विकलांगों के लिए पूल में कक्षाएं। विकलांग बच्चों के लिए तैराकी के लाभ। क्यों तैराकी भी मालिश जितनी ही फायदेमंद है?

बच्चों के लिए तैराकी की भूमिका पूर्वस्कूली उम्रविकलांगता वाले।

ज़ाव्यालोवा टी.ए.

एमबीडीओयू एनजीओ "किंडरगार्टन

№ 15 "बिर्च",

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

संस्कृति (तैराकी)

विकलांग बच्चों के लिए, पूल न केवल स्वास्थ्य में सुधार, मोटर फिटनेस बढ़ाने का एक साधन है, बल्कि बिगड़ा कार्यों के सुधार और मुआवजे में भी एक महत्वपूर्ण कारक है।

विकलांग बच्चों के लिए समस्या यह है कि दिन के दौरान वे शारीरिक रूप से आवश्यक संख्या में गतिविधियाँ नहीं करते हैं।

ऐसे निदान वाले बच्चों को बच्चे की सामान्य शारीरिक स्थिति को ठीक करने और सुधारने के उद्देश्य से व्यवस्थित शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार उपायों की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान बच्चों को शारीरिक रूप से आवश्यक संख्या में गतिविधियाँ करनी चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए तैराकी का पाठ सर्वोत्तम प्रकार की शारीरिक शिक्षा है। किसी भी अन्य खेल की तरह तैराकी का स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पूल में कक्षाएं अतिसक्रिय बच्चों और सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित बच्चों में मांसपेशियों की टोन को राहत देने में मदद करती हैं, मानसिक मंदता और विकलांग बच्चों में ध्यान, प्रतिक्रिया और आंदोलनों के समन्वय के विकास में योगदान करती हैं।

नहाना, पानी में खेलना, तैरना बच्चे के व्यापक शारीरिक विकास और सुधार के लिए अनुकूल है। प्रीस्कूलर में मांसपेशियों का प्रदर्शन छोटा होता है, वे तनाव में बहुत जल्दी थक जाते हैं। बच्चे अधिक गतिशील होते हैं। तैराकी के दौरान विभिन्न मांसपेशियों का तनाव और विश्राम बारी-बारी से होता है, जिससे उनकी कार्यक्षमता और ताकत बढ़ती है।

पानी में, शरीर का स्थैतिक तनाव कम हो जाता है, बच्चे की रीढ़ पर भार, जो अभी तक मजबूत और कोमल नहीं है, कम हो जाता है, जो इस मामले में सही ढंग से बनता है, एक अच्छी मुद्रा विकसित होती है। साथ ही, पानी में बिना किसी सहारे के पैरों की सक्रिय गति बच्चे के पैरों को मजबूत बनाती है और फ्लैट पैरों के विकास को रोकती है।तैराकी और गोताखोरी के दौरान सिर की हरकतें वेस्टिबुलर तंत्र के कार्यों के प्रशिक्षण में योगदान करती हैं।

व्यवस्थित तैराकी पाठों से संचार और श्वसन अंगों में सुधार होता है। यह मांसपेशियों के लयबद्ध कार्य, पानी के प्रतिरोध पर काबू पाने की आवश्यकता के कारण है। हृदय गतिविधि, छाती की गतिशीलता में सुधार होता है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ती है। . तैराकी पाठ के दौरान, बच्चे के शरीर पर जलीय पर्यावरण के प्रभाव की बारीकियों को ध्यान में रखा जाता है। यह उत्प्लावन बल की क्रिया के तहत पानी में शरीर के गुरुत्वाकर्षण में उल्लेखनीय कमी लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बीमारियों से ग्रस्त बच्चों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण में यह बहुत महत्वपूर्ण है। तंत्रिका तंत्रऔर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास संबंधी विकार।

तैराकी कक्षाओं का संगठन किंडरगार्टन के लिए एकीकृत, इष्टतम शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य व्यवस्था की स्थापना में योगदान देता है। पूल में विकलांग बच्चों के लिए कक्षाओं के आधार में शामिल हैं:

पानी में महारत हासिल करने के लिए अभ्यास (शुरुआती लोगों के लिए),

भूमि पर सामान्य विकासात्मक शारीरिक अभ्यासों के एक परिसर में प्रशिक्षण

विभिन्न तरीकों से तैराकी गतिविधियों में महारत हासिल करना,

मानकों के कार्यान्वयन के लिए कुछ (व्यक्तिगत) आवश्यकताएँ।

प्रीस्कूल संस्थान में विकलांग बच्चों के लिए तैराकी प्रशिक्षण "पहले कदम" कार्यक्रमों के आधार पर किया जाता है, किंडरगार्टन में तैराकी कक्षाओं में प्रशिक्षण विकसित करना औरटी.आई. ओसोकिना "किंडरगार्टन में तैराकी सिखाना"।यह बुनियादी कार्यक्रमों में से एक है, जो 2-7 वर्ष की आयु के बच्चों को तैराकी सिखाने के साथ-साथ विभिन्न परिस्थितियों में संगठन और शिक्षण के तरीकों से संबंधित मुद्दों पर काम करने की एक प्रणाली प्रस्तुत करता है।

कार्यक्रम का मुख्य लक्ष्य प्रीस्कूलरों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार पुनर्प्राप्ति, सख्त होने और मानसिक और शारीरिक गुणों के व्यापक विकास को सुनिश्चित करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है, ताकि बच्चा पानी में यथासंभव स्वतंत्र महसूस कर सके।

कार्यक्रम की मुख्य सामग्री शारीरिक व्यायाम और खेल हैं, जिनके विकास से बच्चों को तैरना सीखने में मदद मिलती है। कार्यक्रम शिक्षा के सभी चरणों में कक्षाओं के प्रति विकलांग बच्चों के सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने पर केंद्रित है, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि पानी में व्यायाम और खेल उन्हें खुशी और आनंद दें, उन्हें स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करें और तैरना सीखने का प्रयास करें। कुंआ। बच्चों को मूल्य देना सिखाया जाता है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, उनके स्वास्थ्य का ख्याल रखें, सुरक्षित व्यवहार के प्राथमिक नियमों का परिचय दें।

कक्षाएं संचालित करते समय, प्रत्येक बच्चे के लिए एक अलग दृष्टिकोण लागू किया जाता है। तैराकी पाठों के दौरान, मैं बच्चे के शरीर पर जलीय पर्यावरण के प्रभाव की बारीकियों को ध्यान में रखता हूँ। यह उत्प्लावन बल की क्रिया के तहत पानी में शरीर के गुरुत्वाकर्षण में उल्लेखनीय कमी लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तंत्रिका तंत्र के रोगों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास संबंधी विकारों वाले बच्चों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण में यह बहुत महत्वपूर्ण है।

पानी पर पाठों को अधिक स्पष्ट बनाने के लिए, प्रत्येक नए व्यायाम को खेल के मैदानों और जिम में तेजी से सीखा गया:

स्टेज I - "ओवरलैंड नेविगेशन"।

इन कक्षाओं के दौरान, मुख्य भौतिक गुणों पर नियंत्रण परीक्षण किया जाता है: हाथ की ताकत (ऊपर खींचना, पुश-अप करना), पैर (बैठना, बाहर कूदना), लचीलापन (खड़े होना और बैठना), सहनशक्ति (लंबी दूरी) समय के बिना या उसके साथ दौड़ना) और यहां तक ​​कि चपलता (एक बाधा कोर्स को पार करना)। यदि सूचीबद्ध गुण औसत स्तर से नीचे हैं, तो हम अतिरिक्त रूप से कक्षाओं में सामान्य विकासात्मक और विशेष शारीरिक अभ्यासों का एक परिसर शामिल करते हैं।

चरण II - जल का विकास और उसमें संचलन का प्रशिक्षण उसे (कमर या छाती तक गहराई, रेलिंग को पकड़कर)। इसमें लगातार अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है:

पानी में डूबना (बंद और खुली आँखों के साथ, चश्मे के साथ और बिना, "डूबते खिलौनों को बचाना"), पानी में धीमी साँस छोड़ते हुए गहरी साँस लेना।

आउटडोर गेम "मगरमच्छ" और "मेडुसा" पानी के विकास में तेजी लाने में मदद करते हैं।

चरण III - तैरना सीखना। पानी में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, बच्चा तैरने के लिए तैयार है। आइए फ़्रीस्टाइल तैराकी (छाती और पीठ के बल रेंगना) करते समय पैरों और भुजाओं की गतिविधियों को सीखना शुरू करें। अंगों को क्षति की डिग्री और पुतली की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रारंभिक अभ्यासों का चयन किया जाता है। जटिलता, बीमारी की डिग्री, बच्चे की उम्र के आधार पर, इस कठिन चरण में कमोबेश लंबा समय लगता है। तैराकी सिखाने का तरीका चुनते समय, हम विकलांगताओं की प्रकृति को भी ध्यान में रखते हैं। हाँ, बच्चों के साथ हल्की डिग्रीबीमारियों में हम सबसे पहले पीठ के बल तैरना सिखाना शुरू करते हैं।

तात्कालिक सामग्रियों - बोर्डों (छाती और पीठ पर) की मदद से नियमित तैराकी से पानी पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करना संभव हो जाता है।

फोम बोर्ड का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है जिनमें शामिल हैं:

शरीर के लिए व्यायाम की तीव्रता बढ़ाना;

गहरे पानी में व्यायाम करने पर शरीर की उछाल में वृद्धि;

मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के विकास के लिए व्यायाम करते समय शरीर की उछाल में वृद्धि;

विश्राम अभ्यास के दौरान उछाल में वृद्धि।

निगरानी.

संभावनाओं की खोज के परिणामस्वरूप बच्चे का शरीरएक विकलांग बच्चे के विकास के लिए मुख्य प्रकार की गति और पानी में व्यायाम के विकास के लिए मानदंड विकसित किए गए हैं।

दूसरा युवा समूह (3-4 वर्ष)।

- तैरना: पानी में प्रवेश और विसर्जन, तैरने का प्रयास;

मध्य समूह (4-5 वर्ष)।

- तैरना: बैठना, ठुड्डी, आँखों के स्तर तक पानी में डूबना; चेहरे को पानी में नीचे करना, सिर को पानी में डुबाना; पानी में बैठकर पैरों को ऊपर-नीचे हिलाना; मनमाने ढंग से तैरने का प्रयास।

वरिष्ठ समूह(5-6 वर्ष).

- तैरना: पैरों को ऊपर-नीचे हिलाना, उथले स्थान पर पानी में बैठना और हाथों के सहारे लेटना; पानी में विभिन्न प्रकार की हाथ गतिविधियाँ करना; पानी में साँस छोड़ना; स्वतंत्र रूप से तैरना.

तैयारी समूह(6-7 वर्ष).

- तैरना: साँस लेना, फिर पानी में साँस छोड़ना; सिर के बल पानी में डूबना, आँखें पानी में खोलना; छाती पर फिसलना, पैरों की गति (ऊपर और नीचे); हाथ में घेरा लेकर तैरना; पानी में विभिन्न हलचलें; मनमानी तैराकी.

बच्चों द्वारा व्यायाम के प्रदर्शन का मूल्यांकन तीन-बिंदु पैमाने पर किया जाता है।

1 अंक - बच्चे को प्रशिक्षक से निरंतर सहायता की आवश्यकता होती है। गतिविधियाँ सटीक नहीं हैं, समन्वित नहीं हैं। एक गति से दूसरी गति पर स्विच करने में कठिनाई। बाल गतिविधिकम .

2 अंक - असाधारण मामलों में बच्चे को प्रशिक्षक की सहायता की आवश्यकता होती है। गतिविधियाँ अधिक सटीक, अधिक समन्वित हैं। बच्चे की हरकतें अधिक सक्रिय होती हैं। बाल गतिविधिऔसत .

3 अंक - बच्चे को प्रशिक्षक की सहायता की आवश्यकता नहीं है। गतिविधियाँ सटीक और समन्वित हैं। स्विच करने योग्य गतिविधियाँउच्च . बच्चा सक्रिय है.

प्रीस्कूलरों को तैराकी के व्यावहारिक कौशल सिखाने की सफलता और इसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव की डिग्री इस बात पर निर्भर करती है कि इसके संगठन के लिए सभी बुनियादी आवश्यकताओं को कितनी स्पष्ट और सही ढंग से देखा जाता है, सुरक्षा उपाय प्रदान किए जाते हैं, और आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छता नियमों को पूरा किया जाता है। SanPiN 2.4.1.3049-13 के अनुसार।

पानी में शारीरिक व्यायाम करने से सांस लेने की प्रक्रिया में फेफड़ों की बड़ी मात्रा शामिल होती है, उनकी महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है और रक्त ऑक्सीजन में सुधार होता है। यह सब, पानी के सख्त प्रभाव के साथ, बीमारियों की अच्छी रोकथाम है।

साहित्य:

1. टी. आई. ओसोकिना, ई. ए. टिमोफीवा, टी. एल. बोगिना "किंडरगार्टन में तैराकी सिखाना", एम. "ज्ञानोदय", 1991

2. ई. के. वोरोनिना "किंडरगार्टन में तैराकी प्रशिक्षण कार्यक्रम", सेंट पीटर्सबर्ग "चाइल्डहुड-प्रेस", 2003।

3. उस्तीनोवा ई. वी. सेरेब्रल पाल्सी, प्रीस्कूलरों के साथ सुधारात्मक कार्य - एम.: "पुस्तक प्रेमी", 2008

4. पोगरेबनॉय ए.आई. KGUFK, "विकासात्मक दोष वाले बच्चों के शारीरिक और मानसिक पुनर्वास की प्रणाली में तैराकी", 1997।

तैराकी एक लोकप्रिय खेल है जिसे लड़के और लड़कियाँ दोनों समान सफलता के साथ कर सकते हैं। तैराकी में उत्कृष्ट सफलता प्राप्त करने के लिए आपको एक अच्छे प्रशिक्षक की तलाश करनी होगी। आज पेशेवर तैराकी अनुभाग हैं। अपने बच्चे को तैरना सिखाने का निर्णय लेते हुए, 7-8 साल की उम्र में खेल में पहला कदम रखें। प्रशिक्षण शुरू करने के लिए यह उम्र सबसे अनुकूल है।

तैराकी अनुभाग में प्रतिष्ठान (स्कूल, क्लब), मास्को में वयस्कों के लिए निःशुल्क अनुभागों के साथ तैरना सीखना

इस अनुभाग में वयस्कों के लिए निःशुल्क तैराकी अनुभाग, स्विमिंग क्लब और स्कूल शामिल हैं। आप सीधे मानचित्र पर या प्रतिनिधित्व किए गए खेल संगठनों की सूची के अनुसार निःशुल्क तैराकी प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त स्थान की खोज कर सकते हैं। आप अपने घर और कार्यस्थल के पास एक उपयुक्त खेल अनुभाग चुन सकते हैं। उपलब्ध खेल अनुभागों में से प्रत्येक के लिए: मॉस्को में तैराकी के लिए पुरुषों और महिलाओं के बाद के मुफ्त पंजीकरण के लिए फोन नंबर, पते, कीमतें, फोटो, विवरण और शर्तें।

हर साल राज्य विकास के लिए धन आवंटित करता है व्यक्तिगत कार्यक्रमविकलांग बच्चों के पुनर्वास के लिए. आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, 2015 में 329,837 कार्यक्रम विकसित किए गए थे।

145,685 मामलों में व्यक्तिगत कार्यक्रमों के सकारात्मक परिणाम दर्ज किए गए। इसका मतलब यह है कि चिकित्सा पुनर्वास ने किसी की मदद की, और सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार ने किसी की मदद की। पुनर्वास पाठ्यक्रमों में जल गतिविधियों की भी सिफारिश की जाती है।

जो विशेष बच्चे हैं

विशेष बच्चे सामान्य बच्चे होते हैं। वे हंसते हैं, खेलना पसंद करते हैं और स्नेह के प्रति संवेदनशील होते हैं। शारीरिक सीमाएँ या विकासात्मक विकृतियाँ उन्हें विशेष नहीं बनातीं। जो चीज़ उन्हें ऐसा बनाती है वह है रैंप, प्रक्रियाओं या उपकरण की आवश्यकता, साथ ही समाज का रवैया। एक विकलांग बच्चे के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि उसके साथ एक समान व्यवहार किया जाए।

मॉस्को में मानसिक विकलांग व्यक्तियों के लिए एक जल क्रीड़ा महासंघ हैhttp://mos-mdws.ru

कानूनी शब्दों में, विशेष बच्चे श्रवण, दृष्टि, मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले विकलांग बच्चे, डाउन सिंड्रोम, सेरेब्रल पाल्सी आदि वाले विकलांग बच्चे हैं।

शब्द "अमान्य" मूल रूप से रोमन सैनिकों को सैन्य सेवा के लिए अयोग्य कहा जाता था। यूरोप में, वे विशेष बच्चों के बारे में "विकलांग" नहीं कहते हैं। कहा जाता है कि ये विशेष आवश्यकता वाले बच्चे हैं। रूसी समाज तो बस ऐसे ही रवैये की ओर बढ़ रहा है। क्योंकि यूएसएसआर में, फासीवाद को हराने वाले देश के रूप में, कोई विकलांग लोग नहीं थे। उन्हें अलग-थलग कर दिया गया, विशेष शिविरों में निर्वासित कर दिया गया, "ताकि वे अपनी उपस्थिति से विजेताओं के समाज की" हर्षित तस्वीर "को खराब न करें" (वेस्टनिक डाइनसाइड एपी। एक कदम उठाएं। अप्रैल 2015। नंबर 1 (51))

विशेष बच्चों को जल्दी तैराकी की आवश्यकता क्यों है?

बच्चे के साथ पूल में जाना एक परेशानी भरा काम है। विशेष आवश्यकता वाले बच्चे के साथ पूल में जाना एक छोटी उपलब्धि है। माँ हज़ार सोचती हैछोटी-छोटी चीज़ें - सड़क और भोजन से लेकर स्नानघर में छोटे या शारीरिक रूप से सीमित बच्चे को कहाँ रखा जाए।

यह कठिन काम है, लेकिन व्यर्थ नहीं। तैराकी परिणाम देती है, इसलिए माता-पिता बीमारियों, ट्रैफिक जाम, असुविधाओं से उबरते हैं और बार-बार पूल में आते हैं।

AQUABABY क्लब द्वारा प्रदान किया गया वीडियो। केजेड, अल्माटी http://www.aquababy.kz

तैराकी के फायदे

पानी से बच्चे में आत्मविश्वास और स्वतंत्रता आती है

बच्चा पानी से डरता है, अगर वह जन्म से ही इसका आदी न हो। उसे आंखों में पानी आने या पानी में रोने का डर रहता है। वह नहीं जानता कि पानी पर कैसे रहना है, इसलिए पानी उसे घबराहट और तनाव का कारण बनता है। जब माता-पिता अपने बच्चे के साथ पानी के डर पर काबू पाते हैं, तो आत्मविश्वास प्रकट होता है। पानी शारीरिक रूप से अक्षम बच्चों को अधिक गति और लचीलापन प्रदान करता है।

पानी समन्वय विकसित करता है और नए मोटर कौशल में महारत हासिल करने में मदद करता है। खराब शारीरिक नियंत्रण वाले बच्चों को गिरने का डर रहता है। पानी में, डर गायब हो जाता है और बच्चा बारी-बारी से अपने हाथों और पैरों से काम करना शुरू कर देता है। स्टेपर्स का विकास होता है और बच्चा तैरता है। हालाँकि ज़मीन पर, वह ठीक से चल नहीं पाता और अपने अंगों पर नियंत्रण नहीं रख पाता।

जमीन पर चलने की तुलना में पानी में चलने में 10 गुना अधिक मेहनत लगती है। यह अंतरिक्ष में शरीर को नियंत्रित करना और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करना सिखाता है। जल प्रतिरोध का बल बच्चे को आंदोलनों का समन्वय करने और अपने हाथों और पैरों को विभिन्न गति और आवृत्तियों पर हिलाने के लिए मजबूर करता है। ऐसे में बच्चे को अपने शरीर का वजन महसूस नहीं होता है।

एक्वाथेरेपी , हाइड्रोथेरेपी, हाइड्रोथेरेपी - पानी की मदद से विशेष बच्चों के पुनर्वास की किस्में। इसमें पानी के भीतर मालिश, चिकित्सीय स्नान, तैराकी आदि शामिल हैं।

मांसपेशियों का विकास करता है और शरीर पर नियंत्रण रखना सिखाता है

सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित एक लड़की ने हाइड्रोजन सेंटर में तैराकी का प्रशिक्षण लिया। पूल से पहले, लड़की एक प्रशिक्षक के साथ 2 साल तक निष्क्रिय जिमनास्टिक में लगी रही। शिथिल मांसपेशियाँ विकसित हो गईं, हाथ और पैर मुड़े/अघुलनशील हो गए। प्रगति तो हुई, लेकिन धीरे-धीरे। सितंबर में हम पूल में गए। जल सक्रियता उत्पन्न करता है। यह मांसपेशियों को काम करवाता है, हरकतों की अजीबता और समन्वय की कमी को छुपाता है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों वाला बच्चा जमीन पर रहने की तुलना में अधिक आरामदायक महसूस करता है।

प्रशिक्षक ने साथ ही गेंद खेलकर बालिका को प्रेरित किया। लहरों पर लड़की के सामने एक छोटी सी गेंद आकर्षक ढंग से लहरा रही थी। आपको उस तक पहुंचाना ऐसे खेल का अंतिम लक्ष्य है। ऐसा करने के लिए, आपको इकट्ठा होने, आंदोलन का समन्वय करने और अपना हाथ बाहर फेंकने की आवश्यकता है। इस तरह की क्रिया की उपयोगिता जमीन पर प्रशिक्षक के साथ सामान्य मोड़/अनबेंड से अधिक है। 6 महीने के बाद, लड़की शारीरिक रूप से विकसित हो गई और अपने शरीर पर नियंत्रण रखने में बेहतर हो गई। जितनी जल्दी बच्चा अपनी गतिविधियों में समन्वय करना सीख जाएगा, उतना बेहतर होगा।

जोड़ों को मजबूत बनाता है

डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे जोड़ों की अतिसक्रियता से पीड़ित होते हैं। जोड़ कोमल ऊतकों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा सीमित होता है। यदि वे क्षीण या कमजोर हैं, तो जोड़ गतिशील और ढीला हो जाता है। जब बच्चा पानी में होता है तो उसकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। प्रशिक्षित मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन जोड़ को ठीक करते हैं।

90%
कम हो जाती है
पानी में शरीर का वजन

पानी में बच्चे को चोट लगने का खतरा कम हो जाता है। वह शक्तिशाली ढंग से तैरने में सक्षम है - अर्थात, पूरे आयाम के साथ मजबूत हरकतें करने में सक्षम है, जो हवा में उसके लिए दुर्गम हैं। इसके अलावा, पानी में बच्चा बारी-बारी से हरकत करना सीखता है। इनका सतह पर बने रहना जरूरी है. उदाहरण के लिए, चरण में महारत हासिल करने के लिए वैकल्पिक आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

इसके लिए विशेष व्यायामों का प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, बच्चों को किनारे या बेड़ा पर चढ़ने के लिए कहा जाता है। जब कोई बच्चा अपने हाथों को ऊपर खींचता है (विशेषकर ऊंची तरफ), तो वह अपने शरीर का वजन अपने हाथों पर स्थानांतरित करता है और इस तरह अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है।

परिसंचरण और मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है

पानी में गोता लगाने से स्वाभाविक सांस रोकने वाली प्रतिक्रिया प्रशिक्षित होती है। विशेष बच्चों की फेफड़ों की क्षमता कम होती है। जब एक बच्चे को गोता लगाना सिखाया जाता है (गोताखोरी से भ्रमित न हों!), तो वह अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखता है और अपने डायाफ्राम को प्रशिक्षित करता है। सेरेब्रल गोलार्द्धों का वाक् प्रांतस्था सांस रोकने में शामिल होता है। वह भाषण विकास के लिए जिम्मेदार है, इसलिए गोताखोरी भाषण को प्रशिक्षित करती है।

पानी में बच्चे जो लोग अक्सर जमीन पर अपने मुंह से सांस लेते हैं (डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे, अस्थमा के रोगी, आदि) उन्हें अपना मुंह बंद करने और नाक से सांस लेने का अभ्यास करने के लिए मजबूर किया जाता है। इससे नासिका तंत्र मजबूत होता है और नाक से शक्तिशाली सांसें नासिका मार्ग को चौड़ा करती हैं और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती हैं।

एक राय है गोता लगाने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसा क्यों नहीं है? यहां पढ़ें.

आसन संबंधी विकारों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों को ठीक करता है

पूल शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। पानी में शरीर का वजन महसूस नहीं होता। पूल से बाहर निकलने के लिए बच्चा रेलिंग पकड़ लेता है। इससे हाथों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रीढ़ की हड्डी का विस्तार होता है।

पानी में कुछ व्यायाम पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। और अपने पैर से गेंद को पकड़ने से सपाट पैर सही हो जाते हैं।

मंचों में विशेष बच्चों के लिए पूल में तैराकी पर अलग-अलग विषय हैं। फोरम tinyone.ru

मेलजोल बढ़ाना और दोस्त बनाना सीखें

जब भी संभव हो विशेष बच्चों को नियमित समूहों में रखा जाता है। औसत समूह का आकार 8 जोड़े है। यदि कोई बच्चा माता-पिता की सहायता के बिना कक्षाओं में भाग ले सकता है, तो उसे अनुकूली तैराकी समूहों में ले जाया जाता है।

पूल बच्चों के मनोरंजन का साधन है। साथ ही, यह मनोवैज्ञानिक आराम का स्रोत भी है। क्योंकि पानी में आपको ऐसे व्यायाम और गतिविधियाँ मिलती हैं जिनमें जमीन पर महारत हासिल करना कठिन होता है। बच्चे का आत्म-सम्मान बढ़ जाता है क्योंकि वह परिणाम महसूस करता है। विशेष रूप से यदि यह परिणाम मूर्त है, उदाहरण के लिए, यह आवश्यक है।

समूह
अनुकूली तैराकी
गज़प्रोम घाटियों में

विशेष बच्चे शर्मीले होते हैं। कक्षा में, वे अधिक आसानी से खेलों में शामिल होते हैं और भावनाएं दिखाते हैं। समूह और विशेष रूप से व्यक्तिगत पाठ वयस्कों के साथ स्वतंत्र संचार सिखाते हैं। यह मूल्यवान सामाजिक कौशल पैदा करता है और विश्वास पैदा करता है।

फ़ोटो AQUABABY क्लब के सौजन्य से। केजेड, अल्माटी http://www.aquababy.kz

क्यों तैराकी भी मालिश जितनी ही फायदेमंद है?

मालिश एक तीसरे पक्ष की उत्तेजना है। बच्चे के लिए, वे कुछ हरकतें करते हैं और इस तरह उसके मांसपेशीय तंत्र को पंप करते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक बच्चे के लिए एक पैर मोड़ते हैं और इस तरह पैर की मांसपेशियां विकसित होती हैं। मालिश में बच्चे की इच्छा शामिल नहीं होती. वह अपने पैर को मोड़ने का कोई प्रयास नहीं करता। वह नहीं जानता कि यह कठिन है या आसान। कोई बाहरी ताकत उनके लिए काम कर रही है.

मानव विकास संस्थान https://iahp.org/ विशेष बच्चों में तैराकी, रेंगने और कुछ कौशल के विकास पर बहुत ध्यान देता है

पानी में, बच्चा जानबूझकर प्रयास के माध्यम से हरकत करता है। सबसे पहले यह अनैच्छिक रूप से होता है, और फिर इसे बच्चे द्वारा स्वयं नियंत्रित किया जाता है। उसका मस्तिष्क आदेश देता है और पैर झुक जाता है। चूँकि बच्चा पानी और अपने शरीर के प्रतिरोध को महसूस करता है, इसलिए वह सहज रूप से अधिक प्रयास करता है। इससे अधिक परिणाम मिलते हैं.

पूल में पैसे कैसे बचाएं

व्यावसायिक पूल में विशेष बच्चों के लिए अधिमान्य स्थितियाँ प्रदान की जाती हैं। चूंकि विशेष बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं, इसलिए उन्हें कक्षाओं की लागत स्थानांतरित कर दी जाती है या वापस कर दी जाती है। डॉक्टरों के रेफरल पर पॉलीक्लिनिक में ऐसे बच्चों का नि:शुल्क इलाज किया जाता है।

हाइड्रोजन सेंटर विशेष बच्चों को 50% की छूट देता है

समाज अधिक मानवीय होता जा रहा है।

पूल में जाने के लिए किन प्रमाणपत्रों की आवश्यकता है?

2 डॉक्टरों को कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति है - एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट। पूल में, वे विशेषज्ञों से दिशा-निर्देश नहीं मांगते (यदि यह कोई राज्य नहीं है)। पुनर्वास केंद्र). एक बच्चे के लिए एंटरोबियासिस का मानक विश्लेषण और एक माँ के लिए एक चिकित्सक द्वारा जांच।

पूल में डायरियों की आवश्यकता क्यों है?

व्यायाम का चयन इस आधार पर किया जाता है कि बच्चा उम्र के मानदंड से कितना पीछे है। प्रशिक्षक मोटर कौशल के विकास और सजगता की स्थिति को देखता है। ऐसे व्यायाम चुनें जो व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों और पूरे शरीर को प्रभावित करते हों।

पाठ में वार्म-अप और मुख्य भाग शामिल है।

पूल में क्या ले जाना है
पूल के लिए बैग कैसे पैक करें . विशेष बच्चे, उम्र की परवाह किए बिना, स्विम डायपर पहनकर तैरते हैं।

जो स्पेशल बच्चों को तैराकी सिखाते हैं

1 एक बार
प्रति सप्ताह दौरा करें
पूल छोटा है.
केवल नियमित और लगातार व्यायाम ही वांछित प्रभाव देते हैं।

प्रशिक्षक पानी में विशेष बच्चों के साथ काम करते हैं। ऐसा करने के लिए, वे प्रशिक्षण से गुजरते हैं, जिसमें शारीरिक विशेषताओं, दुनिया की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक धारणा, व्यायाम के कुछ सेटों पर जोर दिया जाता है।

बर्थलाइट सिस्टम प्रमाणपत्र आधिकारिक तौर पर रूसी संघ में मान्यता प्राप्त नहीं हैं, लेकिन वे यूरोप, इज़राइल और कई अन्य देशों में मान्यता प्राप्त हैं। प्रशिक्षक पारंपरिक अर्थों में तैराकी नहीं सिखाते। वे पानी में सुरक्षित रहने, तैराकी के प्रति प्रेम और पानी के माध्यम से अपने शरीर की क्षमताओं को समझने का कौशल पैदा करते हैं।

ये प्रशिक्षक हो सकते हैं

स्नातकोंराष्ट्रीय स्टेट यूनिवर्सिटीभौतिक संस्कृति, खेल और स्वास्थ्य का नाम पी. एफ. लेसगाफ्ट के नाम पर रखा गया। विभाग "जल पुनर्वास के सिद्धांत और तरीके"।

स्नातकोंसेंट पीटर्सबर्ग राज्य बाल चिकित्सा विश्वविद्यालय में पुनर्वास चिकित्सकों के लिए उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम

अनुदेशकोंजन्मप्रकाश प्रणाली पर प्रारंभिक नेविगेशन

विशेष बच्चों के लिए तैराकी सभी देशों में विकसित हो रही है। इसके बारे में हमारे सहयोगियों की डॉक्यूमेंट्री देखें

अल्ला क्रावत्सोवा, यूलिया वासिलीवा, एलेना एर्मकोवा-कुक्लिना को पाठ तैयार करने में मदद के लिए धन्यवाद

तैराकी सबसे फायदेमंद खेलों में से एक है, क्योंकि इससे ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन विकसित होता है। हालाँकि, हाल के वर्षों में, ऐसी गतिविधि एक महंगी खुशी बन गई है। पोर्टल "ज़ग्रानित्सा" ने 8 पूल चुने हैं जहाँ आप उचित मूल्य पर जल उपचार का आनंद ले सकते हैं

सर्दी के बाद फिट रहने के लिए नियमित रूप से तैरना सबसे आसान तरीका है। और यह बच्चों को समुद्र की सैर के लिए तैयार करने का भी एक बढ़िया विकल्प है। सिद्धांत रूप में, उचित मूल्य पर एक अच्छा पूल ढूंढना कोई समस्या नहीं है। हालाँकि, किसी को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि वे केंद्र से काफी दूर हैं, और कभी-कभी पानी का रास्ता कई लोगों के साथ साझा करना होगा।

एमपीईआई खेल और तकनीकी केंद्र

कहाँ:क्रास्नोकाज़र्मेन्नया, 13 बी

कीमत: 160 रूबल से

एमपीईआई पूल शायद उन लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प है जो मामूली पैसे में तैरना चाहते हैं। यह 7:00 से 22:00 तक काम करता है। वयस्कों के लिए, एक यात्रा की लागत 220 रूबल से है, मासिक सदस्यता - 170 रूबल से है। बच्चों के लिए - 1 पाठ के लिए 500 रूबल से। इसके अलावा, केंद्र पानी पर एक्वा एरोबिक्स, वाटर पोलो और मनोरंजक जिमनास्टिक में समूह कक्षाएं भी आयोजित करता है।

आप केंद्र के शेड्यूल और सेवाओं की लागत से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक.कॉम 2

FOK "बिबिरेवो" में स्विमिंग पूल

कहाँ:बेलोज़र्सकाया, 14

कीमत: 500 रूबल से

बिबिरेवो खेल और मनोरंजन परिसर का पूल अपेक्षाकृत छोटा है: लंबाई में 25 मीटर की केवल 4 लेन। एकमुश्त सत्र 7:00 से 12:00 तक आयोजित किए जाते हैं। चूंकि पूल चिल्ड्रन एंड यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में स्थित है, इसलिए बच्चों के लिए कई गतिविधियाँ हैं: समूह तैराकी पाठ, जल एरोबिक्स और अन्य।

आप पूल के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी पा सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक.कॉम

स्विमिंग पूल "एक्वामरीन"

कहाँ:रोस्लोव्का, 5

कीमत: 260 रूबल से

एक्वामरीन पूल 5 लेन 25 मीटर लंबा है। खुलने का समय - 8:00 से 23:00 तक। स्वच्छता का समय - 13:15 से 14:00 बजे तक। यह ध्यान देने योग्य है कि कई पूल आगंतुक शिकायत करते हैं कि रास्ते बहुत व्यस्त हैं और स्नान के लिए कतारें लगती हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेंशनभोगियों सहित विभिन्न सामाजिक समूह यहां शामिल हैं।

आप पूल के संचालन से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक.कॉम 4

पूल "मोती"

कहाँ:जेनेरा बेलोबोरोडोव, 29

कीमत: 220 रूबल से

पूल स्पोर्ट्स स्कूल नंबर 104 "पर्ल" में स्थित है। यहां 2 स्विमिंग हॉल हैं: बड़े (25 मीटर, 6 लेन) और छोटे (16.5 मीटर, 4 लेन)। बड़े हॉल में कक्षाएँ 7:00 से 22:45 तक आयोजित की जाती हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए समूह तैराकी कक्षाएं छोटे पूल में आयोजित की जाती हैं।

आप कक्षा के शेड्यूल और लागत से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.ru
फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.आरयू 5

एससी "चेर्टानोवो" का स्विमिंग पूल

कहाँ:माइक्रोडिस्ट्रिक्ट सेवेर्नो चेर्टानोवो, भवन। 806

कीमत: 220 रूबल से।

खेल परिसर "चेर्टानोवो" में स्विमिंग पूल 5 लेन 25 मीटर लंबा है। वयस्कों के लिए एक यात्रा की लागत 220 रूबल से है, बच्चों के लिए - 110 रूबल से। वयस्कों के लिए, व्यक्तिगत तैराकी के अलावा, वाटर एरोबिक्स और वाटर पोलो कक्षाएं भी हैं। बच्चों के लिए तैरना सीखने के अलावा केवल वाटर पोलो ही उपलब्ध है। यह ध्यान देने योग्य है कि कई आगंतुक शिकायत करते हैं कि सुबह के घंटों में पूल आमतौर पर अलग-अलग लोगों को दिया जाता है सामाजिक समूहों, जिनमें सेवानिवृत्त लोग भी शामिल हैं, इसलिए काम के बाद कक्षाओं में आना बेहतर है।

आप पूल के कार्य से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: probasseyn.ru 6

स्विमिंग पूल "इज़मेलोवो" (आरजीयूएफके)

कहाँ:बुलेवार्ड बकाइन, 2

कीमत: 400 रूबल से

इस पूल का मुख्य अंतर इसका आकार है। वयस्क वॉटर हॉल 50 मीटर की 10 लेन का है। बच्चों की - 25 मीटर। यहां 6 मीटर गहरा जंप बाथ है। वयस्कों के लिए, जल एरोबिक्स के अलावा, वे गोताखोरी प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं। बच्चों के लिए गोताखोरी, वाटर पोलो, गोताखोरी और सिंक्रनाइज़ तैराकी उपलब्ध हैं।

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स्विमिंग पूल FOK "Yuzhnoportovy"

कहाँ:ट्रोफिमोवा 30, भवन। 3

कीमत: 260 रूबल से

पूल 6 लेन 25 मीटर लंबा है। खुलने का समय: 7:00 से 22:00 तक। तकनीकी ब्रेक- 12:30 से 13:30 बजे तक. यात्रा की लागत: 45 मिनट की तैराकी के लिए 260 रूबल, हालांकि, यदि आप बच्चों के साथ आते हैं, तो एक बच्चे के साथ वयस्क के लिए इसकी लागत 330 रूबल होगी। एक वर्ष के लिए सदस्यता की लागत 18 हजार रूबल होगी। वयस्कों के लिए, तैराकी और जल एरोबिक्स कक्षाएं हैं। बच्चों के लिए सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी की भी व्यवस्था है।