ថ្នាក់នៅក្នុងអាងសម្រាប់ជនពិការ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹកសម្រាប់កុមារពិការ។ ហេតុអ្វីបានជាការហែលទឹកមានប្រយោជន៍ដូចជាការម៉ាស្សា

តួនាទីនៃការហែលទឹកសម្រាប់កុមារមត្តេយ្យជាមួយ ពិការសុខភាព។

Zavyalova T.A.

MBDOU NGO "សាលាមត្តេយ្យ

№ 15 "Birch",

គ្រូអប់រំកាយ

វប្បធម៌ (ហែលទឹក)

សម្រាប់កុមារពិការ អាងហែលទឹកមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយនៃការកែលម្អសុខភាព បង្កើនសម្បទាម៉ូតូប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកែតម្រូវ និងសំណងនៃមុខងារខ្សោយផងដែរ។

បញ្ហា​សម្រាប់​កុមារ​ពិការ​គឺ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ​ដែល​ពួកគេ​មិន​បាន​អនុវត្ត​ចំនួន​ចលនា​ចាំបាច់​ខាង​សរីរវិទ្យា។

កុមារដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះត្រូវការវប្បធម៌រាងកាយជាប្រព័ន្ធ និងវិធានការកែលម្អសុខភាព សំដៅកែតម្រូវ និងកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយទូទៅរបស់កុមារ។ កុមារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃត្រូវតែអនុវត្តចំនួនចលនាចាំបាច់ខាងសរីរវិទ្យា។ មេរៀនហែលទឹកគឺជាប្រភេទនៃការអប់រំកាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ ការហែលទឹកមិនដូចកីឡាផ្សេងទៀតទេ មានឥទ្ធិពលល្អលើកុមារដែលមានបញ្ហាសុខភាព។ ថ្នាក់នៅក្នុងអាងជួយសម្រាលសម្លេងសាច់ដុំចំពោះកុមារដែលមានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង និងកុមារដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺខួរក្បាល រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ប្រតិកម្ម និងការសម្របសម្រួលនៃចលនាក្នុងកុមារដែលមានវិកលចរិត និងពិការភាព។

ការងូតទឹក ការលេងក្នុងទឹក ការហែលទឹកគឺអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយដ៏ទូលំទូលាយ និងការកែលម្អរបស់កុមារ។ ការសម្តែងសាច់ដុំនៅមតេយ្យសិក្សាគឺតូច ពួកគេអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្រោមភាពតានតឹង។ កុមារមានភាពស្វាហាប់ជាង។ ក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកភាពតានតឹងនិងការសម្រាកនៃសាច់ដុំផ្សេងគ្នាឆ្លាស់គ្នាដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងកម្លាំងរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងទឹក ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយថយចុះ បន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នងរបស់កុមារដែលមិនទាន់រឹងមាំ និងទន់ខ្សោយត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលក្នុងករណីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ឥរិយាបថល្អត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរចលនាសកម្មនៃជើងនៅក្នុងទឹកនៅក្នុងទីតាំងដែលមិនមានការគាំទ្រជួយពង្រឹងជើងរបស់កុមារនិងការពារការវិវត្តនៃជើងរាបស្មើ។ចលនាក្បាលអំឡុងពេលហែលទឹក និងមុជទឹករួមចំណែកដល់ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងាររបស់ឧបករណ៍ vestibular ។

មេរៀនហែលទឹកជាប្រព័ន្ធនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺដោយសារតែការងារចង្វាក់នៃសាច់ដុំតម្រូវការដើម្បីយកឈ្នះភាពធន់នៃទឹក។ សកម្មភាពបេះដូង ការចល័តទ្រូងមានភាពប្រសើរឡើង សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតកើនឡើង។ . ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនហែលទឹក ភាពជាក់លាក់នៃផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានទឹកលើរាងកាយរបស់កុមារត្រូវបានយកមកពិចារណា។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំនាញនៃរាងកាយនៅក្នុងទឹកក្រោមសកម្មភាពនៃកម្លាំងរុញច្រាន។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនិងបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ការរៀបចំថ្នាក់ហែលទឹករួមចំណែកដល់ការបង្កើតនូវរបបវប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាពដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ថ្នាក់មត្តេយ្យ។ មូលដ្ឋាននៃថ្នាក់សម្រាប់កុមារពិការនៅក្នុងអាងហែលទឹករួមមាន:

លំហាត់សម្រាប់ការស្ទាត់ជំនាញជាមួយទឹក (សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង),

ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅនៅលើដី

ស្ទាត់ជំនាញចលនាហែលទឹកតាមរបៀបផ្សេងៗ

តម្រូវការជាក់លាក់ (បុគ្គល) សម្រាប់ការអនុវត្តស្តង់ដារ។

ការបណ្តុះបណ្តាលហែលទឹកសម្រាប់កុមារពិការនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានមត្តេយ្យសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធី "ជំហានដំបូង" ការអភិវឌ្ឍការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងថ្នាក់ហែលទឹកនៅមតេយ្យនិងT.I. Osokina "ការបង្រៀនហែលទឹកនៅមតេយ្យ" ។នេះគឺជាកម្មវិធីមូលដ្ឋានមួយ ដែលបង្ហាញពីប្រព័ន្ធការងារលើការបង្រៀនហែលទឹកដល់កុមារអាយុពី 2-7 ឆ្នាំ ព្រមទាំងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀនក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។

គោលដៅចម្បងនៃកម្មវិធីគឺដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ រឹង និងធានានូវការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ទូលំទូលាយនៃគុណភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយស្របតាមអាយុ និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា ដូច្នេះកុមារមានអារម្មណ៍ឯករាជ្យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងទឹក។

ខ្លឹមសារសំខាន់នៃកម្មវិធីគឺលំហាត់រាងកាយ និងហ្គេម ការអភិវឌ្ឍន៍ដែលជួយកុមាររៀនហែលទឹក។ កម្មវិធីនេះផ្តោតលើការរក្សាអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តជាវិជ្ជមានរបស់កុមារពិការទៅថ្នាក់រៀននៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអប់រំ ដោយខិតខំធានាថាលំហាត់ និងល្បែងនៅក្នុងទឹកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យមានឯករាជ្យភាព និងខិតខំរៀនហែលទឹក។ ផងដែរ កុមារត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចេះឱ្យតម្លៃ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, ថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ, ណែនាំច្បាប់បឋមនៃអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព។

នៅពេលធ្វើថ្នាក់រៀន វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាត្រូវបានអនុវត្តចំពោះកុមារម្នាក់ៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនហែលទឹក ខ្ញុំគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានទឹកលើរាងកាយរបស់កុមារ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំនាញនៃរាងកាយនៅក្នុងទឹកក្រោមសកម្មភាពនៃកម្លាំងរុញច្រាន។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជំងឺនៃការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមេរៀននៅលើទឹកកាន់តែច្បាស់ លំហាត់ថ្មីនីមួយៗត្រូវបានរៀនកាន់តែលឿន នៅទីលានកីឡា និងកន្លែងហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើម៖

ដំណាក់កាលទី 1 - "ការរុករកលើដី" ។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃថ្នាក់ទាំងនេះ ការធ្វើតេស្តត្រួតពិនិត្យត្រូវបានអនុវត្តលើគុណភាពរាងកាយសំខាន់ៗ៖ កម្លាំងដៃ (ទាញឡើង រុញ) ជើង (អង្គុយ លោតចេញ) ភាពបត់បែន (ឈរ និងអង្គុយ) ការស៊ូទ្រាំ (ចម្ងាយឆ្ងាយ។ រត់ដោយគ្មានពេលវេលា) និងសូម្បីតែភាពរហ័សរហួន (ឆ្លងកាត់ឧបសគ្គ) ។ ប្រសិនបើគុណភាពដែលបានរាយបញ្ជីទាបជាងកម្រិតមធ្យម នោះយើងបន្ថែមលើភាពស្មុគស្មាញនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងលំហាត់រាងកាយពិសេសនៅក្នុងថ្នាក់។

ដំណាក់កាលទី II - ការអភិវឌ្ឍទឹកនិងការបណ្តុះបណ្តាលចលនានៅក្នុង របស់នាង (ជម្រៅដល់ចង្កេះ ឬដល់ទ្រូង សង្កត់លើដៃ)។ វារួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ជាបន្តបន្ទាប់៖

ការជ្រមុជក្នុងទឹក (ដោយបិទ និងបើកភ្នែក ដោយមាន និងគ្មានវ៉ែនតា "ការសង្គ្រោះរបស់ក្មេងលេងលង់ទឹក") សង្កត់ដង្ហើមជ្រៅជាមួយនឹងការដកដង្ហើមយឺតៗចូលទៅក្នុងទឹក។

ហ្គេមក្រៅ "ក្រពើ" និង "មេឌូសា" ជួយពន្លឿនការអភិវឌ្ឍន៍ទឹក។

ដំណាក់កាលទី III - រៀនហែលទឹក។ ដោយបានស្ទាត់ជំនាញទឹកដោយជោគជ័យ កុមារត្រៀមខ្លួនហែលទឹក។ តោះចាប់ផ្តើមរៀនចលនាជើង និងដៃពេលហែលទឹកសេរី (វារលើទ្រូង និងលើខ្នង)។ លំហាត់ត្រៀមត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតអវយវៈ និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់សិស្ស។ អាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញ កម្រិតនៃជំងឺ អាយុរបស់កុមារ ដំណាក់កាលដ៏លំបាកនេះត្រូវចំណាយពេលយូរ ឬតិច។ នៅពេលជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តបង្រៀនហែលទឹក យើងក៏គិតគូរពីលក្ខណៈនៃពិការភាពផងដែរ។ បាទ, កុមារជាមួយ កម្រិតស្រាលជំងឺ យើងចាប់ផ្តើមបង្រៀនហែលទឹកលើខ្នង។

ការហែលទឹកជាទៀងទាត់ដោយមានជំនួយពីសម្ភារៈ improvised - ក្តារ (នៅលើទ្រូងនិងខ្នង) ធ្វើឱ្យវាអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើទឹក។

Foam boards អាចប្រើបានក្នុងគោលបំណងជាច្រើនដូចជា៖

បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់សម្រាប់រាងកាយ;

ការកើនឡើងនៃកម្លាំងរាងកាយនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកជ្រៅ;

ការកើនឡើងនៃកម្លាំងរាងកាយនៅពេលអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំ;

ការកើនឡើងនៃចលនាអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការត្រួតពិនិត្យ។

ជាលទ្ធផលនៃការរុករកលទ្ធភាព រាងកាយរបស់កុមារលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ដោយកុមារពិការនៃប្រភេទចលនាសំខាន់ៗ និងការអភិវឌ្ឍន៍លំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹក។

ក្រុមក្មេងទីពីរ (អាយុ 3-4 ឆ្នាំ) ។

- ហែលទឹក៖ ចូល និងជ្រមុជក្នុងទឹក ព្យាយាមហែលទឹក;

ក្រុមកណ្តាល (4-5 ឆ្នាំ) ។

- ហែលទឹក៖ squatting, ជ្រមុជនៅក្នុងទឹកដល់កម្រិតនៃចង្កា, ភ្នែក; ទម្លាក់មុខចូលទៅក្នុងទឹក, ជ្រមុជនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងក្បាល; រំកិលជើងឡើងលើចុះក្រោមពេលអង្គុយក្នុងទឹក; ព្យាយាមហែលទឹកតាមរបៀបបំពាន។

ក្រុមជាន់ខ្ពស់(៥-៦ ឆ្នាំ)។

- ហែលទឹក៖ រំកិលជើងឡើងចុះ អង្គុយក្នុងទឹកនៅកន្លែងរាក់ ហើយដេកផ្អៀងលើដៃ។ អនុវត្តភាពខុសគ្នានៃចលនាដៃនៅក្នុងទឹក; exhalation ចូលទៅក្នុងទឹក; ហែលទឹកដោយសេរី។

ក្រុមត្រៀម(៦-៧ ឆ្នាំ)។

- ហែលទឹក៖ ស្រូបចូលបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងទឹក; ការជ្រមុជនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងក្បាល, បើកភ្នែកនៅក្នុងទឹក; រំកិលនៅលើទ្រូង, ចលនានៃជើង (ឡើងលើនិងចុះក្រោម); ហែលទឹកជាមួយរង្វង់នៅក្នុងដៃ; ចលនាផ្សេងៗនៅក្នុងទឹក; ហែលទឹកដោយបំពាន។

ការអនុវត្តលំហាត់ដោយកុមារត្រូវបានវាយតម្លៃលើមាត្រដ្ឋានបីចំណុច។

1 ពិន្ទុ - កុមារត្រូវការជំនួយឥតឈប់ឈរពីគ្រូ។ ចលនាមិនច្បាស់លាស់ មិនសម្របសម្រួល។ ពិបាកក្នុងការប្តូរពីចលនាមួយទៅចលនាមួយទៀត។ សកម្មភាពរបស់កុមារទាប .

2 ពិន្ទុ - កុមារត្រូវការជំនួយពីគ្រូក្នុងករណីពិសេស។ ចលនាកាន់តែច្បាស់លាស់ សម្របសម្រួលជាងមុន។ ចលនារបស់កុមារកាន់តែសកម្ម។ សកម្មភាពរបស់កុមារមធ្យម .

3 ពិន្ទុ - កុមារមិនត្រូវការជំនួយពីគ្រូទេ។ ចលនាមានភាពច្បាស់លាស់ និងសម្របសម្រួល។ ចលនាដែលអាចប្តូរបាន។ខ្ពស់ . កុមារសកម្ម។

ភាពជោគជ័យនៃការបង្រៀនសិស្សថ្នាក់មត្តេយ្យនូវជំនាញជាក់ស្តែងនៃការហែលទឹក និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើការកែលម្អសុខភាពរបស់វាអាស្រ័យទៅលើថាតើតម្រូវការជាមូលដ្ឋានទាំងអស់សម្រាប់អង្គការរបស់ខ្លួនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា វិធានការសុវត្ថិភាពត្រូវបានផ្តល់ជូន ហើយច្បាប់អនាម័យ និងអនាម័យចាំបាច់ត្រូវបានបំពេញនៅក្នុង អនុលោមតាម SanPiN 2.4.1.3049-13 ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយក្នុងទឹកពាក់ព័ន្ធនឹងបរិមាណសួតកាន់តែច្រើនក្នុងដំណើរការដកដង្ហើម ជួយបង្កើនសមត្ថភាពសំខាន់របស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ ទាំងអស់នេះ រួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃការឡើងរឹងរបស់ទឹក គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺ។

អក្សរសិល្ប៍៖

1. T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, T. L. Bogina "ការបង្រៀនហែលទឹកនៅមតេយ្យ", M. "Enlightenment", ឆ្នាំ 1991

2. E. K. Voronina “កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលហែលទឹកនៅមតេយ្យ”, St. Petersburg “Childhood-Press”, ឆ្នាំ 2003 ។

3. Ustinova E.V. Cerebral Palsy, ការងារកែតម្រូវជាមួយក្មេងមត្តេយ្យសិក្សា - M.: "អ្នកស្រលាញ់សៀវភៅ" ឆ្នាំ 2008

4. Pogrebnoy A.I. KGUFK, "ហែលទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការស្តារនីតិសម្បទារាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលមានពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍", ឆ្នាំ 1997 ។

ហែលទឹកគឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមដែលទាំងក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីអាចធ្វើបានដោយជោគជ័យស្មើគ្នា។ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ដ៏​ឆ្នើម​ក្នុង​ការ​ហែល​ទឹក អ្នក​ត្រូវ​ស្វែង​រក​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ។ សព្វថ្ងៃនេះមានផ្នែកហែលទឹកអាជីព។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បង្រៀន​កូន​ឱ្យ​ចេះ​ហែល​ទឹក សូម​បោះ​ជំហាន​ដំបូង​ក្នុង​កីឡា​នៅ​អាយុ ៧-៨ ឆ្នាំ។ អាយុនេះគឺអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់។

គ្រឹះស្ថាន (សាលារៀន ក្លឹប) នៅក្នុងផ្នែកហែលទឹក ការរៀនហែលទឹកជាមួយនឹងផ្នែកឥតគិតថ្លៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ

ផ្នែកនេះមានផ្នែកហែលទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ ក្លឹបហែលទឹក និងសាលារៀនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ អ្នកអាចស្វែងរកកន្លែងសមរម្យសម្រាប់មេរៀនហែលទឹកដោយឥតគិតថ្លៃដោយផ្ទាល់នៅលើផែនទី ឬយោងទៅតាមបញ្ជីនៃអង្គការកីឡាដែលតំណាង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្នែកកីឡាដែលសមរម្យនៅជិតផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ សម្រាប់ផ្នែកកីឡានីមួយៗដែលមាន៖ លេខទូរស័ព្ទ អាស័យដ្ឋាន តម្លៃ រូបថត ការពិពណ៌នា និងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃជាបន្តបន្ទាប់នៃបុរស និងស្ត្រីសម្រាប់ការហែលទឹកនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំរដ្ឋបែងចែកថវិកាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ កម្មវិធីបុគ្គលសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាកុមារពិការ។ យោងតាមស្ថិតិផ្លូវការ កម្មវិធីចំនួន 329,837 ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2015។

លទ្ធផលវិជ្ជមាននៃកម្មវិធីបុគ្គលត្រូវបានកត់ត្រាក្នុង 145,685 ករណី។ នេះមានន័យថាការស្តារនីតិសម្បទាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានជួយនរណាម្នាក់ ហើយការព្យាបាលតាមរមណីយដ្ឋាន sanatorium បានជួយនរណាម្នាក់។ សកម្មភាពទឹកត្រូវបានណែនាំផងដែរនៅក្នុងវគ្គស្តារនីតិសម្បទា។

តើនរណាជាកុមារពិសេស

កុមារពិសេសគឺជាកុមារធម្មតា។ ពួកគេសើច ចូលចិត្តលេង ហើយងាយនឹងស្នេហា។ ការកំណត់ផ្នែករាងកាយ ឬរោគសាស្ត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍មិនធ្វើឱ្យពួកគេពិសេសនោះទេ។ អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ដូច្នេះ​គឺ​តម្រូវ​ការ​សម្រាប់​ផ្លូវ​ជម្រាល នីតិវិធី ឬ​ឧបករណ៍​ព្រម​ទាំង​អាកប្បកិរិយា​របស់​សង្គម។ អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​កុមារ​ពិការ​គឺ​ត្រូវ​ចាត់​ទុក​គាត់​ឲ្យ​ស្មើ​គ្នា។

មានសហព័ន្ធកីឡាទឹកសម្រាប់ជនពិការផ្លូវចិត្តនៅទីក្រុងមូស្គូhttp://mos-mdws.ru

តាម​ផ្លូវច្បាប់ កុមារ​ពិសេស​គឺ​ជា​កុមារ​ពិការ​ដែល​មាន​ការស្តាប់ ចក្ខុវិស័យ ពិការ​សាច់ដុំ កុមារ​ដែលមាន​ជំងឺ Down ពិការ​ខួរក្បាល​ជាដើម។

ពាក្យ "មិនត្រឹមត្រូវ" ដើមឡើយត្រូវបានគេហៅថាទាហានរ៉ូម៉ាំងមិនសមរម្យសម្រាប់ការបម្រើយោធា។ នៅអឺរ៉ុប ពួកគេមិននិយាយថា "ពិការ" អំពីកុមារពិសេសនោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានគេនិយាយថាជាកុមារដែលមានតម្រូវការពិសេស។ សង្គមរុស្ស៊ីគ្រាន់តែឆ្ពោះទៅរកអាកប្បកិរិយាបែបនេះប៉ុណ្ណោះ។ ព្រោះ​នៅ​សហភាព​សូវៀត ក្នុង​នាម​ជា​ប្រទេស​មួយ​ដែល​កម្ចាត់​ហ្វាស៊ីសនិយម គ្មាន​ជនពិការ​ទេ។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គេ​នៅ​ឯកោ ដោយ​និរទេស​ទៅ​ជំរំ​ពិសេស «​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ពួកគេ​ខូច​រូបរាង​ជា​រូបភាព​ដ៏​រីករាយ​នៃ​សង្គម​នៃ​អ្នក​ឈ្នះ​» (Vestnik Dineside ap. Take a step. April 2015. No. 1 (51))

ហេតុអ្វីបានជាកុមារពិសេសត្រូវការហែលទឹកឆាប់

ការទៅអាងហែលទឹកជាមួយកូនគឺជាជំនួញដ៏លំបាកមួយ។ ការទៅអាងហែលទឹកជាមួយកុមារដែលមានតម្រូវការពិសេសគឺជាសកម្មភាពតូចមួយ។ ម៉ាក់គិតមួយពាន់រឿងតូចតាច - ពីផ្លូវនិងអាហារទៅកន្លែងដែលត្រូវភ្ជាប់កុមារតូចឬរាងកាយដែលមានកម្រិតនៅក្នុងផ្កាឈូក។

នេះ​ជា​ការងារ​លំបាក ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ឥត​ប្រយោជន៍​ទេ។ ការហែលទឹកផ្តល់លទ្ធផល ដូច្នេះឪពុកម្តាយយកឈ្នះលើជំងឺ ការកកស្ទះចរាចរណ៍ ការរអាក់រអួល ហើយមកលេងអាងទឹកម្តងហើយម្តងទៀត។

វីដេអូផ្តល់ដោយក្លឹប AQUABABY ។ KZ, អាល់ម៉ាទី http://www.aquababy.kz

គុណសម្បត្តិនៃការហែលទឹក

ជាមួយនឹងទឹក កុមារទទួលបានទំនុកចិត្ត និងឯករាជ្យភាព

កូន​ខ្លាច​ទឹក បើ​មិន​ទម្លាប់​ពី​កំណើត។ គាត់ខ្លាចទឹកក្នុងភ្នែក ឬយំក្នុងទឹក។ គាត់​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​នៅ​លើ​ទឹក​យ៉ាង​ម៉េច​ទេ ទើប​ទឹក​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ និង​តានតឹង។ នៅពេលឪពុកម្តាយយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចទឹកជាមួយកូន ទំនុកចិត្តលេចឡើង។ ទឹកផ្តល់ឱ្យកុមារដែលមានពិការភាពខាងរាងកាយកាន់តែទូលំទូលាយនៃចលនានិងភាពបត់បែន។

ទឹកអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួល និងជួយធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញម៉ូតូថ្មី។ កុមារ​ដែល​មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​រាង​កាយ​មិន​ល្អ​ខ្លាច​ការ​ដួល។ នៅក្នុងទឹកការភ័យខ្លាចបាត់ហើយកុមារចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយដៃនិងជើងរបស់គាត់ឆ្លាស់គ្នា។ Steppers អភិវឌ្ឍហើយកុមារហែលទឹក។ ទោះបីជានៅលើដីក៏ដោយ គាត់ដើរមិនសូវស្រួល និងគ្រប់គ្រងអវយវៈរបស់គាត់។

ការ​ដើរ​ក្នុង​ទឹក​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខិត​ខំ​ច្រើន​ជាង​ការ​ដើរ​លើ​គោក​១០​ដង។ វាបង្រៀនឱ្យគ្រប់គ្រងរាងកាយក្នុងលំហ និងផ្លាស់ទីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ។ កម្លាំងនៃភាពធន់នឹងទឹក បង្ខំកុមារឱ្យសម្របសម្រួលចលនា និងផ្លាស់ទីដៃ និងជើងរបស់គាត់ក្នុងល្បឿន និងប្រេកង់ផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងករណីនេះកុមារមិនមានអារម្មណ៍ថាមានទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់ទេ។

ការព្យាបាលដោយទឹក , hydrotherapy, hydrotherapy - ពូជនៃការស្តារឡើងវិញរបស់កុមារពិសេសដោយមានជំនួយពីទឹក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការម៉ាស្សាក្រោមទឹក ការងូតទឹកព្យាបាល ការហែលទឹកជាដើម។

អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងបង្រៀនឱ្យគ្រប់គ្រងរាងកាយ

ក្មេងស្រីពិការខួរក្បាលបានចូលរៀនហែលទឹកនៅមជ្ឈមណ្ឌលអ៊ីដ្រូសែន។ មុនពេលអាងហែលទឹក ក្មេងស្រីនេះបានចូលរួមក្នុងកាយសម្ព័ន្ធអកម្មអស់រយៈពេល 2 ឆ្នាំជាមួយគ្រូ។ សាច់ដុំ Flaccid ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដៃ និងជើងត្រូវបានពត់/មិនបត់។ វឌ្ឍនភាពត្រូវបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែយឺតៗ។ នៅខែកញ្ញាយើងបានទៅអាងហែលទឹក។ ទឹកជំរុញសកម្មភាព។ វាធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្វើការ លាក់ភាពឆ្គងនៃចលនា និងកង្វះការសម្របសម្រួល។ កុមារដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal មានអារម្មណ៍ស្រួលជាងនៅលើដី។

គ្រូ​បង្រៀន​បាន​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ក្មេង​ស្រី​ដោយ​លេង​បាល់។ បាល់តូចមួយបានហោះយ៉ាងទាក់ទាញនៅចំពោះមុខក្មេងស្រីនៅលើរលក។ ការធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់វាគឺជាគោលដៅចុងក្រោយនៃហ្គេមបែបនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រមូលផ្តុំសម្របសម្រួលចលនាហើយបោះចោលដៃរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពបែបនេះគឺខ្ពស់ជាងការពត់ / unbend ធម្មតាជាមួយគ្រូនៅលើដី។ បន្ទាប់ពី 6 ខែក្មេងស្រីបានអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់នាងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ក្មេងរៀនសម្របសម្រួលចលនារបស់ពួកគេកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។

ពង្រឹងសន្លាក់

កុមារដែលមានជម្ងឺ Down ទទួលរងពីភាពចល័តនៃសន្លាក់។ សន្លាក់ត្រូវបានកំណត់ដោយជាលិកាទន់ សាច់ដុំ និងសរសៃចង។ ប្រសិនបើពួកវាមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ឬខ្សោយ សន្លាក់គឺចល័ត និងរលុង។ នៅពេលក្មេងនៅក្នុងទឹក សាច់ដុំរបស់គាត់ត្រូវបានពង្រឹង។ សាច់ដុំ និងសរសៃចងដែលបានហ្វឹកហាត់ជួសជុលសន្លាក់។

90%
ថយចុះ
ទំងន់រាងកាយនៅក្នុងទឹក។

កុមារនៅក្នុងទឹកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ គាត់អាចហែលបានយ៉ាងមានថាមពល - នោះគឺធ្វើចលនាខ្លាំងជាមួយនឹងទំហំពេញ ដែលមិនអាចចូលទៅដល់គាត់នៅលើអាកាសបាន។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងទឹកកុមាររៀនធ្វើចលនាឆ្លាស់គ្នា។ ពួកគេចាំបាច់ដើម្បីរក្សាផ្ទៃ។ ចលនាឆ្លាស់គ្នាគឺត្រូវការជាចាំបាច់ឧទាហរណ៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំហាន។

ចំពោះបញ្ហានេះលំហាត់ពិសេសត្រូវបានប្រើ។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារត្រូវបានស្នើឱ្យឡើងលើចំហៀង ឬក្បូន។ នៅពេលក្មេងទាញដៃរបស់គាត់ (ជាពិសេសនៅលើចំហៀងខ្ពស់) គាត់ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់ទៅដៃរបស់គាត់ហើយដោយហេតុនេះហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់គាត់។

ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងខួរក្បាល

ការ​ជ្រមុជ​ទឹក​ក្នុង​ទឹក​បង្វឹក​ការ​ឆ្លុះ​ដង្ហើម​ពី​កំណើត។ កុមារពិសេសមានសមត្ថភាពសួតតូច។ នៅពេលក្មេងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យជ្រមុជទឹក (មិនត្រូវច្រឡំជាមួយនឹងការមុជទឹក!) គាត់រៀនគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់គាត់ និងហ្វឹកហាត់ diaphragm របស់គាត់។ Cortex ការនិយាយនៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាលពាក់ព័ន្ធនឹងការសង្កត់ដង្ហើម។ នាងទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយ ដូច្នេះការមុជទឹកហ្វឹកហាត់ការនិយាយ។

កុមារនៅក្នុងទឹក។ ដែលជារឿយៗដកដង្ហើមតាមមាត់របស់ពួកគេនៅលើដី (កុមារដែលមានជម្ងឺ Down ជំងឺហឺត។ល។) ត្រូវបានបង្ខំឱ្យបិទមាត់របស់ពួកគេ និងហ្វឹកហាត់ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ នេះជួយពង្រឹងបរិធានច្រមុះ ហើយដង្ហើមដ៏មានថាមពលតាមច្រមុះ ពង្រីករន្ធច្រមុះ និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន។

មានមតិមួយ។ ការ​មុជទឹក​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ឃ្លាន​អុកស៊ីហ្សែន។ ហេតុអ្វីមិនអញ្ចឹង អាននៅទីនេះ.

កែបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal

អាងហែលទឹកជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅក្នុងទឹកទម្ងន់រាងកាយមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ដើម្បីចេញពីអាង កុមារចាប់ដៃកាន់។ សូមអរគុណដល់ការនេះសាច់ដុំនៃដៃត្រូវបានពង្រឹងហើយឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានពង្រីក។

លំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅក្នុងទឹកហ្វឹកហាត់សាច់ដុំខ្នង។ ហើយ​ការ​ចាប់​បាល់​ដោយ​ជើង​របស់​អ្នក​កែ​ជើង​សំប៉ែត។

វេទិកាមានប្រធានបទដាច់ដោយឡែកស្តីពីការហែលទឹកសម្រាប់កុមារពិសេសនៅក្នុងអាង។ វេទិកា littleone.ru

រៀនធ្វើសង្គម និងបង្កើតមិត្ត

កុមារពិសេសត្រូវបានដាក់ជាក្រុមជាប្រចាំនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទំហំក្រុមជាមធ្យមគឺ 8 គូ។ ប្រសិនបើកុមារអាចចូលថ្នាក់រៀនដោយគ្មានជំនួយពីឪពុកម្តាយ នោះគាត់ត្រូវបានគេនាំទៅក្រុមហែលទឹកដែលអាចសម្របខ្លួនបាន។

អាង​ទឹក​ជា​ប្រភព​កម្សាន្ត​សម្រាប់​កុមារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាគឺជាប្រភពនៃការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារតែនៅក្នុងទឹក អ្នកទទួលបានលំហាត់ប្រាណ និងចលនាដែលពិបាកធ្វើជាម្ចាស់លើដី។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារកើនឡើងដោយសារតែគាត់មានអារម្មណ៍ថាលទ្ធផល។ ជាពិសេសប្រសិនបើលទ្ធផលនេះគឺជាក់ស្តែងឧទាហរណ៍វាចាំបាច់។

ក្រុម
ហែលទឹកសម្របខ្លួន
នៅក្នុងអាង Gazprom

កុមារពិសេសគឺខ្មាស់អៀន។ នៅក្នុងថ្នាក់រៀន ពួកគេកាន់តែងាយស្រួលចូលរួមក្នុងហ្គេម និងបង្ហាញអារម្មណ៍។ មេរៀនជាក្រុម និងជាពិសេសបុគ្គលបង្រៀនទំនាក់ទំនងឯករាជ្យជាមួយមនុស្សពេញវ័យ។ នេះបណ្តុះជំនាញសង្គមដ៏មានតម្លៃ និងបង្កើតទំនុកចិត្ត។

រូបថតរបស់ AQUABABY club។ KZ, អាល់ម៉ាទី http://www.aquababy.kz

ហេតុអ្វីបានជាការហែលទឹកមានប្រយោជន៍ដូចជាការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាគឺជាការរំញោចភាគីទីបី។ សម្រាប់កុមារ ពួកគេធ្វើចលនាជាក់លាក់ ហើយដោយហេតុនេះ បូមសាច់ដុំរបស់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេពត់ជើងសម្រាប់ក្មេង ហើយដោយហេតុនេះវាអភិវឌ្ឍសាច់ដុំជើង។ ឆន្ទៈរបស់កុមារមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការម៉ាស្សាទេ។ គាត់មិនខំប្រឹងពត់ជើងទេ។ គាត់មិនដឹងថាវាពិបាក ឬងាយស្រួលនោះទេ។ កម្លាំងខាងក្រៅកំពុងធ្វើការឱ្យគាត់។

វិទ្យាស្ថានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស https://iahp.org/ យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើការហែលទឹក ការវារ និងការអភិវឌ្ឍជំនាញមួយចំនួននៅក្នុងកុមារពិសេស។

នៅក្នុងទឹក កុមារធ្វើចលនាតាមរយៈការប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈ។ ដំបូងវាកើតឡើងដោយអចេតនា ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយកុមារខ្លួនឯង។ ខួរក្បាលរបស់គាត់ផ្តល់ការបញ្ជា ហើយជើងក៏ពត់ ដោយសារក្មេងមានអារម្មណ៍ថាធន់នឹងទឹក និងរាងកាយរបស់គាត់ គាត់ក៏ប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដោយសភាវគតិ។ នេះផ្តល់លទ្ធផលបន្ថែមទៀត។

វិធីសន្សំលុយនៅអាងហែលទឹក

សម្រាប់កុមារពិសេសនៅក្នុងអាងពាណិជ្ជកម្ម លក្ខខណ្ឌអនុគ្រោះត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ដោយសារកុមារពិសេសតែងតែឈឺ ពួកគេត្រូវបានផ្ទេរ ឬបង្វិលសងថ្លៃសិក្សា។ នៅក្នុងពហុព្យាបាលលើការបញ្ជូនពីវេជ្ជបណ្ឌិត កុមារបែបនេះត្រូវបានព្យាបាលដោយមិនគិតថ្លៃ។

មជ្ឈមណ្ឌលអ៊ីដ្រូសែនផ្តល់ការបញ្ចុះតម្លៃ 50% ដល់កុមារពិសេស

សង្គមកាន់តែមានភាពមនុស្សធម៌ហើយ ។

តើត្រូវការវិញ្ញាបនបត្រអ្វីខ្លះដើម្បីទៅលេងអាងហែលទឹក

វេជ្ជបណ្ឌិត 2 នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរៀនថ្នាក់ - គ្រូពេទ្យកុមារនិងគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងអាងទឹកពួកគេមិនសុំការណែនាំពីអ្នកឯកទេសទេ (ប្រសិនបើវាមិនមែនជារដ្ឋ មជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា) ការវិភាគស្តង់ដារសម្រាប់ជំងឺ enterobiasis សម្រាប់កុមារ និងការពិនិត្យដោយអ្នកព្យាបាលសម្រាប់ម្តាយ។

ហេតុអ្វីបានជាត្រូវការកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងអាង

លំហាត់ត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើរបៀបដែលកុមារយឺតយ៉ាវតាមបទដ្ឋានអាយុ។ គ្រូមើលការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញម៉ូតូ និងស្ថានភាពនៃការឆ្លុះ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ និងរាងកាយទាំងមូល។

មេរៀនរួមមានការឡើងកំដៅផែនដី និងផ្នែកសំខាន់។

អ្វីដែលត្រូវយកទៅអាង
របៀបខ្ចប់កាបូបសម្រាប់អាងហែលទឹក . កុមារពិសេសហែលទឹកក្នុងក្រណាត់កន្ទបទារកដោយមិនគិតពីអាយុ។

ដែលបង្រៀនហែលទឹកដល់កុមារពិសេស

1 ម្តង
ទស្សនាក្នុងមួយសប្តាហ៍
អាងទឹកគឺតូច។
មានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។

គ្រូបង្រៀនធ្វើការជាមួយកុមារពិសេសនៅក្នុងទឹក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលក្នុងនោះការសង្កត់ធ្ងន់គឺលើលក្ខណៈសរីរវិទ្យាការយល់ឃើញអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្តនៃពិភពលោកសំណុំលំហាត់មួយចំនួន។

វិញ្ញាបនបត្រប្រព័ន្ធថ្ងៃកំណើតមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ីទេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅអឺរ៉ុប អ៊ីស្រាអែល និងប្រទេសមួយចំនួនទៀត។ គ្រូមិនបង្រៀនហែលទឹកក្នុងន័យធម្មតាទេ។ ពួកគេ​បាន​បណ្តុះ​ជំនាញ​នៃ​ការ​មាន​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​ទឹក ស្រឡាញ់​ការ​ហែល​ទឹក និង​យល់​ដឹង​ពី​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន​តាមរយៈ​ទឹក។

គ្រូទាំងនេះអាចជា

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាជាតិ សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋវប្បធម៌រាងកាយ កីឡា និងសុខភាព ដាក់ឈ្មោះតាម P. F. Lesgaft ។ នាយកដ្ឋាន "ទ្រឹស្តីនិងវិធីសាស្រ្តនៃការស្តារនីតិសម្បទា" ។

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យផ្នែកស្តារនីតិសម្បទានៅសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg State Pediatric

គ្រូបង្រៀនការរុករកដំបូងនៅលើប្រព័ន្ធពន្លឺថ្ងៃកំណើត

ការហែលទឹកសម្រាប់កុមារពិសេសកំពុងអភិវឌ្ឍនៅគ្រប់ប្រទេសទាំងអស់។ មើលភាពយន្តឯកសាររបស់សហសេវិករបស់យើងអំពីវា។

សូមអរគុណចំពោះជំនួយក្នុងការរៀបចំអត្ថបទទៅកាន់ Alla Kravtsova, Yulia Vasilyeva, Elena Ermakova-Kuklina

ហែលទឹកគឺជាកីឡាដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ព្រោះវាអភិវឌ្ឍភាពរឹងមាំ ការស៊ូទ្រាំ និងភាពបត់បែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ សកម្មភាពបែបនេះបានក្លាយទៅជាការរីករាយដែលមានតម្លៃថ្លៃ។ វិបផតថល "ZagraNitsa" បានជ្រើសរើសអាងទឹកចំនួន 8 ដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងការព្យាបាលទឹកក្នុងតម្លៃសមរម្យ។

ការហែលទឹកជាទៀងទាត់គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានរូបរាងបន្ទាប់ពីរដូវរងា។ វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រៀបចំកូនសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់សមុទ្រ។ ជាគោលការណ៍ការស្វែងរកអាងទឹកល្អសម្រាប់តម្លៃសមរម្យមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេត្រូវតែគិតគូរពីការពិតដែលថាពួកគេនៅឆ្ងាយពីកណ្តាល ហើយពេលខ្លះផ្លូវទឹកនឹងត្រូវចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាច្រើន។

មជ្ឈមណ្ឌលបច្ចេកទេស និងកីឡា MPEI

កន្លែងណា៖ Krasnokazarmennaya, 13 ខ

តម្លៃ៖ពី 160 រូប្លិ៍

អាង MPEI ប្រហែលជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ហែលទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាដំណើរការពីម៉ោង 7:00 ដល់ 22:00 ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យតម្លៃនៃដំណើរទស្សនកិច្ចមួយគឺពី 220 រូប្លិ៍ការជាវប្រចាំខែ - ពី 170 រូប្លិ៍។ សម្រាប់កុមារ - ពី 500 រូប្លិ៍សម្រាប់ 1 មេរៀន។ លើសពីនេះ មជ្ឈមណ្ឌលនេះក៏រៀបចំថ្នាក់ក្រុមក្នុងប្រភេទ Aqua Aerobics ប៉ូឡូក្នុងទឹក និងកាយសម្ព័ន្ធកម្សាន្តនៅលើទឹក។

អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាលវិភាគ និងថ្លៃសេវារបស់មជ្ឈមណ្ឌលដោយលម្អិតបន្ថែមទៀត។

រូបថត៖ shutterstock.com ២

អាងហែលទឹកនៅ FOK "Bibirevo"

កន្លែងណា៖ Belozerskaya, ១៤

តម្លៃ៖ពី 500 រូប្លិ៍

អាងហែលទឹកនៅក្លឹបកីឡា និងកន្លែងកម្សាន្ត Bibirevo មានទំហំតូច៖ មានតែផ្លូវ ៤ ផ្លូវប៉ុណ្ណោះ ដែលមានប្រវែង ២៥ ម៉ែត្រ។ វគ្គម្តងគឺចាប់ពីម៉ោង 7:00 ដល់ 12:00។ ដោយសារអាងនេះមានទីតាំងនៅសាលាកីឡាកុមារ និងយុវជន មានសកម្មភាពជាច្រើនសម្រាប់កុមារ៖ មេរៀនហែលទឹកជាក្រុម ការរាំតាមទឹក និងផ្សេងៗទៀត។

អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីអាងហែលទឹក។

រូបថត៖ shutterstock.com

អាងហែលទឹក "Aquamarine"

កន្លែងណា៖ Roslovka, ៥

តម្លៃ: ពី 260 រូប្លិ៍

អាងទឹក Aquamarine មាន 5 ផ្លូវ ប្រវែង 25 ម៉ែត្រ។ ម៉ោងបើក - ពី 8:00 ដល់ 23:00 ។ ម៉ោងអនាម័យ - ពី 13:15 ដល់ 14:00 ។ គួររំលឹកផងដែរថា អ្នកទស្សនាអាងហែលទឹកជាច្រើនបានត្អូញត្អែរថាផ្លូវមានភាពមមាញឹកពេក និងតម្រង់ជួរសម្រាប់ផ្កាឈូក។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដែលក្រុមសង្គមផ្សេងគ្នាត្រូវបានចូលរួមនៅទីនេះរួមទាំងប្រាក់សោធននិវត្តន៍។

អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការនៃអាងទឹកនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។

រូបថត៖ shutterstock.com ៤

អាង "គុជ"

កន្លែងណា៖ Generala Beloborodov អាយុ 29 ឆ្នាំ។

តម្លៃ៖ពី 220 រូប្លិ៍

អាងទឹកនេះមានទីតាំងនៅសាលាកីឡាលេខ ១០៤ "គុជ"។ មានសាលហែលទឹកចំនួន ២៖ ធំ (២៥ម៉ែត្រ ៦គន្លង) និងតូច (១៦.៥ម៉ែត្រ ៤គន្លង)។ ថ្នាក់រៀននៅក្នុងសាលធំគឺចាប់ពីម៉ោង 7:00 ដល់ 22:45 ។ មេរៀនហែលទឹកជាក្រុមសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងអាងតូចមួយ។

អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាលវិភាគថ្នាក់ និងការចំណាយលម្អិតបន្ថែមទៀត។

រូបថត៖ sportschool-104.ru
រូបថត៖ sportschool-104.ru 5

អាងហែលទឹក SC "Chertanovo"

កន្លែងណា៖មីក្រូស្រុក Severnoe Chertanovo, bldg ។ ៨០៦

តម្លៃ: ពី 220 រូប្លិ៍។

អាងហែលទឹកនៅក្នុងកន្លែងកីឡា "Chertanovo" មាន 5 ផ្លូវ 25 ម៉ែត្រ។ តម្លៃនៃការមកលេងម្តងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺពី 220 រូប្លិ៍សម្រាប់កុមារ - ពី 110 រូប្លិ៍។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ បន្ថែមពីលើការហែលទឹកបុគ្គល ក៏មានថ្នាក់ហែលទឹក និងប៉ូឡូក្នុងទឹកផងដែរ។ សម្រាប់កុមារ បន្ថែមពីលើការរៀនហែលទឹក មានតែប៉ូឡូទឹកប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រើបាន។ គួរកត់សម្គាល់ថាភ្ញៀវជាច្រើនត្អូញត្អែរថានៅពេលព្រឹកអាងទឹកជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខុសៗគ្នា ក្រុមសង្គមរួមទាំងអ្នកចូលនិវត្តន៍ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការមកថ្នាក់រៀនបន្ទាប់ពីធ្វើការ។

អ្នកអាចស្គាល់ការងាររបស់អាងទឹកឱ្យកាន់តែលម្អិត។

រូបថត៖ probasseyn.ru 6

អាងហែលទឹក Izmailovo (RGUFK)

កន្លែងណា៖ blvd លីឡា, ២

តម្លៃ៖ពី 400 រូប្លិ៍

ភាពខុសគ្នាសំខាន់នៃអាងនេះគឺទំហំរបស់វា។ សាលា​ទឹក​ពេញ​១០​គន្លង ៥០​ម៉ែត្រ។ កុមារ - 25 ម៉ែត្រ។ មានអាងហែលទឹកជម្រៅ ៦ ម៉ែត្រ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ បន្ថែមពីលើការរាំតាមទឹក ពួកគេក៏ផ្តល់ការហ្វឹកហាត់មុជទឹកផងដែរ។ មុជទឹក ប៉ូឡូទឹក មុជទឹក និងហែលទឹកសមកាលកម្មមានសម្រាប់កុមារ។

រូបថត៖ shutterstock.com ៧

អាងហែលទឹក FOK "Yuzhnoportovy"

កន្លែងណា៖ Trofimova 30, bldg ។ ៣

តម្លៃ៖ពី 260 រូប្លិ៍

អាងទឹកមាន ៦ ផ្លូវ បណ្តោយ ២៥ ម៉ែត្រ។ ម៉ោងបើក៖ ចាប់ពីម៉ោង ៧ ៈ ០០ ដល់ ២២ ៈ ០០ ។ ការសម្រាកបច្ចេកទេស - ចាប់ពីម៉ោង 12:30 ដល់ 13:30 ។ តម្លៃនៃការទស្សនា: 260 រូប្លិ៍សម្រាប់ការហែលទឹករយៈពេល 45 នាទីទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមកជាមួយកុមារវានឹងមានតម្លៃ 330 រូប្លិ៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានកូន។ ការជាវសម្រាប់មួយឆ្នាំនឹងត្រូវចំណាយអស់ 18 ពាន់រូប្លិ៍។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ មានថ្នាក់ហែលទឹក និងហែលទឹក។ វាក៏មានការហែលទឹកសមកាលកម្មសម្រាប់កុមារផងដែរ។