Konvektiivinen psykologia. Mitä on kognitiivinen dissonanssi? Poikkeaminen yleisesti hyväksytyistä normeista

28.10.2017

Snezhana Ivanova

Mitä kognitiivinen dissonanssi tarkoittaa? Kun kohtaavat tämän käsitteen, useimmat ihmiset ovat hämmentyneitä, koska he eivät ymmärrä sen merkitystä.

Mitä kognitiivinen dissonanssi tarkoittaa? Kun kohtaavat tämän käsitteen, useimmat ihmiset ovat hämmentyneitä, koska he eivät ymmärrä sen merkitystä. Se on kuitenkin melko yleistä meillä Jokapäiväinen elämä. Useimmissa tapauksissa niin usein, että emme edes huomaa sitä. Tarkastellaanpa tätä asiaa tarkemmin.

Kognitiivinen dissonanssiteoria

Kognitiivisen dissonanssin teoriaa kutsutaan Festingerin teoriaksi. Tämä tiedemies kuvaili ensimmäisenä sellaisen yksilön psykologista tilaa, joka kohtaa jonkinlaisen epäjohdonmukaisuuden käsityksessään esineestä tai ilmiöstä. Festinger kutsui kognitiivisen dissonanssin teoriaa tilaksi, jossa tavallinen idea esineestä romahtaa. Ihminen jää tappiolle, koska hän ei tiedä mitä tehdä uudella tiedolla, miten sitä soveltaa ja mitä pitäisi tehdä.

Kognitiivinen dissonanssi ilmiönä kehittyy useista syistä. Nämä syyt ovat yksinkertaisia ​​ja ymmärrettäviä niille, jotka ajattelevat tiettyjen käsitteiden alkuperää. Kognitiivisen dissonanssin teoria on aihe, joka ansaitsee yksityiskohtaisen pohdinnan ja kattavan tutkimuksen. Yleensä se kiinnostaa ihmisiä, jotka ovat lähellä psykologiaa henkilökohtaista kehitystä ja itsensä kehittämiseen. Esimerkkejä elämästä voidaan antaa riittävä määrä.

Odotukset eivät täsmää

Tämä on ensimmäinen ja tärkein syy kognitiivisen dissonanssin ilmaantumiseen. Odotusten välinen ristiriita johtaa siihen, että ihminen alkaa rakentaa päähänsä ymmärrystä jostain asiasta, etsiä sopivaa selitystä. Ja tätä ei aina voi tehdä järkevällä tavalla. Jos tapahtuva ilmiö tai tapahtuma ei vastaa toimintaan osallistujien tai yksinkertaisesti tarkkailijoiden asettamia odotuksia, syntyy kognitiivinen dissonanssi. Tätä ilmiötä kutsutaan myös henkiseksi shokiksi. Esimerkkinä voidaan antaa seuraava: kokeessa opettajat odottavat aina parempaa vastausta vahvemmalta opiskelijalta. Jos keskinkertainen opiskelija alkaa yhtäkkiä osoittaa kirkkaita, poikkeuksellisia kykyjä, kun taas erinomainen opiskelija jostain tuntemattomasta syystä ei voi yhdistää kahta sanaa, niin sertifiointikomissio on lievästi sanottuna erittäin yllättynyt. Näin kognitiivinen dissonanssi muodostuu. Hänen teoriansa viittaa jonkinlaisen henkisen epäjohdonmukaisuuden olemassaoloon, erimielisyyteen asioiden olemuksen ymmärtämisessä.

Mielipiteiden erot

Sellainen ilmiö kuin mielipide-ero voi myös aiheuttaa kognitiivisen dissonanssin muodostumista. Tosiasia on, että riitatilanteessa jokainen ihminen on taipuvainen pitämään itseään oikeassa. Tästä syystä vastustajan teoriat koetaan usein virheellisiksi ja joissain tapauksissa jopa huomioimattomiksi. Tällä tavalla ihmiset suojelevat henkilökohtaista tilaansa ja säilyttävät yksilöllisyytensä. Omalla mielipiteelläsi pysyminen antaa sinun pysyä omana itsenäsi etkä sopeudu kumppaniisi. Kognitiivisen dissonanssin teoria sisältää monia esimerkkejä, jotka osoittavat, kuinka vaikeaa ihmisten on hyväksyä vastakkaisen tuomion läsnäolo.

Kognitiivisen dissonanssin teoria itsessään merkitsee jonkin verran erimielisyyttä vastustajan näkemysten ja tuomioiden kanssa. Eli henkilö alkaa tahallaan tai tahattomasti puhua keskustelukumppaniaan vastaan. Vaikkei heidän välillä olisikaan avointa konfliktia, vuorovaikutuksen jännitys tuntuu silti. Jotkut ihmiset eivät vuosikausiin ilmaise toisilleen valituksia, joita he kantavat sydämessään. Tämä asema antaa heille mahdollisuuden olla avoimesti ristiriidassa eivätkä ilmaista kertynyttä tyytymättömyyttä viimeiseen hetkeen asti. Tätä lähestymistapaa ei tietenkään voida kutsua oikeaksi. Pikemminkin se auttaa menettämään luottamuksen, suhteista tulee kuivia ja muodollisia. Esimerkkinä voisi olla tilanne, jossa kumppanit suojelevat henkilökohtaista tilaansa ja samalla oppivat jotain täysin odottamatonta toisistaan. Tässä kognitiivinen dissonanssi ilmenee hyvin selvästi.

Poikkeama yleisesti hyväksytyistä normeista

Yleisessä tietoisuudessa moraalinormit ovat hyvin tärkeä. Kun joku yrittää vastustaa sosiaalisia asenteita, hänen ympärillään olevat ihmiset yleensä järkytyvät. Ihmisten tietoisuus on vain rakentunut siten, että se havaitsee vain sen tiedon, jonka se pystyy ymmärtämään, ymmärtämään ja hyväksymään. Kaikenlaista poikkeamista yleisesti hyväksytyistä normeista ei usein pidetä vain vihamielisenä, vaan myös vaarallisena. Useimmissa tapauksissa ihmiset yrittävät välttää tuntemattomia käsitteitä. Alitajuisesti heidän sisäinen psykologinen puolustusmekanisminsa laukeaa. Esimerkki kognitiivisesta dissonanssista tässä tapauksessa on muiden käsitys homoseksuaalisesta käyttäytymisestä. Useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti pysty havaitsemaan tällaista ilmiötä riittävästi. Jos tämä koskee heidän sukulaisiaan, tämä seikka on monille syy häpeään. Ihmiset eivät uskalla jakaa tällaisia ​​yksityiskohtia sukulaisistaan ​​kollegoidensa kesken peläten ilmaistua väärinkäsitystä ja tuomitsemista.

Sosiaalinen konflikti

Kognitiivisen dissonanssin teoria on erittäin mielenkiintoinen itsensä kehittämisen ja henkilökohtaisen kasvun tutkijoille. Nykyaikainen psykologia tutkii tätä ilmiötä eri näkökulmista yrittäen ymmärtää sen luonnetta. Kognitiivinen dissonanssi johtuu sosiaalisista eroista. Sosiaalinen eriarvoisuus aiheuttaa monia väärinkäsityksiä ja avointa tyytymättömyyttä. Pyrkiessään pitämään huolta omasta hyvinvoinnistaan ​​ihmiset joskus helposti unohtavat ympärillään olevat.

Kognitiivinen dissonanssi ilmenee tietyllä tavalla jokapäiväisessä todellisuudessa. Tämä ilmiö esiintyy melko usein elämässämme. Jos ihmiset olisivat tarkkaavaisempia jopa omien tunteidensa suhteen, he pystyisivät havaitsemaan ilmentymiä jonkinlaisesta ristiriidasta omien ja muiden odotusten välillä. Mitä tapoja ilmaista kognitiivisen dissonanssin teoria?

Psykologinen epämukavuus

Tämä ilmiö on vaadittu kunto kognitiivisen dissonanssin syntymiselle. Psykologinen epämukavuus ilmenee, kun henkilö ei pysty tyydyttämään merkittäviä tarpeitaan. Tosiasia on, että henkilö ei yksinkertaisesti tiedä kuinka selviytyä kasvavasta ahdistuksesta ja epätoivosta. Hän yrittää tuntea olonsa paremmaksi, mutta tämä ei aina onnistu. Psykologisesta epämukavuudesta tulee selvä osoitus sisäisten odotusten ja tehtyjen ponnistelujen välisestä ristiriidasta. Ihmiset eivät useimmiten edes yritä analysoida, mitä heille todella tapahtuu, eivätkä ymmärrä omia tunteitaan. Psykologinen epämukavuus pakottaa usein ihmisen etsimään jonkinlaista oikeutta toiminnalleen, luottamaan vieraisiin. Vaikeissa tilanteissa lähes jokainen tuntee olonsa erittäin epävarmaksi.

Hämmentynyt

Kognitiivinen dissonanssi on yksi niistä ilmiöistä, jotka usein alkavat ohjata ihmisen elämää. Ihminen kokee hämmennyksen tunteen, kun hän kohtaa tilanteen, joka on hänelle käsittämätön. Hän yrittää ratkaista sen tavallisella tavallaan, mutta usein epäonnistuu. Siksi hämmennystilassa oikean ratkaisun löytäminen on niin vaikeaa. Jokaisella voi olla ulospääsy omaan suuntaansa. Mutta kun odotukset eivät täyty, on ihmisluonnetta eksyä. Joissakin tapauksissa usko omiin mahdollisuuksiin ja kykyihin menetetään. Hämmennyksen tunne monissa tapauksissa ei salli merkittävien tulosten saavuttamista. Ihminen alkaa epäillä itseään. Näkymät ja mahdollisuudet vaikuttavat hyvin epämääräisiltä, ​​epävarmoilta ja jopa epärealistisilta. Jos jokainen oppisi säilyttämään sisäisen tasapainon tunteen, hän voisi tuntea olonsa paremmaksi kaikissa olosuhteissa. Hämmennyksen tunne estää meitä usein kokemasta elämän upeita hetkiä ja pääsemästä lähemmäs olemuksemme olemuksen ymmärtämistä.

Negatiiviset tunteet

Kaikki tunteet eivät tuo ihmiselle iloa ja onnea. Tunnesfääri on järjestelmä, jota psykologian alan johtavat asiantuntijat eivät ole vielä täysin tutkineet. Tiedetään, että positiiviset tunteet pidentävät elämää, kun taas negatiiviset tunteet heikentävät elämänlaatua. Ihmisen tila muuttuu kokemiensa tunteiden mukaan. Negatiiviset tunteet aiheuttavat usein kognitiivista dissonanssia. Tämä tapahtuu, koska tunteet vaikuttavat suuresti ihmisten kykyyn kuulla ja ymmärtää toisiaan. Elämässä on tarpeeksi esimerkkejä tunteiden suuresta vaikutuksesta mielentilaan. Persoonallisuus voi kehittyä täysin vain, jos sen omat tunteet eivät rajoita sitä. Jonkin hylkääminen ja hylkääminen estää sinua pääsemästä lähemmäksi haluttua tulosta. Omien odotusten välinen ristiriita johtaa sisäiseen konfliktiin eikä anna yksilön tuntea olevansa onnellinen ja omavarainen. Mitä enemmän henkilöllä on taipumus miettiä omia puutteitaan, sitä alttiimpi hän on stressin negatiivisille vaikutuksille.

Kognitiivinen dissonanssi on siis ilmiö, jossa ihminen ei voi tuntea olevansa ehjä ja omavarainen. Mitä enemmän yllätyksiä ja negatiivisia vaikutelmia koemme emotionaalisen shokin hetkellä, sitä vaikeampaa on uskoa tapahtuvaan ja yrittää löytää oikea ratkaisu.

varten tavallinen ihminen termi "kognitiivinen dissonanssi" aiheuttaa stuporia. Tässä katsauksessa esittelemme tämän käsitteen ymmärrettävämmässä mielessä.

Tieteellisesti katsottuna kognitiivinen dissonanssi on henkinen tila, jossa ihminen joutuessaan stressaavaan tilanteeseen kokee sisäisen epätasapainon ja syntyy ristiriitoja tavanomaisen todellisuudenhavainnon kanssa. "Kognitio" tarkoittaa tietoa, "dissonantia" tarkoittaa ei konsonanssia.

Esimerkkinä kognitiivisesta dissonanssista elämässä voidaan pitää tilannetta, kun tapaat ystäväsi ja hänen tarkan kopion - kaksosen, josta sinulla ei ollut aavistustakaan. Tunnet ristiriitaisuuden yllätyksestä. Tämän hetken mielentila on dissonanssi. Yksinkertaisesti sanottuna se syntyy vastauksena aikaisempien tilanteiden epätavallisiin ilmenemismuotoihin, sinun näkemyksesi poikkeaviin näkemyksiin, toisen käyttäytymiseen, joka ei sovi vakiintuneisiin normeihin ja niin edelleen. Useimmiten prosessia ei ohjata millään tavalla, henkilö ei pysty ennakoimaan tällaista reaktiota.

Termin historia

Termiä ehdotti amerikkalainen psykologi Fritz Heider, joka kehitti kognitiivisen dissonanssin teorian. Ja konsepti tuli laajaan käyttöön hänen maanmiehensä Leon Festingerin ansiosta. Festinger kuvasi täysin tämän ilmiön, ja vuonna 1957 hän perusti koko alan - kognitiivisen psykologian.

Tutkijat luottivat huhuihin, jotka syntyivät Intiassa vuonna 1934 tapahtuneen maanjäristyksen jälkeen. Naapurialueiden, joihin katastrofi ei vaikuttanut, kansalaiset alkoivat välittää vääriä tietoja siitä, että järistykset toistuisivat ja lisääntyisivät, tällä kertaa vaikuttaen kaikkiin lähialueisiin. Nämä huhut, joilla ei ole todellisuuspohjaa, ovat täyttäneet koko Intian.

Festinger tutki ja yritti antaa loogisen selityksen sille, että asukkaat uskoivat massiivisesti huonoja uutisia, joille ei ollut syytä. Tiedemies tuli siihen tulokseen, että ihmisluontoon kuuluu etsiä sisäistä harmoniaa itselleen, luoda tasapaino sen välillä, mikä motivoi käyttäytymään tietyllä tavalla ja mitä tietoa tuodaan ulkopuolelta. Toisin sanoen kansalaiset antoivat vääriä viestejä yrittäen tiedostamatta hukkua ja perustella omaa pelkoaan mahdollisen maanjäristyksen uhkasta. He selittivät tahattomasti irrationaalisen tilansa itselleen.

Perusteoria

Leon Festinger kehitti kognitiivisen dissonanssin teorian, joka vei psykologiaa eteenpäin monin tavoin. Tieteen sallitaan selittää joitain konfliktitilanteita, joita syntyy sekä ihmisten välillä että yksilöiden sisällä. Festingerin mukaan kognitiivinen dissonanssi on ristiriita kohteen kokemuksen ja nykytilanteen käsityksen välillä.

Hänen teoriansa paljastaa näkökohtia siitä, kuinka tuloksena oleva epätasapaino vaikuttaa yksilöön. Saatavilla erilaisia ​​tyyppejä dissonanssi, menetelmät päästä eroon psykologisesta stressistä. Leon Festinger muotoili kaksi päähypoteesia:

• Heti kun subjekti kokee sisäisen ristiriidan, hän alkaa ponnistella sen voittamiseksi, koska se synnyttää voimakasta sisäistä jännitystä.
• Toinen oletus seuraa suoraan ensimmäisestä. Yksilö tekee kaikkensa ollakseen joutumatta uudelleen stressaaviin tilanteisiin, kun kognitiivinen dissonanssi ilmenee täysin.

Leon Festinger, joka muodostaa hänen suuntansa, lähti Gestalt-psykologian postulaateista. Hänen teoriansa mukaan ihminen näkee syntyvän ristiriidan epämiellyttävänä tapahtumana, joka vaatii korjausta. Sisäisen epätasapainon kohtaama subjekti saa tietyn kannustimen muuttaa ajatteluaan:

• persoonallisuus muuttaa täysin aiempia asenteita ja näkemyksiä;
• tai korvaa käsitteen sellaisella, joka on lähinnä kognitiivisen dissonanssin aiheuttanutta traumaattista tilannetta.

Venäjällä konseptin esitteli Viktor Pelevin. Kuuluisa kirjailija käytti termiä kaunokirjallisissa teoksissaan ja selitti sen yksinkertaisilla sanoilla, joita kuka tahansa voi ymmärtää.

Jotkin ihmiset kutsuvat jokapäiväisessä elämässä sellaisia ​​tapahtumia, jotka hämmentävät heitä. Useimmiten tällaiset kognitiiviselle dissonanssille ominaiset sisäiset ristiriidat ilmenevät uskonnollisista eroista, moraalisista ja eettisistä eroista tai voimakkaiden tunteiden taustalla vastauksena mihin tahansa muuhun odottamattomaan toimintaan.

Kognitiivisen dissonanssin syyt

Sisäisiä ristiriitoja ja epäsuhta esiintyy useista syistä:

• Ero sosiaalisten käyttäytymissääntöjen ja henkilökohtaisten uskomusten välillä;
• Ristiriita ihmisen hyväksytyn ajattelutavan ja hänen valitsemansa käyttäytymisen ja toisessa aiheesta näkemän välillä;
• Jos henkilö itsepäisyydestä ja protestista joutuu ristiriitaan vakiintuneiden eettisten ja kulttuuristen normien kanssa tai hänellä on radikaaleja ideoita, hän kohtaa väistämättä muiden väärinkäsityksiä, mikä aiheuttaa dissonanssia hänen persoonallisuudessaan.

Kognitiivinen dissonanssi käytännössä

Analysoidaan muutama esimerkki.

A) Ystäväsi oli ystävällinen, hiljainen ja rauhallinen kanssasi. Hän ei korottanut ääntään muille, hän oli nöyrä ja vaaraton kaikille. Hän herättää täydellisen tunteen kunnollisesta ihmisestä, hän on myötätuntoinen sinulle ystävällisyytensä ja vanhurskautensa ansiosta.

Mutta eräänä päivänä näet hänet kävelyllä vaimonsa kanssa. Tuttava ei vielä huomaa sinua, koska hänen käytöksensä on luonnollista, todellista. Kuulet järkyttyneenä, kuinka hän loukkaa vaimoaan käyttämällä röyhkeyttä ja aggressiota. Hän heiluttaa nyrkkejään ja ilmaisee voimakasta vihaa. Sinulle tulee hetki, jolloin olemassa oleva mielikuvasi, mielipiteesi tästä henkilöstä ja hänen todellisen käytöksensä eroavat toisistaan.

B) Saat työpaikan arvostetussa, suuressa organisaatiossa, jossa on yli tuhat työntekijää, joista jokaisella on erinomainen palkka. Ja yrityksen pääjohtaja on miljonääri, korkeatuloinen ja arvokas henkilö. Ja sitten eräänä työpäivänä tulet yhteiseen keittiöön, jossa kaikki työntekijät syövät, ja katsot kuinka pomosi, suurimman yrityksen ja rahastojen omistaja, pesee lattiaa. Hän laittoi asiat järjestykseen vasta sen jälkeen, kun hänen alaisensa eivät olleet siivoaneet lounaan jälkeen. Ja koet kognitiivista dissonanssia - eroa korkeassa asemassa olevan henkilön käyttäytymistä koskevien ajatusten ja todellisuudessa havaitun välillä.

C) Kävelet jalkakäytävällä ja huomaat kuinka tietty likainen mies, jolla ei ole kiinteää asuinpaikkaa, pyytää vaihtoa. Seiso samalla suojan takana, eli kerjäläinen ei näe sinua. Noin viiden minuutin kuluttua tämä kohde nousee yhtäkkiä ylös, ottaa tavaransa ja menee lähelle pysäköidyn auton luo. Ja on vaikea kuvitella, että kodittomalla voisi olla auto! Mikä aiheuttaa sinulle kognitiivisen dissonanssin.

Tapoja päästä eroon sisäisestä epämukavuudesta

Katsotaanpa ensin vielä yksi esimerkki. Oletetaan, että henkilö on kokenut tupakoitsija. Kaikki hänen ympärillään kertovat hänelle tämän tavan vaaroista: lääkärit, sukulaiset, työtoverit, lehdistö. Ennemmin tai myöhemmin hän voi kokea kognitiivista dissonanssia, koska hän ei ymmärrä, miksi tupakointi on vaarallista ja miksi kaikki vastustavat niin aktiivisesti. Voit voittaa stressin:

• Muutamalla käyttäytymistäsi - päästä eroon huonosta tavasta;
• Vakuuta itsesi, muuta asennettasi. Vakuuta itsellesi, että tupakoinnista ei ole vaaraa, ja kaikki ympärilläsi vain liioittelevat ja heillä ei ole luotettavaa tietoa
• Älä reagoi millään tavalla, jätä saapuva tieto huomiotta

Kaksi viimeistä strategiaa eivät todennäköisesti tuota tehokkaita tuloksia. Koska dissonanssitilanne voi toistaa itseään ja pahentua.

Joten menetelmiä sisäisen konfliktin voittamiseksi voidaan kuvata seuraavasti:

• Toimintasi muuttaminen. Jos ymmärrät, että teet jotain väärin, et täytä odotuksiasi tai läheisesi, muuta taktiikkaasi. Myös täydellinen kieltäytyminen kaikista toimista on mahdollista.
• Asenteen muuttaminen. Jotta et tunteisi syyllisyyttä tai häpeää, vakuuta itsellesi, että teet oikein ja kuljet oikeaa tietä. Arvioi suhtautumisesi tilanteeseen uudelleen.
• Tietojen annostelu. Älä ota kritiikkiä henkilökohtaisesti, älä reagoi siihen ollenkaan ja yritä saada vain positiivisia mielipiteitä. Suojaa itsesi mahdolliselta negatiivisten tunteiden tulvilta
• Katso tilannetta eri näkökulmista. Peitä se jokaisessa yksityiskohdassa, yksityiskohtaisesti, jotta sinulla on täydellinen tietojoukko, jonka avulla voit valita hyväksyttävän käyttäytymisstrategian, jos edellinen ei toimi. Jatka samaan malliin.
• Lisää muita elementtejä. Voit tuoda tilanteeseen jonkin muun tekijän, joka laimentaa sen havainnon seurauksia. Tehtävänä on poimia stressaavasta ilmiöstä positiivinen puoli. Luo yksilölle edullisempi asema.

Johtopäätös

Kognitiivinen dissonanssi on tietysti eräänlainen testi ihmiselle ja hänen kestävyydelle. Mutta sinun ei pidä jäädä kokemaasi stressiin ja negatiivisiin tapahtumiin. Hän osaa olla hyödyllinen. Tätä varten sinun tulee oppia olemaan tekemättä tekosyitä itsellesi epäonnistuneissa yrityksissä vähentää sisäisen epäharmonian vaikutusta. Paniikkireaktion sijaan saat malttia, joka auttaa sinua oppimaan hälyttävästä tilanteesta ja vahvistumaan.

Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen sisäinen "laite", eräänlainen sensuuri, joka auttaa määrittämään jokapäiväisen elämän negatiiviset ja positiiviset puolet. Ihmiset kutsuvat sitä "omatunnaksi". Ja jokainen elämässään on kohdannut hetkiä (tilanteita), jotka on ratkaistava, vastaan olemassa olevat säännöt ja juurruttanut käyttäytymisnormeja, samalla kun tunnet sisäistä epämukavuutta.

Jättäen huomioimatta katumusta, ihmiset tekevät epätavallisia tekoja ja tuntevat, että tämä on ainoa oikea päätös. Samaan aikaan syvän ristiriidan kokeminen. Tämä on vastaus kysymykseen, mitä kognitiivinen dissonanssi on, jonka latinankielinen määritelmä tarkoittaa "kognitiota".

Kognitiivinen dissonanssi: yksilön sisäinen epämukavuus

Kognitiivisen dissonanssin historia

Psykologit puhuvat tästä oireyhtymästä tiettynä henkisenä tilana, joka ilmenee oman "minän" tiedostamisen epämukavuuden yhteydessä. Tähän tilanteeseen liittyy useiden ristiriitaisten käsitteiden tai ideoiden epätasapaino (epäjohdonmukaisuus) ihmisen tietoisuudessa.

Näin monimutkaisesta määritelmästä huolimatta jokainen ihminen on kohdannut elämässään kognitiivista dissonanssia. Joskus tämä tunne tulee yksilön itsensä takia, mutta useammin oireyhtymä kehittyy itsenäisistä syistä.

Teorian perustajat

Kognitiivisen dissonanssin teorian kirjoittaja on amerikkalainen psykologi Fritz Heider. Ja oireyhtymän täydellinen kehitys ja kuvaus kuuluu toiselle yhdysvaltalaiselle psykologille - Leon Festingerille. Hänestä tuli vuonna 1957 julkaistun kognitiivisen psykologian perustaja.

Leon Festinger, kognitiivisen dissonanssin teorian kirjoittaja

Sysäyksenä kognitiivisen dissonanssin teorian luomiselle oli kaikenlaisten huhujen laaja leviäminen Intian vuoden 1934 maanjäristyksen jälkeen. Järistysten ulkopuolella olevien alueiden asukkaat alkoivat levittää huhuja, että uusia, voimakkaampia maanalaisia ​​järisyyksiä olisi odotettavissa, jotka uhkaavat muita alueita. Nämä pessimistiset ja täysin perusteettomat ennusteet levisivät koko maahan.

Festinger, joka tutkii ja yritti selittää laajalle levinnyttä uskomusta huhuihin, teki alkuperäisen johtopäätöksen: "Ihmiset tavoittelevat alitajuisesti sisäistä harmoniaa, tasapainoa henkilökohtaisten käyttäytymismotiivien ja ulkopuolelta saadun tiedon välillä."

Toisin sanoen asukkaat levittelivät huhuja ja yrittivät perustella sisäistä pelkoaan uuden maanjäristyksen uhkasta selittääkseen oman irrationaalisen tilansa.

Teoreettiset periaatteet

Kognitiivisen dissonanssin teoriassa Festinger käytti Gestalt-psykologian pääpostulaatteja.

Gestaltpsykologia on Saksasta peräisin oleva psykologian haara.XX vuosisadalla. Sen edustajat väittivät, että ihmisen käsitys maailmasta ei riipu vain erilaisten aistimusten kokonaissummasta, ja yksilöllistä persoonallisuutta ei kuvata yksittäisten ominaisuuksien kautta. Ihmisen tietoisuudessa kaikki osat on organisoitu yhdeksi kokonaisuudeksi (gestaltiksi).

Gestaltpsykologian päätavoitteet ovat yksilön tietoisen ajattelun kehittäminen, jonka viimeinen askel on itsensä hyväksyminen ja ymmärtäminen yksilönä. Tämän suunnan kannattajien mukaan henkilö pyrkii täydelliseen harmoniaan itsestään, muiden mielipiteistä ja kaikesta olemassa olevasta tiedosta.

Gestalt-psykologian pääpostulaatit

Ihminen näkee tällaisten ajatusten välisen ristiriidan erittäin epämiellyttävänä asiana, joka tulisi tasoittaa mahdollisimman paljon. Kun ihminen kohtaa sisäisiä ristiriitoja, hän kehittää erityisen motivaation, joka muuttaa hänen ajatteluaan:

• henkilö tarkistaa kokonaan yhden tavanomaisista ajatuksistaan;
• tai etsii korvaavia käsitteitä uutena informaationa, joka on lähinnä sisäistä epämukavuutta aiheuttanutta tapahtumaa.

Viktor Pelevin otti termin "kognitiivinen dissonanssi" laajaan käyttöön Venäjällä. Kuuluisa kirjailija kuvaili kognitiivista dissonanssia kirjoissaan yksinkertaisilla sanoilla, jotka ovat tietämättömien ihmisten saatavilla.

Tätä käsitettä käytetään nykyään jokapäiväisessä elämässä, jossa selviää ilmaisulla: "Olen ymmälläni." Useammin oireyhtymän määritelmään sopivat sisäiset konfliktit syntyvät emotionaalisen, moraalisen tai uskonnollisen epäjohdonmukaisuuden taustalla.

Järjestelmähypoteesit

Kehittäessään kognitiivisen dissonanssin teoriaa Festinger käytti kahta päähypoteesia:

1. Henkilö, joka kohtaa psykologisen sisäisen ristiriidan, yrittää voittaa epämukavuuden millä tahansa keinolla.
2. Omaksumalla ensimmäisen hypoteesin henkilö luo alitajuisesti toisen. Siinä sanotaan, että henkilö "tutkittuaan" kognitiiviseen dissonanssiin yrittää kaikin mahdollisin tavoin välttää tällaisten tilanteiden toistamista.

Toisin sanoen kognitiivinen dissonanssi määrittää henkilön jatkokäyttäytymisen. Se kuuluu motivaatioluokkaan. Tämän perusteella voimme tehdä johtopäätöksen teorian olemuksesta.

Kognitiivisen dissonanssin ydin

Koska tämä oireyhtymä on motivoiva, sillä on suora vaikutus yksilön kehitykseen. Tämä tila tulee ratkaisevaksi ihmisen käyttäytymisreaktioissa, vaikuttaen hänen elämänasemaansa, uskomuksiinsa ja näkemyksiinsä.

Se, miten henkilö tarkalleen reagoi kohtaaessaan kognitiivisen dissonanssin, riippuu hänen elämänkokemuksestaan, luonteestaan ​​ja samankaltaisten tapahtumien läsnäolosta menneisyydessä. Ihminen voi kokea katumusta tietyn teon jälkeen. Lisäksi katumusta ei tapahdu heti, vaan tietyn ajan kuluttua, mikä pakottaa ihmisen etsimään oikeutusta teoilleen, pehmentäen syyllisyyden tunnetta.

Kognitiivisen dissonanssin ongelma piilee seuraavassa tosiasiassa. Henkilö, joka yrittää ratkaista sisäistä epämukavuutta, ei ole mukana todellisen totuuden etsimisessä, vaan olemassa olevan tiedon primitiiviseen pelkistykseen yhdeksi yhteiseksi nimittäjäksi. Eli etsimällä ensimmäistä sopivaa tekosyytä.

Kognitiivisen dissonanssin ongelma

Festinger ei vain selittänyt yksityiskohtaisesti kognitiivisen dissonanssin teorian olemusta, vaan yritti selittää syitä ja tapoja mahdolliselle ulospääsylle tilanteesta.

Syyt oireyhtymän kehittymiseen

Kognitiivisen dissonanssin syntyminen voidaan selittää seuraavista syistä:

1. Yhteiskunnallisesti hyväksyttyjen käyttäytymisnormien ja elämän uskomusten välinen ristiriita.
2. Vastaanotetun tiedon epäjohdonmukaisuus, joka tulee tapahtumasta, joka on olemassa elämänkokemuksessa.
3. Ihmiselle tuttujen käsitteiden epäjohdonmukaisuus, jota hän ohjaa tehdessään tiettyjä päätöksiä.
4. Ristiriitaisten ideoiden syntyminen, synnynnäisen itsepäisyyden läsnäolo. Kun ihminen ei halua noudattaa ja totella yhteiskunnassa hyväksyttyjä eettisiä ja kulttuurisia normeja.

Kuinka vähentää dissonanssia

Tämä tila aiheuttaa jatkuvan sisäisen ristiriidan kehittymisen, mikä aiheuttaa vakavaa epämukavuutta. Joillakin erityisen herkillä ihmisillä sisäinen stressi aiheuttaa unettomuutta, apatiaa ja kiinnostuksen menetystä elämään.

Kuinka päästä eroon kognitiivisesta dissonanssista

Epämukavuuden vähentämiseksi psykologi suosittelee seuraavien menetelmien käyttöä:

1. Muuta käyttäytymislinjaa. Jos sinusta tuntuu, että jokin toiminta on väärin, vastoin uskomuksiasi, muuta taktiikkaasi, jopa hylkäämällä kaikki toimet.
2. Muuta asennettasi (taivuttelua). Vähentääksesi syyllisyyden tunnetta ja lisätäksesi tunnetta siitä, että toiminta on oikein, yritä muuttaa henkilökohtaista käsitystäsi tilanteesta.
3. Annostiedot. Yritä havaita vain nykytilanteen myönteisiä puolia, samalla kun sulje pois mahdollinen negatiivisuus. Negatiivisia tunteita ei pidä ottaa vakavasti tai niitä tulee välttää.
4. Tutki tilannetta kaikilta puolilta. Selvitä kaikki vivahteet, tosiasiat ja hanki täydellisempi käsitys, joka auttaa sinua muodostamaan suvaitsevaisen käyttäytymislinjan itsellesi. Tee siitä ainoa oikea.
5. Syötä lisäelementtejä. Pysäyttääksesi oireyhtymän kehittymisen, yritä "laimentaa" sitä jollain muulla tekijällä. Päätavoitteena on nykytilanteen muokkaaminen positiiviseksi ja edullisemmaksi.

Elämäntilanne

Kuvittele täysin tavallinen tilanne. Sinulla on hyvä työ. Uusi pomo saapuu, jonka kanssa työsuhde ei suju. Hänen puoleltaan on nalkutusta ja sopimatonta käytöstä. Ohjaajan töykeys saa sinut haluamaan hänestä eroon. Mutta johtajan vaihto ilman työpaikan vaihtoa on mahdotonta.

Mitä tehdä, kuinka poistaa olemassa oleva epämukavuus? Poistumisvaihtoehtoja on kolme:

1. Maksa pois ja jätä palvelu.
2. Kehitä kykyä suhtautua filosofisesti töykeään ohjaajaan ja lakata reagoimasta hänen hyökkäyksiinsä.
3. Kestää ja vakuuta itsesi, että hyvän työpaikan menetys ystävällisessä, tutussa tiimissä ja hyvässä palkassa painaa enemmän "miinuksen", joka on epämiellyttävä pomo.

Mikä tahansa kolmesta vaihtoehdosta ratkaisee ongelman ja lievittää kognitiivista dissonanssia. Mutta ensimmäinen aiheuttaa lisävaikeuksia (toisen työn etsiminen). Tämä vaihtoehto on huonoin. Vaihtoehdot 2 ja 3 ovat lempeimmät, mutta ne vaativat myös työtä itsesi kanssa.

Tiedemies, joka tutkii kognitiivista dissonanssia ja kehitti siitä ulospääsyteitä, luotti useisiin tosielämän tapauksiin. Heidän tietämyksensä auttaa ymmärtämään tilanteen olemuksen ja pääsemään siitä eroon "pienellä tappiolla".

Kognitiivinen dissonanssi: esimerkkejä elämästä

Nämä ihmisille tapahtuneet tositarinat ovat tyypillisimpiä psykologisia esimerkkejä kognitiivisesta dissonanssista.

Esimerkki 1. Toisen maailmansodan aikana amerikkalaisella leirillä, jossa japanilaiset pakolaiset asuivat, syntyi huhuja amerikkalaisten petoksesta. Ihmiset sanoivat, että amerikkalaiset loivat niin hyvät elinolosuhteet, jotka vallitsi leirissä syystä. Heidän ystävällisyytensä on petollista, ja oletettavasti ihmisarvoinen elämäntapa luotiin erityisesti pakolaisten valppauden tuudittamiseen helpottamaan kostotoimia heitä vastaan.

Japanilaiset pakolaiset levittivät tällaisia ​​huhuja amerikkalaisten vilpittömyyden sisäisen väärinkäsityksen vuoksi. Japanilaisten mielestä Yhdysvallat on todellakin maa, joka on erittäin vihamielinen Japania kohtaan.

Esimerkki 2. Otettu sadusta. Tunnettu tarina viinirypäleistä ja ovelasta nälkäisestä ketusta on elävä esimerkki kognitiivisesta dissonanssista. Peto haluaa todella maistaa rypäleitä, mutta ei pääse käsiksi korkeakasvuisen viiniköynnöksen marjoihin. Sitten kettu, joka yrittää poistaa syntyneen sisäisen epämukavuuden, vakuuttaa itsensä, että viinirypäleet ovat vihreitä ja happamia.

Esimerkki 3. Puhutaanpa raskaan tupakoinnin kanssa. He kaikki tietävät erittäin hyvin, että riippuvuudella on negatiivinen vaikutus terveyteen ja tupakointi on lopetettava. Mutta tottumuksen voima on vahvempi. Ihminen perustelee itsensä sanomalla, ettei hänelle tapahdu mitään.

Luoden sisäistä luottamusta turvallisuuteen tupakoitsija mainitsee erilaisten julkkisten kohtalon esimerkkinä (rahoittamaan häntä). Esimerkiksi Fidel Castro, joka eli kypsään vanhuuteen päästämättä sikarista irti. Tupakoitsija päättelee, että nikotiinin haitat ovat liioiteltuja - sisäinen rauha saavutetaan ja epämukavuus laantuu.

Kognitiivisen dissonanssin vaara

Tämä henkilön psykologisen rakenteen ominaisuus on monien petollisten manipuloijien käsissä. Tietäen oireyhtymän perusteet ja olemuksen, voit taitavasti manipuloida ihmisiä. Loppujen lopuksi ihminen, joka pelkää sisäisen epätasapainon ilmaantumista, pystyy suostumaan toimiin, joita hän ei voi hyväksyä.

Tässä tapauksessa huijarit leikkivät myös jokaisen yksilön synnynnäisellä sisäisellä turhamaisuudesta. Esimerkiksi, jotta voit "huijata" henkilöltä rahat, sinun tulee aluksi vakuuttaa hänet anteliaisuudesta käymällä taitavasti alustava keskustelu. Ja sitten pyytää rahaa. Tuloksena oleva kognitiivinen dissonanssi pelaa huijareiden käsissä. Uhri antaa rahaa säilyttääkseen luottamuksensa omaan hyvyyteensä.

Kognitiivisen dissonanssin edut

Kognitiivinen dissonanssi voi myös olla hyödyllistä. Tässä tapauksessa sinun on opittava olemaan etsimättä ensimmäistä tekosyytä, joka tulee vastaan ​​yrittäessäsi peittää sisäinen ristiriita. Sen sijaan, rauhallisesti ajattelemalla, purkaa koko häiritsevän tilanteen sotku, jolloin haitasta tulee voimakas kannustin itsensä kehittämiseen.

Juuri tätä zen-buddhalaiset harjoittavat halussaan tuntea itsensä. Ne luovat keinotekoisesti voimakkaan kognitiivisen dissonanssin tilan, joka vie yksilön tavanomaisen loogisen tapahtumien havainnoinnin ulkopuolelle.

Siten ihminen lähestyy "satoria" (täysi herääminen). Zen-buddhalaiset kutsuvat tätä käytäntöä "paradoksaaliksi vertaukseksi koaniksi". Harjoittelun arvoinen - sisäiseen harmoniaan perustuva elämä johtaa pitkäikäisyyteen ja vaurauteen.

Kognitiivinen dissonanssi: kuinka tunnistaa ongelma ja selviytyä siitä Harmoninen näkemys ympäröivästä maailmasta ja omasta persoonallisuudestasi on olennainen ominaisuus onnellinen ihminen. Yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista on kognitiivisen dissonanssin esiintyminen, johon liittyy vakava moraalinen ja emotionaalinen epämukavuus. Fritz Heider esitteli tämän termin maailmalle vuonna 1944, ja myöhemmin Leon Festinger kehitti teorian, joka selittää dissonanssin syitä ja mekanismia.

Kognitiivinen dissonanssi johtuu siitä, että henkilöllä on useita ristiriitaisia ​​kognitioita. Kognitioilla tulisi ymmärtää kaikki ideat, tiedot, johtopäätökset, moraaliset arvot ja jopa emotionaaliset reaktiot ympärillä tapahtuvaan. Kun ristiriitaisia ​​kognitiivisia elementtejä ilmaantuu, henkilö kokee vakavaa psykologista epämukavuutta ja etsii alitajunnan tasolla tapoja ratkaista tämä ongelma.

Kognitiivinen dissonanssi: syyt

Kognitiivisen dissonanssin syitä selittää parhaiten Leon Festingerin vuonna 1957 ehdottama samanniminen teoria. Jotta ymmärtäisit paremmin termin "kognitiivinen dissonanssi" merkityksen, sinun pitäisi tietää, että dissonanssi on harmonian rikkominen, ristiriitojen syntyminen tietyssä koherentissa rakenteessa, tässä tapauksessa kognitiivisessa, toisin sanoen kognitiivisissa prosesseissa.

Kognitiiviseen dissonanssiin on useita pääsyitä, joita ovat:

• Looginen epäjohdonmukaisuus tietyn prosessin tai ilmiön ja sitä koskevan tiedon ja ajatusten välillä;
• Ero ihmisen henkilökohtaisen mielipiteen ja hänen ympärillään olevien ihmisten enemmistön välillä;
• Aiemmin hankitun kokemuksen ja toistuvan tilanteen välinen ristiriita;
• Kulttuuritottumusten tai perinteisesti vakiintuneiden käyttäytymismallien noudattaminen, joka on vastoin omaa mielipidettä niistä;

Kognitiivinen dissonanssi tarkoittaa tavalliselle ihmiselle ensimmäistä kertaa esiin nousevaa tai jonkin aikaa jatkuvaa sisäistä ristiriitaa. Jokainen ihminen on kohdannut jossain määrin kognitiivista dissonanssia ainakin kerran elämänsä aikana, ja reaktio tämän tilan ilmaantumiseen voi olla hyvinkin erilainen. Kaikille yhteistä on kuitenkin ristiriitojen ja epäjohdonmukaisuuksien oikeutuksen etsiminen tiedon ja uskonjärjestelmän tasapainottamiseksi.

Sen lisäksi, että Festinger korosti teoriassaan kognitiivisen dissonanssin tärkeimpiä syitä, hän muotoili kaksi päähypoteesia siitä, kuinka henkilö voi toimia poistaakseen syntyneen psykologisen epämukavuuden. Ensimmäisen hypoteesin mukaan ihminen suuntaa ponnistelunsa kognitioiden välisen ristiriidan poistamiseen tai vähentämiseen. Hän etsii lisätietoja, jotka vahvistavat hänen olevan oikeassa tai kumoavat uuden tiedon. Toinen hypoteesi liittyy siihen, että henkilö välttää tilanteita, jotka lisäävät kognitiivista dissonanssia, ja jopa omia muistojaan ja ajatuksiaan siitä.

Jos kysyt ihmiseltä, mitä kognitiivinen dissonanssi merkitsi hänelle ja mihin tunteisiin hän sen liitti, useimmat ihmiset muistavat hankaluuden ja heikentyneen itseluottamuksen. Tämä tila ei yleensä vaikuta negatiivisesti vain psykoemotionaalisen alueen tilaan, vaan se voi ajan myötä johtaa vakavien terveysongelmien kehittymiseen. Siksi kognitiivinen dissonanssi laukaisee ihmisen puolustusmekanismit, jotka koostuvat ajatusten ja tekojensa perustelemisesta tai niiden täydellisestä huomiotta jättämisestä.

Kognitiivinen dissonanssi voi johtua riittämättömästä tarkkaavaisesta ymmärrystämme ympäröivästä maailmasta, kyvyttömyydestä tunnistaa syy-seuraus-suhteita tietyssä tilanteessa tai tietämättömyys kaikista ongelmista. Kaikki nämä ongelmat voidaan ratkaista harjoittelemalla BrainApps-resurssia, johon on keskittynyt suuri määrä pelejä ja hyödyllisiä artikkeleita henkilökohtaiseen parantamiseen.

Kognitiivinen dissonanssi: esimerkkejä

Jotta ymmärtäisit paremmin, mitä kognitiivinen dissonanssi on, tosielämän esimerkit ovat parhaita. Ihminen voi kokea kognitiivista dissonanssia missä iässä tahansa, mutta kaikki eivät voi tunnistaa tätä epämiellyttävää ilmiötä. Yksi yksinkertaisimmista ja ymmärrettävimmistä esimerkeistä ovat ihmiset, jotka tupakoivat tai käyttävät väärin alkoholia. Ihmiset saavat tietoa savukkeiden ja alkoholijuomien vaaroista kirjaimellisesti joka askeleella, mutta heillä ei ole kiirettä muuttaa tapojaan.

Kognitiivisen dissonanssin omaava raskas tupakoitsija tai alkoholin ystävä voi perustella itsensä vaikeilla elämänolosuhteilla, rentoutumisen tarpeella ja arjen ongelmista irtautumisen tarpeella, mutta kaikesta huolimatta hän tietää erittäin hyvin aiheuttavansa korjaamatonta haittaa terveydelle. Myöhemmin hän voi alkaa tutkia tietoja, jotka vahvistavat, että nikotiini tai alkoholi eivät ole niin vaarallisia aineita, ja joissakin tapauksissa ovat jopa hyödyllisiä. Lisäksi hän todennäköisesti alkaa välttää keskusteluja huonoista tavoistaan ​​ja reagoi kielteisesti kaikkiin yrityksiin muistuttaa häntä terveydellisistä haitoista. Juuri tämä tilanne kuvaa selvästi kognitiivista dissonanssia ja ihmisen luonnollista reaktiota siihen.

Tupakoinnin tai alkoholin tapauksessa kognitiivinen dissonanssi on erittäin voimakasta psykologisen ja fyysisen huumeriippuvuuden vuoksi. Ongelma voi kuitenkin johtua muista elämänolosuhteista. Hyvin usein kognitiivinen dissonanssi kohdataan, kun on tarpeen tehdä tietty valinta. Myös kommunikaatio ja vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa aiheuttaa yleensä kognitiivista dissonanssia, joka voi antaa esimerkkejä tällaisesta dissonanssista omasta elämänkokemuksestaan.

Esimerkiksi sinulta pyysi lainaa tuttu, joka on kuuluisa huolimattomasta raha-asenteestaan ​​ja peliriippuvuudestaan. Tiedät hyvin, että hänellä on suuria taloudellisia vaikeuksia, ja hän on jo useaan otteeseen epäonnistunut maksamaan velkaa sinulle ja muille ihmisille. Lainaat kuitenkin hänelle tietyn määrän rahaa ja alat kokea vakavaa psyykkistä epämukavuutta kognitiivisen dissonanssin vuoksi, koska aiemmin hankittu kokemus ja tieto osoittavat, että teit väärän päätöksen. Syntyneen kognitiivisen dissonanssin tukahduttamiseksi voit alkaa perustella toimintaasi uskomalla parhaaseen, sääliin tai anteliaisuuteen ja myös yrittää välttää puhumasta tästä tilanteesta perheen ja ystävien kanssa.

Toista silmiinpistävää esimerkkiä kognitiivisesta dissonanssista voidaan kutsua suosituksi kokeeksi, joka havainnollistaa yleisen mielipiteen vaikutusta henkilöön. Yksi osallistuja valitaan ryhmästä etukäteen ja näytetään esimerkiksi punainen esine. Sitten he kysyvät, minkä värinen tämä esine on valitulle osallistujalle ja muulle ryhmälle. Useimmat ennakkosopimuksen jälkeen vaativat, että tuote näkyy sinisen väristä. Jos henkilö, joka on nähnyt punaisen värin omin silmin, on samaa mieltä enemmistön kanssa, hän kokee voimakkaan kognitiivisen dissonanssin ja tuntee olonsa moraalisesti ja psyykkisesti huonoksi.

Kun kognitiivisen dissonanssin käsitteet on analysoitu tavallisilla, jokapäiväisillä esimerkeillä, on helpompi analysoida omaa ja muiden ihmisten käyttäytymistä sekä valita oikeat taktiikat jatkotoimiin. Jokainen ihminen voi useimmissa tapauksissa selviytyä tästä ongelmasta, jos hän tunnustaa sen olemassaolon. Siksi, jos epäilet, että sinulla on kognitiivinen dissonanssi, esimerkit muiden ihmisten elämästä tai aiemmista kokemuksista auttavat sinua pääsemään nopeasti eroon epämiellyttävistä tunteista ja löytämään sisäisen harmonian.

Kuinka käsitellä kognitiivista dissonanssia

Kognitiivisen dissonanssin esiintymistä ei pidä nähdä kauheana ja korjaamattomana. Jokaisella on oikeus tehdä virheellisiä tuomioita ja toimia, eikä ulkopuolelta tuleva tieto ole aina täysin oikeaa. Siksi, jos kohtaat kognitiivisen dissonanssin ongelman, on parempi valita jokin seuraavista käyttäytymistaktioista:

1. Mieti tilannetta eri näkökulmasta. Tämä taktiikka sopii liian itsevarmoille ihmisille, joiden on vaikea hyväksyä olevansa väärässä. On erittäin tärkeää tunnistaa virheen tai harhaluulo mahdollisuus, ja tässä tapauksessa kognitiivinen dissonanssi katoaa itsestään. Esimerkiksi toimintasi negatiiviset seuraukset selittyvät tekemälläsi virheellä. Tässä tapauksessa tilanne on looginen ja psykologinen epämukavuus vähenee merkittävästi;
2. Muuta käyttäytymismalliasi. Tämä on välttämätöntä, jos tiedät varmasti, että toimillasi tai toimimatta jättämiselläsi vahingoitat itseäsi tai läheisiäsi. Esimerkiksi nainen on kärsinyt pitkään päänsärystä ja unettomuudesta ja tietää ongelman huomioimatta jättämisen seuraukset, mutta lykkää jatkuvasti lääkärissäkäyntiä pelon tai vapaa-ajan puutteen vuoksi. Tässä tilanteessa sairauden oireisiin lisätään kognitiivisen dissonanssin merkkejä ja naisen yleinen tila vain pahenee. Heti kun hän käy lääkärissä, psykologinen epämukavuus katoaa, koska hän teki sen, mitä hän piti oikein;
3. Älä mieti menneisyyttä. Jos olet tehnyt aiemmin jotain, joka oli vastoin omia uskomuksiasi ja periaatteitasi, sinun ei pitäisi jatkuvasti herättää tätä tapahtumaa eloon muistissasi. Pidä kognitiivisen dissonanssin seurauksia oppimiskokemuksena ja yritä olla tekemättä samaa virhettä uudelleen;

On myös toivottavaa estää kognitiivisen dissonanssin esiintyminen. Tätä varten sinun tulee yrittää toimia aiemmin hankitun kokemuksen ja tiedon mukaisesti eikä poiketa uskomuksistasi ja ideoistasi. Oikeassa oleminen ei kuitenkaan auta, sinun on aina oltava valmis tarkistamaan tai täydentämään jo olemassa olevaa tietoa mistä tahansa ilmiöstä tai tilanteesta. Muiden ihmisten mielipiteitä tai tekoja ei tarvitse kategorisesti hylätä.

Kognitiivisen dissonanssin esiintyminen tarkoittaa usein joutumista epätavalliseen ja ensi silmäyksellä toivottomaan tilanteeseen. Tässä tapauksessa on tarpeen analysoida ongelma nopeasti ja löytää täysin uusi ratkaisu. Tämän avulla et jää kiinni dissonanssiilmiöön ja selviytyä siitä onnistuneesti. Ajattelun ja luovuuden kiihtyminen ovat avaintekijöitä tällaisessa tilanteessa, ja BrainApps-verkkosivuston pelit auttavat kehittämään niitä.

Kognitiivinen dissonanssi ei aina ole täysin negatiivinen tekijä. Joskus juuri kognitiivisen dissonanssin ilmaantumisen vuoksi henkilö saa voimakkaan kannustimen kehittyä, työskennellä itsensä ja itsensä parantamiseksi. Arkielämässä on lähes mahdotonta välttää ristiriitaisten tunteiden, toimien ja tiedon ilmaantumista, mutta voit aina löytää tavan tarkastella tilannetta eri näkökulmista ja palauttaa harmonia.

Älä menetä sitä. Tilaa ja saat linkin artikkeliin sähköpostiisi.

Ihmisillä on luonnostaan ​​taipumus elää sopusoinnussa itsensä, maailmankuvansa, uskomustensa, periaatteidensa, filosofiansa kanssa. Tämä antaa meille mahdollisuuden tuntea olomme kokonaisiksi ja tyytyväisiksi. Mutta usein jokapäiväisessä elämässämme voimme kohdata tällaisen ilmiön, kun ristiriitaiset ideat, reaktiot, ideat törmäävät mielessämme. Tässä puhutaan kognitiivisen dissonanssin tilasta. Ja huolimatta tämän ilmiön ajoittain esiintymisestä meidän jokaisen elämässä, harvat ihmiset ihmettelevät, mitä se todella on. Kaikesta huolimatta jokaisella on oltava perusasiat, sillä se auttaa häntä tuntemaan paremmin ennen kaikkea itsensä.

Joten, mitä on kognitiivinen dissonanssi ja miten se ilmenee elämässämme?

Konsepti "kognitiivinen dissonanssi" tulee kahdesta latinalaisesta sanasta - "cognitio", joka tarkoittaa "kognitiota" ja "dissonanita", joka tarkoittaa "harmonian puutetta", ja on erityinen tila, jonka aikana henkilö tuntee henkistä epämukavuutta, joka johtuu ristiriitaisten uskomusten ja ajatusten yhteentörmäyksestä. , reaktiot suhteessa johonkin ilmiöön tai esineeseen.

Esimerkkinä voimme antaa seuraavan tilanteen: seisot kadulla ja näet kaksi ihmistä - kunnioitettava mies ja kulkuri. Sinulla on oma käsityksesi jokaisesta heistä: kunnioitettava mies näyttää olevan älykäs, hyvätapainen herrasmies, ja kulkuri on hänen täydellinen vastakohtansa. Mutta sitten soi mukavan miehen puhelin, hän vastaa puheluun ja alkaa puhua äänekkäästi, käyttää paljon säädytöntä kieltä, sylkeä jalkakäytävälle eikä kiinnitä lainkaan huomiota ympärillään oleviin. Samaan aikaan kulkuri tulee luoksesi ja kysyy todellisen älykkään ihmisen arvoisella äänellä paljonko kello on ja miten hän pääsee sellaiseen ja sellaiseen osoitteeseen. Tulet vähintäänkin yllättymään ja masentumaan tästä asioiden tilasta - vastakkaiset ajatukset ja uskomukset ovat juuri törmänneet mielessäsi. Tämä on kognitiivista dissonanssia.

Kognitiivisen dissonanssin teorian ehdotti ensimmäisenä amerikkalainen psykologi. Leon Festinger vuonna 1957. Hänen avullaan hän yritti selittää konfliktitilanteita yksilön kognitiivisella alueella muiden ihmisten tapahtumien, ilmiöiden tai toimien aiheuttama. Tämä teoria johtuu kaksi hypoteeseja:

• Kognitiivisen dissonanssin tilassa ihminen pyrkii poikkeuksetta poistamaan sen aiheuttaneet epäjohdonmukaisuudet. Tähän vaikuttaa pääasiassa dissonanssiin liittyvä psykologinen epämukavuus.
• Tämän epämukavuuden neutraloimiseksi henkilö pyrkii välttämään tilanteita, jotka voivat pahentaa sitä.

Syyt kognitiivisen dissonanssin esiintyminen voi olla erilaista:

• Mikään nykytilanne ei vastaa menneisyyden kokemusta
• Yhden ihmisen mielipide on ristiriidassa muiden mielipiteiden kanssa
• Muiden kansojen perinteet ja tavat, jotka ovat ihmiselle tuntemattomia
• Kaikkien tosiasioiden looginen ristiriita

Kognitiivisen dissonanssin vaikutusta aliarvioidaan usein, vaikka se itse asiassa on erittäin vakava. Kuten jo mainittiin, tämä tila itsessään syntyy, kun henkilön tieto ei vastaa. Siksi esimerkiksi tehdäkseen päätöksen ihmisen on joskus jätettävä tietonsa syrjään ja tehtävä jotain toisin, mikä puolestaan ​​​​luo ristiriidan sen välillä, mitä hän ajattelee ja mitä hän tekee. Seurauksena on asenteiden muutos, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä ja väistämätöntä, jotta ihmisen tieto olisi johdonmukaista. Tämä toimii katalysaattorina sille, että monet ihmiset usein perustelevat joitain tekojaan, ajatuksiaan, virheitään ja tekojaan muuttamalla uskomuksiaan miellyttääkseen heitä, koska tämä neutraloi sisäisen konfliktin.

Kognitiivinen dissonanssi, tilanteesta riippuen, voimistuu tai heikkenee. Esimerkiksi tilanteessa, jossa henkilö auttaa henkilöä, joka ei sitä erityisesti tarvitse, on dissonanssin aste minimaalinen, mutta jos henkilö ymmärtää, että hänen on kiireesti aloitettava tärkeä työ, mutta tekee jotain asiaan liittymätöntä, aste on korkeampi . Dissonanssitilan voimakkuus riippuu suoraan henkilön edessä olevan valinnan tärkeydestä. Kuitenkin mikä tahansa dissonanssi tosiasia motivoi ihmistä omaan poistaminen. On olemassa useita tapoja tehdä tämä:

• Muuta taktiikkaasi
• Muuta uskomuksiasi
• Arvioi uutta tietoa kriittisesti

Esimerkkitilanne: henkilö pyrkii saamaan urheilullisen rakenteen. Se on kaunista, miellyttävää, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja terveytesi vahvistuu. Joten hänen täytyy alkaa treenata, käydä kuntosalilla, käydä harjoituksissa säännöllisesti, syödä oikein, seurata ohjelmaa jne. Jos henkilö ei ole tehnyt tätä aiemmin, hänen on kaikin keinoin aloitettava tai löydettävä monia syitä, miksi hän ei tarvitse sitä, eikä hän tee sitä: ei aikaa eikä rahaa, huono (oletettavasti) terveys ja niin fysiikka on periaatteessa normaali. Siten ihmisen kaikki toimet pyritään vähentämään dissonanssia - päästä eroon ristiriitaisuuksista itsestään.

Mutta kognitiivisen dissonanssin ilmaantuminen voidaan välttää. Useimmiten tämä auttaa yksinkertaisesti jättämällä huomioimatta kaikki ongelmaa koskevat tiedot, jotka voivat poiketa olemassa olevista. Ja jos dissonanssitila on jo syntynyt, voit neutraloida tämän prosessin jatkokehityksen lisäämällä uskomusjärjestelmääsi uusia ja korvaamalla vanhat niillä. Osoittautuu, että sinun täytyy löytää tietoa, joka "oikeuttaa" olemassa olevat ajatukset tai käyttäytyminen, ja yrittää välttää tietoa, joka on ristiriidassa. Mutta usein tämä strategia johtaa dissonanssin, ennakkoluulojen, persoonallisuushäiriöiden ja jopa neuroosien pelkoon.

Jotta et havaitse kognitiivista dissonanssia tuskallisesti, sinun on vain hyväksyttävä tosiasia, että tätä ilmiötä esiintyy ollenkaan. On tärkeää ymmärtää, että ristiriita ihmisen uskomusjärjestelmän joidenkin elementtien ja todellisen asioiden välillä heijastuu aina elämään. Itse asiassa on paljon helpompaa hyväksyä tosiasiat sellaisina kuin ne ovat ja yrittää sopeutua olosuhteisiin tuhlaamatta energiaa ajatuksiin, että jotain on ehkä tehty väärin, jokin päätös on tehty väärin, osa valintaa ei tehty täysin oikein. Jos jotain on jo tapahtunut, niin olkoon sitten niin. Eräässä kuuluisan kirjailijan Carlos Castanedan kirjoista, jossa hän kuvaa koulutusprosessiaan intialaisen shamaanin kanssa, hänen opettajansa kertoo hänelle yhdestä erittäin tehokkaasta tavasta elää - olla soturi. Tässä ei kannata mennä tämän polun filosofian yksityiskohtiin, mutta sinun on vain sanottava, että yksi sen pääpiirteistä on, että henkilö voi epäillä ja ajatella siihen asti, kun hän tekee päätöksen. Mutta tehtyään valintansa, hänen on hylättävä kaikki epäilynsä ja ajatuksensa, tehtävä se, mikä on tarpeen, ja hyväksyttävä rauhallisesti tulos, oli se sitten mikä tahansa.

Mitä tulee maailmankuvaan kokonaisuutena, kognitiivisen dissonanssin tila syntyy useimmiten vain siksi, että olemme lujasti vakuuttuneita siitä, että jonkin pitäisi olla näin eikä toisin. Monet ihmiset uskovat, että heidän mielipiteensä on ainoa oikea, että vain heidän mielestään oikea tapa, kaiken pitäisi olla niin kuin he haluavat. Tämä asento on vähiten tehokas harmoniseen ja onnelliseen elämään. Paras vaihtoehto olisi hyväksyä, että kaikki voi olla täysin erilaista kuin ajatuksemme, näkemyksemme ja uskomukset. Maailma on täynnä paitsi erilaisia ​​ihmisiä ja tosiasioita, myös kaikenlaisia ​​mysteereitä ja epätavallisia ilmiöitä. Ja meidän tehtävämme on oppia katsomaan sitä eri näkökulmista, ottaen huomioon kaikki mahdollisuudet, eikä olla "apeamielisiä", itsepäisiä ja kiinnittyneitä itseemme ja tietoomme. Kognitiivinen dissonanssi on tila, joka on vaihtelevassa määrin jokaiselle ihmiselle ominaista. On tärkeää tietää siitä ja osata tunnistaa ja neutraloida se. Mutta yhtä tärkeää on pitää se itsestäänselvyytenä.

Mitä mieltä olet tästä asiasta? Varmasti, kun luet artikkelia, muistit useita mielenkiintoisia esimerkkejä kognitiivisesta dissonanssista henkilökohtaisesta elämästäsi. Kerro meille kokemuksistasi, sillä mikään ei herätä niin mielenkiintoa kuin tositarinat. Lisäksi monet ovat kiinnostuneita lukemaan kuinka joku muu selviää tästä tilasta. Joten odotamme tarinoitasi ja kommenttejasi.