Полуниця під час вагітності. Користь, можливі протипоказання. Вічне протистояння: полуниця та вагітність. Хто переможе? Чи можна вагітним полуницю у 2 триместрі

Смачна сезонна ягода полуниці – джерело вітамінів. Адже всього в ста грамах ягід міститься половина добової нормивітаміну C.

Однак майбутнім мамам радять обережно ставитись до цих ягідок. А чому – давайте розбиратися.

Калорійність та хімічний склад

Полуниця відноситься до малокалорійних (всього 35-45 ккал в 100 г) продуктам і приносить багато користі:

підвищує апетит;
стимулює функцію серцево-судинної системи;
підвищує імунітет;
зміцнює пам'ять та покращує зір;
має протизапальні властивості.

Весь секрет зберігається у складі цих плодів, який можна подати у вигляді таблиці.

Елемент	Корисні властивості
Вітамін C	Є активним учасником утворення елементів, що гальмують розмноження бактерій. Підтримує колагенові, що клейдають волокна судин.
Вітамін E	Підтримує функцію статевої системи. Зберігає плід на ранніх стадіях від негативних факторів. Перешкоджає формуванню злоякісних утворень. Зміцнює нігтьову пластину, волосся.
Вітамін A	Бере участь в освіті та розвитку зорової системи плода.
Вітаміни групи B	Зміцнюють нервову систему, уберігають від депресивного стану та токсикозу. Сприяють засвоєнню магнію. Стабілізують обмінні процеси.
Вітамін РР	Незамінний компонент у процесі трансформації жирів у холестерин. Активізує капілярний кровообіг. Позитивно відбивається на роботі серцево-судинного апарату. Нормалізує травлення.
Кальцій	Бере участь у розвитку зубів та кісток плода. Цінний для процесу згортання крові.
Натрій та калій	Забезпечують водно-сольову рівновагу. Нормалізують кров'яний тиск. Виключають появу судом.
Магній	Перешкоджає передчасним пологам, знижує ризик викиднів.
Йод	Бере участь у виробленні йодитироніну (гормону щитовидної залози).
Фосфор	Його дефіцит загрожує розвитку аномалій плода.
Залізо	Допомагає переносити кисень.
Лейцин, валін, ізолейцин	Беруть участь у синтезуванні гормонів, антитіл.

class="table-bordered">

Важливо! Оскільки полуниця містить щавлеву кислоту, її краще їсти з молочними продуктами. Так можна перешкодити відтоку кальцію з організму.

Чому хочеться полуниці під час вагітності

Іноді вагітні жінки відчувають непереборне бажання скуштувати полуницю. Існує думка, що таке бажання виникає, коли організм відчуває дефіцит компонентів, які містяться в цих ягодах.

Чи можна вагітним їсти полуницю

З цим продуктом у період вагітності не все однозначно. Розглянемо, як насправді впливає солодка ягода в різні терміни вагітності.

Чи знаєте ви? За народними прикметами, якщо, чекаючи на малюка, шалено хочеться полуниці, то народиться дівчинка.

На ранніх термінах

На початку вагітності до весняної ягоди слід ставитись обережно. Справа в тому, що цей продукт провокує скорочення матки, яка в першому триместрі нерідко перебуває у тонусі, і якщо активізувати цей процес, може виникнути ризик переривання вагітності.

У той же час, за відсутності протипоказань до вживання, полуниця буде навіть корисною: вітамін B9 (фолієва кислота), що знаходиться в ній, допомагає в організації. нервової системиплоду.

З іншого боку, вживання солодких плодів на ранніх термінах вважається найбезпечнішим. Помірна кількість (100-140 г на день) допоможе підтримати імунітет матері, а вітаміни, що входять до складу полуниці, беруть участь в утворенні плаценти та надають підтримку для нормального зростання та розвитку ембріона.

У другому триместрі

Незважаючи на позитивні якості, полуниця є сильним алергеном і може нашкодити малюку, тому що з 22 тижня імунітет плода вже реагує на всі подразники, і існує ризик появи діатезу після його народження.

Важливо! У разі схильності до алергії батьків ягоду варто виключити із раціону повністю.

Водночас повністю відмовлятися від полуниці у другому триместрі не варто. У цей період важливим є вітамін E, який підтримує молодість плаценти і гальмує процес її старіння. Цей же вітамін стимулює синтез пролактину, який відповідає за вироблення грудного молокапісля пологів.

Головне дотримуватися помірності і з'їдати не більше 100 г полуниці на день.

На пізніх термінах

З 27-го по 40-й тиждень вагітності полуниця в помірній кількості принесе таку користь:

допоможе впоратися з набряками;
стабілізує артеріальний тиск;
налагоджує мікрофлору кишківника;
благотворно позначається на сітківці очей плода;
зміцнить опорно-руховий апарат.

На дев'ятому місяці ягоди можна їсти не частіше 2-3 разів на тиждень, щоб уникнути передчасних пологів, а за 2 тижні до розродження від ягід краще взагалі відмовитися.

Протипоказання та запобіжні заходи

Враховуючи той момент, що вагітність – важливий період, у який жінка відповідальна за здоров'я двох, їй слід акуратно харчуватися. Невелика порція домашньої полуниці буде корисною.

Однак за особливих умов солодкі ягоди можуть негативно позначитися як на здоров'ї матусі, так і стані плода.
Так, не рекомендується їх їсти за наявності таких факторів:

алергічні прояви;
ускладнення у роботі шлунково-кишкового тракту;
мочекам'яна хвороба;
остеопороз;
гіпертонус матки;
карієс;
хворі суглоби.

Важливо! Через наявність специфічних елементів полуниці підвищує маточну активність, що може призвести до викиднів.

Переїдання солодкими ягідками може призвести до таких наслідків:

розлад;
діарея;
прискорене сечовипускання.

Якщо після частування ягодами з'явилася задишка, висипання, набряклість під очима, потрібно терміново викликати невідкладну допомогу - це можуть бути симптоми набряку Квінке.

Для отримання повного комплексу вітамінів достатньо з'їдати за добу 150-300 г ягід.

Способи вживання

Для того, щоб зменшити ризик негативного впливу і водночас збільшити користь від вживання полуниці, слід дотримуватися таких правил:

Їсти можна лише сезонні плоди. Ягода, що реалізується цілий рік, культивована в тепличних умовах або імпортована. Поза сезоном можна поласувати лише свіжомороженими ягодами.
Грунтовно вимивати ягоди перед частуванням.
Поєднувати ягоди з молочними виробами ( , вершки тощо).
Їсти ягоди потроху та щодня. У такому разі покращиться настрій і буде більше сил.
Можна їсти перетерту полуницю, додавши трохи тростинного цукру.
Забороняється їсти полуничне варення чи джем промислового виробництва. Вони містять барвники, консерванти та велику кількість цукру.
Найкраще вживати ягоди на полудень замість здоби. Вони не такі калорійні і не спричинять появу зайвої ваги.
Вибираючи полуницю, уважно дивіться її зовнішній виглядта запах. При надлишку нітратів ягоди не пахнуть і нагадуватимуть пластмасові іграшки.

Чи знаєте ви? Найбільша ягода полуниці була знята 1983 року в США. Вага рекордсменки склала 230 р. Смакові якості розчарували - полуничка була кислуватою та водянистою.

Майбутні матусі можуть застосовувати полуницю та зовнішньо – у вигляді маски. Така маніпуляція допоможе позбутися гіперпігментації.
Вагітні повинні добре пам'ятати правило: самопочуття матері безпосередньо впливає на плід. Тому, якщо ви обожнюєте солодку ягоду, відкиньте всякі сумніви і їжте полуницю з апетитом, але в прийнятних дозах.

А поєднуючи з молочними продуктами, ви отримаєте не лише смачний десерт, а й забезпечите свій організм корисними елементами.

Під час вагітності жінці завжди хочеться чогось особливого. Хтось бажає їсти тільки одні йогурти, у когось виникає бажання їсти якнайбільше цитрусових або винограду. А деяким просто необхідно якнайбільше полуниці під час вагітності.

Але як же бути із заборонами на вживання фруктів, що мають червоний колір? Багато хто стверджує, що такі плоди однозначно негативно позначаться на організмі як жінки, так і її малюка.

Полуниця під час вагітності

Виходячи з народних прикмет та повір'їв, полуниця під час вагітності, у великій кількості, шкодить. Але ця думка насправді поширюється на всіх людей, незалежно від стану вагітності або її відсутності. Зумовлено це тим, що ягода є алергеном. Тому, якщо її переїсти, можна однозначно спостерігати висипання на шкірних покривах.

Полуниця збагачена великою кількістю вітамінів, мікро- та макроелементів та кислотами;
Корисна вона і тим, що в ній є аскорбінка. Немає необхідності купувати в аптеці вітамін або витрачати час на пошуки апельсинів гарної якості серед спекотного літа. Вітамін С захищає судини, зміцнює імунну систему, працює як антиоксидант;
До складу ягідки входять і бета-каратин, і вітаміни А, Е. Вони сприяють покращенню зору, регулюють поділ клітин;
А вітаміни В1 і В2 покращують роботу серцево-судинної системи та зміцнюють нервові закінчення;
На додаток до всього в ній містяться вітаміни В9, В12, РР, нікотинова кислота, Н, В7, К – філлохінон, фтор, мідь та марганець.

Відразу виникає питання: «Чи можна полуницю при вагітності, тим більше, що люди кажуть, що їсти її не рекомендується?»

Так як полуниця здатна замінити в повному обсязі цитрусові, що вкрай важливо для вагітної жінки, ягоду слід вживати, але не у великих обсягах, як, в принципі, і решту всіх продуктів. Адже алергію здатне викликати все, що завгодно. Тим більше, у такому становищі, як із виношування дитини.

Щоб харчуватися корисними продуктамиі не хвилюватися про те, чи достатньо ви отримуєте вітамінів та мікроелементів, читайте книгу про харчування під час вагітності. У ній ви знайдете не тільки раціон повноцінного харчування, а й отримаєте конкретні рекомендації, як усунути багато захворювань вагітності без ліків: Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>.

Користь полуниці

До раціону вагітної можна включати полуницю. Її збагачений вітамінами склад сприяє полегшенню та попередженню багатьох захворювань та неприємних моментів з організмом жінки:

Якщо під час вагітності не вживати полуницю, імунна система ослабне, і організм не зможе виробляти антитіла проти патогенних мікроорганізмів. Плоди є чудовим антисептиком. Особливо добре діють, якщо виникають стоматити будь-якої складності, а також нормалізують роботу шлунка та кишечника;
Під час вагітності найчастіше з'являється набряклість. У деяких жінок одразу, але у більшості з'являються набряки у третьому триместрі. Полуниця стимулює роботу нирок, завдяки чому зайва рідина вводиться (докладніше про цей період читайте у статті 3 триместр вагітності >>>;
Таке явище? як токсикоз відвідує багатьох жінок під час вагітності. Полуничний сік або молочний коктейль з ягодами послабить нудоту та допоможе боротися з нею. Про інші способи полегшення цього неприємного симптому дізнайтеся із статті Нудота під час вагітності >>>
Гіпертонія та атеросклероз не турбуватимуть під час процесу виношування, оскільки мікроелементи, що входять до складу ягоди, знижують тиск, діють на зниження ліпідів (вони є творцями бляшок атеросклерозу);
Анемія. Цей стан практично завжди йде поряд із порушенням обміну речовин. Під час вагітності обидві патології часто супроводжують жінок. Але полуниця допоможе скоригувати ці стани. Докладніше про анемію при вагітності >>>;
Запор, а потім і геморой супроводжують вагітних постійно. Плоди зміцнюють товстий та тонкий кишечник, тим самим захищаючи жінку від проблем пов'язаних із цими захворюваннями;
Користь полуниці при вагітності і тому, що вона сприяє зміцненню міокарда, здатна уповільнювати прискорене серцебиття.

Шкода полуниці для вагітної

Враховуючи вітамінний склад та величезну кількість переваг цієї ягідки, потрібно враховувати, що вона має і протипоказання до вживання.

Так, наприклад, якщо у дівчини були колись до вагітності алергічні висипання на продукти, то вагітність така реакція може посилитися. Так, полуниця, що містить вітамін С, може спровокувати не тільки червоні плями на тілі, але і призвести до сумніших алергічних наслідків;
Не бажано вживати її і тим, хто має в анамнезі запис про проблеми зі шлунком або 12-палою кишкою. Кислоти здатні дати загострення виразкам та іншим захворюванням ШКТ;
Сюди включаються і кольки, і гастрит (навіть поверхневий);
Гіпотонікам теж не слід балувати себе полуничкою.

Полуниця: як вибирати правильно?

Ознайомившись із тим, як діє полуниця при вагітності, з її користю та шкодою для організму матері та дитини, перейдемо до моменту вибору ягоди на ринках та в магазинах.

Справа в тому, що часто продають не натуральну полуницю, а модифікований плід. Звичайно, така ягода може тільки нашкодити, а користі від неї не буде взагалі. Тому, роблячи покупку, уважно поставтеся до вибору:

Понюхайте ягоди. Вони повинні випромінювати ніжний аромат. Якщо вони червоного кольору, значить стиглі, а всі стиглі плоди мають запах. Якщо полуниця домашня, вона може мати невеликі зелені ділянки. Купити її однозначно можна, так як ягода здатна дозрівати, запах при цьому завжди є;
Уважно досліджуйте зелені листочки на місці стику з ягодою. Має бути щільне прилягання до плоду, а самі листочки без ознак в'янення;
Ягода не повинна бути мокрою;
Середня і дрібна полуниця солодша за будь-яку велику представницю кошика з полуничками.

Способи вживання

Полуницю не можна вживати на голодний шлунок. Навіть молочний коктейль з додаванням 3-4 полуничок здатний зіпсувати апетит і дати роздратування кишечнику. Спочатку перекусіть кашами, а потім пийте вітамінізований коктейль;
Під час вагітності, ягоду вживайте у свіжому вигляді (особливо якщо на дворі літній період);
У зимові дні можна і навіть потрібно їсти полуничні джеми та варення (домашнього приготування). Але захоплюватись ними не варто;
Непоганим перекусом між сніданком та обідом стане домашній йогурт або сир зі сметаною та ягодами. Таким чином, ви доповнюєте корисні властивостіполуниці молочними бактеріями та природним кальцієм.

Головне у всьому цьому — не зловживати, а ввести ягоду в раціон трохи більше 2-3 разів на тиждень невеликими порціями.

Сезонна полуниця – це унікальне джерело вітамінів! Всього в 100 г цієї ягоди присутня необхідна добова доза вітаміну C, що зміцнює імунітет. Але вагітним любителькам садової суниці слід бути обережними.

У чому користь полуниці для вагітної?

Полуниця малокалорійна та корисна для майбутньої матері та її дитини: вона покращує апетит, стимулює роботу серцево-судинної системи та захищає організм від хвороб.

Вся користь полягає у складі. Крім аскорбінової кислоти (вітаміну C) ця ягода містить:

токоферол (вітамін E);
ретинол (вітамін A);
вітаміни групи B (у тому числі B9, фолієву кислоту);
мінерали (кальцій, натрій, калій, магній, залізо).

Аскорбінова кислотабере участь у освіті речовин, що перешкоджають розмноженню вірусів. Також вона зберігає колагенові волокна кровоносних судин та шкіри, оберігаючи майбутню маму від розтяжок та варикозної хвороби.

Для утворення переносника кисню, гемоглобіну, плоду потрібно залізо, яке краще засвоюється при вживанні з вітаміном C. Якщо жінка їстиме полуницю та інші залізовмісні продукти, то захистить себе від втоми, запаморочень та інших симптомів анемії.

Вітамін Eзабезпечує здоров'я статевої системи, при його нестачі у жінок порушується менструальний цикл. Величезну роль токоферолу для вагітних переоцінити не можна: він на ранніх термінах оберігає клітини зародка, що діляться, від несприятливих факторів. Крім участі у репродуктивному житті ця речовина перешкоджає утворенню злоякісних пухлин, зміцнює волосся та нігті.

У формуванні зорової системи дитини бере участь вітамін A. Для утворення ретинолу потрібні каротиноїди, які містяться у яскраво забарвлених фруктах та овочах, у тому числі й у полуниці.

Наш організм використовує для передачі нервових імпульсів вітаміни групи B. Фолієва кислота допомагає утворенню нервової системи малюка, запобігає депресії та токсикозу при вагітності. А вітамін B6 допомагає всмоктування в травному каналі магнію, що містить у полуниці.

Магній- важливий елемент, від якого залежить вдале виношування плода: він не дає розпочатися передчасним пологам, зводить до мінімуму загрозу викидня.

При виношуванні плоду кількість рідини в організмі збільшується у півтора рази, через це зростає потреба в речовинах, що забезпечують водно-сольовий баланс: каліїі натрію. Також ці елементи відповідальні за кров'яний тиск, а разом із магнієм та кальцієм усувають судоми при вагітності.

Полуниця містить кальцій, необхідний для формування зубів та кісток дитини. Ще цей мінерал є важливим компонентом для згортання крові. Але також полуниця містить щавлеву кислотуяка взаємодіє з кальцієм у шлунку, утворюючи при цьому нерозчинні сполуки – оксалати.

Тому для збереження такого важливого будівельного елемента, як кальцій, доцільно їсти ягоду з молочними продуктами. Тоді щавлева кислота входить у реакцію із кальцієм молока, не вимиваючи його запаси з організму.

Чи не шкодить полуниця вагітній та плоду?

Попри таку різноманітність корисних речовин, лікарі рекомендують їсти полуницю обережно. Від садової суниці безпечніше буде на період вагітності відмовитися, якщо є такі ознаки:

хоч у одного з батьків алергія на цю ягоду;
у вагітної жінки є проблеми із шлунком, кишечником чи нирками;
були випадки скорочення матки, біль у ділянці попереку, внизу живота.

Якщо вагітна або батько дитини має алергію на полуницю, то плоду може передатися це захворювання від батьків у спадок. Тоді жінка зашкодить дитині, з'ївши цю ягоду під час виношування.

Жінкам, схильним до алергічних реакцій, краще припинити їсти ягоду під час вагітності, адже в такому разі ризик розвитку діатезу у новонародженого занадто високий. З 22-го тижня імунна система плода дуже чутлива до надлишку речовин, тому з цього моменту треба ретельно стежити за раціоном, і зловживши великою кількістю фрукта, можна викликати у дитини його непереносимість.

Організм під час вагітності перебудовується, тож жінка вже не знає його так добре, як раніше. Навіть коли у майбутньої матері не було алергії до зачаття, при вживанні більше п'ятисот грамів полуниці можливе свербіння, почервоніння шкіри. Якщо така реакція відбулася на продукт, відразу звертайтеся до лікаря!

Майбутнім мамам не можна їсти цей фрукт при гастриті з підвищеною кислотністю, виразках, сечокам'яній хворобі, циститі.

Надлишок речовин, що містяться в ягоді, може спровокувати скорочення стінок матки. Гіпертонус на ранніх термінах призводить до відкріплення зародка від стінок, на пізніх стадіях - до мимовільного аборту або передчасних пологів. Тому вагітним жінкам, які одного разу відчували неприємні болі, що тягли внизу живота, краще не їсти полуницю.

Купуйте ягоди в сезон: у них більше вітамінів та менше хімії.
Їжте невеликими порціями (жменями штук по сім).
За перших ознак алергії відразу звертайтеся до лікаря.
Їжте цей плід на ситий шлунок. Вживаючи полуницю натще, ви ризикуєте викликати алергічну реакцію та подразнення слизової оболонки шлунка кислотами та насінням ягоди.
Ретельно промивайте ягоди, адже вони ростуть близько до землі.
Для кращого засвоєння, вживайте садову суницю зі сметаною, сиром або іншими молочними продуктами.

Підіб'ємо підсумок, відповівши на головне питання, яке цікавить всіх вагітних жінок: чи можна побалувати себе ароматними ягодами під час вагітності? Відповідаємо: можна, якщо дуже хочеться.
Організм людини постійно повідомляє про нестачу певних речовин.

Тому сильне бажання з'їсти полуницю говорить про дефіцит вітамінів, що містяться саме в цьому продукті. Якщо немає вищеописаних протипоказань, то сміливо їжте полуницю протягом всієї вагітності, але в розумних кількостях.

Існує думка, що полуницю через її високі алергічні властивості категорично заборонено вживати під час вагітності. Звичайно, якщо вагітна жінка байдуже ставиться до цієї ягоди, то і відмовитися від неї не важко. А що робити тим, хто просто любить її?

Користь

додатковоЯк показує практика, невелика кількість сезонної полуниці (100-200 г на день) при вагітності є абсолютно безпечною. До того ж ця ароматна ягода несе у собі багато користі для майбутньої мами та малюка.

Полуниця багата, яка безцінна у профілактиці розвитку залізодефіцитної анемії.
Високий зміст вітаміну Сзабезпечує легке засвоювання заліза, зміцнює імунітет та судини.
Завдяки великому змісту клітковини та пектинових речовинПолуниця здатна нормалізувати перистальтику кишечника і стимулювати травлення, а це чудово допомагає справлятися з такою неприємністю, як.
У ній є і необхідна для правильного розвитку нервової системи дитини.
Полуниця покращує роботу серця, корисна при , і в цілому благотворно впливає на серцево-судинну систему материнського організму.
Фосфор, що міститься в рекордних кількостях у плодах полуниці, необхідний для розвитку кісткової системи малюка, а також потрібен майбутній мамі для того, щоб не втратити красу волосся, нігтів та зубів.
Антоціани, потужні природні антиоксиданти, що входять до її складу, запобігають утворенню тромбів у судинах.
Легкий сечогінний ефект, який має полуниця, допомагає тканинам вивести надлишки рідини з організму і уникнути.
Наявність у її складі йодукомпенсує його повсякденний недолік у нашому харчовому раціоні.
Її рекомендують включати в харчування хворих, оскільки вона здатна знижувати рівень цукру в крові.
Калорійність полуниці складає всього близько 37 ккал на 100 г, що робить її дієтичним продуктом.

Можливі протипоказання та шкода

І все ж таки вводити у свій раціон полуницю під час вагітності варто гранично обережно. І ось чому:

По перше, полуниця дійсно має високий рівень алергенності, а тому ризик розвитку досить великий, причому така реакція може навіть виникнути вперше під час вагітності.

По-друге, На думку деяких медиків, полуниця може спровокувати розвиток діатезу у майбутньої крихти. Особливо це актуально для тих, у чиїй сім'ї є родичі-алергіки.

По-третєЩавельна кислота, що міститься в полуниці, легко взаємодіє з кальцієм, тобто вона практично витягає його з кісток і таким чином викликає їх руйнування. Тому, щоб без шкоди поласувати полуничкою, краще її їсти з продуктами, що містять кальцій.

Закінчення весни та початок літа асоціюються у багатьох із красивою та смачною ягодою полуницею. Її ароматні та соковиті плоди – справжній символ улюбленої пори року. Але чи корисна полуниця при вагітності?

Вагітні жінки досить примхливі у виборі їжі, і часом їм хочеться якихось фруктів чи овочів, сезон яких ще не настав.

Не варто поспішати і купувати їх у супермаркетах, адже якість та свіжість закордонних ласощів викликають сумніви. Особливо неприродно виглядають сяючі глянцем, але досить несмачні плоди.

при вагітності

Для здоров'я та безпеки своїх та своєї дитини краще вживати в їжу натуральні продукти, до яких у літні місяці належить ароматна

Вона завоювала любов до себе не лише смаком, а й великою кількістю різноманітних вітамінів та елементів, що входять до її складу.

Чи можна полуницю при вагітності? Це питання виникає практично у всіх жінок, які готуються стати мамами, тому що тих, хто не любить ці плоди, дуже й небагато.

Гінекологи впевнено відповідають, що можна, але у помірних кількостях. позитивно впливають на підтримку імунітету майбутньої мами та її малюка, що розвивається. Чим корисна полуниця при вагітності?

Цінні властивості ягоди

Ягода відрізняється численними цінними властивостями, серед яких найважливіші:

Високий вміст заліза, що знижує ризик анемії (малокров'я), що зменшує відчуття втоми і захищає від запаморочень. У полуниці заліза навіть більше, ніж у відомому всьому джерелі цього елемента - яблуках.
Велика кількість потужного антиоксиданту та «вітаміну гарного настрою» - вітамін С. Після чорної смородини полуниця посідає друге місце за його змістом. Вітамін С зміцнює імунну систему, сприяє засвоєнню заліза організмом, а також має антимутагенну дію.
Наявність кальцію та фосфору - важливих елементів, без яких неможливий нормальний розвиток кісткової системи майбутньої дитини та її підтримання у вагітної жінки.
Зміст різних вітамінів групи В, які відповідають ті чи інші функції організму. Так, В1 - тіамін, що позитивно впливає на нервову та серцево-судинну системи, підвищує засвоєння вуглеводів, активізує периферичний кровообіг, запобігає токсикозу; В2 - рибофлавін, що відповідає за нормальне функціонування серцевого м'яза та органів зору, В6 та В9 підтримують обмінні процеси.
Провітамін А (бета-каротин) бере участь в утворенні родопсину – зорового елемента у сітківці очей дитини, а також сприяє зростанню кісткових тканин.
Сильні антиоксиданти антоціани допомагають запобігти утворенню тромбів у судинах та розвитку варикозного розширення вен.
і клітковина, що у великій кількості містяться в полуниці, нормалізують перистальтику кишечника і перешкоджають виникненню запорів.

Враховуючи всі позитивні характеристики літньої ягоди, приходимо до висновку, що полуниця при вагітності (не більше 150 г на день) буде корисна майбутній мамі. Варто пам'ятати про те, що їсти її краще вранці, адже ягода має сечогінний ефект, завдяки чому вагітна зможе уникнути набряків. І що важливо: не можна вживати полуницю на голодний шлунок.

Її компоненти в організмі людини утворюють ефіри та солі, так звані оксалати. Якщо їх стає занадто багато, в рідинах організму випадають кристали, що утворюють каміння і забивають протоки сечовивідної системи та нирок.

Щоб уникнути цього полуниці, слід вживати як десерт після основного прийому їжі. При цьому потрібно обов'язково з'єднувати її з будь-яким кисломолочним продуктом, який вам до вподоби (це може бути йогурт, кефір, сметана, сир, вершки).

Алергія на полуницю

Протипоказанням до вживання полуниці може стати алергічна реакція не лише на цю ягоду (яка є гіпералергеном), а й на будь-який інший продукт.

Навіть якщо ви впевнені у своєму організмі і ніколи раніше не помічали алергії на продукти, під час вагітності відбуваються зміни, які так чи інакше змінюють звичний перебіг життя та раціон. У зв'язку з цим вагітним часто доводиться відмовлятися від улюблених ласощів, щоб не зашкодити майбутній дитині. Щоб уникнути ускладнень та діатезу у малюка жінці в положенні іноді краще відмовитися від полуниці, замінивши її чимось безпечнішим.

Раніше зазначалося, деякі з компонентів ягоди нормалізують перистальтику кишечника. Однак ягода також містить калій, надлишок якого посилює цю функцію організму, що може призвести до скорочення м'язів матки та бронхів. Для жінки це дуже небезпечно, тому краще утриматися від вживання ягоди. Якщо дуже хочеться поласувати, то спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем, який підкаже, яка кількість полуниці безпечна для мами і малюка.

Пізні терміни вагітності

Полуниця при вагітності на пізніх термінах досить небезпечна як для жінки, яка готується стати матір'ю, так і для її дитини. Починаючи з 22-го тижня вагітності малюк стає особливо сприйнятливим до всього, що вживає мама.

Його стан безпосередньо залежить від того, яке самопочуття у жінки. Тому така алергенна ягода, як полуниця, може бути присутня в раціоні тільки після погодження з лікарем і в невеликих кількостях.

Полуниця: їсти чи не їсти?

То як же вчинити, якщо дуже хочеться смачної ягоди, але є сумніви у безпечному впливі її складових на стан мами та малюка? Насамперед, порадьтеся з вашим лікарем: він знає особливості вашого організму і визначить за його реакціями, чи варто піддаватися спокусі. В цілому ж скажемо, що полуниця при вагітності в помірних порціях підніме настрій і життєвий тонус, а її корисні якості відіб'ються не лише на вашому самопочутті, а й на стані вашої дитини.