Халуун ус яагаад ашигтай байдаг вэ?
Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь маш ашигтай гэж үздэг. Түүний температур ямар байх ёстой вэ? Хамгийн тохиромжтой температурын горим- 40-42 градус. Энэ нь шингэн нь бидний биеэс арай илүү халуун байх ёстой. Хүйтэн ус гэдсэнд ороход бие нь шингэхээс өмнө халаадаг гэж Хятадын мэргэд хэлдэг. Шингэнийг халаах нь ходоодонд тохиолддог бөгөөд цэвэр ус нь ходоодны шүүстэй холилдсон байдаг. Зөвхөн үүний дараа шингэн нь гэдэс рүү орж, дараа нь цусанд шингэдэг.
Бүлээн усаар явах зам хамаагүй богино байдаг. Бүлээн ус нь ходоодонд үлддэггүй, харин ходоодноос гэдэс рүү чиглэсэн жижиг муруйлттай жижиг ховилын ачаар гэдэс рүү цэвэр хэлбэрээр ордог. Энэхүү "товчлол" нь шингээх шаардлагагүй тул бидний уудаг бүлээн усанд зориулагдсан болно. Гэдэсний дотор цусанд шингэж, бүх биеийг чийгшүүлнэ.
Өлөн элгэн дээрээ цэвэр бүлээн ус уух нь маш чухал бөгөөд үүнийг зөвхөн өглөө, сэрсний дараа, хоол бүрийн өмнө хийж болно. Яагаад? Хэрэв ходоодонд хүнсний үлдэгдэл байгаа бол уусан бүлээн шингэн нь гэдэс рүү шууд орохгүй, харин тэдгээрийг боловсруулахад хэрэглэнэ.
Хэдий болтол өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух ёстой вэ?
Хэрэв таны зорилго бол бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах явдал юм бол өглөө нэг эсвэл хоёр аяга уух нь хангалттай. Гэсэн хэдий ч та өдөрт шаардлагатай усыг бүхэлд нь халаасан хэлбэрээр авбал илүү дээр байх болно. Дунджаар хүн өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух ёстой.
Халуун ус нь бодисын солилцоог хурдасгадаг
Хэрэв та өглөө 1 аяга халуун ус уувал дараах зүйл тохиолддог - гэдэс нь хоол хүнсний тодорхой хэсгийг хүлээн авахад бэлтгэж, ханыг нь угааж, янз бүрийн бохирдлоос цэвэрлэнэ. Цусан дахь халуун ус нь биеийн температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад хүргэдэг.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар өлөн элгэн дээрээ халуун ус уусны дараа 40-45 минутын дотор бодисын солилцоо 30 орчим хувиар хурдасдаг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өглөөнөөс эхлэн бүлээн ундаа ууж эхлэхээ мартуузай. Үүний зэрэгцээ та хоолны дэглэм баримтлах шаардлагагүй, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгаж, бүлээн ундааны цэвэрлэгээний нөлөөгөөр жингээ хасах үйл явц эхэлнэ.
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та байнга өтгөн хатдаг бол өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь энэ асуудлыг мартахад тусална. Энэ нь байнгын тайвшруулах нөлөөтэй, гэдэс доторх хортой ордуудыг уусгаж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Үүний ачаар гэдэсний ханан дээрх хатуурсан өөх тос уусдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ялзрах процесст хүргэдэг.
Шээс бэлэгсийн тогтолцооны ашиг тус
Халуун эсвэл бүлээн ус нь хурдан шээх боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд бөөр нь хэт ачаалалгүй, харин ердийнхөөрөө ажилладаг. Хэрэв та хавантай эсвэл шээсний системтэй холбоотой асуудалтай бол усандаа хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмж үзээрэй. Үүнийг уух нь шээсний замыг цэвэрлэхэд тусална.
Ерөнхий амралт
Халуун ус нь өөр нэг гайхалтай шинж чанартай байдаг - энэ нь булчинг тайвшруулж, спазмыг намдааж, улмаар спазмтай шинж чанартай өвдөлтийг намдаадаг. Халуун ундаа нь мигрень өвчнөөс салахад тусална.
Эрүүл арьс
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун цэвэр ус уувал арьс тань цэвэршиж, шинэхэн толигор болж, үрэвсэл, цочрол арилна. Энэхүү ундаа нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн батга гарахад хүргэдэг тул хортой бодисууд цусанд шингэхгүй бөгөөд энэ нь арьс өөрчлөгдөнө гэсэн үг юм.
Залуучуудын хугацааг сунгах
Эрт хөгшрөлт нь бие махбодид шингэн дутагдсанаас үүсдэг асуудал юм. Нас ахих тусам бидний биеийн эсүүд төрөх үеийнхээс бага чийгтэй байдаг нь мэдэгдэж байна. Энэ нь шингэний эзэлхүүнийг байнга нөхөж байх ёстой гэсэн үг бөгөөд хүн нас ахих тусам усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Бие махбодид түүний дутагдалтай үед цус, тунгалгийн булчирхай өтгөрдөг бөгөөд энэ нь арьс, булчин, үе мөчний уян хатан чанар буурахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд үрчлээс гарч, бидний бие уян хатан чанараа алддаг. Өлөн элгэн дээрээ 40 хэм хүртэл халсан нэг аяга ус ууснаар та залуу насаа нэг их хичээл зүтгэлгүйгээр уртасгах болно.
Эсрэг заалтууд
Дараах тохиолдолд та халуун ундаа ууж болохгүй.
та цусны даралт ихсэх өвчтэй;
Та гэдэсний өвчний хурцадмал байдлыг мэдэрсэн;
Та цочмог үе шатанд ходоодны шархлаатай байна.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан халуун усны үр нөлөөг судалж үзээд энэ эдгээх арга нь энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй гэж дүгнэж болно. Хэрэв та үүнийг үйлчилгээнд авбал 2-3 долоо хоногийн дараа гэдэсний тасралтгүй үйл ажиллагаа, турах, хөнгөн, арьсны шинэлэг байдал, сайжирч байгааг харж болно. сайн төлөв байдал.
Жингээ хасахын тулд өдрийн турш хэрхэн ус уух вэ?
Хүний биеийн 70% ус гэдгийг сургуулийн сурагч бүр мэддэг. Биеийн усны 11% -ийг алдах үед мэргэжлийн эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийх боломжгүй бөгөөд хэрэв энэ үзүүлэлт 20% -д хүрвэл үхэх нь зайлшгүй юм. Гэвч цөөхөн хүн усны хомсдолын далд архаг дутагдлын аюулыг мэддэг. Олон эмч нарын үзэж байгаагаар орчин үеийн хүний бие маш их шингэн алддаг. Эрүүл зөн совингоо үл тоомсорлодог, бие нь цангааг хэрхэн танихаа мартжээ. Цай, жүүс, хийжүүлсэн ундаа, шөл болон бусад шингэн хоол идэхийг бидэнд заасан. Үүний зэрэгцээ зөвхөн цэвэр ус нь биеийн чийгийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг. Өдрийн турш ус хэрхэн зөв уухыг ойлгохын тулд яагаад хэрэгтэй байгааг олж мэдье. 
Ус уух нь яагаад чухал вэ?
Ус бол бүх нийтийн уусгагч бөгөөд биеийн гол дотоод орчин юм. Энд түүний хамгийн чухал функцууд байна.
- Энэ нь бүх шингэний нэг хэсэг (цус, лимф, хоол боловсруулах шүүс, эс хоорондын болон эсийн доторх бодис).
- Эд, эрхтнүүдийг шим тэжээлээр хангадаг.
- Бөөр, арьс, уушигаар дамжин биеэс гадагшлуулах шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг уусгана.
Физиологичдын үзэж байгаагаар өдөрт бие нь амьсгалсан агаараар уушгинд нэг литр шингэн алддаг бол хоёроос гурван литр нь хөлс болон бусад байгалийн шүүрлээр гадагшилдаг. Хүн усгүйгээр 3-4 хоногоос илүү амьдрах боломжгүй. Аливаа хоолны дэглэм, тэр ч байтугай хамгийн хатуу мацаг барилт нь усны хэрэглээтэй холбоотой байдаг тул илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүн бүр жингээ хасахын тулд өдрийн цагаар ус хэрхэн зөв уухыг мэдэх нь чухал юм.
Ямар ус уух вэ?
Нэн даруй тодруулъя: ус нэмсэн аливаа ус нь ундаа болж хувирдаг. Энгийн нимбэгний шүүс ч гэсэн. Шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг ундаанууд байдаг: цай, кофе, шар айраг. Тэд бүгдээрээ шээс хөөх эм нөлөөтэй тул тэдэнтэй хамт цангаа тайлах боломжгүй юм. Шүүс нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг боловсруулах, зайлуулах шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаг - энэ нь ус хэрэглэдэг. Шөл болон бусад шингэн хүнсний талаар мөн адил хэлж болно. Мөн чихэрлэг хийжүүлсэн ус нь ерөнхийдөө биеийн эсрэг гэмт хэрэг юм! Тэгэхээр өдрийн цагаар усыг хэрхэн зөв уух вэ, ямар байх ёстой вэ? Энд санал бодол өөр байна.
- Суурин цоргоны усанхнаасаа сайн чанартай байсан бол хэрэглэхэд тохиромжтой: төмөр, кальцийн давс, бусад бохирдуулагч багатай. Хэдэн цагийн турш зогсоход хлор, аммиак уснаас гардаг.
Бүх санал бодол нэг зүйл дээр санал нийлдэг - ус нь цэвэр, шүлт болон бусад хольц багатай, рН нь төвийг сахисан байх ёстой.
Халуун эсвэл хүйтэн үү?
Температурын хувьд өдрийн цагаар ус уух зөв арга юу вэ? Та ямар ч температурт ууж болно, гэхдээ бүлээн ус илүү хурдан шингэж, халуун ус нь ходоод, гэдэсний шүүс ялгаралтыг идэвхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулна гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Бие махбодид хэр их ус хэрэгтэй вэ?
Насанд хүрсэн хүний дундаж норм нь өдөрт 2 литр байна. Та мөн биеийн жинд үндэслэн тооцоолж болно: кг тутамд 30 мл. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, буруу хооллолт, хордлого, халууралт, агаарын температур нэмэгдэх үед усны хэрэгцээ нэмэгдэнэ. Халуун цаг агаарт бие нь арьсыг хөргөхийн тулд их хэмжээний ус зарцуулдаг - хүн маш их хөлрдөг. Тиймээс зуны улиралд норм нь 3 литр хүртэл нэмэгддэг. 
Биеийн шингэн алдалтыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Маш сайн үзүүлэлт бол шээсний өнгө юм. Ихэвчлэн энэ нь бараг өнгөгүй эсвэл бага зэрэг шар өнгөтэй байдаг. At дунд зэрэгшингэн алдалт нь шар өнгөтэй, хүнд шингэн алдалтын үед улбар шар өнгөтэй байдаг. Архаг өтгөн хаталт нь шингэн алдалтын байнгын хамтрагч юм.
Шилэн эсвэл түүнээс дээш үү?
Өдрийн турш усыг хэрхэн зөв уух вэ - балга эсвэл залгих уу? Ходоодны эзлэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг удаад нийтдээ 350 мл-ээс их уух, идэхийг зөвлөдөггүй. Та нэг аяга ус уух хэрэгтэй бөгөөд үүнийг аажмаар, бага багаар хийх хэрэгтэй. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хорт хавдар зэрэгт нэг удаагийн хэрэглээг 2 аяга болгон нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Аажмаар ууж, энэ хугацаанд усны нэг хэсэг нь гэдэс рүү ордог.
Хэзээ, хэр олон удаа
Тиймээс бид өдөрт 8-12 аяга уух хэрэгтэй. Эхний тунг өглөө хийх шаардлагатай: сэрсний дараа, хоол идэхээс дор хаяж хагас цагийн өмнө. Эцсийн эцэст, унтах үед бие нь шингэн алддаг тул шингэний нөөцийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Өдрийн цагаар усыг хэрхэн зөв уух талаар ерөнхий санал бодол: хоолны өмнө 30 минут, хоолны дараа 2-2.5 цаг байх ёстой. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг эхлүүлж, дуусгах, өлсгөлөнгийн хуурамч мэдрэмжийг арилгахад тусална. Хэрэв та мах идсэн бол 3.5-4 цагийн дараа нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Хоолны хооронд хэрхэн уух вэ: цангахдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Та үүнийг хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа, бэлтгэл хийхээс өмнө (бие махбодид усны нөөцийг бий болгох), унтахаас нэг цагийн өмнө ууж болно. Хэрэв та шөнө бие засах газар руу гүйхгүй бол шөнийн цагаар сүүлчийн хундага ууж болно. 
Хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд ус ууж болохгүй. Энэ нь хоол боловсруулахад саад болж, ходоодны шүүсийг шингэлж, ходоодны агууламжийг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь эрүүл мэндэд хортой, учир нь зөв ажиллагааходоодыг эзэлхүүнийхээ 2/3-аас ихгүй хэмжээгээр дүүргэх шаардлагатай.
Ус, жин хасах
- Хоол идэхээс 15 минутын өмнө, хоол бүрийн өмнө хүйтэн энгийн ус - 1 шил.
- Зөвхөн таван хоол - 5 шил.
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга уухаа мартуузай.
- Нийтдээ та өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Елена Малышева хоолны дэглэмээ өөрийн туршлага дээр үндэслэн боловсруулсан. Тэрээр 23 кг турсан бөгөөд юу идэхээс илүү юу, хэр их уух нь чухал гэж үздэг.
Малышевагийн хэлснээр бид өдрийн цагаар ус хэрхэн зөв ууж сурсан. Жингээ хасахад яагаад ус хэрэгтэй вэ?
- Өлсгөлөнгийн хуурамч мэдрэмж. Хүмүүс цангах, өлсгөлөнг андуурдаг нь харагдаж байна. Үүнийг ойлгохын тулд нэг аяга ус уухад л хангалттай.
- Бие махбодид өөх тосыг задлахад ус хэрэгтэй.
Ус ба өвчин: эмч нар юу гэж хэлдэг
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ус ууснаар бие нь усыг шингээж, хоол боловсруулах шүүсээр гадагшлуулдаг гэж гастроэнтерологчид хэлдэг. Энэхүү энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг хүмүүс зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх, ходоодны үрэвсэл, шархлаа, хэвлийн ивэрхий, диафрагм, гэдэсний хорт хавдар, таргалалтаас амархан зайлсхийх боломжтой.
Ийм хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний хорт хавдар тусах эрсдэл 45%-иар буурдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Та цистит, давсагны хорт хавдар (тогтмол ус уудаг хүмүүсийн шээсний концентраци бага байдаг), хөхний хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг. Ус дутагдсанаас шингэн нь голчлон амин чухал эрхтнүүдэд тархаж, булчин, үе мөчний дутагдалд ордог тул булчингийн тогтолцооны асуудал үүсдэг.
Эмч нар цусны даралт ихсэх өвчтэй, астма өвчтэй, зүрхний ишеми өвчтэй хүмүүст хоол идсэний дараа шууд ус уухыг хатуу хориглодог.
Одоо та цангаагаа тайлах, өдрийн турш хэрхэн зөв ус уух нь хичнээн чухал болохыг мэддэг болсон. Анагаах ухаан, анагаах ухааны доктор Файрдон Батмангелижийн "Ус бол шингэний дутагдалд орсон хүний хамгийн хямд эм" гэсэн дээрх бүх зүйлийг баталж байна. Ираны эмч, АУ-ны доктор Ф.Батмангелидж хэдэн жил шоронд суусан. Тэнд тэрээр хоригдлуудыг эмчилдэг байсан бөгөөд бараг ямар ч эм байгаагүй тул усны эдгээх шинж чанарыг санамсаргүйгээр олж мэдсэн. 1982 онд түүний нийтлэл Ираны анагаах ухааны сэтгүүлд, 1983 онд Нью-Йорк Таймс сонины шинжлэх ухааны буланд нийтлэгдсэн байна. Түүнээс хойш олон шинжлэх ухааны бүтээл туурвиж, олон арван нээлт хийгдэж, энэ сэдвийг гүнзгий судлах үүрэг бүхий бүхэл бүтэн хүрээлэн байгуулагдсан. 
Батмангелиж эмч 1990-ээд оны эхэн үеэс эхлэн архаг шингэн алдалтын талаар олон нийтэд сурталчлах зорилгоор өргөн хүрээний кампанит ажил өрнүүлжээ. Энэ нь эмчийн үзэж байгаагаар диспепси, ревматоид артрит ба толгой өвдөх, стресс, сэтгэлийн хямрал, цусны даралт ихсэх, цусан дахь холестерины хэмжээ, илүүдэл жин, астма, харшлын шалтгаан болдог. Магадгүй шингэн алдалтын механизм нь инсулинаас хамааралгүй хөгжлийг бий болгодог Чихрийн шижин. Эмч номондоо жингээ хасахын тулд өдрийн турш ус хэрхэн зөв уухыг зөвлөдөг.
Доктор Батмангелидж таны цангааг тайлахаас гадна давс, калийн хэрэглээгээ хянаж, электролитийн тэнцвэрийг хадгалахыг зөвлөж байна. 10 аяга ус уухын тулд та өдөрт хагас халбага давс (3 гр) хэрэглэх хэрэгтэй. Орой хөл чинь хавдаж байвал давсны хэмжээг багасгаж, усны хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Мөн витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм. Ийм ачаалалтай үед бөөр эрүүл байх ёстой.
Хэзээ ус ууж болохгүй вэ?
Цаг тухайд нь амны цангаа тайлж, биеэ чагнаснаар ус ууж эрүүл мэндээ хохироох боломжгүй. Жирэмслэлт, хаван, бөөрний эмгэгийн үед та уух литрээ болгоомжтой нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Жингээ хасахын тулд өдрийн цагаар ус хэрхэн зөв уух талаар мэдэхийг хүсч буй хүмүүс ихэнх хаван нь шингэн алдалтаас болдог гэдгийг санах хэрэгтэй. Эдгээр нь ихэвчлэн давсыг шингэлэхийн тулд бие махбодид ус хадгалдагтай холбоотой байж болно. Аливаа асуудалтай тохиолдолд юуны түрүүнд натрийн давсны хэрэглээг хязгаарлаж, ус ууж байхдаа калийн хэрэглээг зохицуулах хэрэгтэй. Ус бол хамгийн үр дүнтэй, байгалийн шээс хөөх эм гэдгийг та мэдэх ёстой.
Зарим хүмүүс ус тогтмол ууж сургахад хэцүү байдаг. Ингэхийн тулд үргэлж савтай ус авч явах, цай, жүүс хоёрын хооронд ус сонгох, бие засах газар очсоныхоо дараа ууж сургах хэрэгтэй. Цангах мэдрэмжээ сонсож сур, энэ хэрэгцээгээ даруй ханга - тэгвэл та эрүүл мэндийн олон асуудал, илүүдэл жингээс ангижрах болно.
Өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь ямар ач тустай вэ?
Өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь ямар ач тустай вэ?
Усыг хэрхэн зөв уух вэ!
ЗҮРХ ДЭМЖИГЧИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ.Ус уух зөв цаг нь маш чухал юм. Тодорхой цагт ус уух нь биеийн үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг: Сэрсэний дараа 2 аяга ус - дотор эрхтнийг идэвхжүүлдэг - хоол идэхээс 30 минутын өмнө 1 аяга ус - хоол шингээхэд тусалдаг - усанд орохын өмнө 1 аяга ус - цусны даралтыг бууруулна 1 аяга ус унтахын өмнө ус уух нь цус харвалт, зүрхний шигдээсээс зайлсхийх боломжийг олгодог
ЗҮҮН БУУДАД ХАЛУУН УС ЮУ АШИГТАЙ ВЭ?Таны мэдэж байгаагаар ус бол амьдралын шавхагдашгүй эх сурвалж юм. Энэ нь хүний биеийн олон үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд түүний дотор түүний цэвэрлэгээг хариуцдаг. Жингээ хасах олон зөвлөмж, хоолны дэглэм, аргуудын дунд халуун ус онцгой ач холбогдолтой бөгөөд үүнийг шөнө, өглөө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Тэгэхээр өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь үнэхээр ашигтай юу, энэ аргын шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар бий юу?
ТА ЯАГААД ЗҮҮН ДОТОРЫН СУРГУУЛЬ ДЭЭР УС УНАХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ, ТУРАХАД ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ?
Өглөөний аяга халуун ус нь ходоод гэдэсний замыг өдөр тутмын ажилд бэлтгэх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд санал нэгтэй мэдэгддэг. Гастроэнтерологичдын үзэж байгаагаар шөнийн цагаар янз бүрийн хүнсний хог хаягдал (хоол боловсруулах замын хог хаягдал), ходоодны шүүс, салиа нь энэ эрхтэний хананд суурьшдаг. Энэ бүхнийг хог хаягдал, хорт бодис гэж нэрлэдэг. Өлөн элгэн дээрээ уусан халуун ус нь ходоод гэдэсний замаас шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулж, цэвэрлэж, шинэ ачааллыг бэлдэж байгаа мэт санагддаг. Дашрамд хэлэхэд, эмч нар халуун ус нь гэдэс базлалт, цээж хорсох болон ходоод гэдэсний замтай холбоотой бусад өвчнийг эрс багасгадаг гэдэгт итгэлтэй байна. Үүнийг энгийнээр тайлбарлав - ходоодонд орох ус нь идэхээсээ өмнө түүнийг зөөлөн ажиллуулж, хатуу, хүнд хоолоор бэлтгэдэг.
Залуу насаа хадгалахыг мөрөөддөг хүмүүст халуун ус бас тустай байх болно. Эцсийн эцэст, цэвэр ус нь байгалийн бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, хүчилтөрөгчийг эсэд хурдан хүргэж, шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг гэдгийг та мэднэ. Бие нь өөрчлөгдөж, залуу болдог. Ийм учраас өлөн элгэн дээрээ ус уух нь зайлшгүй бөгөөд ашигтай байдаг - энэ нь зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ингэснээр та өвдөлтгүй жингээ хасах боломжтой төдийгүй бүхэл бүтэн биеийг "цэвэрлэгч" гэж үздэг. Тиймээс ходоодоо хэрхэн цэвэрлэж, залуужуулж, үр дүнтэй жингээ хасах талаар сонирхож буй хүмүүст өглөө, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, оройд явахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. ор. Халуун ус (ойролцоогоор 30-40 градус) бага багаар ууж байх ёстой. Бие махбодид муу шингэдэг тул буцалгаагүй шингэнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та тусгай шүүлтүүр ашиглан цоргоны усыг цэвэршүүлэх боломж байхгүй бол нимбэгний шүүсээр хүчиллэгжүүлсэн эсвэл зөгийн балтай чихэрлэг болгосон чанасан шингэнийг ууна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг витаминаар баяжуулах болно. Халуун усаар биеийг цэвэрлэх хэд хэдэн аргыг нарийвчлан авч үзье. ЗҮҮН ДЭЭР ЗӨГИЙН БАЛТАЙ УС БОЛ ЭРҮҮЛ ЗУРШЛАГА!
Дээр дурдсанчлан зөгийн бал нь усны шинж чанарыг "сайжруулж" чаддаг. Та өглөө устайгаа хамт нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй. Уг процедурыг өглөөний цайны өмнө 15 эсвэл 25 минутын өмнө хийхийг зөвлөж байна. Ингэснээр зөгийн бал илүү сайн шингэж, ус нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх үүргээ гүйцэтгэх боломжтой болно. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус нь олон өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь герпес, ханиад, шархлаа, гастрит, харшлын тууралт зэргийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь бөөр, элэгийг цэвэрлэж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, эрч хүч, эрч хүч өгөх болно. Гэхдээ зөгийн балтай усанд нимбэг нэмбэл гайхалтай эдгээх үр дүнд хүрч чадна. Дашрамд хэлэхэд усыг олон хоолны дэглэмд "урвалж" болгон ашигладаг. АЛДАРТАЙ ХООЛНЫ ХООЛ - "ХООЛНЫ ӨМНӨ ХОЁР ШИЛТЭН УС"Дэлхийн бүх эмэгтэйчүүдийн дунд "Өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолны өмнө хоёр аяга ус ууна" гэсэн залхуу хоолны дэглэм түгээмэл байдаг. 15 минутын дотор 2 аяга цэвэр ус (тус бүр нь 200 миллилитр) ууж, идсэний дараа 2 цагийн турш ууж болохгүй. Хоолны үеэр та ямар ч ундаа ууж болохгүй. Ийм хоолны дэглэм буюу хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэм нь ердөө 3-4 долоо хоногийн дотор хэдэн кг жин хасах боломжийг олгодог.Тиймээс, өлөн элгэн дээрээ халуун ус нь таны дүр төрхийг үр дүнтэй засах, шаардлагагүй хортой бодисоос ангижрах, биеийг сэргээх, бүтэн өдрийн турш эрч хүч, хөнгөвчлөх боломжийг олгоно.
Нэг аяга цэвэр, эрүүл ус хүнд хичнээн их боломжийг олгодог нь гайхалтай. babyblog.ru 
Ус. Уух уу, уухгүй юу?
Хэрэв та уух юм бол яаж?
Усыг хэрхэн зөв уух вэ
Энэ нь инээдтэй ч хүний нийгэм дэх ихэнх худал онолууд цангаа тайлах гэх мэт жирийн нэг зүйлийн эргэн тойронд оршдог. Ус уух хэрэгтэй гэж хэн ч маргахгүй, гэхдээ үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар маш өөр санал бодол байдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг тодруулж болно. Ихэвчлэн ундны усны сэдвээр тэдний яриа нэг иймэрхүү харагддаг.
Өдөрт хэр их ус уух вэ?
Хамгийн түгээмэл зөвлөмж бол энэ тооцоо юм: 30 кг жинд 1 литр. Энэ нь хүний бодисын солилцооны хэвийн үйл явцад шаардагдах усны хэмжээ юм. Гэхдээ энэ зөвлөмжийг хэвийн жинтэй хүмүүст өгдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зарим тохиолдолд усны хангалтгүй эсвэл хэт их хэрэглээ нь шингэн алдалт, хордлогод хүргэдэг тул нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайлт нь тохируулга шаарддаг.
Өнгөрсөн зууны дундуур хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг килокалори хоол тутамд 1 мл ус уухыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ хоол хүнс нь өөрөө тодорхой хэмжээний ус агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй гэж зөвлөв. Тиймээс усны хэрэглээг албадан нэмэгдүүлэх эсвэл хязгаарлах нь түүний хэрэглээг тэнцвэргүй болгодог.
Энэ асуудалд өгч болох хамгийн чухал зөвлөгөө бол зөвхөн өөрийнхөө биед итгэх хэрэгтэй. Тэр өөрөө хичнээн хэмжээний ус хэрэгтэйг мэддэг. Хэрэв та уухыг хүсч байвал уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм барьж байхдаа хэрхэн ус уух вэ?
Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс ихэвчлэн хаван үүсэхээс айж ууж буй усныхаа хэмжээг багасгахын зэрэгцээ идэж буй хоолныхоо хэмжээг багасгахыг хичээдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Ус бол биеэс хог хаягдлыг гадагшлуулдаг бодис юм. Хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ буурах тусам задралын бүтээгдэхүүн буурахгүй, учир нь энэ тохиолдолд бие нь хуримтлагдсан нөөцийг ашиглаж эхэлдэг, жишээлбэл. өөх тосыг задлах. Бие махбодид үлдэж, түүнийг хордуулдаг бодисууд үүсдэг. Дүгнэлт нь өөрөө санал болгож байна: та уух хэрэгтэй бөгөөд таны бие хүссэн хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Өөр нэг зүйл бол хавдар юм. Тэд биеэс усыг зайлуулахад саад болох хоол хүнс хэрэглэснээс болж үүсч болно. Уламжлал ёсоор бол бүх зүйл халуун ногоотой, давстай байдаг. Хоолны дэглэм барьж байхдаа ийм хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.
Дээрх зүйл нь гадагшлуулах систем нь хэвийн хүмүүст хамаарна. Бөөр болон бусад эрхтний өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Би идсэн хоолоо усаар угаах ёстой юу?
Ялангуяа сүүлийн үед үдийн хоолны үеэр уусан ундаа ходоодны шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг гэж үздэг. Зарим хүмүүс энэ нь таныг илүү удаан цатгадаг тул жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг. Зарим нь ундны ус нь хоол боловсруулах үйл явцыг тасалдуулж болзошгүй гэж үзэн үүнийг эрс эсэргүүцдэг.
Үнэндээ асар их ач холбогдолтойХоолыг усаар угаах үйл явц ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ бол байгалийн үйл явц юм: хоол хүнс нь буталсан, чийгшүүлсэн ходоодонд орох ёстой. Бие махбодь уусан хоол хүнсээ боловсруулахад шаардагдах ходоодны шүүсийг их, багагүй ялгаруулж, илүүдэл уснаас ангижрах тул ундны усны агууламж удаан хугацаанд өөрчлөгдөхгүй. маш хурдан.
Ундаа эсвэл шингэн хоолны температур чухал. Хэт халуун ус, хэт хүйтэн ус нь үүнтэй хамт авсан хоол нь ходоодыг маш хурдан орхиход хувь нэмэр оруулдаг. Өлсгөлөнгийн сэтгэл ханамжийн мэдрэмж төрөх цаг байхгүй тул та дахин идэхийг хүсч байна. Хоол идсэний дараа уух ус бас чухал. Энэ нь ходоодыг сунгаж, ирээдүйд илүү их хоол идсэнээр цатгалан мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хоолны өмнө болон хоолны үеэр нэг цагийн турш уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ дор хаяж нэг цагийн турш хоол идсэний дараа та үүнээс татгалзах хэрэгтэй. Та цай ууж болно, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа. Энэ нь илүү их ашиг тусыг авчрах болно.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ, шөнөдөө уух ёстой юу?
Туршлагаас харахад өглөө нэг аяга ус уух нь ялангуяа жимсээр баяжуулсан тохиолдолд биед маш их ашиг тус авчирдаг. Ундны ус нь мэдрэлийн системээс эхлээд ялгадас хүртэл бүх системийг хурдан бөгөөд тогтмол ажиллуулдаг тул сэрээхэд тусалдаг.
Зарим эмч нар хаван үүсч болзошгүй тул шөнийн цагаар уухыг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч энэ зөвлөгөө нь гадагшлуулах системтэй холбоотой асуудалтай хүмүүст хамаатай.
Өдрийн турш та биеийн хэрэгцээнд тулгуурлан жижиг хэсгүүдэд уух хэрэгтэй. Дараах дэглэм нь оновчтой харагдаж болно: өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус, өглөөний цай уух, үдийн хоолны өмнө та шүүс эсвэл рашаан ууж болно. Үдээс хойш цайны ёслол маш их хэрэгтэй байж болно.
Усны хэрэглээ аяндаа ихэсдэг зуны улиралд савтай ус зөөж, хүсэл тэмүүллээр нь балгаснаар үйл явцыг тааламжтай болгож чадна. Үүнээс гадна, энэ нь гадагшлуулах системийг сургахад ашигтай байх болно.
Дасгал хийж байхдаа уух хэрэгтэй юу?
Энэ асуулт нь ихэвчлэн эрчимтэй дасгал хийснээр жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст хамаатай. Хэт их хөлрөх, эрчимтэй дасгал хийх үед ус уухгүй бол жин бага зэрэг буурдаг. Гэвч алдагдсан шингэний хэмжээ нөхөхөд л бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог.
Өөх тосны эсийн тоо багасах үед жин хасдаг. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааг хадгалахын тулд бие махбодид нэмэлт энерги шаардагддагтай холбоотой юм. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнийг хоолны дэглэмтэй хослуулбал хүссэн үр дүнг авч болно. Бие махбод хангалттай хоол хүнс авахгүйгээр өөх тосны эдэд агуулагдах эрчим хүчний нөөцийг ашиглаж эхэлнэ. Усны солилцоо нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Та ус уух хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг арилгаж, жингээ хасах үйл явцыг хөнгөвчлөх болно.
Үүнээс гадна дасгал хийх явцад шингэний алдагдал нь цусыг өтгөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт буурахад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүн илүү хурдан ядардаг. Үүнээс гадна цусны бүлэгнэл үүсэх магадлалтай бөгөөд энэ нь зүгээр л аюултай юм.
Хүчтэй дасгалын үеэр эмч нар 15 минут тутамд шингэний алдагдлыг нөхөхийг зөвлөж байна. Ихэвчлэн хагас шил хангалттай байдаг. Үүний зэрэгцээ, олон тамирчид, жишээлбэл, амаа зайлахыг илүүд үздэг бөгөөд өөрсдийгөө хэдхэн балгасаар хязгаарладаг. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр та өөрийн биед шаардлагатай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ асуудлын хамгийн алтан дүрэм бол өөрийн мэдрэмжийг сонсох явдал юм. Байгаль бол ухаалаг, бид түүнтэй зохицон амьдрах ёстой, ялангуяа үүнийг бидний бие махбодоор төлөөлдөг.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уух хэд хэдэн шалтгаан бий
Нимбэгтэй бүлээн ус нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд түүний атомын найрлага нь ходоодны шүүсний шүлс, давсны хүчилтэй төстэй байдаг.
Нимбэг нь маш сайн хоол боловсруулах систем, энэ нь нимбэгийн хүчил агуулдаг. Энэ нь бусад фермент, хүчилтэй харилцан үйлчилж, ходоодны шүүс ялгарах, хоол боловсруулах үйл явцыг хялбархан идэвхжүүлдэг.
Хүний хоол тэжээл дэх биологийн ионжуулалтын зохиогч А.Ф.Бэддогийн хэлснээр элэг нь нимбэг/шохойн уснаас бусад хоолноос илүү их фермент үүсгэдэг.
Нимбэгтэй ус элэгийг цэвэрлэдэг. Нимбэгний шүүс элэгний хорт бодисыг гадагшлуулахыг өдөөдөг бөгөөд ус нь эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулах замаар гадагшлуулдаг.
Нимбэгтэй бүлээн ус нь байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнд тусалдаг.
Нимбэгний шүүстэй ус нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.
Нимбэг бол хүчтэй антиоксидант юм
Нимбэгтэй ус нь бодисын солилцоог хэвийн явуулахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, холестеролыг арилгаж, дархлааг бэхжүүлж, биднийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.
Нимбэг, шохойд кали их байдаг.
Кали нь тархи, мэдрэлийн системд цахилгаан дамжуулахад натритай хамт ажилладаг чухал эрдэс юм. Сэтгэлийн хямрал, айдас, айдас нь ихэвчлэн цусан дахь калийн агууламж багатай байдаг. Мэдрэлийн систем нь зүрхэнд тогтвортой дохио өгөхийн тулд хангалттай хэмжээний кали шаарддаг. Тиймээс нимбэгтэй ус тогтмол ууснаар зүрхний эрүүл мэнд сайжирна.
Үүнээс гадна нимбэг нь сайн харьцаатай кальци, магни агуулдаг.
Кальци нь ясанд хэрэгтэй, рахит, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг, магни нь зүрхний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
Нимбэгт дараахь витаминууд агуулагддаг: каротин - 0,01 мг, витамин В1 - 0,04 мг, витамин В2 - 0,02 мг, витамин В5 - 0,2 мг, В6 витамин - 0,06 мг, В витамин - 9,0 мг, витамин С - 40-70,0 мг, витамин PP-0.1. ба микроэлементүүд: кальци, кали, магни, фосфор, натри, төмөр. Витамин P нь витамин С-тэй хослуулан цусны судсыг бэхжүүлэх маш сайн эм юм.
Нимбэг/шохойн ус нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Өдөрт нэг нимбэг уувал цусны даралтыг 10% бууруулна. Нимбэг нь даралт 160/90 мм м.у.б-аас дээш гарахгүй байх үед даралт ихсэх өвчний эхний болон дунд үе шатанд онцгой ач холбогдолтой. Үр дүнтэй эмчилгээний тун нь өдөрт хоёр том нимбэгний шүүс юм. Нимбэгтэй эмчилгээг эхлүүлсний дараа та цусны даралтыг тогтмол хэмжиж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр буурмагц (мөн энэ нь хоёроос гурван долоо хоногийн дараа боломжтой) АД буулгах эмийн тунг багасгах эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.
Нимбэг/шохойн ус нь биед шүлтжүүлэх нөлөө үзүүлдэг.
Хоолны өмнө шууд ууж байсан ч таны биеийг илүү сайн хадгалахад тусална өндөр түвшинрН. РН-ийн түвшин өндөр байх тусам таны бие өвчинд тэсвэртэй байдаг.
Нимбэг болон бүх түүхий исгэлэн жимс, жимсгэнэ нь ходоодонд задрахад шүлтлэг урвал үүсгэдэг, учир нь шинэхэн жимс, жимсгэнэ бүрдүүлдэг органик хүчил нь хүчил биш харин шүлтлэг хэлбэрээр задарч, сөрөг цэнэгтэй гидроксил OH бүлгийг устгадаг. , өөрөөр хэлбэл e. бүлэг - электрон тээвэрлэгч. Тиймээс бүх түүхий исгэлэн жимс, жимсгэнэ нь биеийг шүлтлэг болгодог. Нимбэгний хувьд энэ нь агуулагдах антиоксидант витаминаас болж шүлтлэг урвал өгөх боломжтой боловч бүтээгдэхүүний амт нь үүнтэй огт хамаагүй юм.
Нимбэг/шохойн ус нь шээсний хүчлийг шингэлэхэд тусалдаг ба энэ нь хуримтлагдаж, үе мөч өвдөх, тулай үүсгэдэг.
Байгалийн нимбэгний шүүсээр шингэлсэн ус нь үе мөчний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, зөвхөн үе мөчний өвдөлтийг төдийгүй булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг.
Нимбэг/шохойн ус нь бие дэх салстыг багасгахад тусалдаг.
Нимбэгний шүүс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд дархлааг сайжруулдаг.
Нимбэгтэй ус нь өөх тосыг арилгаж, жингээ хасаж, биед нэмэлт өнгө өгдөг.
Зарим хүмүүс нимбэгийг жин хасахад тохиромжгүй гэж боддог. Гэхдээ өөх тосыг задалдаг бодис агуулдаг нь батлагдсан. Үүнээс гадна нимбэгийн хүчил нь ходоодны шүүсний шүүрлийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Пектин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохоос гадна тунгалгийн урсгалыг цэвэрлэхэд чухал үүрэгтэй.
Нимбэгтэй усыг хэзээ, яаж уух вэ
Энэ зорилгоор цэвэршүүлсэн бүлээн эсвэл булгийн усыг ашиглах хэрэгтэй. Хагас аяга элсэн чихэргүй бүлээн ус аваад дор хаяж хагас нимбэг эсвэл шохой шахаж хийнэ. Хамгийн бага хүчин чармайлтаар хамгийн их шүүс авахын тулд тусгай шүүс шахагч хэрэглэх нь дээр.
Та өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус ууж, өглөөний цайгаа шууд ууж болохгүй.
Жин хасахад зориулсан нимбэгтэй ус
Нимбэгний калорийн агууламж ердөө 31 ккал байдаг. 100 гр тутамд Нимбэг нь жингээ хасахад тустай гэсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд байдаг. Английн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Тереза Чонгийн боловсруулсан тусгай "Нимбэгний хоолны дэглэм" хүртэл байдаг.
Нимбэгтэй устай анхны ундааг өглөө хийх хэрэгтэй. Цайны адил усыг халаана. Нимбэгний нэг хэсгийг хайчилж, тэнд тавь. Энэхүү ундаа нь хоол боловсруулах системийг хурдасгаж, өөх тосыг задлахад тусалдаг.
Мөн өдрийн турш хэдэн дусал нимбэг идээрэй, энэ нь хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тань туслах болно. Нимбэгт агуулагдах пектин нь хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг нь судалгаагаар нотлогдсон.
Мөн ус, нимбэгний шүүсээр биеэ цэвэрлэж болно. Та нимбэгийг бүхэлд нь (хальстай) нунтаглаж, өдрийн турш усанд хийж болно. Тиймээс энэ ундаа нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
Түргэвчилсэн жин хасахын тулд хоёр цайны халбага алимны цуу, нэг зүсэм нимбэгтэй ногоон цай дусаах нь тустай.
Жингээ хасахын тулд нимбэгтэй ус уухдаа илүү цэвэр ус уухыг хичээ. Энэ нь жингээ хурдан алдахад хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй нимбэгний шүүс таны ходоодыг хүчилээр нь устгахаас сэргийлнэ. Үүний зэрэгцээ эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ илүү их идээрэй, энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Таны идэж буй салатыг нимбэгний шүүсээр цацаж болно.
Тиймээс хэрэв та биеэ цэвэрлэхийг хүсч байгаа эсвэл жингээ хасах шаардлагатай бол өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нимбэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Жин хасахад зориулсан нимбэгтэй ус нь хоолны дэглэм, энгийн дасгалуудтай хослуулан хамгийн үр дүнтэй үр дүнг өгнө гэдгийг бүү мартаарай.
Жин хасахад зориулсан зөгийн бал, нимбэг
Жин хасахад зориулсан зөгийн бал, нимбэг нь хамгийн оновчтой хослол бөгөөд жингээ хасах нимбэгтэй ердийн уснаас илүү зөөлөн арга юм. Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ хоёр хоолны халбага зөгийн бал, хоёр хоолны халбага нимбэгний шүүс шингэлсэн нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Энэ жорыг эрт дээр үеэс жингээ хурдан алдахад ашиглаж ирсэн.
Нимбэгний үр - эрүүл үү, үгүй юу? Мөн бусад жимс, жимсгэнэ: усан үзэм, жүрж, чангаанз, тарвас...
Нимбэгний жимсний үр нь жижиг тул нэг юмуу хоёрыг залгихаас зайлсхийхэд хэцүү байж болох ч гашуун байж болох ч нимбэгний үрийг аюултай гэж үздэггүй.
Алим, интоорын нүх, нектарин, тоор, чавганы үрийг хангалттай их хэмжээгээр хэрэглэвэл хортой гэж үзнэ. Эдгээр нь хүний хувьд үхэлд хүргэдэг цианидын нэг хэлбэрийг агуулдаг.
Нимбэгний үр нь алим, интоор болон бусад чулуун жимстэй нэг гэр бүлд байдаггүй бөгөөд аюултай гэж тооцогддоггүй.
Нимбэгний үрэнд ямар ч аюултай зүйл байхгүй ч цочромтгой гэдэсний хамшинж, дивертикулит зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүст санаа зовдог.
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй бүлээн ус ууж занших нь эрүүл мэндээ үнэ төлбөргүй сайжруулж, хадгалахад тусална. Бүгдийг нь ууна шүү!
Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга цэвэр ус уух нь биеийг "эхлүүлэх" хамгийн сайн арга юм
Ус нь өөр юу ч биш, бидний биеийг "хөлөгдөн" ажиллуулж, түүний ажлыг зохицуулах чадвартай: яг одоо тэр идэвхждэг. мэдрэлийн систем, сайн сайхан байдал сайжирч, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа хэвийн болж, шингэний дутагдлыг нөхөж, бүх шаардлагагүй хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулдаг.
Ус бол аливаа эрүүл мэндийн хөтөлбөр, хоолны дэглэмийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Өглөөний аяга уснаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ус хэрэглэх таван чухал дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Өлөн элгэн дээрээ ус ууна. Шөнийн цагаар бидний биед бодисын солилцоо явагддаг, үүнд шингэн задрах нь үндсэндээ шингэн алдалтад хүргэдэг. Тиймээс эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь алдагдсан усны балансыг нөхөхөөс гадна шим тэжээлийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг.
2. Хамгийн сайн ус бол булгийн ус юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хамгийн тохиромжтой. Тиймээс гол зүйл бол ус нь зүгээр л цэвэр, карбонатлаг биш байх явдал юм. Энэ нь түүхий ус, "амьд", буцалгаагүй байх нь маш чухал юм. Энэ нь бие махбодийг нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлж, хүчилтөрөгчийг биеийн бүх эсэд хурдан хүргэх чадвартай байдаг. Тэд өглөөний усны балансыг нөхөхөд тохиромжгүй нь лавтай эрүүл ундаа, цай, жүүс гэх мэт.
3. Усны температурыг хянах - энэ нь таны биеийн температураас өндөр байх ёстой. Унтах үед бидний бие хэвтээ байрлалтай байдаг тул хог хаягдал дотор нь хуримтлагддаг. Сэрүүн ус нь зөвхөн салст бүрхэвчийг цочроох боловч бүлээн (30-40 ° C) ус илүү сайн шингэж, эс хоорондын шингэнийг шинэчилдэг. Үргэлж бага багаар ууж, амандаа усаа хэсэг хугацаанд барихыг хичээ.
4. Зөгийн балтай усны эдгээх нууц. Зөгийн балтай ус бэлтгэхийн тулд нэг аяга усанд нэг халбага байгалийн зөгийн балыг уусгахад л хангалттай. Ихэвчлэн зөгийн балтай усыг сэрсний дараа шууд уудаг. Гэсэн хэдий ч та эхлээд нэг аяга энгийн ус, дараа нь хэдэн минутын дараа нэг аяга зөгийн бал уувал бүр илүү дээр байх болно. Хэрэв та ийм ундааны дэглэмд бие махбодоо дасгавал хоол боловсруулах үйл явц хэрхэн хэвийн болж, дархлаа сэргэж, стресс арилж, туранхай болох болно. Зөгийн балны ус нь нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг өвөрмөц нөлөөгөөрөө үнэ цэнэтэй юм.
5. Усанд нимбэг нэмнэ. Орой нь нэг зүсэм нимбэг эсвэл шохойг аяга усанд хийж уувал сайн. Дараа нь өглөө таныг маш сайн витамин дусаах хүлээж байна. Энэхүү "коктейль" нь зүрх судас, мэдрэл, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тогтворжуулж, биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, холестеролыг зайлуулж, дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг амин чухал эрдэс бодисоор (нимбэгт кали, кальци, магни агуулдаг) баяжуулдаг.
Эдгээр энгийн дүрмийг дагаснаар та илүү залуу, эрүүл байх болно, мөн таны өглөө баяр баясгалангүй, уйтгартай байснаас хөгжилтэй, эерэг болж хувирах болно!
Өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь жингээ хасахад тустай гэж үнэн үү?
Тийм ээ, үнэхээр, 2 tbsp нь нэг аяга бүлээн ус. л. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүс уух нь маш их тустай, учир нь шөнийн цагаар ходоод нь ханан дээр хуримтлагдсан бүх муухай, салстыг цуглуулдаг бөгөөд өглөө нь ийм ундаа нь бүх салстыг угааж, улмаар ходоодны хэвийн үйл ажиллагаанд бэлддэг. .....Би аль хэдийн орой унтахаасаа нэг цагийн өмнө 1 цайны халбагаар ижил зүйлийг уух хэрэгтэй гэж аль хэдийн бичсэн. зөгийн бал, өрөөний температур ... ийм ундаа нь бүх хортой зүйлсийг шөнийн дотор цуглуулж, өглөө нь биеэс зайлуулах болно.
Нимбэгтэй ус жирэмсэн үед ашигтай байдаг.
Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд нимбэгтэй ус тогтмол ууж байх нь биед агуулагдах витамин С-ийн алдагдлыг нөхөхөд тустай. Таны мэдэж байгаагаар жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие нь дархлааны тогтолцооны хүч чадлаа алддаг тул энэ систем нь хүүхэд болон жирэмсэн эхийн аль алинд нь тодорхой хугацаанд үйлчлэх ёстой. Энэ тохиолдолд витамин С нь бие махбодийг ханиад гэх мэт вирусыг даван туулахад тусалдаг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин С нь мөн элэгний өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд цочромтгой гэдэсний синдромыг даван туулахад тусалдаг. Тиймээс суулгалт, өтгөн хатахаас сэргийлж, өтгөний хэмжээг хэвийн болгох боломжтой.
Витамин С нь зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, өвдөлтийн шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд нимбэгтэй усанд талархах хэрэгтэй, учир нь витамин С нь төрөөгүй хүүхдийн ясны эдийг бий болгоход тусалдаг. Үүний зэрэгцээ калийн өндөр агууламжтай учраас ус, нимбэгний холимог нь тархины эсүүд болон ургийн мэдрэлийн системийг бий болгоход тусалдаг. Түүнчлэн устай нимбэг нь астма өвчнийг даван туулах, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг кальци, магни агуулдаг.
Жингээ хасахын тулд нимбэгтэй усыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Нимбэгний шүүстэй ус нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Бие нь цайг шингээж, шингээхэд энерги зарцуулдаг тул ус нь ходоод гэдэсний замаар шууд дамждаг тул та цай биш харин ус уух хэрэгтэй. Нимбэгний шүүс нь элэг илүү их цөс ялгаруулж, ус нь бие дэх илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр ходоод гэдэсний илүүдэл цөс, салстыг цэвэрлэдэг. Гэхдээ ижил төстэй үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй бөгөөд 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Нимбэгний шүүс нь ходоодыг цочроодог бөгөөд хэрэв та үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл гастрит, эсвэл бүр дордох нь пепсины шарх үүсч болно.
Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох эслэг агуулсан тул та жимс, хүнсний ногоог устай хамт хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, ногооны салатыг бага хэмжээний нимбэгний шүүсээр амталж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр. Нимбэгний шүүсний хоолны дэглэмийг дагаж эхлэхийн тулд та түүний зарчмуудыг ойлгох хэрэгтэй. Доор бид нимбэгний шүүс, цэвэр ус хэрэглэдэг хэд хэдэн төрлийн хоолны дэглэмийн талаар ярих болно.
Өглөө нь цэвэр ус халааж, нимбэг нэмнэ. Та нимбэгний жижиг хэсгийг хайчилж, аяганд хийж, бүх ашигтай бодисоо "өгөх" боломжтой. Өглөөний 7-8 цагийн орчимд ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь өмнөх өдрөөс ходоод гэдэсний замд үлдсэн өөх тосыг задлахад тусалдаг. Та мөн өглөө хоолоо шингээхийн тулд ходоод гэдэсний замыг "хурдасгадаг". Усыг хэт хурдан ууж болохгүй, аажмаар 20 минутын турш ууна. Та өдөрт хагас нимбэг, түүний дотор хальсыг нь идэж болно, учир нь энэ нь маш их витамин, микроэлемент агуулдаг;
Дунд зэргийн нимбэгний шүүсийг шахаж, дараа нь 200 миллилитр цэвэр ус нэмнэ. Усыг чихэрлэг болгохын тулд та 5 грамм зөгийн бал нэмж болно. Уг ундааг өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө, унтахаас 20 минутын өмнө ууна;
Нимбэг аваад холигчоор дамжуулж, хальс, целлюлоз, нимбэгний шүүсийг холино. Энэ хольцыг аажмаар усанд хийнэ, та өдөрт үүссэн хольцын хагасыг хэрэглэж болно. Өдөрт 2-3 литр цэвэр ус уух;
Бодисын солилцоог түргэсгэх, ходоодны шүүсний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоолны өмнө нимбэгний шүүс ууж болно. 50 миллилитр шүүсийг ижил хэмжээний усаар шингэлж, хоол идэхээс 15 минутын өмнө ууна. Үүний ачаар хоол хүнс 2-3 дахин хурдан шингэдэг боловч зарим тохиолдолд зүрхний шарх үүсч болно;
Хүн бүр мэддэг шиг хүчтэй ногоон цай нь илүүдэл усыг биеэс маш сайн арилгадаг. Гэхдээ та нэг зүсэм нимбэг, 10 миллилитр алимны цуу нэмснээр түүний үр нөлөөг сайжруулж болно. Уг ундааг өдөрт 3 удаа бага багаар ууж, хоолны үеэр уух нь дээр.
Хэрэв та ходоодны үрэвсэлтэй эсвэл зүрхний шархтай бол дээрх жорыг орхих хэрэгтэй болно. Зөгийн бал дахь глюкоз нь нимбэгийн хүчлийн сөрөг нөлөөг саармагжуулдаг тул та зөгийн бал, элсэн чихэртэй ус уух хэрэгтэй. Шим тэжээлийн өндөр агууламжтай тул ходоодыг бэхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Гэхдээ зөгийн бал хэт халсан тохиолдолд ашигтай шинж чанараа алддаг гэдгийг санаарай. Буцалж буй усанд зөгийн бал нэмж болохгүй, уухаасаа өмнө хөргөнө.
Гастроэнтерологчид өлөн элгэн дээрээ хоол идэхээс 30 минутын өмнө нимбэгний шүүстэй ус уухыг үргэлж зөвлөдөг. Энэ нь ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлж, хоол хүнс илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Унтахынхаа өмнө ус уухыг зөвлөж байна, учир нь өдрийн турш хуримтлагдсан хорт бодисыг уусгана. Унтахынхаа өмнө ус уувал бүү хойшлуул, нэг амьсгаагаар ус уу. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг тул унтахаас нэг цагийн өмнө ус ууж, дараа нь ном уншиж, кино үзэхийг зөвлөж байна.
Ялангуяа оройн цагаар нимбэгтэй ус уух нь идэх хүслээс ангижрахад чухал ач холбогдолтой. Ус нь ходоодыг дүүргэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тэр даруй дарах цэвэрлэгээний процедурыг эхлүүлдэг. Мөн нимбэгний шүүс нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг олон эрдэс, витамин агуулдаг. Ийм учраас унтахаас 10-20 минутын өмнө ус ууж болохгүй, мэдрэлийн систем догдолж, нойр хүрэхгүй байх болно. Шүүстэй ус уухын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь элэг, гэдэс дотрыг цэвэрлэж, архаг өвчинтэй бол улам дорддог гэдгийг бүү мартаарай.
Ус бол амьдралын шавхагдашгүй эх сурвалж гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Усны оролцоогүйгээр бидний доторх бүх үйл явц боломжгүй юм. Энэ нь бидний биеийн олон үйл ажиллагааг дэмжиж, түүнийг цэвэрлэх үүрэгтэй. Усны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ өнөөдөр бид халуун ус эрүүл мэндэд тустай эсэх талаар ярих болно.
Олон зуун жилийн уламжлалт анагаах ухаантай Хятадад халуун ус нь хүйтэн уснаас илүү эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Хятадад очсон жуулчид аль ч кафе, ресторанд, түүнчлэн аливаа уулзалтанд юуны түрүүнд нэг аяга халуун ус эсвэл цай, гэхдээ ихэвчлэн цэвэр халуун ус санал болгодог гэдгийг анзаарсан байх.
Хятадад халуун ус яагаад түгээмэл байдаг вэ? Хятадууд өөрсдөө энэ асуултад хангалттай хариулт өгч чадаагүй. Тэдний хувьд халуун ус байнга хэрэглэх нь ойлгомжтой зүйл юм. "Энэ нь эрүүл, эрүүл мэндэд маш сайн" гэж тэд хариулав. Тэд өөрсдөө ихэвчлэн халуун ус асгадаг жижиг халууны шил авч явдаг.
Магадгүй энэ зуршил нь Хятадад нянгаас цэвэрлэхийн тулд ус буцалгах шаардлагатай байсан үеэс үүссэн байх?
Дундад улсын оршин суугчид халуун ус тогтмол хэрэглэх нь олон өвчнөөс сэргийлдэг гэж үздэг. Аливаа өвчин эмгэгийн үед их хэмжээний халуун ус уухыг зөвлөж байна (эмийн хэрэглээ ч гэсэн ар тал руугаа ордог). Хэрэв таны сэтгэл санаа муу байгаа, ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа асуудалтай байгаа бол халуун ус уувал илүү сайхан болно. Толгой өвдөх, булчингийн агшилт, нойргүйдэл - ямар ч таагүй нөхцөл байдалд тэд танд хэлэх болно: халуун ус уух. Илүү их уух тусам таны эрүүл мэндэд тустай!
Хятадад ходоодны билгийн энергийн тэнцвэрт байдал нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэж үздэг бөгөөд хүйтэн ундаа уух нь энэ эв найрамдлыг хайр найргүй устгадаг.
Халуун ус эрүүл мэндэд ямар нэг ашиг тустай юу, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар бий юу?
Хоолны үеэр бие нь хүйтэн усыг сайн хүлээн авдаггүй, учир нь энэ нь өөх тосыг хатууруулахад тусалдаг. Зарим эрдэмтэд энэ үзэл бодолтой санал нийлж байгаа бөгөөд өөх тостой хоолыг бие махбодид шингээж, хоол боловсруулах тогтолцоонд асуудал үүсэхээс зайлсхийхийн тулд бүлээн ус уух шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна.
Гастроэнтерологичдын үзэж байгаагаар янз бүрийн хүнсний хог хаягдал, салс нь ходоод гэдэсний замын хананд нэг шөнийн дотор тогтдог. Өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан халуун ус нь ходоод гэдэсний замын ажлыг "эхлүүлж", биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулж, хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Харин биед шаар шавхагдах нь олон өвчний шалтгаан болдог. Архаг ядаргаа, байнга толгой өвдөх, толгой эргэх, гэдэс дотор хүндрэх, амнаас эвгүй үнэр гарах - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь биед лаг байгааг илтгэнэ.
Эмч нар бүлээн ус нь гэдэс базлахыг багасгаж, өглөө нь зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлдэг гэж эмч нар хэлдэг цөсний хүүдийЭнэ нь зогсонги цөснөөс цаг тухайд нь чөлөөлөгддөг бөгөөд үүнээс гадна энэ процедур нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Халуун ус нь "зөөлөн" үйлчилж, ходоод гэдэсний замыг зөөлөн сэрээдэг.
Халуун ус нь залуу насаа хадгалахыг мөрөөддөг хүмүүст таалагдах болно. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ, унтахаасаа нэг цагийн өмнө нэг аяга халуун ус уухыг зөвлөж байна. Байгалийн бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг. Хэдэн өдрийн дараа арьсны байдал, арьсны өнгө мэдэгдэхүйц сайжирна. Цөсний зогсонги байдлаас үүссэн батга арилдаг. Бие нь өөрчлөгдөж, залуу болдог.
Хэрхэн халуун ус, ямар температурт уух вэ?
Шүүсэн ус уухыг зөвлөж байна, үүнийг буцалгаад авчрах шаардлагагүй, энэ нь маш дулаан байх ёстой, гэхдээ буцалж буй ус биш. Температур нь тааламжтай байх ёстой бөгөөд түлэгдэхгүй байх ёстой. Хэрэв цоргоны усыг цэвэршүүлэх боломжгүй бол нимбэгний шүүстэй хэдэн дусал буцалсан ус ууна. Өглөөний цайнаас 20-30 минутын өмнө та бага багаар уух хэрэгтэй.
Халуун усны ашиг тусыг мэдмээр байна уу? Өглөө нэг аяга нимбэгтэй халуун ус эсвэл нэг халбага зөгийн бал ууж эрүүл саруул хэвшүүлснээр та бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй байхаас гадна архаг ядаргаагаа тайлна.
Би чин сэтгэлээсээ өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун (тухайлбал, халуун) ус уухын ашиг тусын талаар маш удаан хугацаанд мэддэг байсан.
Шөнийн турш хуримтлагдсан улаан хоолой, ходоодны хананд салсыг угаадаг халуун устай аяга. Хорт бодисыг гадагшлуулдаг ба хамгийн чухал нь: ЦӨС. Ялангуяа гастрит, шархлаатай хүмүүст, мөн бодисын солилцооны бүх эмгэгүүдэд хамаатай. Лимфийн асуудалтай хүмүүст (эмч үүнийг анх надад зааж өгсөн), цөсний өвчтэй хүмүүст (ээж үүнийг арилгасан, тэр зүгээр л ийм ус уух ёстой, тэр тэгдэггүй!!!) Хамгийн гол нь ЖИН ТУСГАЖ БАЙГАА ХҮМҮҮСТ!!!
Хамгийн гол нь хоол боловсруулахад саад учруулахгүйн тулд энэ усанд ямар ч нэмэлт бодис байхгүй байна.Мэргэжилтнүүд хэлж байна. Гэтэл манайд энэ усыг гурван удаа уух санал тавьсан. Энэ нь намайг асуудлыг сайтар судлахад хүргэсэн. Үүний үр дүнд би маш их хэрэгтэй, шаардлагатай материалыг олсон. Би чухал үүрэг гүйцэтгэдэг жижиг зүйлсийг олж мэдсэн.
Интернетийн гүн дэх мэдээлэл заримдаа хоорондоо зөрчилддөг тул би маш олон нийтлэлийг дахин унших шаардлагатай болсон. Мэдээлэл, баримтыг холбоно уу. Үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар нэгдсэн шийдвэрт хүрэх үү? Маргаан нь голчлон усны температур (дулаан эсвэл халуун хэвээр), түүний химийн төлөв (амьд эсвэл үхсэн) тухай байдаг.
Тиймээс хүн бүр маш анхааралтай унших хэрэгтэй....
ЭНЭ ХЭРХЭН ЗӨВ ХИЙХ ВЭ?
1. Ус нь амьд, ТААТАЙ халуун байх ёстой. Дулаанаас бага зэрэг халуун. Өөрөөр хэлбэл, та энэ усыг буцалгаад авчрах ёсгүй. Энэ тухай цөөхөн хүн бичдэг бөгөөд хэн ч юу ч тодруулдаггүй, мөсөн уулын оройг барьж авдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бол энэ процедурын хамгийн чухал тал юм.
Нийтийн данхнаас ус асгадаггүй. Та ЦЭВЭРСЭН (Надад булгийн ус байгаа, таных шүүгдсэн доороос гардаг гэх мэт) УС аваад тусдаа саванд хүссэн температурт халаана. БИЧИГ ДОЛГООНД БАЙХГҮЙ!!!
Үүнийг халуун хүртэл халаана. Буцалж буй УС БИШ!!!Температурыг хуруугаараа хэмжинэ. Эсвэл термометр. Энэ нь таны биед ямар төрлийн ус уух нь ашигтай болохыг ойлгох цорын ганц арга зам юм. Хэрвээ ус хуруугаа шатаавал ийм ус УУЖ БОЛОХГҮЙ!!!Хуруу чинь шатахгүй, гэхдээ халуун байх ёстой.Энэ усыг уухад тухтай байх хэрэгтэй.
Буцалсан усыг бие махбодь шингээдэггүй (үхсэн) тул түүхий ус уух нь ТЭДГҮЙ. Гэсэн хэдий ч манай крантны усны чанар нь удаан хугацааны туршид хүссэн зүйлээ үлдээсэн тул нэмэлт цэвэршүүлэх шаардлагатай. Хэрэв энэ боломжгүй бол буцалсан усыг хэдэн дусал нимбэгний шүүсээр хүчиллэгжүүлж болно. Энэ нь ус зайлуулах суваг, хог хаягдлыг зайлуулах ажлыг сайжруулахад тусална.
Хэрэв усыг цэвэршүүлэх арга байхгүй бол өглөө нь зөгийн бал (нэг шил тутамд 1 халбага), алимны цуу (1 халбага) эсвэл нимбэгний шүүс нэмээд буцалсан ус ууна. Би энэ ундааг биечлэн туршиж үзсэн. Бие махбодид бодит ашиг тусыг авчирдаг. Би үүнийг ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ УНДАА гэж нэрлэсэн.Гэхдээ би иод багатай газар амьдардаг тул Луголын дусал (эсвэл 5% иод) нэмсэн. Би энэ жорыг олон жилийн өмнө уламжлалт эмч Валентина Травинкагаас уншиж байсан. Тэгээд тэр үүнийг маш удаан хугацаанд баримталсан. Тэр өдрүүдэд би ямар ч витамингүй байсан бөгөөд энэ нь намар, өвлийн улиралд надад тусалсан. Та бараг тэр даруй үр дүнг мэдэрч эхэлнэ. Эрч хүчтэй, арьс сайжирч, хүчтэй дархлаа, сайхан сэтгэл, нойрмог байдал, сэтгэлийн хямралаас ангижрах.
2. Та ус уух хэрэгтэй. Шүүс, цай, кофе болон бусад шингэн нь бидэнд тохирохгүй. Зөвхөн цэвэр ус нь бие махбод дахь байгалийн бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг эсүүдэд хүргэхэд тусалдаг.
3. Өлөн элгэн дээрээ заавал халуун ус уух хэрэгтэй. Тиймээс та "нэг чулуугаар 2 шувуу ална". Нэгдүгээрт, та нэг шөнийн дотор үүссэн бие дэх шингэний дутагдлыг нөхдөг (дараа нь унтах үед арьсны нүх сүвээр дамжин амьсгалах, бодисын солилцооны үйл явц гэх мэт ус, тодорхой шалтгааны улмаас шинэ шингэнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэдэг. , үүнийг оруулахгүй). Хоёрдугаарт, та өглөөний цайг илүү сайн шингээх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг (үүнийг хагас цагийн дараа зохион байгуулах нь зүйтэй). Дашрамд хэлэхэд, хоолны өмнө халуун ус уух нь ходоод гэдэсний замын гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг бууруулж, спазмыг (хэрэв байгаа бол) хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
4. Өдөрт гурван удаа халуун ус уух нь зүйтэй ч өглөө ууж байгаа нь хамгийн их ашиг тустай байдаг.Ажил хийдэг хүмүүст... Халуун устай жижиг халуун ус авч яваарай.
Өглөө нь процедур нь нойрыг өдөөж, тэр даруй нойрыг арилгадаг. Орой - тайвшруулж, шөнийн хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Хоёр цаг идсэний дараа өмнөх хоолны үлдэгдлээс ходоодыг цэвэрлэж, шинэ хоолонд бэлдэж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ.
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ
- Үдийн хоолны дараа 2 цагийн дараа (цагийг анхаарна уу, хэцүү биш)
- Унтахаас нэг цагийн өмнө
Энэ нь хэр ашигтай вэ?
Хоол боловсруулах эрхтний эмч нарын үзэж байгаагаар өглөө халуун ус уух нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг “эхлүүлэх”, биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах маш сайн арга юм. Эцсийн эцэст, шөнийн цагаар хоол боловсруулах замын хог хаягдал, ходоодны шүүс, салиа нь ходоод гэдэсний замын хананд хуримтлагддаг бөгөөд халуун ус нь бүх "илүүдэл" -ийг угааж, "багадаг" (тиймээс та "туулгах" эмийг байнга ажиглаж болно. ” энэ процедурын үр нөлөө).
Энэтхэгийн эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан Аюурвед мөн үе мөчний давсыг зайлуулах энэ аргыг санал болгосон. Усыг бага багаар, ҮРГЭЛЖ бага багаар ууна.Шилнээс багагүй. Тэд энэ тухай шинжээчид болон Аюурведийн дурлагчдын вэб сайтад ингэж бичжээ.
Энэ арга нь архаг өтгөн хаталтаас ангижрах, жингээ хэвийн болгох, арьсны хэвийн үйл ажиллагааг бий болгох, маш зөөлөн (!), бөөр, цөс, элэгний элс, чулууг аажмаар арилгах боломжийг олгодог.
Ийм цэвэрлэгээ хийх явцад бага зэрэг өвдөлт үүсч болох бөгөөд энэ нь цэвэрлэх үйл явц зөв явагдаж, бие нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах болно. Эзгүй хамт архаг өвчинөвдөлт байхгүй болно.
Энэ аргын мөн чанар нь өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ өглөөний цайнаасаа 30 минутын өмнө нэг аяга халуун ус уух явдал юм. Та бага багаар ус ууж, шимж, аажмаар уух хэрэгтэй (хэдийгээр халуун ус уух нь маш хэцүү байдаг). Ус нь түлэхгүйгээр тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой. Энэ курс нь урт хугацаанд зориулагдсан - 6 сар. Энэ хугацаанд нурууны өвдөлт арилж, асуудалтай хэсэгт илүүдэл өөх тос арилж, яс илүү уян хатан болдог.
РуНетийн оршин суугчид энэхүү "усны ёслол" -ын талаар юу гэж хэлдэг вэ:
"Найзынхаа зөвлөснөөр халуун ус ууж эхэлсэн. Хэд хоногийн дараа ганц ч батга гараагүй. Би одоо болтол итгэж чадахгүй байна: Миний царай маш тод болсон, гоо сайхны эмч маань энэ нөлөөг нь гашуун уснаас болсон гэж хэлсэн. Шөнийн турш зогсонги байдалд орсон цөс хурдан арилдаг."
"Би цээж хорсох өвчнөөр өвддөг байсан, гэхдээ одоо ямар ч асуудал байхгүй. Өглөө бүр хоол идэхээс 15-20 минутын өмнө нэг аяга бүлээн ус уудаг. Ерөнхийдөө баримт нь тодорхой байна: ходоод гэдэсний зам ийм ажилладаг. цаг, цөсний хүүдий цаг хугацаанд нь цөсөөс цэвэрлэгддэг: бүлээн ус түүнийг тайвшруулж, цөсийг арилгадаг."
"Халуун ус ходоодонд ямар ач тустай талаар уншсан. 5 дахь сардаа өлөн элгэн дээрээ 1 аяга халуун ус ууж байна. 23 хоног ууж байна, 7 хоног завсарлага авлаа. Ходоодны үрэвсэл маань ариллаа. , цээж хорсохгүй, остеохондроз арилсан, нуруу байнга өвддөг, өвөл нэг ч удаа найтаалж үзээгүй, ханиад томуу өнгөрчихсөн, бөөрөөс нь элс гарсан."
P.S.Материалд дүн шинжилгээ хийсний дараа би бид бүгдээрээ халуун ус уух хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд ӨДӨР БҮР! Би хувьдаа цэвэршилтийг бүрэн дүүрэн, бүх талаас нь мэдэрдэг. Мөн энэ нь бидний жин хасах үйл явцад маш их тус болдог. Мөн эрүүл мэндтэй холбоотой бүх зүйл бидний хажуугаар өнгөрөх ёсгүй.
Бид шинэ өдөр бүрийг анхилуун үнэртэй кофе эсвэл цайгаар эхэлдэг. Бид тэдгээрийг жилийн турш уудаг, гэхдээ эдгээр ундаанууд нь ялангуяа хүйтний улиралд, та дулаан орноосоо гарахыг хүсэхгүй байгаа ч өдөржингөө дулаан хөнжилдөө тэврэн, аяга халуун ундаа барин өнгөрүүлэхийг хүсдэг үед онцгой ач холбогдолтой юм. чиний гар. Гэхдээ эдгээр ундаанууд хэр эрүүл вэ, бид үүнийг хэрэглэснээр бие дэх шингэний дутагдлыг нөхөхөд зөв зүйл хийж байна уу? Энэ маргаантай асуудлыг авч үзье.
Та яагаад ус уух хэрэгтэй вэ?
Ус бол дэлхий дээрх бүх амьдралын үндэс юм. Энэ нь усны солилцоотой холбоотой бүх биохимийн процессыг хариуцдаг бөгөөд энэ нь хүний бие махбодь нь янз бүрийн эх сурвалжийн дагуу 60-80% уснаас бүрддэг тул бид бие махбод дахь энэ шингэний түвшингээс бүрэн хамааралтай гэсэн үг юм. Мөн бидний бие цаг шиг ажиллахын тулд өдөр бүр усны дутагдлыг нөхөж байх шаардлагатай. Тухайн хүний биеийн жингээс их зүйл шалтгаалдаг тул ямар хэмжээтэй байх нь маргаантай асуудал юм. 50-60 кг жинтэй хүмүүст өдөрт 1.5 литр шингэн шаардлагатай байдаг бол 80 кг-аас дээш жинтэй хүмүүст дор хаяж 2.5 литр шингэн хэрэгтэй болно. Гэхдээ халуунд усны хэрэглээ нэмэгдэж, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр хийх, халуун ногоотой, давстай хоол идэх үед усны хэрэглээ нэмэгддэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Ус нь амьдралыг дэмжих бүх үйл явцад оролцдог. Бие дэх бодисыг уусгаж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг эсүүдэд хүргэж, биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэж, термостатын үүрэг гүйцэтгэдэг. Би юу хэлэх вэ, усгүйгээр хүн амьсгалж чадахгүй! Та гайхах болно, гэхдээ бидний биед мэдэгдэж буй бүх өвчний тал хувь нь усны дутагдлаас болж үүсдэг!
Бид ус ууж дасаагүй, түүнийг бүх төрлийн ундаа - цай, кофе, жүүс, төрөл бүрийн хийжүүлсэн ундаагаар сольдог. Гэхдээ эдгээр бүх шингэн, тэр дундаа шөл нь энгийн усыг хэзээ ч орлохгүй. Ундаа дахь ус нь огт өөр бүтэцтэй бөгөөд бие дэх шингэний дутагдлыг бүрэн нөхөж чадахгүй.
Энэ бүхэн нь бие махбодийн дунд зэргийн шингэн алдалтад хүргэдэг - бид одоо байгаа дутагдлыг анзааралгүйгээр харьцангуй хэвийн мэдрэмж төрдөг, гэхдээ тэр үед бид өөрсдийн эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулдаг. Шингэн алдалт нь биед хорт бодис хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулж, өөх тос хуримтлагдаж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа муудаж, булчингийн ая буурч, үе мөчний асуудал үүсдэг. Түүнээс гадна усны дутагдал нь цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны даралт буурах, цусны бүлэгнэлтийн эрсдэлд хүргэдэг. Шингэн алдалт нь арьс, үсний байдалд хэрхэн муугаар нөлөөлдөг талаар ярих нь зүйтэй болов уу?
Халуун ус ямар ач тустай вэ
Дорнодод цэвэр ус нь хүний биеийн гол үнэ цэнэ гэж тооцогддог. Гэхдээ нутгийн оршин суугчид хэрэглэсэн шингэний хэмжээнээс гадна түүний температурыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна. Тийм ч учраас Япон, Хятад болон зүүн өмнөд нутгийн бусад орнуудад ус ууж, зөвхөн бүлээн ус уудаг.
Нэг аяга цэвэр бүлээн усаар өдрийг эхлүүлдэг уламжлал Хятадаас гаралтай. Энэ улсад тэд өдөр бүр бүлээн ус ууж, бүх өвчнийг анагаах эм гэж чин сэтгэлээсээ үздэг. Гайхалтай нь халуун усаар ханиад, булчингийн өвдөлтийг эмчилдэг. толгой өвдөх, бронхит, ходоодны эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, бусад олон өвчин. Түүгээр ч зогсохгүй хятадууд өглөө нэг аяга ус уухаар хязгаарлагдахгүй, өдрийн турш уудаг.
Хүйтэн эсвэл халуун ус ууснаар бие дэх Инь-Ян тэнцвэрийг алдагдуулдаг тул та бидний биеийн температур 37°С буюу 1°C өндөртэй тэнцэх бүлээн ус уух хэрэгтэй гэж дорнын эмч нар хэлдэг.
Дорнын мэргэдийн хэлснээр, хэрэв та Инь зарчмын үйл ажиллагааны доголдолтой бол, өөрөөр хэлбэл. хүйтэн эхлэх (өтгөн хатах, хий үүсэх, нойрмоглох, архаг ядаргаа), та Янгийн функцийг гүйцэтгэх бүлээн ус уух хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. халуун эхлэл, биеийн тэнцвэрийг бий болгох. Ус халаахад бие нь их хэмжээний энерги зарцуулдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ энэ нь бие махбодийг хуримтлуулах, нэмэгдүүлэх шаардлагатай энергийг хасч, үнэд хүрэх боломжгүй тансаг байдал юм! Ийм учраас зүүн орнуудын оршин суугчид хүйтэн хоол идэж, хүйтэн шингэн уудаггүй.
Албан ёсны анагаах ухаан нь мөн нойрны дараа үүссэн шингэний дутагдлыг нөхөж, бодисын солилцоог хурдасгахын тулд өдрийг нэг аяга цэвэр бүлээн усаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Өдөрт 2 литр цэвэр ус уухыг зөвлөж байна, хэрэв хүсвэл нимбэгний шүүс нэмж болно. Халсан ус уухыг дэмжсэн 10 аргументыг энд оруулав.
Халуун усны эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус
1. Бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулна
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өглөө өлөн элгэн дээрээ 2 аяга бүлээн ус уухад бодисын солилцоо 30 гаруй хувиар нэмэгдэж, бодисын солилцоог нэг цагийн турш хадгалдаг байна. Түүнчлэн бүлээн усанд нэг чимх цагаан гаа, нэг зүсэм нимбэг нэмснээр эдгээр үзүүлэлтүүдийг сайжруулж болно. Дашрамд хэлэхэд эдгээр бүтээгдэхүүнд пектин эслэг агуулагдах нь хоолны дуршлыг төгс бууруулж, нэмэлт фунттай тэмцэхэд тусалдаг. Эцэст нь бүлээн ус нь биеийн температурыг түр зуур нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, бие махбодийг уялдаа холбоотой механизм шиг ажиллахад тусалдаг. Гэхдээ шүтэн бишрэгчдэдээ хүйтэн усЭнэ нь халаахад зориулж биеэс энерги авч, улмаар бодисын солилцоог удаашруулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
2. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 1 аяга бүлээн ус уухад бие махбодоос хортой бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолжээ. Хамгийн гол нь бүлээн ус нь ходоодны ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул хоол хүнсийг эс болгон задлах үйл явц илүү хурдан явагддаг. Эсрэгээр, нэг аяга хүйтэн ус уусны дараа хоол боловсруулах үйл явц удааширдаг. Бага температурын нөлөөн дор хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тос хатуурч, шингэц муутай байдаг нь өөх тосны солилцоо алдагдаж, энэ эмгэгтэй холбоотой олон асуудал үүсдэг.
3. Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоно
Хүн бүр "залхуу" гэж нэрлэгддэг гэдэстэй тулгардаг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилсэн, өвдөлттэй өтгөн хатах шинж чанартай байдаг. Энэ асуудал ялангуяа өдрийн цагаар хэт бага шингэн уудаг хүмүүст хамаатай. Бие махбодид ундны усны дутагдал нь архаг өтгөн хаталтанд хүргэж, хүний амьдралыг зүгээр л тэвчихийн аргагүй болгодог боловч энэ нөхцөл байдлыг хурдан засах боломжтой. Өдөржингөө нэг аяга бүлээн усаар эхлэхэд л хангалттай. Энэ шингэн нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлж, улмаар хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах үйл явцыг сайжруулдаг.
4. Хорт бодисыг гадагшлуулна
Цэвэр ус нь маш сайн шээс хөөх эм гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус уувал таны бие хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн болон бусад бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг хурдан гадагшлуулж, биеийн галбир, гадаад байдал, ялангуяа биеийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. арьс, үс. Ийм учраас шээсний өнгийг хянах нь зүйтэй, учир нь түүний харанхуйлах нь таны биед шингэн дутагдаж, шингэн алдагдах магадлал өндөр байгааг илтгэнэ.
5. Ханиадны шинж тэмдгийг намдаана
Халуун ус ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Хамрын синусыг бүлээн усаар зайлах нь хаван, хамрын бөглөрөлтийг хурдан арилгах, хуримтлагдсан салстыг арилгах, салст бүрхэвчийн үрэвслийг хурдан арилгахад тусалдаг.
Халуун ус, зөгийн балны холимог нь ханиалгах хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. Зөгийн бал, бүлээн ус эмчилгээнд хэрэглэсэн оролцогчид салстыг шингэлж, арилгахын тулд эм ууж байсан хүмүүстэй харьцуулахад илүү сайн үр дүнд хүрсэн нь олон тооны туршилтаар үүнийг баталж байна. Гэхдээ ус, зөгийн бал бараг өгдөггүй гэдгийг анхаарахгүй байхын аргагүй юм сөрөг нөлөө, таны авч буй эмүүдээс ялгаатай.
6. Шээсний системийн өвчинд тусалдаг
Ус нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд жинхэнэ шээс хөөх эм болдог талаар бид өмнө нь дурдсан. Хэрэв та шээс хөөх үйлчилгээтэй нимбэгний шүүстэй бүлээн усыг холивол эдгээх нөлөөхэд дахин нэмэгдэх болно. Ийм учраас шээсний тогтолцооны архаг эмгэгээр өвчилсөн хүмүүст бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж, бүлээн усаар өдрийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.
7. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй
Бүлээн ус уух нь толгойн өвдөлтийг намдаах, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах, мигрень өвчнийг багасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна булчингийн агшилтаас болж зовж буй хүмүүст халсан ус уухыг зөвлөж байна. Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ ус нь булчингийн эдийг тайвшруулж, одоо байгаа спазмыг арилгах, өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй.
8. Арьсны байдлыг сайжруулна
Шингэн алдалт нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэж бид аль хэдийн хэлсэн. Эсрэгээр нь бүлээн ус тогтмол хэрэглэх нь арьсыг төгс чийгшүүлж, эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь биед хуримтлагдсан толбо, батга, батга зэрэг хорт бодисыг үр дүнтэй цэвэрлэж өгдөг. Энэ тохиолдолд хорт бодис, хог хаягдал нь хөлсний булчирхайгаар дамжин арьснаас гардаг. Яг үүнтэй адил гэдэсний шаар нь арьсанд нөлөөлдөг. Ус нь энд ашиг тусаа өгч, гэдэс дотрыг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж, улмаар эпидермисийн байдлыг сайжруулдаг. Арьсны эрүүл мэндийг хадгалахын тулд өдөрт 2 литр бүлээн ус уух хэрэгтэй бөгөөд энэ шингэнийг өлөн элгэн дээрээ нэг аяга уух хэрэгтэй.
9. Цусны эргэлтийг сайжруулна
Ус нь цусны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Биеийн шингэн алдагдах үед цус өтгөрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь биед ноцтой асуудал үүсгэдэг. Харин бүлээн ус тогтмол ууснаар усны солилцоог сайжруулж байвал энэ шингэн нь судсыг тэлж, цусан дахь илүүдэл холестеролыг гадагшлуулна. Үүний ачаар та атеросклероз болон бусад зүрх судасны өвчнөөс найдвартай хамгаалагдах болно.
10. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
Дээрх бүх баримтууд нь ус нь бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг дэмжиж, бүх биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тодорхой харуулж байна. Энэ нь зөвхөн нэг л зүйл гэсэн үг - хэрэв та бүлээн ус тогтмол ууж байвал өвчин эмгэгээс өөрийгөө хамгаалж, биеийнхээ залуу насыг аль болох уртасгаж чадна.
Хачирхалтай нь, Авиценна энэ тухай хамгийн түрүүнд ярьсан бөгөөд нас ахих тусам бие дэх шингэний хэмжээ багасдаг тул бие махбодийн хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь түүний "агшилт" гэж үздэг. Эртний нэрт эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ үйл явц нь цус, лимфийн өтгөрөлт, үе мөчний эмгэг, булчингийн хатингаршил, арьсны уян хатан чанарыг бууруулдаг. Хэрэв та бие махбодоо байнга чийгээр хангаж байвал аль болох урт хугацаанд эрүүл, залуу хэвээр байх болно.
Нэг аяга бүлээн ус ч гэсэн өглөө өлөн элгэн дээрээ уувал бие эрт хөгшрөхөөс сэргийлнэ. Үүнийг залуу наснаасаа эхлэн өдөр бүр хийх шаардлагатай байдаг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний биед маш олон хорт бодис, хортой бодис хуримтлагддаг тул дулаан шингэнийг тогтмол бус, хожимдуулсан хэрэглээ нь бие махбодийг тийм ч үр дүнтэй цэвэрлэж, залуу насыг хадгалах чадваргүй болсон.
Халуун усны эсрэг заалтууд
Өдөр бүр бүлээн ус уух нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та мэдэж байх ёстой зарим хязгаарлалтууд байдаг. Жишээлбэл, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс халуун усыг болгоомжтой уух хэрэгтэй. Ходоодны шархлаа, гастриттай хүмүүс өлөн элгэн дээрээ халуун ус уухаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Эцэст нь хэт халуунд бүлээн ус уухаас зайлсхий.
Бусад бүх хүмүүсийн хувьд өглөө, өдрийн турш бүлээн ус нь таныг өвчнөөс хамгаалж, залуу насыг уртасгах хамгийн бага эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ байх болно.
Өөртөө анхаарал тавиарай!
Халуун, хүйтэн цай уудаг заншилтай. Завсрын төлөвт энэ ундаа амт, үнэрийн баялаг байдлаа алддаг. Гэхдээ өвчин, улайлт түлэгдэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд ундааны температурыг хадгалах шаардлагатай.
Халуун цай яагаад аюултай вэ?
Халуун цай гэх мэт ундаа нь Ази, Латин Америкийн хамгийн алдартай өглөөний ундаа гэж тооцогддог. Энэ нь Европт багагүй алдартай боловч энд амтлагч, анхилуун үнэрт найрлагыг нэмж уудаг.
Энэхүү ундааны температур хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай судалгааг 10 гаруй жилийн өмнө хэд хэдэн институт хийжээ. Судалгаанд сайн дурынхны хоёр бүлэг оролцсон. Зарим нь туйлын эрүүл байсан бол зарим нь улаан хоолойн хорт хавдартай байсан. Судалгааны үр дүн эрдэмтдийн таамаглалыг баталжээ.
Температур нь 66-69 хэмийн хооронд хэлбэлздэг халуун цай нь үнэндээ хорт хавдар тусах эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та температурыг 10-15 ° C-аар нэмэгдүүлбэл аймшигт өвчин тусах эрсдэл 6 пунктээр нэмэгддэг. Улаан хоолой, мөгөөрсөн хоолойг түлэхэд хорт хавдар үүсгэдэг хар, ногоон цайны тухай ярьж байсан.
Халуун ундаанаас өөр юу аюултай вэ? Хоолойн өвчин, ялангуяа хоолой өвдсөн тохиолдолд уухыг хатуу хориглоно. Энэ нь аль хэдийн үрэвссэн эдийг гэмтээж, салст бүрхэвчийг гэмтээж байна. Уг ундаа нь халуурах, толгой өвдөх, хүнд хэлбэрийн эмгэг үүсгэдэг.
Нимбэгтэй түлэх ундаа нь шүдний пааланг нимгэрүүлж, устгадаг.
Халуун цай уух нь ерөнхийдөө хортой байдаг амны хөндийялангуяа шүд. Шүд нь хүний араг ясны хамгийн бат бөх ясны хэсэг гэж тооцогддог ч маш эмзэг байдаг. Температурын өөрчлөлт, хэт халуун хоол, ундаа нь шүдний паалан хагардаг бөгөөд энэ нь шүд цоорох өвчин болон бусад өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Нимбэг, хибискустай ундаа нь ялангуяа аюултай. Энэ хоёр найрлагад жимсний хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь шүдний пааланд түрэмгий нөлөө үзүүлж, түүнийг устгах, сийрэгжүүлэхийг өдөөдөг. Хэрэв та бохьны үрэвсэл, стоматиттай бол түлэх цай ууж болохгүй.
Европчууд хүйтний улиралд илүү халуун цай ууж хэвшсэн бөгөөд азичууд тэсэхийн аргагүй халууныг үл харгалзан жилийн турш уудаг.
Өндөр температурт халуун ундаа уух нь хөлрөхийг ихэсгэж, хүний шингэнийг их хэмжээгээр алддаг. Хэрэв хангалттай хэмжээний хэрэглээ байхгүй бол шингэн алдалт үүсч болно. Тиймээс Турк болон бусад оронд нэг аяга халуун цай, кофе уусны дараа нэг аяга ус уудаг заншилтай байдаг.
Халуун цай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бас эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, умайн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч сул дорой байдал, ядрах үед энэ ундаа нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг сэргээдэг. Жирэмсэн үед цусны даралт ихсэх үед та дунд зэргийн бүлээн чихэрлэг цай уух хэрэгтэй.
Цай, ханиад, цусны даралт ихсэх
Нэг аяга халуун ундаа амин чухал байдаг зарим нөхцөл байдал байдаг. Энэ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хамаарна. Цусны даралт ихсэх хэлбэрээр АГ-ийн анхны шинж тэмдэг илэрдэг олон хүмүүсийн хувьд амтат хар цай нь анхны эм юм. Энэ бол үнэн. 2 халбага сахартай нэг аяга цай нь цусны даралтыг бууруулж, судасны спазмыг тайвшруулдаг.
Их Британийн эрдэмтэд өдөрт дор хаяж нэг удаа халуун ундаа уух нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг 40% бууруулдаг болохыг баталжээ. Уг ундаа нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, холестериныг задалж, цусыг шингэлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Ногоон цай нь хүний биед бас чухал ач холбогдолтой. Энэ нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг. Энэ нь ясыг деформациас хамгаалж, эрдэсийн тэнцвэрийг тогтвортой байлгадаг антиоксидантуудын өндөр агууламжтай холбоотой юм. Халуун ногоон цай нь хүйтэн цайтай харьцуулахад илүү эрүүл байдаг, учир нь хөргөсөн ундаанд агуулагдах антиоксидант нь бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэлцсэнээс болж буурдаг.
Сүү нь аяганы температурыг бууруулж, цайг илүү аюулгүй болгодог
Биеийн температур нэмэгдэж байгаа томуу болон бусад халдварын хувьд биеийн температурын хяналтгүй өсөлтийг өдөөх магадлалтай тул халуун ундаа уухыг хориглоно.
Тэгэхээр халуун цай уух боломжтой юу?
Халуун цай уухыг хориглодог хэдэн баримт:
- салст бүрхэвч гэмтэх, хэвийн бус эсийн харагдах байдал, хоолой, улаан хоолойд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг;
- архаг хоолойн өвчин (фарингит, тонзиллит) үүсэхийг өдөөдөг;
- амт нахиа мэдрэх чадвараа алддаг;
- Салст бүрхэвчийг байнга гэмтээх нь микробын үржлийн таатай хүчин зүйл болдог.
Зуны улиралд халуун ундааны хэрэглээ багасч, өвлийн улиралд нэмэгддэг. Энэ нь ойлгомжтой бөгөөд байгалийн зүйл боловч цай нь эрүүл байх, түлэгдэхгүй, архаг өвчнийг өдөөгч болохгүйн тулд хэт их хүч чадлаас зайлсхийж, ая тухтай температурт, дунд зэрэг ууна.
Зөв ундаа бэлтгэхийн тулд цайны навч дээр халуун ус асгаж, 3-5 минут буцалгана. Энэ хугацаа нь шингэнийг хөргөж, зөв амтыг олж авах, үнэрээ алдахгүй байх хангалттай юм. Англид цай ихэвчлэн ингэж бэлтгэдэг.
