្លែប៊ឺរីនៅលើថាស ហើយបង្កកឱ្យលឿន។ ផ្លែប៊ឺរីរឹងអាចដាក់ក្នុងផ្នែកតូចៗចូលទៅក្នុងថង់ ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ផ្ទុក។

សំខាន់! ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរយកយៈសាពូនមី ឬយៈសាពូនមីស្ត្របឺរីទៅឆ្ងាយទេ - វាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន សារធាតុថែរក្សាដែលអាចធ្វើទៅបាន ថ្នាំជ្រលក់ និងសារធាតុបង្កើនរសជាតិ។

ផ្លែស្ត្របឺរី អរគុណចំពោះសមាសភាពដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។ គឺជាផ្លែប៊ឺរីដែលឆ្ងាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី រួមទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

វាត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុបន្ថែមក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក ជំនួយដល់មុខងារបេះដូង រលាកស្រោមខួរ ភាពស្លេកស្លាំង ស្តារចក្ខុវិស័យ កែលម្អស្បែក និងបន្ថែមភាពស្រស់ស្អាត និងកម្លាំងដល់សក់។

ផ្លែប៊ឺរីភ្លឺនេះមានមានប្រសិទ្ធិភាព antimicrobial និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគដោយវីរុសមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជភាពស្លេកស្លាំងចំពោះកុមារហើយក៏ជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងនិងថាមពលបម្រុងនៃរាងកាយផងដែរ។

ដោយការជប់លៀងអំណោយដ៏ក្រអូប និងផ្អែមនៃធម្មជាតិនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ អ្នកអាចធានាបាននូវសុខភាពល្អ ដែលជាការចាំបាច់ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសើម និងរដូវរងាត្រជាក់។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់!

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលានៃការទទួលខុសត្រូវទ្វេដង។ បើ​អ្នក​មិន​បាន​គិត​ច្រើន​ពី​អ្វី​និង​ចំនួន​ប៉ុន្មាន​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ពីមុន​មក ឥឡូវ​ដល់​ពេល​ហើយ។ របបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែជាប្រភាគ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកនឹងឮដំបូន្មានពីគ្រប់ភាគីទាក់ទងនឹងរបៀបញ៉ាំល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​តែ​ស្តាប់​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​គ្រាន់តែ​ស្តាប់​ដំបូន្មាន​របស់​អ្នក​ជិតខាង​ដោយ​គួរសម។

ជាឧទាហរណ៍ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែត្រូវបានណែនាំឲ្យពឹងផ្អែកលើបន្លែ និងផ្លែឈើ។ មានតក្កវិជ្ជាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងរឿងនេះ - បន្លែនិងផ្លែឈើមានវីតាមីនជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាមានផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី និងបន្លែដែលត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ស្ត្រី ឬអ្នកដែលត្រូវតែទទួលទានដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ដើម្បីកុំឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃកន្ទួលរមាស់ ឬកាន់តែអាក្រក់ដោយចៃដន្យ។

ផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែប៊ឺរីដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគឺផ្លែស្ត្របឺរី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលផ្លែស្ត្របឺរីមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំឱ្យជៀសវាងវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។

ផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាផ្លែឈើ បន្លែ និងផ្លែបឺរីតាមរដូវគឺមានសុខភាពល្អណាស់។ ប្រសិនបើរដូវកាលនៃផលិតផលជាក់លាក់មួយបានមកដល់ អ្នកត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីឆ្អែតរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនដែលវាមាន។ ម៉្យាងវិញទៀត នេះជាការពិត៖ ជាដំបូង តាមរយៈការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ និងផ្លែប៊ឺរី ក្នុងរដូវដាំដុះ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលពីជីគីមី និងនីត្រាត ដែលជាធម្មតាមានច្រើននៅក្នុងត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះរដូវរងា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេល ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃហើយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមគឺចាំបាច់នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលតាមរដូវ។

មិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពស្មើគ្នានោះទេ។ ក្រុមហានិភ័យទីមួយនៅក្នុងបញ្ជី ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយគឺផ្លែស្ត្របឺរី។ ផ្លែប៊ឺរីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តតាំងពីកុមារភាព គឺជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នកផងដែរ ដោយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវ diathesis ដោយជោគជ័យសូម្បីតែមុនពេលកើតក៏ដោយ។ ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 ស្ត្រីក្លាយទៅជាងាយនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូច្នេះចាប់ពីរយៈពេលនេះផ្លែស្ត្របឺរីត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរតំណពូជទៅនឹងអាឡែស៊ី នោះការហាមប្រាមការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាផ្លែស្ត្របឺរីអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរពួកគេមានសមត្ថភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន។ នេះអាចនាំឱ្យរលូតកូនដោយឯកឯង ឬកើតមិនគ្រប់ខែ។ ផ្លែស្ត្របឺរីក៏មានផ្ទុកអាស៊ីត oxalic ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងទារកទាញបរិមាណកាល់ស្យូមយ៉ាងច្រើនពីម្តាយប្រសិនបើវាមិនមកពីខាងក្រៅ។ នេះបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងធ្មេញ ក្រចក និងសក់។ យល់ស្រប អ្នកមិនត្រូវការការប្រើប្រាស់កាល់ស្យូមដែលមិនចាំបាច់លើផ្លែស្ត្របឺរីឥឡូវនេះទេ។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

ស្ត្រីខ្លះព្រងើយកណ្តើយទាំងស្រុងចំពោះផ្លែស្ត្របឺរី។ ដូច្នេះព័ត៌មានដែលថាវាត្រូវបាន contraindicated ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងមិនធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះនារីៗទាំងនោះដែលស៊ីផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងរដូវផ្លែស្ត្របឺរី? តើអ្នកមិនអាចញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចបានទេ? ផ្លែស្ត្របឺរីពិតជាមានសុខភាពល្អណាស់ ថ្វីត្បិតតែវាឈ្លានពានសូម្បីតែភ្នាសក្រពះក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ជួយ​វា​បាន ហើយ​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​នឹង​មិន​បង្ក​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អាឡែក​ហ្សី​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ទិញ​ផ្លែ​បឺរី​ផលិត​នៅ​ផ្ទះ​បាន​តិច​តួច។ រឿងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះគឺវិធានការតឹងរ៉ឹង។

វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ វិធីនេះអ្នកនឹងបំពេញជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយអាស៊ីត oxalic ។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីពេលពោះទទេ ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង!

ជាទូទៅ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រថុយប្រថាន និងអត់ធ្មត់ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូនចៅនាពេលអនាគត។