Program gimnastik
Disusun oleh:
guru pendidikan jasmani
kategori kelayakan tertinggi
Sekolah menengah institusi pendidikan perbandaran No. 33
Kolyshkina Natalya Viktorovna
Volgograd 201 6
Nota penerangan 3
Kalendar dan perancangan tematik untuk kumpulan pendidikan am 6
Rujukan 12
Nota penjelasan
Program ini kelas latihan fizikal am untuk perempuan dalam gred 9-11 dibangunkan berdasarkan:
Program anggaran asas pendidikan umum dalam pendidikan jasmani.
Program kerja direka untuk 34 jam (1 jam seminggu)
Kelas dalam kelab pendidikan jasmani adalah sekolah pendidikan jasmani yang baik dan dijalankan dengan tujuan:
mengukuhkan kesihatan dan pengerasan mereka yang terlibat,
mencapai menyeluruhpembangunan,
pemerolehan kemahiran pengajar dan kebolehan belajar secara berdikaribudaya fizikal,
pembentukan kualiti moral dan kehendak seseorang warganegara.
Rancangan pengajaran tematik untuk bulatan OFP
bulanNama bahagian
Bilangan jam
Praktikal
Teori
September-Mungkin
Kebersihan, amarankecederaan, gaya hidup sihat denganbaki, peraturan penghakiman yang dipermudahkan, keupayaan untuk mengamalkan budaya fizikal secara bebas
Teoripengetahuanmurid-muridnaikkelas semasa5-7 minit dalam pengenalanbahagian
September
akrobatik
Oktober
akrobatik
November
akrobatik
Disember
Senaman lantai
Januari
Latihan keseimbangan
Februari
Gantung dan menyokong
Mac
Bilik kebal
April
Senaman lantai
Mungkin
Latihan keseimbangan
Jumlah jam 34
Asas pengetahuan tentang budaya fizikal, kebolehan dan kemahiran, teknik pengerasan, kaedah pengawalan diri dan kawalan diri.
Asas Semulajadi
Pengaruh ciri umur badan dan fungsi motornya terhadap perkembangan fizikal dan kesediaan fizikal murid sekolah. Ciri-ciri perlindungan badan dan pencegahan melalui budaya fizikal.
Asas sosio-psikologi
Menyelesaikan masalah permainan dan aktiviti persaingan dengan bantuan tindakan motor. Asas kebersihan organisasi pengajian bebas senaman fizikal, memastikan pengukuhan am dan orientasi meningkatkan kesihatan mereka, mencegah kecederaan dan menyediakan semua bantuan yang mungkin untuk kecederaan dan lebam. Analisis teknik senaman fizikal, penguasaan dan pelaksanaannya seperti yang ditunjukkan.
Gimnastik
Kepentingan latihan gimnastik untuk mengekalkan postur yang betul, membangunkan kebolehan kekuatan dan fleksibiliti. Insurans semasa kelas. Asas melakukan senaman gimnastik.
Tujuan pendidikan dalam bidang pendidikan jasmani adalah pembentukan dalam pelajar motif dan keperluan yang mampan untuk menjaga kesihatan mereka, pembangunan holistik kualiti fizikal dan mental, penggunaan kreatif cara pendidikan jasmani dalam organisasi imej sihat kehidupan. Menurut Ini, Contoh program Pendidikan am asas dengan kandungan mata pelajarannya tertumpu pada pencapaian matlamat praktikal berikut:
Pembangunan kualiti dan kebolehan fizikal asas, promosi kesihatan, pengembangan
Menguasai pengetahuan tentang budaya fizikal dan sukan, sejarah mereka dan pembangunan moden, peranan dalampembentukan gaya hidup sihat.
DALAM Hasil daripada penguasaan pendidikan jasmani, pelajar kelas mesti:
Tahu/faham
Peranan budaya fizikal dan sukan dalam pembentukan gaya hidup sihat, organisasi rekreasi aktif dan pencegahan tabiat buruk;
Asas pembentukan tindakan motor dan pembangunan kualiti fizikal;
mampu untuk
Melakukan akrobatik, gimnastik (kombinasi),
Lakukan set latihan perkembangan am untuk membangunkan kualiti fizikal asas;
Pantau perkembangan fizikal dan kecergasan fizikal anda, kawal teknik melakukan tindakan motor dan rejimen aktiviti fizikal;
Kekal selamat semasa bersenam
menggunakan pengetahuan dan kemahiran yang diperolehi dalam aktiviti praktikal dan kehidupan seharian Untuk
Mengendalikan kelas bebas tentang pembentukan fizikal individu dan
pembetulan postur, pembangunan kualiti fizikal, peningkatan teknik pergerakan;
Kemasukan pendidikan jasmani dan sukan dalam rekreasi dan riadah yang aktif
Setiap pelajar yang telah lulus pemeriksaan kesihatan Dandibersihkan oleh doktor untuk diamalkan.
Tugas utama pemimpin adalah untuk mendidik ahli bulatan, menguasai pendidikan jasmani danmemperbaiki hubungan peribadi. Pemimpin Berasaskan Kajianciri peribadi setiap kanak-kanak, mencari pendekatan individu yang membolehkanmempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal dan mental pelajar, mengekalkan komunikasi yang erat dengan ibu bapa dan guru kelas.
Program kelab pendidikan am adalah berdasarkan bahan yang dipelajari oleh kanak-kanak dalam pelajaran pendidikan jasmani di sekolah menengah. PadaApabila merangka rancangan untuk sesi pendidikan dan latihan, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa program ini terdiri daripada bahagian bebas aktiviti motor yang berasingan, berbeza antara satu sama lain dalam sifat dan kelantangan. Dalam hal ini, apabila merancang pengajaran, adalah perlumengambil kira ciri-ciri individu ahli bulatan. Oleh itu, pemimpin mesti mengkaji pelajarnya pada masa hadapan. Permulaanbelajardijalankan semasa mendaftar untuk kelab, semasa perbualan dengan anak, dengan ibu bapa, dalam prosespemeriksaan perubatan dan perbualan dengan doktor (untuk setiap ahli bulatan), dalam prosespemerhatian pedagogi dalam pelajaran pertama; berdasarkan hasil latihan kawalan, ketua bulatan harus menilai secara sistematik reaksi pelajar terhadapbeban kerja yang dicadangkan, pantau kesejahteraan ahli bulatan, perhatikan tepat pada masanyatanda-tandakeletihan dan mencegah keterlaluan, dan juga wajib membentuk dalam diri pelajarkemahiran dan kebolehan yang diperlukan berhubung dengan pakaian sukan, kasut, kebersihan, rejimenhari dan pemakanan atlet muda, langkah berjaga-jaga keselamatan dan pemantauan diri terhadap keadaankesihatanBagi setiap kumpulan umur yang terlibat dalam program ini, terdapatkelas amali, pemenuhan piawaian kawalan, penyertaan dalam pertandingan, pengajar dan latihan pengadil.
Latihan dipilih mengikut pendidikan, pendidikan dantujuan pelajaran yang meningkatkan kesihatan.
Kalendar dan perancangan tematik bulatan OFP perempuan darjah 9-11
ur.p/p
Topik pelajaran
Bilangan jam
Unsur kandungan
Keperluan untuk tahap latihan
Jenis (bentuk) kawalan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
akrobatik
Keperluan kebersihan untuk kelas pendidikan jasmani. Somersaults ke hadapan ke belakang Dirian kepala. GPP.
semasa
Gaya hidup sihat - pengerasan, maksudnya. Somersaults ke hadapan ke belakang Dirian kepala. GPP.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan jungkir balik dan dirian kepala
semasa
Persediaan moral dan psikologi atlet. Somersaults ke hadapan ke belakang Dirian kepala. GPP.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan jungkir balik dan dirian kepala
semasa
Gaya hidup sihat - jenis pengerasan. Somersaults ke hadapan ke belakang Dirian kepala. GPP.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan jungkir balik dan dirian kepala
semasa
Pencegahan sukan dan kecederaan di dalam bilik darjah. Pendirian bahu. Dirian tangan. Jambatan dari kedudukan berdiri. GPP.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
semasa
Pendirian bahu. Dirian tangan. Jambatan dari kedudukan berdiri latihan fizikal am.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan pendirian bahu, jambatan dari kedudukan berdiri
semasa
Boleh melakukan pendirian bahu, jambatan dari kedudukan berdiri
semasa
Pencegahan sukan dan kecederaan di dalam bilik darjah.Pendirian bahu. Dirian tangan. Jambatan dari kedudukan berdiri latihan fizikal am. Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan pendirian bahu, jambatan dari kedudukan berdiri
Perlaksanaan pada teknik
Balik ke hadapan pada dua kaki. Valset.OFP.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
semasa
Dapat melakukan rampasan kuasa, valset
semasa
Balik ke hadapan dengan dua kaki Latihan fizikal umum. Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Dapat melakukan rampasan kuasa, valset
semasa
Pencegahan sukan dan kecederaan di dalam bilik darjah. Balik ke hadapan dengan dua kaki Latihan fizikal umum.Pembangunan kekuatan dan kebolehan koordinasi.
Dapat melakukan rampasan kuasa, valset
Perlaksanaan pada teknik
Senaman lantai
Pencegahan sukan dan kecederaan di dalam bilik darjah. Latihan lantai dengan unsur akrobatik. GPP.
semasa
Pencegahan sukan dan kecederaan di dalam bilik darjah. . Latihan lantai dengan unsur akrobatik. GPP.Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman lantai
semasa
Kebersihan gimnas. . Latihan lantai dengan unsur akrobatik. GPP.Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman lantai
semasa
Ciri-ciri peralatan gimnastik.. Latihan lantai dengan unsur akrobatik. GPP.Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman lantai
Perlaksanaan pada teknik
Latihan keseimbangan
semasa
Latihan latih tubi, alat suis luar. Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
semasa
Peraturan pertandingan.Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
Perlaksanaan pada teknik
Gantung dan menyokong
Tahu buat hang
semasa
Bergantung pada sudut, membongkok, membongkok. Tarik ke atas pada palang rendah. GPP.
Tahu buat hang
semasa
Asas teknologi pengadil. Bergantung pada sudut, membongkok, membongkok. Tarik ke atas pada palang rendah. GPP. Pembangunan kebolehan kekuatan.
Tahu buat hang
semasa
Bergantung pada sudut, membongkok, membongkok. Tarik ke atas pada palang rendah. GPP. Pembangunan kebolehan kekuatan.
Tahu buat hang
Perlaksanaan pada teknik
Bilik kebal
Asas pengadilan. Lompat ke jambatan dengan4-6 langkah berlari. Melompat dan membongkok. GPP.Pembangunan kebolehan kekuatan.
semasa
Melompat dan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan kekuatan.
Boleh melakukan bilik kebal
semasa
Asas Penghakiman. Lompat ke jambatan dengan 4-6 langkah larian.Melompat dan membongkok.GPP. Pembangunan kebolehan kekuatan.
Boleh melakukan bilik kebal
semasa
Lompat ke jambatan dengan 4-6 langkah larian.Melompat dan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan kekuatan.
Boleh melakukan bilik kebal
Perlaksanaan pada teknik
Senaman lantai
Boleh melakukan senaman lantai
semasa
Latihan lantai dengan unsur-unsur akrobatik latihan fizikal. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman lantai
semasa
Latihan lantai dengan unsur-unsur akrobatik latihan fizikal. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman lantai
Perlaksanaan pada teknik
Latihan keseimbangan
Asas pengadilan.Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
semasa
Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
semasa
Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
semasa
Langkah sisi dengan sisi kiri kanan. Imbangan pada kaki kiri kanan. Turun lompat ke atas dengan membongkok. GPP. Pembangunan kebolehan koordinasi.
Boleh melakukan senaman secara seimbang
Perlaksanaan pada teknik
Penerangan (cerita), demonstrasi latihan (teknik), pembelajaran (pengulangan latihan, analisis pergerakan yang dilakukan).
Kaedah melakukan latihan untuk membangunkan kualiti fizikal: kelajuan, ketangkasan, kekuatan dan daya tahan.
I. Peralatan dan inventori. Pakaian seragam sukan, peralatan gimnastik.
II. Persediaan psikologi.
Memupuk sifat-sifat yang kuat, fokus, ketabahan, dan kerja keras. Kawalan diri terhadap tingkah laku anda dalam pertandingan.
III. Peraturan pertandingan.
Kajian terperinci peraturan pertandingan. Peraturan mengenai pertandingan. Hasil kerja panel hakim yang berkhidmat untuk pertandingan.
IV. Maklumat teori
Pakaian seragam sukan gimnas.
V. Bahan amali
Bibliografi:
Matveev L.P. Teori dan metodologi budaya fizikal. Rumah penerbitan F.K. IS 1991
DALAM DAN. Kovalko "Perkembangan berasaskan pelajaran dalam pendidikan jasmani." "VAKO", Moscow, 2004.
Program anggaran asas pendidikan umum dalam pendidikan jasmani.
Fokus program ialah sukan dan kecergasan, diubah suai.
Kebaharuan – Kebaharuan program ini ialah bahan yang dicadangkan boleh digunakan secara kreatif, menyesuaikan diri dengan keadaan kerja. Program ini bukan sahaja tertumpu kepada pembangunan kanak-kanak, tetapi juga untuk meningkatkan profesionalisme guru itu sendiri.
Muat turun:
Pratonton:
Prasekolah bajet perbandaran institusi pendidikan tadika
No. 21 "Bunga Merah" perbandaran Sayanogorsk
DITERIMA: DILULUSKAN:
pada Ketua Majlis Metodologi
MBDOU d/s No. 21 “The Scarlet Flower” No. _______ ______________/O.V
daripada "___"___________2016 No. Pesanan
Daripada "___"___________2016
Kelab gimnastik berirama
"Reben Ajaib"
Snetkova E.A.,
Pengajar FC
Sayanogorsk – 2016
NOTA PENJELASAN
Mungkin yang terbaik, paling banyak
sempurna dan menggembirakan yang ada
hidup adalah pergerakan bebas mengikut muzik
Dan anda boleh belajar ini daripada seorang kanak-kanak...
A.I. Burenina
Fokus program ialahsukan dan kecergasan, diubah suai.
Perkaitan, kesesuaian pedagogi.
Kebaharuan – Kebaharuan program ini ialah bahan yang dicadangkan boleh digunakan secara kreatif, menyesuaikan diri dengan keadaan kerja. Program ini bukan sahaja tertumpu kepada pembangunan kanak-kanak, tetapi juga untuk meningkatkan profesionalisme guru itu sendiri. Imej muzik holistik disampaikan melalui pelbagai cara plastik, memerlukan kawalan bebas badan, telinga untuk muzik, imaginasi yang kaya dan fantasi.
Program ini berdasarkan kaedah permainan, dengan mengambil kira umur dan ciri-ciri individu
murid-murid. Dalam proses secara langsung aktiviti pendidikan digunakan
jenis lain muzikal - aktiviti berirama: kiasan - gubahan permainan
(lagu yang didramatkan, gubahan plot, lakaran, termasuk tiruan,
pergerakan pantomimik), gubahan tarian dan tarian cerita, pendidikan umum
seperti senamrobik kanak-kanak, permainan muzik.
Untuk menjadi sihat, anda perlu menguasai seni mengekalkan dan menguatkannya. Seni ini harus diberi perhatian sebanyak mungkin di institusi prasekolah, di mana proses pedagogi yang menyelamatkan kesihatan dibina.
Kehidupan di abad ke-21 memberi kita banyak masalah baru, antaranya yang paling mendesak hari ini ialah masalah menjaga kesihatan dan membangunkan tabiat gaya hidup sihat.
Di Negeri Persekutuan taraf pendidikan pendidikan prasekolah, bidang pendidikan "perkembangan fizikal" termasuk memperoleh pengalaman dalam jenis aktiviti kanak-kanak berikut: "motor, termasuk yang berkaitan dengan melakukan latihan yang bertujuan untuk membangunkan kualiti fizikal seperti koordinasi dan fleksibiliti; menggalakkan pembentukan sistem muskuloskeletal badan yang betul, pembangunan keseimbangan, koordinasi pergerakan, kemahiran motor kasar dan halus kedua-dua tangan, serta pelaksanaan pergerakan asas yang betul tanpa menyebabkan kerosakan pada badan.
Kesihatan kanak-kanak adalah aset utama negara, kriteria pembangunan rohani, politik dan sosio-ekonomi masyarakat.
Oleh kerana kanak-kanak mempunyai keperluan yang tidak terhad untuk jenis aktiviti tertentu, persoalan timbul di hadapan kita: bagaimana memberi peluang kepada kanak-kanak untuk meningkatkan aktiviti motor, mempelbagaikannya sebanyak mungkin, dan mendedahkan kebolehan kanak-kanak berbakat. Ini mendorong kami untuk menganjurkan kelab gimnastik berirama "reben ajaib", di mana kanak-kanak mempunyai peluang untuk merealisasikan kebolehan motor, muzik dan koreografi mereka.
Ciri-ciri tersendiri program ini daripada yang sedia ada
Program ini disusun dengan mengambil kira sambungan antara subjek dalam bidang: "Pembangunan fizikal",
"Perkembangan kognitif", "perkembangan artistik dan estetik". Ciri tersendiri organisasi aktiviti bulatan kita - ekspresi emosi pergerakan yang digunakan dan hubungan langsung dengan muzik. Dalam proses melakukan pergerakan dengan pita, kanak-kanak mengembangkan kebolehan muzik, perhatian, ingatan visual dan motor, telinga untuk muzik, deria irama, dan kepekaan muzik.
Emosi positif pada kanak-kanak menyebabkan keinginan untuk melakukan pergerakan dengan lebih bertenaga, yang meningkatkan kesannya terhadap aktiviti semua organ semua kumpulan otot yang paling penting kanak-kanak prasekolah berkembang secara menyeluruh.Kelas membantu membebaskan kanak-kanak secara psikologi melalui penguasaan tubuhnya sendiri sebagai alat ekspresif.
Pada masa ini, terdapat banyak arah rhythmoplastic, dan salah satu yang paling mudah diakses, berkesan dan emosional ialah gimnastik tarian-irama. Kebolehcapaian jenis ini adalah berdasarkan latihan perkembangan am yang mudah. Kecekapan terletak pada kesannya yang pelbagai pada sistem muskuloskeletal, kardiovaskular, pernafasan dan sistem saraf orang. Emosi dicapai bukan sahaja dengan iringan muzik dan elemen tarian yang termasuk dalam latihan gimnastik tarian-irama, tetapi juga dengan latihan kiasan dan gubahan plot yang memenuhi ciri-ciri umur kanak-kanak prasekolah yang cenderung meniru dan meniru aksi manusia dan haiwan.
Kemungkinan untuk menggunakan latihan gimnastik berirama tarian agak luas.
Prinsip mengajar pergerakan muzik-irama:
1. Didaktik - daripada mudah kepada kompleks.
2.Sistematik.
3.Pelaksanaan matlamat yang menyeluruh: membangun, mendidik.
4. Orientasi komunikatif.
5. Visualisasi;
6. Pengulangan;
7. Kemerdekaan;
8. Kerjasama;
Setiap prinsip yang disenaraikan bertujuan untuk mencapai hasil pengajaran pergerakan muzik dan berirama, menguasai kemahiran motor asas dan kebolehan kanak-kanak.
Tujuan bulatan – mewujudkan keadaan untuk perkembangan fizikal kanak-kanak melalui gimnastik berirama dengan reben.
Tugasan:
Kesejahteraan
1. Melindungi dan mengukuhkan kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak.
2. Memperbaiki fungsi badan, meningkatkan sifat perlindungan dan ketahanan terhadap pelbagai penyakit.
3. Membentuk dan menguatkan kumpulan otot sistem muskuloskeletal yang berbeza dengan betul (besar, sederhana, kecil).
4. Memperbaiki alat pernafasan dengan memantau pernafasan yang betul semasa pergerakan.
Pendidikan
1. Mewujudkan keadaan untuk memenuhi keperluan kanak-kanak untuk aktiviti fizikal.
2. Membangunkan kebolehan motor dan kualiti fizikal kanak-kanak (kelajuan, kekuatan, daya tahan, fleksibiliti, mobiliti sendi, ketangkasan)
3. Untuk mengembangkan kemahiran dan kebolehan kanak-kanak melakukan pergerakan dengan betul.
4.Meningkatkan dan menambah kemahiran pergerakan muzikal dan berirama dengan reben gimnastik.
Pendidikan
1. Memupuk keperluan untuk gaya hidup sihat
2. Memupuk rasa yakin diri.
3. Memupuk hubungan saling percaya antara orang dewasa dan kanak-kanak.
Umur kanak-kanak yang menyertai program ini
Program ini bertujuan untuk kanak-kanak zaman prasekolah 5-6 tahun kumpulan tadika senior.
Masa pelaksanaan program.Kursus program "Reben Ajaib" direka untuk 1 tahun (2016 - 2017 tahun akademik). Program ini direka untuk kanak-kanak yang tidak mempunyai kontraindikasi perubatan atau lain-lain untuk aktiviti fizikal.
Bentuk dan cara aktiviti pendidikan yang dianjurkan.Kelas gimnastik berirama menggunakan bentuk kumpulan bekerja dengan kanak-kanak (tidak lebih daripada 12 orang dalam satu kumpulan). Kelas diadakan dari Oktober, 2 kali sebulan (16 setahun), berlangsung selama 25 minit, pada sebelah petang.
Hasil terancang penguasaan program.
Kerja bermatlamat menggunakan subjek dalam gimnastik irama akan mencapai keputusan berikut:
- Peningkatan umum kesihatan kanak-kanak, kumpulan otot sistem muskuloskeletal yang terbentuk dengan betul.
- Pembentukan kemahiran aktiviti fizikal, pergerakan muzikal dan berirama dengan reben.
- Meningkatkan prestasi kanak-kanak, mengurangkan keletihan, membangunkan postur, irama, fleksibiliti dan keplastikan pergerakan yang betul.
- Keperluan kanak-kanak untuk pendidikan jasmani yang sistematik, pematuhan dengan norma gaya hidup sihat, orientasi ke arah penguasaan nilai-nilai pendidikan jasmani, promosi kesihatan dan perkembangan budaya dalam keadaan aktiviti fizikal yang bertujuan untuk peningkatan fizikal.
Mempunyai konsep:
- tentang proses bermain bersama dan bergerak ke muzik
- tentang rasa kebijaksanaan dan tabiat budaya dalam proses komunikasi kumpulan dengan kanak-kanak dan
dewasa.
boleh:
- tahu bagaimana untuk memulakan dan menamatkan pergerakan bersama dengan muzik;
- tahu bagaimana untuk menyatakan emosinya - kegembiraan, kesedihan, ketakutan.
Sokongan metodologi program:
- Gim;
- peralatan muzik.
- rancangan tematik;
- bahan visual.
- reben gimnastikwarna yang berbeza, 2 setiap kanak-kanak.
- gelung
Struktur aktiviti pendidikan
Mengajar gimnastik irama adalah terutamanya proses pedagogi. Ia memerlukan organisasi kelas yang sistematik dan betul dari segi metodologi, yang dibahagikan kepada tiga blok. Setiap blok mempunyai tugasnya sendiri. Oleh itu, komposisi latihan dan susunan latihannya juga berbeza.
1 blok - persediaan. Sebelum membuat otot dan ligamen kanak-kanak berfungsi secara aktif, mereka perlu bersedia untuk ini. Ini bermakna sebelum mencangkung, membongkok, regangan dan latihan lain anda perlu memanaskan badan sedikit.
Oleh itu, kami memulakan pelajaran dengan senaman yang mempercepatkan peredaran darah, meningkatkan pernafasan, dan meningkatkan mood kanak-kanak. Ini adalah pelbagai jenis langkah gerudi dan tarian, berlari, dan latihan untuk mengembangkan otot ikat pinggang bahu.
Blok 2 – utama. Ia termasuk latihan yang menyediakan latihan fizikal yang serba boleh dan membantu menguasai unsur-unsur gimnastik irama.
- gimnastik tanah
- mempelajari pergerakan dan gubahan tarian baharu, mengulangi yang telah kami pelajari.
- mempelajari tarian berbentuk plot baharu dan mengulangi tarian yang telah kami pelajari.
Sebelum melakukan pergerakan mengikut muzik, kami mengajar kanak-kanak untuk mengambil posisi permulaan dengan betul, mengekalkan koordinasi pergerakan lengan dan kaki, dan memantau postur mereka. Kami mencari daripada kanak-kanak bukan sahaja menguasai pergerakan, tetapi berkualiti tinggi, pelaksanaan ekspresifnya. Sudah tentu, ini adalah tugas yang sukar, tetapi agak boleh dilaksanakan, kerana... Dalam kerja kami dengan kanak-kanak, kami mengambil kira prinsip berikut: sistematik, gradualisme, konsistensi.
Kanak-kanak tidak akan dapat melakukan pergerakan dengan bebas dan cantik jika tarian itu dipelajari dengan segera, tanpa sebelumnya latihan persediaan bertujuan untuk menguasai kemahiran motor dan tarian yang diperlukan. Kami membina sistem latihan mengikut prinsip "daripada mudah kepada kompleks", dengan mengambil kira semua kemahiran yang diperlukan, tertakluk kepada pengulangan tugas yang berulang. Walau bagaimanapun, anda harus ingat tentang ciri-ciri umur kanak-kanak, mod motor, dan keletihan yang cepat dari latihan yang sama.
Untuk kreativiti suka bermain, kami menawarkan tugasan kanak-kanak untuk mengembangkan imaginasi: melalui imej bunga, air, hujan, angin, haiwan. Kami belajar memahami bahasa muzik dan menyatakannya dalam tarian.
Blok 3 – akhir.
- permainan muzik
- pembentukan, tunduk
Peralihan daripada pergerakan aktif kepada aktiviti sedentari perlu dilakukan secara beransur-ansur. Oleh itu, pada akhir pelajaran, kami melakukan 2-3 latihan yang lebih mudah. Mereka menenangkan keseronokan jantung dan memberi rehat kepada otot.
Pergerakan tangan yang lancar, berjalan tenang, senaman postur, dan kelonggaran pelbagai kumpulan otot membantu mengembalikan badan kanak-kanak kepada normal dan beralih kepada aktiviti lain.
Oleh itu, berdikari, keyakinan diri dan rasa puas hati dengan hasil yang dicapai dalam proses aktiviti adalah insentif yang baik untuk perkembangan selanjutnya kanak-kanak berbakat.
Model budaya fizikal keperibadian
Apabila membangunkan bulatan ini, model budaya fizikal peribadi telah disusun, salah satu komponennya ialah nilai sosial dan rohani:
- akhlak -pendidikan jasmani dan etika sukan tingkah laku, komunikasi, budaya;
- manifestasi kehendak– keberanian, keazaman, ketabahan, dll.;
- sikap terhadap kerja– kerja keras, keupayaan untuk menyelesaikan pekerjaan, keinginan sedar untuk bekerja;
- estetika – sensasi dan penghargaan terhadap keindahan pergerakan, pose;
- gaya hidup sihat– mengekalkan rejim yang sihat secara optimum (diet, rehat);
- pandangan dunia – tahap pengetahuan dan kepercayaan yang tinggi.
Oleh itu, asas bulatan adalah pendidikan rohani, moral dan jasmani kanak-kanak melalui cara budaya fizikal dan sukan, khususnya, melalui cara gimnastik berirama.
Konsep kunci:
Program ini menggunakan konsep dan istilah berikut dengan definisi yang sepadan (mengikut Undang-undang Persekutuan "Mengenai Pendidikan di Persekutuan Rusia"):
aktiviti bermain- satu bentuk aktiviti kanak-kanak, tidak bertujuan untuk hasilnya, tetapi pada proses tindakan dan kaedah pelaksanaannya dan dicirikan oleh penerimaan kanak-kanak itu terhadap kedudukan bersyarat (berbanding dengan kehidupan sebenarnya).
Lunge - Ini adalah langkah yang dilaksanakan dengan cepat dengan majoriti berat badan dipindahkan ke kaki berjalan. membesar e - kita naik ke setengah jari, kita menghulurkan, membesar.
berkumpulan - salah satu konsep yang membantu menerangkan prinsip yang mendasari pembinaan pergerakan tarian. Sinonim bagi golongan kata ialah berkumpul. Apabila berkumpul, tangan dan kaki ditarik ke atas dan diselitkan. Tuck penuh adalah kedudukan janin: mencangkung, kaki bersama, lutut bengkok sepenuhnya, kepala condong ke arah lutut, lengan bengkok, tangan menggenggam leher.
hayun - Istilah ini digunakan untuk menerangkan pergerakan tangan dan kaki. Ayunan berbeza daripada lontaran kerana ia adalah pergerakan yang lulus: semasa ayunan tidak ada aksen di udara, tidak ada titik tetap di tengah pergerakan, ayunan meninggalkan titik permulaan dan datang ke yang terakhir.
undersha g - langkah kecil. Jika kita bergerak ke arah tertentu untuk beberapa kiraan, istilah itu digunakan di sepanjang jalan, atau hanya di sepanjang jalan. jongkong penuh - kedudukan mencangkung, tetapi dengan punggung lurus.
Separuh mencangkung - kedudukan pertengahan antara jongkong penuh dan kedudukan berdiri. Separuh jongkong boleh mempunyai kedalaman yang berbeza.
semak - konsep penting, tanpanya sukar untuk membongkar tarian ke bahagian komponennya. Untuk mengira muzik, anda perlu mendengar irama. Cara paling mudah untuk melakukannya ialah dengan mendengar alat perkusi.
menari - sejenis seni di mana cara untuk mencipta imej artistik adalah pergerakan, gerak badan penari dan kedudukan badannya.
gubahan tarian- Ini adalah tarian yang dikoreografi sepenuhnya, ia boleh sama ada "panjang lagu" atau lebih pendek. Biasanya komposisi tarian berlangsung dari 1.5 hingga 5 minit.
gabungan tarian- sesuatu antara pautan dan gubahan, biasanya tempohnya ialah 1-2 lapan.
Aspek teknikal latihan dengan pita
Dalam proses menguasai latihan dengan pita, mereka memperoleh pelbagai pengalaman motor dan meningkatkan keupayaan untuk mengawal pergerakan lengan dan terutamanya tangan.
Senaman dengan band membantu mengembangkan mobiliti sendi dan kekuatan otot pada ikat pinggang bahu dan lengan, koordinasi otot yang halus dan kompleks yang berkaitan dengan keupayaan untuk melakukan pergerakan yang kuat dan lebar pada batang tubuh dan lengan, serta pergerakan kecil dan pantas lengan sahaja . Latihan dengan band dicirikan oleh perpaduan, dinamisme dan keplastikan pergerakan Pergerakan dengan band, dilakukan dalam kombinasi dengan pelbagai pergerakan badan (melompat, berlari, mengimbangi, dll.), mempunyai kesan fisiologi yang ketara pada badan secara keseluruhan.
Latihan dengan pita dibahagikan kepada ayunan dan bulatan, angka lapan, ular, dan lingkaran.
Apabila mula belajar latihan dengan band, anda perlu menguasai cengkaman kayu. Ia dipegang longgar dengan tiga jari - ibu jari, telunjuk dan tengah. Hujung kayu disandarkan ringan pada tapak tangan di pangkal ibu jari. Jari telunjuk bagaikan sambungan tongkat.
Ayunan dan bulatan, bergantung pada saiz jejari putaran tali pinggang, boleh menjadi besar, sederhana dan kecil. Apabila melakukan hayunan dan bulatan besar, kayu dan tangan membentuk garis lurus. Ayunan dan bulatan dilakukan di hadapan, sisi, satah mendatar, mengikut arah jam dan lawan jam.
Rajah lapan dibahagikan kepada menegak dan mendatar dan dilakukan dalam tiga satah utama dan pertengahan, di atas lantai dan di udara.
Ayunan, bulatan dan angka lapan dengan reben, apabila dikaji di tempat kejadian, disertai dengan pergerakan musim bunga kaki.
Ular boleh menegak (gigi pita menegak ke lantai) dan mendatar (gigi mendatar ke lantai), ia dilakukan di atas lantai dan di udara. Ular dilakukan hanya dengan menggerakkan tangan, dengan siku dibengkokkan sedikit: sama ada dengan fleksi dan lanjutan (ular menegak), atau penculikan dan penambahan (ular mendatar). Ular dilakukan dengan cepat, tetapi dengan amplitud penuh, cengkaman kayu itu bebas. Gigi pita hendaklah kerap dan sama tinggi. Latihan bermula dengan pergerakan di atas lantai. Corak ular tidak boleh berubah kerana sentuhannya dengan lantai. Apabila ular bergerak melalui udara, kekerapan pergerakan tangan meningkat.
Lingkaran dilakukan dengan pergerakan bulat lengan bawah dan tangan, siku dibengkokkan dengan bebas. Pusingan lingkaran hendaklah sama saiznya dan terletak berdekatan antara satu sama lain. Lingkaran adalah menegak dan mendatar (berpusing adalah menegak ke lantai atau mendatar, masing-masing), arah pergerakan ditentukan mengikut arah jam atau lawan jam. Apabila melakukan lingkaran menegak, kayu dipegang selari dengan lantai apabila melakukan lingkaran mendatar, kayu dipusingkan ke atas atau ke bawah.
Ciri umum teknik latihan dengan reben
Cara-cara gimnastik irama termasuk: latih tubi, perkembangan am, latihan akrobatik dan gunaan, serta unsur-unsur tarian, latihan khas tanpa objek dan dengan objek (bola, tali, reben, gelung), latihan khas untuk menyelaraskan pergerakan dengan iringan muzik. .
Alat ini menyediakan peluang yang hebat untuk kesan pelbagai rupa kepada mereka yang terlibat. Meningkatkan keupayaan fungsi badan mereka, membangunkan koordinasi pergerakan, kelajuan dan ketepatan tindak balas motor, fleksibiliti, keupayaan melompat, daya tahan untuk kerja otot, ingatan untuk pergerakan, deria irama, telinga untuk muzik, pendidikan estetika, moral dan kualiti peribadi yang lain, pembentukan postur yang betul dan cantik.
Unsur-unsur gimnastik irama termasuk jenis langkah dan larian, pergerakan musim bunga, "ombak" dan pergerakan seperti gelombang, hayunan dan hayunan, imbangan, pusingan, lompatan, unsur tarian rakyat dan tarian tarian, latihan dengan objek.
Pergerakan berikut ialah variasi langkah dan larian.
Langkah lembut . Ia dilakukan dengan berguling dari hujung kaki ke seluruh kaki dengan sedikit lenturan kaki pada sendi lutut.
Langkah tinggi dilakukan dengan mengangkat kaki yang bengkok (paha dan tulang kering membentuk sudut tepat).
Langkah tajam dilakukan secara mendadak, secara tiba-tiba, dari pendirian pada seluruh kaki dengan langkah kecil ke hadapan, kaki kaki yang lain - pada jari kaki.
Langkah lebar dilakukan dengan menerjang ke hadapan dengan pergerakan lengan yang bertentangan.
Langkah bergolek dilakukan dari berdiri pada jari kaki dengan sedikit roll dari jari kaki ke seluruh kaki, pada masa yang sama membongkok dan unbending kaki pada sendi lutut, berdiri di atas jari kaki, yang lain ke hadapan dan ke bawah. Pergerakan diulang pada kaki sebelah lagi.
Langkah musim bunga dilakukan sama seperti langkah berguling, tetapi pada kadar yang pantas, tajam dan bertenaga.
Lari , tidak seperti berjalan, mempunyai fasa yang tidak disokong dan dilakukan dengan lebih intensif daripada satu langkah. Pergerakan tangan semasa berjalan dan berlari mungkin berbeza.
Pergerakan spring dicirikan oleh lenturan serentak pada semua sendi dan sambungan seterusnya. Mereka dilakukan secara sama rata, berterusan, elastik, dengan ketegangan otot yang hebat dan pada kelajuan yang berbeza.
Keseimbangan dibahagikan kepada statik dan dinamik.
Keseimbangan dinamik- ini adalah keseimbangan dengan perubahan dalam kedudukan batang tubuh dan kaki bebas.
Kepada unsur-unsur tarian ballroomtermasuk gallop, polka, waltz, dsb. Unsur-unsur tarian rakyat termasuk Rusia berselang-seli, jatuh, tali, pemetik, langkah dengan setem, dsb.
Peringkat pelaksanaan program
Proses pembelajaran gubahan muzik dan irama adalah berdasarkan kerjasama kanak-kanak dan orang dewasa. Komunikasi yang suka bermain dengan kanak-kanak membantu mewujudkan suasana yang mesra dan mesra di dalam kelas, menghilangkan kompleks psikologi dan perasaan tidak selamat. Apabila memperkenalkan kanak-kanak kepada bahan baharu, adalah penting untuk menarik minat mereka dan menumpukan perhatian mereka. Perhatian kanak-kanak diaktifkan dengan melakukan pergerakan demonstrasi. Dalam kerja selanjutnya, untuk bergerak dari tiruan kepada kemerdekaan, adalah perlu untuk merangsang aktiviti kreatif kanak-kanak, memilih perbandingan kiasan yang mencirikan imej permainan, dan menanamkan keyakinan terhadap kebolehan mereka sendiri. Jika sesetengah pergerakan tidak dapat dilakukan oleh kanak-kanak sama sekali, gantikannya dengan yang lebih mudah. Penting: proses pembelajaran itu sendiri harus membawa kegembiraan kepada kanak-kanak!
peringkat | Penjelasan | Tarikh akhir pelaksanaan | Bertanggungjawab |
||||
pengenalan Pergerakan adalah kesihatan | Perbualan: "Sejarah perkembangan gimnastik berirama" Membentuk postur yang betul, menggalakkan perkembangan deria irama, perhatian, dan dapat menyelaraskan pergerakan dengan muzik | Adalah perlu untuk menyerlahkan soalan berikut: mengapa sukan diperlukan pada peringkat awal kanak-kanak (beri perhatian kepada kepentingan senaman fizikal untuk perkembangan yang betul); menerangkan peraturan asas gimnastik irama. Bentuk kelakuan: perbualan, permainan ujian | Oktober | Guru kumpulan |
|||
Keperluan untuk pakaian dan kasut | – Kebersihan pekerjaan; | Bentuk kelakuan: perbualan, cerita | Oktober | Guru kumpulan, pengajar pendidikan jasmani, pakar perubatan. kakak. |
|||
persediaan fizikal am | Latihan latih tubi: – pembinaan; – untuk ikat pinggang lengan dan bahu; - pose asas; | Apabila melakukan latihan latih tubi, adalah perlu untuk memastikan pematuhan ketat terhadap selang dan jarak. Apabila bergerak di sekitar dewan, langkah kawad, pelbagai jenis berjalan dan berlari dengan perubahan tempo, irama dan kelajuan pergerakan digunakan. Senaman harus dilakukan secara bergantian ketegangan dan kelonggaran otot, pada tempo dan irama yang berbeza | Dalam tempoh setahun | Pengajar pendidikan jasmani. |
|||
Latihan tarian | Jenis-jenis latihan: langkah dari jari kaki, pada jari kaki; langkah sisi dengan mencangkung, dengan tepuk tangan; langkah lompat; langkah silang; tarian bulat Rusia; langkah dengan pusingan 180* gallop lurus dan sisi; melangkah dengan gelandangan; Langkah Rusia - "jatuh"; "harmonik"; "pilih"; tiga langkah dengan pijak; bertepuk tangan, melompat, membina dan menukar formasi,latihan dengan atribut, gabungan langkah tarian | Memandangkan pergerakan ini tidak sukar, adalah dinasihatkan untuk menggunakan kaedah pengajaran holistik. Untuk meningkatkan minat, gunakan latihan plot: "Siapa yang berjalan dengan senyap?", "Siapa yang mengangkat kaki mereka begitu tinggi?" | Oktober - Mungkin | Pengajar pendidikan jasmani. |
|||
Latihan akrobatik dan unsur-unsur gimnastik irama Gimnastik tanah | – Berdiri pada bilah bahu; Jenis-jenis latihan: kumpulan duduk, berbaring telentang; berguling dalam kedudukan duduk, berbaring ("kacang", "log"); keseimbangan pada jari kaki ("ballerina"); keseimbangan, berdiri di atas satu kaki ("ayam jantan", "bangau", "menelan"); imbangan dalam kedudukan duduk ("kapal terbang"); untuk fleksibiliti (“jambatan”, “birch”, “burung”, “buku”), “bakul” pada pembentukan postur ("anak panah", "roket", "ranting", "ular"). | Semasa latihan, teruskan dari ciri umur dan kecergasan fizikal kanak-kanak. Gunakan alat bantu visual dan tunjuk cara. Gunakan perbandingan kiasan yang mengaktifkan kebolehan meniru kanak-kanak Untuk membangunkan kekuatan otot kanak-kanak, keupayaan untuk mengimbangi, ketepatan pergerakan, fleksibiliti, keplastikan, membentuk postur yang betul. | Oktober - Mei | Pengajar pendidikan jasmani. |
|||
Senaman dengan pita | – Mengayun dan menghayun reben; ombak: - menegak dan mendatar; | Oleh kerana intensiti latihan yang tinggi, mereka perlu diberi dos. | Oktober - Mei | Pengajar pendidikan jasmani. |
|||
Latihan muzikal dan berirama – permainan muzik. Permainan dan latihan permainan: permainan cerita; | "Kejar tarian" permainan dengan reben "Warna anda - anda menari" "Bola dalam bulatan"; "Mari kita lakukan segala-galanya seperti yang saya lakukan"; Waltz Persahabatan" Permainan tarian "Lavota"; "Ayuh, ulangi" "Pusing, benang, menjadi bola "Karnival Haiwan" Permainan dengan kerusi | Sebelum permainan dimulakan, guru menerangkan perkembangan dan peraturannya. Selepas permainan, adalah perlu untuk memberikan analisis objektif tentang tingkah laku semua pemain dan pematuhan mereka terhadap peraturan. Main bunyi tepuk tangan.Menggalakkan perkembangan telinga muzik, ingatan, perhatian, keupayaan untuk menyelaraskan pergerakan dengan muzik;membangunkan kekuatan kelajuan dan kebolehan koordinasi,untuk membangunkan kemahiran ekspresi bebas pergerakan kepada muzik menggunakan teknik peniruan, peniruan, perbandingan kiasan, situasi main peranan, pertandingan. | Sepanjang tahun | Pengajar pendidikan jasmani. |
|||
Persembahan demonstrasi | Persediaan persembahan untuk persembahan di pelbagai acara | Akhir tahun persekolahan, Mei | Pengajar pendidikan jasmani. |
||||
Repertoir
Repertoar tarian | peringkat rendah pentas | Peringkat mendalam Tidak belajar | Peringkat penyatuan dan penambahbaikan | Tempoh pelaksanaan |
Tarian "Rama-rama" | Nama latihan; Tunjukkan; Penjelasan teknologi; Menguji Senaman | Penjelasan motor Tindakan; Kefahaman Corak pergerakan; penambahbaikan irama; Percuma dan pelaksanaan berterusan Senaman. | Penyatuan kemahiran motor; melakukan senaman Tahap yang lebih tinggi; Menggunakan ex. dalam kombinasi dengan latihan lain; Pembentukan gaya individu. | Oktober |
Tarian sukan dengan atribut | Oktober |
|||
Tarian "Kelembutan" dengan reben R. Clauderman "Muzik Cinta" | november |
|||
Tarian "Snowflakes" "Kepingan salji Perak" | Disember |
|||
Menari dengan reben "Dunia yang saya perlukan" A. Ermolov | Januari |
|||
"Mama Rose di taman saya" E. Zaritskaya | Februari |
|||
Tarian "Snowdrop" muzik P. Tchaikovsky "Snowdrop" |
||||
Mac |
||||
Tarian dengan reben berwarna S. Rotaru "bangau di atas bumbung" | April Mei |
Topik pelajaran:
“Latihan muzikal dan berirama dengan reben.
Tarian "Rama-rama"
Sasaran: - mengajar kemahiran bekerja dengan objek (pita);
Tugasan:
Membangunkan muzik-irama, kemahiran motor, kebolehan mendengar muzik dan melakukan pergerakan mengikut irama, sifat sesebuah karya muzik, belajar menyampaikan sifat muzik, perasaan, mood melalui pergerakan dan mencipta imej dengan bantuan pergerakan ekspresif;
Belajar tarian reben;
Meningkatkan kemahiran orientasi spatial, koordinasi pergerakan, kemahiran fizikal;
Menguatkan kesihatan kanak-kanak, berusaha untuk memperbaiki postur yang betul.
Membangunkan Kemahiran kreatif, imaginasi, fantasi, membangunkan persepsi, perhatian, pemikiran;
Bahagian pengenalan. mengatur masa. Sebuah cerita tentang pelajaran dan tarian.
memanaskan badan.
Mari berdiri dalam bulatan:
a) Berjalan dalam bulatan di atas lantai dengan jari anda, tangan digenggam di bahagian atas
b) berjalan di atas tumit, tangan di belakang
c) berarak, tangan pada tali pinggang
d) berlari di atas lantai dengan jari anda, lengan ke belakang, belakang melengkung (angsa)
e) melompat dengan dua kaki (kelinci)
e) melompat, tangan pada tali pinggang
g) mencongklang, tangan pada tali pinggang
h) berjalan tenang (tarik nafas-hembus)
3. Bahagian utama
Latihan muzikal dan berirama dengan reben.
Tarian "Rama-rama"
Kanak-kanak diberikan dua reben yang sama warna.
a) Kajian pergerakan yang digunakan dalam tarian tanpa iringan muzik.
b) Mengusahakan tarian dengan iringan muzik.
(Rakaman audio Tarian Pita Rama-rama digunakan.)
I.p. - berdiri diam di kedudukan ke-6 di hadapan cermin, lengan dengan reben diturunkan ke bawah.
1-4 t – berdiri diam, lakukan hayunan licin dengan kedua-dua tangan ke atas dan ke bawah. 2 gosok.
5-8 t - pusing sendiri
1-8 t - peralihan dari kaki ke kaki, pergerakan lengan pertama ke kanan, kemudian ke kiri
9-16 t – mengelilingi pada jari yang tinggi, lengan ke sisi.
1-8 t - tarian mudah berlari di atas lantai dengan jari anda dalam bulatan.
9-16 t. – hayunan pergerakan lengan.
1-8 t - keluar dari bulatan dan kembali ke kedudukan permulaan.
1-2 t - berdiri diam, menghadap penonton, menghayunkan tangan kanan anda
3-4 t – turunkan tangan kanan, kembali ke i.p.
5-6 t. – hayunan tangan kiri
7-8 t. Tangan kiri lebih rendah, kembali ke i.p.
9-16 t – kanak-kanak melakukan putaran pada jari tinggi secara berpasangan, mengangkat tangan kanan ke atas
17-24 t – pergerakan yang sama, mengangkat tangan kiri ke atas.
1-8 t. – belok ke kanan, tarian ringan berjalan dalam bulatan di atas lantai dengan jari anda, dalam kombinasi dengan bulatan pergerakan putaran tangan
9-16 t – berlari dalam bulatan ke arah bertentangan dalam kombinasi dengan pergerakan lengan.
Dengan berakhirnya muzik, kanak-kanak berkumpul di tengah dalam ep. berdiri menghadap penonton, tangan dengan reben ke bawah.Bahagian akhir.Kumpul reben. Buat busur.
SUKAN TARIAN DENGAN Reben
« HAFANAN "(dipendekkan dalam kerugian)
pengenalan: kanak-kanak berdiri dengan teratur:
melompat ke hadapan, diikuti oleh orang lain, letakkan diri mereka
mengelilingi dewan dalam tiga baris, lengan dibengkokkan pada siku, melambai
reben (bola) dengan spring.
Ayat 1:
1(3) baris: menghentak kaki kanan anda, lengan dalam kedudukan bengkok
melakukan hayunan dengan reben - 4 kali
2(4) baris: sama di kaki kiri dan ke sebelah kiri - 4 kali
5 (7) baris: tangan ke atas condong ke kanan - kembali
6(8) baris: sama ke sebelah kanan
Korus:
Lompat di tempat, tangan ke atas, lompat - tangan ke bawah - pusing
di sekeliling anda 4 kali
Kehilangan:
Lakukan "motor" dari bawah ke atas dan sebaliknya
Lakukan hayunan ringan pada lengan bengkok ke kiri - 2 kali, ke kanan - 2 kali
Pada akhirnya, turunkan tangan anda
Ayat 2:
Tangan kanan ke hadapan, kemudian kiri, kanan atas, kemudian kiri, kanan bawah
bahu kiri, kemudian kiri, bawah kanan, kemudian kiri
Kemudian lakukan semuanya 2 kali lebih cepat - 2 kali
Korus: sama
Ayat 3: Angkat tangan anda secara beransur-ansur dari sisi anda dan lambaikannya,
meniru tepuk tangan, kaki dalam spring
Korus: sama
Berakhir: kumpulan kanak-kanak dalam barisan: kanak-kanak pertama duduk di atas
mencangkung, baris ke-2 condong ke kanan - kiri, baris ketiga - kanak-kanak mengangkat tangan ke atas.
"TARIAN SNOWFLAKS"
"Kepingan Salji Perak" (dipotong)
kanak-kanak perempuan mempunyai reben di tangan mereka (perada)
pengenalan:
1-2t: tangan ke hadapan/belakang - 2 kali
3-4t: berputar-putar
5-8t: ulang 1-4t
Ayat 1:
Glades dilindungi...:pada lengan spring ke hadapan/belakang - 4 kali
Santa Claus mengetuk...:pada spring dengan tangan di hadapan kiri/kanan - 4 kali
Dan dahan pokok...:lari ke tengah, angkat tangan
Dan kepingan salji cair...:lari ke belakang, turun tangan
Sayang sekali!: berputar, lengan ke sisi
Korus:
Kepingan salji perak...:gunakan spring untuk menggambarkan lengkok dengan tangan anda - 4 kali
Kepingan salji perak...:bersatu - berasingan, tangan ke atas/bawah
Kepingan salji perak...:cepat lambaikan tinsel di hadapan anda
Sayang sekali...: bulatan kiri/kanan
Kehilangan: berlari dalam bulatan, duduk di hujung
"MENARI DENGAN REBEN BERWARNA"
S. Rotaru "bangau di atas bumbung"
Kedudukan awal:
kanak-kanak berdiri dalam 2 baris, memegang reben di tangan mereka, lengan ke bawah.
Ayat 1:
Di mana ia....: kaki kiri ke hadapan - tangan ke atas - kembali ke IP,
ulangi perkara yang sama dengan kaki kanan - 2 kali
Ia kelihatan kepada saya ...: Baris pertama mengambil 2 langkah ke hadapan, mencangkung
Simbol...: baris ke-2 - sama
Orang ramai, tolong jangan takutkan saya...:Baris 1 melompat, tangan ke atas, baris 2
melompat ke atas - tangan ke atas
Bangau kau! Ayunkan reben di atas kepala anda
Korus:
Orang ramai, tolong...: melakukan bulatan dengan tangan kanan anda - 2 kali
Senyap...: sama dengan tangan kiri - 2 kali
Biarkan perang...: berputar, letakkan tangan anda ke bawah
Bangau di atas bumbung (2 kali)kaki kiri ke hadapan - angkat tangan, kembali ke IP -
, ulangi pada kaki kanan- 2 kali
Damai di bumi: berputar-putar
pengenalan:
berdiri diam, melambai reben di bawah. Akhirnya mereka beralih kepada satu sama lain
kawan, baris pertama - ke kiri, baris ke-2 - ke kanan, untuk membuat bulatan
Ayat 2:
Bangau di atas bumbung... berlari dalam bulatan, tangan ke sisi, berhenti di penghujung,
pusing dalam bulatan
Orang di New York...kanak-kanak berjalan dalam bulatan mengangkat tangan
Saling percaya...:bergerak ke belakang, turunkan tangan mereka
Bangau di atas bumbung... kaki kiri ke hadapan - angkat tangan, kembali ke IP,
ulangi dari kaki kanan - 2 kali
Dan di atas tanah! berputar-putar
Korus: sama
Kalah: berlari dalam bulatan
Korus: sama, pada akhir selepas mengelilingi, berhenti, lengan ke atas - goncang reben.
“IBU ADALAH SEBUAH MAWAR DI TAMAN SAYA”
E.ZARITSKAYA
pengenalan: gadis berdiri dalam bulatan, tangan dengan reben ke bawah,
membuat gelombang.
Ayat 1:
Orang adalah bunga di taman,perlahan-lahan angkat reben (ular) ke atas
Dan jiwa adalah pepatung.
Banyak bunga di tamanhayun tangan ke kanan/kiri
Kecantikan apa pun.
Terdapat di antara mereka di tamanperlahan-lahan turunkan tangan anda dengan reben (ular)
Bunga ros yang cantik.
Hanya perlu diingat-berputar, tangan ke sisi (“ular” selari dengan lantai)
Mawar mempunyai duri.
Korus:
Ibu bangkit di taman saya,
berputar-putar
Langit biru, laut licin.hayun tangan anda ke atas (lengkung di atas kepala anda), turunkannya, hayun ke kiri/kanan melalui angka lapan
Ibu, kita berasa baik bersama-sama,tangan ke atas dengan tajam, dengan lunge kaki,
berputar-putar
usap tangan saya.tangan ke atas dengan tajam, dengan lunge kaki,
berputar-putar
Ayat 2:
Awak bunga saya berjalan dalam bulatan, angkat lengan secara beransur-ansur (reben "ular")
DENGAN sepenuhnya tanpa duri.
Semoga hari yang cerahayunan reben (rajah lapan) kanan/kiri
Dan setitik embun.
Setiap kelopak andabergerak ke belakang, melambai reben,
Seperti sinar matahari. menurunkan mereka ke bawah
Awak bunga saya berputar, lengan ke sisi
Kecantikan ajaib.
Korus (2 kali):
Ibu bangkit di taman saya,tangan ke atas dengan tajam, dengan lunge kaki,
berputar-putar
Langit biru, laut licin.hayun tangan anda ke atas, ke bawah, hayun
kiri kanan
Ibu, kita berasa baik bersama-sama,tangan ke atas dengan tajam, dengan lunge kaki,
berputar-putar
usap tangan saya.tangan ke atas dengan tajam, dengan lunge kaki,
berputar-putar
Recitatif:
Saya bermimpi tentang taman bunga ajaib,melambai reben di atas kepala mereka,
Saya berjalan di sepanjang lorongnyaduduk perlahan-lahan dan "ular" di sepanjang lantai
tetapi tiada siapa yang perasan saya.mencangkung, secara beransur-ansur
Semua orang menundukkan kepala mereka yang indah menurunkan pita
di kaki bidadari yang cantik.di atas lantai, menundukkan kepala mereka.
Ratu Mawar yang baik,perlahan-lahan berdiri, mengangkat tangan mereka dengan reben ke atas,
itu ibu saya!melambai mereka, berputar di hujung kaki mereka
MENARI - BELAJAR “SNOWDROP”
muzik P. Tchaikovsky "Snowdrop"
Kedudukan awal:
kanak-kanak berdiri dalam bulatan dalam susunan: M-D-M-D, kanak-kanak mempunyai reben hijau di tangan mereka - daun salji, topi di kepala mereka, mencangkung
Muzik A:
1-4t: gadis bangkit perlahan-lahan, tangan secara beransur-ansur naik
5-8t: budak lelaki pun buat perkara yang sama
9-16t: pam lengan anda, kemudian perlahan-lahan turunkannya pada hujungnya
pengulangan:
1-4t: angkat tangan anda melalui bahagian kiri, terangkan bulatan, turunkan
5-8t: sama dengan tangan kanan melalui bahagian kanan
9-16t: angkat kedua-dua tangan ke tepi, perlahan-lahan berputar
pengulangan:
ulang muzik A tanpa duduk.
Muzik B:
1-4t: kanak-kanak perempuan melakukan pergerakan ke hadapan/belakang dengan reben, kemudian berlari masuk
bulatan, budak lelaki pada masa ini berdiri dan menghayunkan tangan mereka dengan reben
5-8t: gadis berundur, melambai tangan mereka
9-12t: ulang 1-4 t oleh kanak-kanak lelaki
13-16t: kembali ke tempat mereka, berayun
17-18t: hayunan tangan aktif ke hadapan/belakang melakukan segala-galanya
19-20t: berputar, lengan ke sisi
21-22t: hayun tangan anda
23-24t: berputar
25-32t: lambaikan reben di hadapan anda, perlahan-lahan perlahan
pengulangan:
ulangi dari 1 hingga 32 langkah
Muzik A1
pengulangan muzik A
Berakhir
hayun ke atas/bawah, dengan perlahan secara beransur-ansur pada akhirnya, berputar dan
berhenti, turunkan tangan anda dan desir di bawah.
Tarian "Kelembutan" (dengan reben)
R. Clauderman "Muzik Cinta"
Pengenalan dengan sedikit persembahan berirama:
Perlahan-lahan angkat pemegang ke atas, pegang, kemudian turunkan ke bawah.
Muzik A
Pada kiraan 1-7: hayun tangan anda dengan reben secara bergantian ke hadapan dan ke belakang
Pada kiraan 1-7: berputar, tangan ke tepi seperti ular
Pada kiraan 1-7:
kanan-kiri - 3 kali
Pada kiraan 1-16 (ulang):berkumpul dalam bulatan, angkat tangan dengan reben "ular" menegak ke lantai, bergerak jauh, tangan
turun – 2 kali, pada akhirnya pusing satu demi satu
Muzik A1
Pada kiraan 1-14 (ulang):berjalan di atas jari kaki perlahan-lahan dalam bulatan, tangan dengan
Reben di hadapan anda, berhenti di penghujung
Pada kiraan 1-8: tangan di hadapan anda, dengan spring, goncang kepala dan tangan anda
kanan-kiri - 4 kali
Pada kiraan 1-8: berkumpul dalam bulatan, tangan ke atas, bergerak menjauh, tangan ke bawah
Muzik A2
Pada kiraan 1 - 7: Perlahan-lahan angkat pemegang, pegang, kemudian
merendahkan
Pada kiraan 1-7: hayun tangan anda dengan reben secara bergantian ke hadapan dan ke belakang
Pada kiraan 1-7: berputar, lengan ke sisi
Pada kiraan 1-7: tangan di hadapan anda, dengan spring, goncang kepala dan tangan anda
kanan-kiri - 3 kali
Pada kiraan 1-16 (ulang):berkumpul dalam bulatan, angkat tangan, bergerak jauh, tangan
turun - 2 kali
Pada kiraan 1-8: perlahan-lahan angkat tangan ke atas, regangkan
Pada kiraan 1-8: berkumpul dalam bulatan, "kumpulkan reben bersama-sama, "ular" biasa berserenjang dengan lantai.
TARIAN SUKAN DENGAN SIFAT-SIFAT (reben, bola, gelung).
K. Parker "Angkasa 1977"
9 kanak-kanak mengambil bahagian: 3 dengan reben, 3 dengan bola dan 3 dengan gelung
pengenalan:
1-8t: seorang kanak-kanak kehabisan dengan reben, berdiri tidak bergerak
9-16t: anak kedua habis dengan reben
17-24t: anak ketiga habis dengan reben, anak-anak berdiri tegak, reben tidak bergerak
Muzik A:
1-8t: kanak-kanak memutar pita sebanyak 8 kali
9-16t: angkat dan turunkan tangan anda sebanyak 4 kali, selepas pita di hadapan anda, lambaikan perlahan-lahan
Muzik A1:
1-8t: kanak-kanak kehabisan bola, memegangnya di hadapan dada mereka
9-16t: kaki dibuka seluas bahu, naikkan dan turunkan bola secara bergantian,
condongkan tangan anda ke kanan/kiri, memindahkan berat badan anda ke kiri
kaki, kemudian ke kanan - 4 kali, berhenti, bola di hadapan dada, kaki
musim bunga, kanak-kanak dengan reben terus berdiri dan melambai reben mereka dengan ringan
di hadapan.
Muzik A2:
1-8t: kanak-kanak kehabisan, tangan dengan gelung, pada akhirnya menaikkan mereka di atas kepala mereka
9-16t: condong ke kanan/kiri - 4 kali, pada penghujungnya turunkan palang ke paras
buah dada
Muzik B:
1-14t: reben - bulatan, bola - lantunan, gelung - hayun di atas kepala anda,
15-16t: reben, bola, gelung - putar dan duduk
Muzik A3:
1-8t: kanak-kanak dengan reben perlahan-lahan naik, reben di atas lantai
9-12t: kanak-kanak dengan bola perlahan-lahan naik, bola di atas lantai
13-16t: perlahan-lahan memahami kanak-kanak dengan gelung, gelung di atas lantai
Muzik A4:
1-8t:
9-16t:
Muzik A5:
1-14t: reben - bulatan, bola - lompat, gelung - senget ke kiri/kanan
15-16t: berputar, duduk di hujung, letakkan atribut di atas lantai.
Muzik pengenalan:
gelung naik perlahan-lahan (1-5t), bola (6-12t), reben (13-16t),
berputar, tangan ke atas
Muzik pengenalan 1:
juga perlahan-lahan mencangkung dahulu dengan gelung (1-5t),
bola (6-12t), reben (13-16t), pada akhirnya mereka semua berdiri dengan tajam.
Muzik A6:
1-8t: kanak-kanak melakukan lompat bicu di tempat, tangan pada tali pinggang
9-16t: pada lompatan, angkat tangan secara beransur-ansur - tepuk tangan 4 kali dan
turunkan mereka, ambil sifat-sifat di tangan anda
Muzik A7:
1-8t: semua kanak-kanak melakukan pergerakan atas/bawah dengan objek - 4 kali
9-16t: berputar, bola dan gelung dinaikkan, reben membuat bulatan
angkat tangan
Muzik A8:
1-16t: duduk, tangan ke bawah/berdiri, tangan ke atas - 4 kali, pada akhirnya lakukan
bulatan (baris 2 lari ke sisi, menyambung baris 1 dan 3
Berakhir:
1-8t: lari ke dalam bulatan, tangan dengan atribut ke atas, goncang mereka
9-16t: lari ke belakang, tangan dalam IP (reben di bawah, bola dan gelung di hadapan
dada). Pusing satu demi satu, angkat bola dan gelung ke atas, reben masuk
sisi dan dalam bulatan dengan lompatan, berhenti di hujung dan atribut
angkat.
MENARI DENGAN Reben
"Dunia yang saya perlukan" A. Ermolov
Kanak-kanak perempuan boleh diletakkan dalam corak papan dam.
pengenalan:
perempuan berdiri dengan tangan ke bawah
Ayat 1:
Saya melukis di tingkap tangan kanan ke atas
Dia hampir seperti kita lebih rendah
Saya melukis dunia ini tangan kiri ke atas
cat air dan gouache. lebih rendah
Saya akan mengambil warna terangangkat tangan perlahan-lahan
Dan saya akan melukisnya kelabu,
Saya akan melukis negara itu
Di mana tiada sebab untuk menangis. berputar-putar
Di manakah senyuman setiap hari?condong ke kanan, tangan diangkat ke kiri,
Di mana hampir selalu musim bunga,
Salah satu sukan yang popular ialah gimnastik artistik, satu disiplin di mana tuan rumah telah mencapai kejayaan besar. Rahsia dan keistimewaannya adalah gabungan kerja fizikal yang besar dan keanggunan, kesukanan dan kecanggihan. Masa berubah, tetapi minat yang stabil dalam gimnastik artistik dan kecintaan terhadapnya tetap tidak berubah.
Gadis dan lelaki di bandar kami yang telah memilih sukan ini boleh menyertainya di sekolah, bahagian dan kelab sukan kanak-kanak dan belia. Peranan penting juga dimainkan oleh fakta bahawa di institusi ini kelas diajar oleh tuan sebenar kraf mereka yang tahu banyak tentang melatih bakat muda. Sudah tentu, bukan semua orang - disebabkan oleh pelbagai keadaan - akan dapat mencapai pencapaian sukan tertinggi, tetapi mereka akan menerima insentif yang kuat untuk peningkatan berterusan - fizikal dan estetik.
Kanak-kanak menjadi lebih berdaya tahan, fleksibel, diselaraskan, berjaya mengatasi kesukaran, mereka membentuk watak, stamina, perhatian, memperbaiki sistem pernafasan dan kardiovaskular mereka, dan mengembangkan otot. Dan ibu bapa yang prihatin akan yakin bahawa anak-anak mereka telah memilih perniagaan yang betul, yang akan membangunkan mereka secara harmoni sebagai individu.
Beberapa perkataan tentang umur optimum untuk kelas
Semua pakar pasti bahawa anda harus mula melakukan gimnastik pada usia yang ditetapkan dengan ketat: 4-5 tahun. Pada usia tiga tahun ia masih awal, dan bahagian yang merekrut kanak-kanak tersebut harus memberi amaran kepada ibu bapa. Ramai kanak-kanak tidak akan dapat memahami apa yang jurulatih mahu daripada mereka! Dan pada usia 6-7 tahun, sewajarnya, sudah terlambat: seperti yang anda tahu, berubah badan kanak-kanak berlaku dengan cepat dan ganas, dan pada zaman ini fleksibiliti yang diberikan oleh alam semula jadi dan wujud secara genetik sudah mula hilang. Dan pada usia empat atau lima tahun, kanak-kanak perempuan dan lelaki akan dapat berkembang secara fizikal dengan paling berkesan, jika, sudah tentu, mereka bernasib baik dengan mentor yang berpengalaman dan berbakat yang dengan tegas mengikuti semua arahan metodologi.
Apakah perbezaan antara gimnastik artistik dan gimnastik irama?
Dalam gimnastik artistik, apabila melakukan set latihan, pelbagai alat gimnastik digunakan: cincin, bar tidak rata, rasuk, palang. Atlet cuba, pertama sekali, untuk menunjukkan tahap kecergasan fizikal, kekuatan dan ketangkasan yang tinggi dalam melaksanakan program yang kompleks. Manakala dalam gimnastik irama, kesenian persembahan memainkan peranan yang besar, yang merupakan salah satu kriteria penilaian. Gimnas berirama menggunakan peralatan sukan ringan: reben, bola, gelung. Para hakim menilai teknik mengendalikan objek ini, kerumitan latihan, dan koreografi. Jika gimnastik artistik berdasarkan komponen kekuatan, maka gimnastik artistik adalah berdasarkan ketangkasan. Iringan muzik dibenarkan dalam program gimnastik gaya bebas. Bagi "artis" muzik adalah elemen wajib dalam persembahan. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mencapai kejayaan dalam gimnastik artistik. Gimnastik berirama dikaitkan secara eksklusif dengan kecantikan, keanggunan dan daya tarikan wanita.
Bar selari: apa yang anda perlu ingat tentang keselamatan?
Gimnastik keliling melibatkan latihan pada palang yang tidak rata. Peluru ini berguna untuk pemula dan profesional. Bersenam pada palang yang tidak rata dengan sempurna melatih banyak otot dan sememangnya berguna. Walau bagaimanapun, semasa bekerja, anda harus ingat tentang keselamatan: semasa tekan tubi, anda tidak boleh meregangkan otot anda secara berlebihan, dan juga tidak disyorkan untuk memasang beban pada tali pinggang anda. Tidak perlu tergesa-gesa: jika senaman dilakukan dengan perlahan, ini tidak bermakna ia tidak berkesan. Perlu diingat bahawa senaman palang selari memberi tekanan yang besar pada jantung.
